acabo de salir de un ayuno de 17 dias, me saque hongos, parasitos, sinusitis, caspa, mal olor cuerpo, mal aliento, grasa abdominal. tengo la mente clara y energia para rato. Salud para todos
Yo el máximo que hice es de 7 días cuéntanos un poco la experiencia de llegar hasta el día 17 y como lo hiciste sin comer totalmente con agua o sin agua? ?
Hola, hoy llevo día 5 de ayuno, tenía sobre peso, antes de hacerlo me hice examen de sangre descartando tiroides, salí muy bien solo con kilos de más, nunca lo había hecho de más de 1 día, estado físico me siento muy bien solo tomo agua cuando me da sed pero hambre no tengo más de lo que me daba cuando comia, he orado mucho y el Espíritu Santo me ha ayudado muchísimo porque me di cuenta que mantenía con hambre pero supe que no física si no emocional, hambre de amor.
Gran video ! Hoy cumplo 72 horas de ayuno de cinco días como meta. Constato lo que dice el Doc Carlos Jaramillo, los días más complejos son el 1 y el 2. Un gran reto físico y mental que mi espíritu agradece
Hago ayunos frecuentes de 24, 36 y 48 horas y ya mi cuerpo se ha adaptado de una forma fascinante, no siento mareos, ni dolor de cabeza, ni hambre, ni nada, es como si el cuerpo se diese cuenta de mis decisiones mentales, es como si dijese "ahhh, que vas ayunar, vale vale, voy con ello"
@@guwari.1991 yo hago ayunos de 24 o 36 horas normalmente y he perdido más de 15 kilogramos haciendo así, pero cada persona es un mundo, yo no le diria a nadie hacer más de 1 o 2 días de ayuno, creo que hacer 3 o más es absurdo, dudo mucho que exista ninguna diferencia positiva, más bien al contrario, no es bueno comer de más, pero tampoco pasarse ayunando como hacen algunos, burradas de 7 dias ayunando e incluso mas.
@@blendermind uff yo llevo 3 días con hoy! Tomando agua con limón.. infusiones y agua de mar ... creo q me siento super bien. No se si seguir mañana...en caso de no seguir..con que crees tu según tu expertose en ayunos podría romperlo? Grasas sanas quizás Gracias por tu ayuda!z
@@guwari.1991 yo después de ayunar realmente no me complico, rompo los ayunos con cualquier comida, pero he de decir que soy bastante omnívoro, y no he tenido ningún problema al respecto, yo no tomo leche, ni café, ni pan, salvo contadas excepciones, por lo demás sigo una dieta bastante equilibrada con verduras, huevos, pescado, legumbres etc, sin obsesionarme con nada en concreto.
Yo llevo 5 días y aún me faltan 2 o quizás haga 10, ya llevo 7 años haciéndolo y el cambio en mi salud ha sido brutal, tengo 37 y aparento 25 años. Me sane de los riñones con esto y me ha ayudado mucho la piel
@@estefanyurbano3870 cada 2 o 3 meses. Necesitas alguna información? He hecho muchos. Hace años hacía de 50 a 60 días por año, ese año solo llevo 15 días en total
Yo lo estoy haciendo ahorita voy por el tercera día. El primer día solo me dio hambre hasta el medio día luego ya no pero debo decir que tengo experiencia en ayuno lo más que he hecho son 7 días consecutivos al comer nuevamente tu cuerpo se siente como que redobla las fuerzas está vez lo haré 5 días. Los días que te propongas hacer un ayuno de más de 48 horas procura no hacer ejercicio o actividades que requieran de fuerza muévete camina lo normal. El ayuno es muy beneficioso desde tiempos antiguos y más cuando lo haces para Dios aunque yo no lo estoy haciendo como parte de las creencias o la fe se que pronto lo haré con esos propósitos también 🙂 solo imaginen el ayuno que tuvo Jesucristo 40 días con sus 40 noches en un desierto no comió ni bebió nada moisés hizo uno igual yo me asombro de saber eso.
Soy una persona con sobrepeso o era ya que descuidé mi alimentación llenándome de harinas, chocolates, postres, helados. Vivía una vida sin control, hasta que decidí hacer un cambio en mi vida. Me acostumbré a hacer OMAD, y gracias a eso se me facilitó hacer mi ayuno por 5 días. Personalmente puedo decir que el hambre desaparece por completo después del tercer día y el cuarto día no piensas en comida nada, no se antoja nada, de hecho, el estómago se siente lleno y tu cerebro no te pide comida. Es super importante mantenerte BIEN hidratado ya que como no estas consumiendo alimentos el cuerpo requiere hidratarse día tras día. Algo que he aprendido es que después del segundo día de ayuno comienzas a sentir ese sabor extraño en la boca como si tuvieras halitosis. y los días siguientes se hace más fuerte por lo que hubo veces en la noche que me cepillaba los dientes hasta 3 veces antes de irme a la cama. Según supe eso es causa de que mi hígado se está desintoxicando de todo lo que se había acumulado por mi mala alimentación. En pocas palabras es buena señal, aunque no es cómodo sentir que tienes mal aliento. Bueno pues al final les comparto que mi resultado fue haber perdido 15 libras de grasa en esos 5 días y combinándolo con el OMAD logre perder 30 libras en el transcurso de 1 mes. Aún me quedan unas libras más por bajar, pero veo que ya no es tan difícil como en un principio. Ahora pienso solamente continuar con OMAD hasta ver los resultados esperados.
@@AdrianaSolorzano-dk9ct Por supuesto. OMAD significa One Meal At Day. es un plan de alimentación en el que consumes las calorías que requiere tu cuerpo en una sola comida, en donde incluyes proteínas, grasas y vegetales. Y ya no consumes ningún alimento durante todo el día, hasta el día siguiente a la misma hora. Muy importante mantenerte hidratado todo este tiempo para evitar algún mareo o debilidad de tu cuerpo, pero eso ya lo hablarías con tu especialista.
Ahhh ok! Jejeje entiendo, sí claro, solo que como son siglas en inglés no lo entendí así. 😁 Estuve leyendo al respecto antes de empezar mis ayunos. Yo hago dos comidas al día, al mediodía desayuno y a las 6 o 7 almuerzo. Aprox. 15 a 16 horas. Lo hago por salud porque estoy en tratamiento oncológico, aunque he bajado 11 kilos ya. Gracias, saludos.
Yo lo hice hace 4 años cuando descubrí los beneficios del ayuno y lo hice así sin preparación sin asesoría y era de las que pensaba que hacia daño pasar hambre porque tenía sintomas de hipoglucemia y me sentía muy mal si no comía cuando tenía hambre me ponía temblorosa y me asustaba, pero al empezar a escuchar a diferentes especialistas en el tema , me emocioné y así empecé al día siguiente, la meta eran 7 días pero solo llegué a los 5 días, porque mi esposo ya no me lo permitió, porque soy delgada y claro perdí peso. Pero que creen? La hipoglucemia se me quitó. Y he practicado el intermitente por temporadas desde entonces, pero ahora siento que necesito hacerlo de días pues no he estado en casa desde algunos meses y comiendo afuera se come muy mal. , veré si llego a los 5 días otra vez.. Si nó con tres me conformo.. 😉
Yo hice ayuno sin saber que hacía ayuno ( estaba desesperada por bajar de peso tenía hipotiroidismo ) Deje de comer y beber agua por 5 días Baje en esos 5 días 5 kilos Ahora entiendo que sin querer me cure de la hipotiroidismo aunque la doctora me diga que la hipoteroidismo no tiene cura Solo se controla Hace 8 años me diagnosticaron hipotiroidismo Solo tome 1 año de pastillas Y los otros 7 años me la pasé haciendo dietas y ayunando sin saber sobre el ayuno 😂😂 Si que estaba desesperada Ahora volveré hacer ayuno porque aún me falta bajar 10 kilos (antes pesaba 80 por el hipotiroidismo ahora peso 55) Buscando dietas y del porque no puedo bajar descubrí el ayuno hoy Y también descubrí que hice ayuno sin saberlo😂 Y hoy desc
Hola mi Doc, ayuné con agua 5 días completos y parecía que me hubiera tomado un red bull, muchísima energía la verdad, a veces hambre pero no le ponía atención solamente tomaba agua y fue maravilloso.😊
Hago ayuno desde que tengo 14 años, todo por una parte espiritual, he llegado a hacer de 11 a 21 días, mi cuerpo lo toma espectacularmente bien, esto lo hago una vez al año,para limpiar mi ser en general,por dentro y por fuera. Normalmente hago ayuno de 24 horas. Los beneficios son magníficos en cuanto a salud mental y física. 😊
Me estuve preparando para hacel el ayuno de 5 dias durante un año, haciendo 18horas, 20 horas, 24 horas y 48 lo hice intermitente, asi que decidi hacer 5 dias, ... No podia creer que hoy al 4o. dia que me iba sentir con tanta energia y concentrado, Me hidrate muy bien, orine bastante... solo cuide que mi orina nunca pasara de un amarillo claro, otras cosas que tome... Te Verde, Te de Menta, Cafe, agua con sal y agua mineral... Espero romper mi ayuno con un caldo de verduras verdes y pollo, he perdido 5 kilos y toda mi inflamacion desaparecio...
leí tu comentario y he decido ponerme la misma meta, la autofagia tambien sucede con cosas de la vida , cuando perdí mi celular sufri los primeros dias , ya llevo un mes y me siento tan concentrada como newton cuando veía la manzana, PD: te escribo desde el computador
@@two2657 gracias por comentar, sobrevivi; mis niveles de glucosa se normalizaron; cuando comi rompiendo el ayuno me dieron muchas nauseas al terminar, pero si disfrute mi comida y despues de 4 horas me senti sin hambre, comi caldo de huesos (res) y vegetales verdes... suerte si te animas
@@user-rl4lj8ei5f Se cancela toda evacuacion desde el dia dos, solo sale lo que ya tenias en el sistema digestivo; solo caminaba y llevaba el dia normal de oficina, trate de no forzar de mas el cuerpo, aun asi si tenia energia para seguir, saludos
Yo llevo ya mas de un mes de ayuno hago 22 x 2 en esas 2 horas como mas sano y d vez en cuando me doy mis gustos pero solo en esas 2 horas consumo bastante agua mineral gasificada y suplemento vitaminicos de vez en cuando Pero el detalle es que stoy bajando de peso ya no sudo ya no me falta aire duermo mejor y seguire hasta llegar a mi peso q era 69.800 kg o 70 kilos porqué sufri de obesidad morbida llegué a pesar 120 kiloS empeze ste d ayuno pesando 107 kilos ahorita ya voy en 96 pero descontando los 2 k d ropa osea ya stoy en 94 kilos
HolA.tengo 45 años, estoy pasando por una etapa de neuropatia genetica y inflamacion del nervio optico. Practico el ayuno intermitente 16/8. Voy a realizar el de 5 dias. Les estare contando como me fue
Yo practico el ayuno intermitente y en ocasiones lo hago prolongado, fui poco a poco de 19 horas, luego 24 horas, 36 hrs, 72 y de 120 horas; desde hace dos años no hacia un ayuno de 5 días, hoy 31 de agosto de 2023 21:20 llevo 105 horas ya falta poco para las 120 horas, y hasta ahí pararé. Lo hago por los beneficios para la salud y porque quiero generar células madre, y sentirme y verme bien a mis casi 40 años. Estos videos me ayudan a motivarme y llegar a mi objetivo.
Yo empiezo mi ayudo de 6 días este jueves, previamente hice uno de 4 dias, si son personas con una salud promedio prácticamente nos hay riesgos, solo como dice el Dr. hay que preparase física y mentalmente, saber qué y cómo volver a comer para aprovechar al máximo el re feeding y ese cuerpo con más salud y joven que te queda después del ayuno prolongado, les recomiendo buscar información del científico Ernesto Prieto Gratacós, me ayudó a ser sueña de mi propia salud.
Yo hago ayuno de 5 días y siempre siento dolor en las piernas como si hubiera caminado todo el dia y un leve dolor de cabeza. Pero finalmente consigo los 5 días. Se va la inflamación y el picor de hemorroides y la grasa acumulada en la cintura a cada costado desaparece .
Ayuno hace más de 2 años, 1 o 2 días a la semana. Al comienzo no es sencillo, pero se puede y es muy grato sentir ese dominio propio, sin antojos aunque prepare alimentos para mi familia esos días. Gracias Dr. Jaramillo.
@@turcosollozzo Lo hago todos los viernes, disminuye la ansiedad por comer, siento más energía, duermo mejor, el control mental y de fuerza de voluntad es grande. Un abrazo
Yo llevo años con el ayuno intermitente y cada vez un poco más largo, ya voy en las 16 a 18 horas diarias. Un día lo hice de 24horas. Cada vez es más fácil ampliar los horarios de ayuno y me siento muy bien.
De eso se trata,pero ojalá no seas un palo andante !me refiero que desde luego con semejante protocolo ,no hay posibilidad que este gordita ,pero lo opuesto que es estar demasiado flaca ,no es saludable.
@@alexanderpalaciosmanrique6444 y si le contara qué hay personas que hacen OMAD, una comida al día, entrenan pesas y son musculosos, que crees? Lo qué pasa es que se requiere conocimiento de cómo hacerlo, y si es posible, no todo el que hace ayuno es flaco, cuando se hace con ciencia, puedes lograr muchos objetivos
Me pasó lo mismo,fuí de a poco, mejorando la alimentación y el ejercicio. Ahora lo hice de 40hs y lo rompí porque me asusté al sentirme bien y sin hambre. Igual seguiré haciéndolo pues es bárbara la energía que se tiene. Dentro de un mes probaré con 48hs.
Yo estoy ya con 12 días de ayuno de los 15 días que mi médico me recetó.. Tomando té de 4 hiervas medicinales más barro medicinal por mi bajo vientre. Mejoré muchísimo de la vista que es lo que quiera sanar!!
En uno de los comentarios que hice con respecto a mi asombro por mi visión al leer sin lentes desde.que hago ayuno ,un idiota se burló, pero realmente mi vista mejoró
En mi caso, hace tres años hacia ayunos de días, el más largo fue de 10 días y era más que todo espiritual. Pero este año 2023 he empezado en dos ocasiones, la primera no pude pasar de las 37 horas y el segundo llegue a las 66 horas. Mi meta primordial es 72 o 96 horas. Pero ya veo que estoy errando al no moverme lo suficiente. He estado muy tranquila queriendo no estresar al cuerpo y me salio alrevez. A las 66 horas sentía muchísimas ansiedad por dulce.
En 4 meses de ayuno intermitente bajé 28 kg , ahora empiezo el proceso de hacer ayuno prolongado como meta 5 dias y superar este difícil reto , veremos.
Dr aquí en Puerto Rico hay un centro de ayuno de hasta 21 días con doctores y además conectado con otro centro de ayuno en EEUU 🇺🇸 con un laboratorio científico para el estudio de las enfermedades con estos ayunos
Hola, hice un ayuno de 40 días con solo agua natural. Y no baje de peso pero si de talla, nunca tuve hambre, fue muy interesante pues se suponía que yo tenía hipoglucemia, y después del ayuno nunca mas sentí problema en esa área. Solo es importante aprender a comer nuevamente. Mi mente se aclaró mucho Podía leer y mi memoria retenía perfecto todo o que leía. Hubo muchos beneficios
Hola soy Humberto de Guanajuato México, tengo muchos años practicando el ayuno prolongado, ésto a raíz de estudios de yoga, al principio recibí muchas críticas de personas sin conocimiento y otras con estudios médicos reprobando mi práctica, a pesar de todo seguí mí práctica, una vez al año ayunó durante una semana y al día de hoy creo que sin esta práctica ya hubiera muerto o al menos tendría enfermedades fuertes o hasta terminales pues sufrí aducciones muy peligrosas y me encuentro sano, cualquiera pensaría que he vivido una vida sana todo el tiempo
@@gabrielaalvarez3226 Mis ayunos prolongados son de 24 por 7 días una o dos veces al año, ahora practico ayunos de 18 horas todo el año es una maravilla, pero no recomiendo los ayunos prolongados sin una preparación adecuada, yo me aventuré a hacerlo por que practicaba yoga y eso me preparó, leí mucho al respecto antes de tomar valor, ahora dejé la práctica de yoga pero el ayuno no lo dejo porque he visto los beneficios, tengo 60 años y sí los aparento porque canee prematuramente, pero puedo competir físicamente con personas de 40 y menores sin problemas
Al momento de ver su Vídeo, 21Ago24 estoy en el 3er día de Ayuno, sólo bebiendo agua común. Y lo que deseaba saber es que comer después de cumplido los 5d de ayuno, Ya lo había realizado en años anteriores la última vez fué 2018 en Colombia, casualmente terminó en el día Jueves Santo, dónde mi Familia acostumbra a compartir comida, recuerdo que comí, arroz con coco, salpicón y ensalada de aguacate 🥑 con jugo de tomate de árbol.
Buen dia Dr. estan muy bueno sus videos. yo sigo desde hace tiempo otros drs. que hacen algo similar a ud.. toda informacion sirve. Le cuento que hago ayunos regulares de 24 horas. Es como que siento la necesidad de hacerlos. y cada 6 meses, aproximadamente, uno de 5 a 7 dias. ningun ayuno es igual a otro. he probado varios cambios. algunos bebiendo solo agua con una pizca de sal. la sal es importante porque sino te duele mucho la cabeza, se da entre el 2 y 3 dia. otros bebiendo caldo de huesos. Tambien probe ayunar y seguir con mis ejercicios diarios, salgo a pedalear promedio 10 kms. diarios. Yo comence aprendiendo todo del metabolismo, lo que me llevo al ayuno. No es algo que cueste hacer. es cuestion de voluntad. Le deseo lo mejor y muchas gracias.
Yo acabo de terminar unos de 7 días. Hoy 30/04/24 baje 8 libras aunque no tenia sobrepeso. Pero honestamente si me costo despues del 4to dia. Para mi los 1ros dias son lo mas facil xq estoy acostumbrada a hacerlo.pero los últimos 3 días me sentia mareada, debil, con nauseas. Mis fluidos gastricos se querian regresar por la boca. Y me daba mucho sueño. Pero lo logre. Espero q me traiga llos beneficios q deseo. Bendiciones para todos
Yo dure dos mes haciendo ayuno intermitente y el cambio fue increíble mejoro mí sueño y me despertaba con mucha energía entrenaba hacia ejercicio en ayunas y no sentía que me fuera a desmayar además no perdí masa muscular mejore en muchos aspectos
Yo hago ayuno intermitente x 16 horas diarias hace 2 años atrás e bajo 20 libras de peso ( 180 a 160 ), me siento bien aunque para los sufridores tengo Diabetes u Cáncer, ingeniero alimentos mesuradamente entre 3 a 4 comidas durante las 8 horas disponibles.
Yo el año pasado hice un ayuno de 5 dias. Y lo lleve excelente. Ninguna supervision los hice (porque hice varios) solita. Ahorita estoy empezando uno de 72 horas.
Practico el ayuno por más de cinco días desde hace años, y lo más importante es mantenerse muy hidratado, además de proporcionarle al organismo los minerales necesarios para su correcto funcionamiento.
@@137598DAM El peso que se pierde en los primeros días es relativo, porque es el bolo fecal del intestino y no es grasa, además de líquido si no ingieres sal; por eso es muy importante la correcta hidratación para no sufrir una descompensación. Saludos.
@@erikacrispin6186 El magnesio es solo uno de los minerales que necesita el organismo. En ayuno no es adecuado consumirlo como suplemento, porque puede provocar diarrea.
Hay unos videos de Dr.Eric Berg donde entrevista a tres personas sobrevivientes de cancer y una de las herramientas que han usado es el ayuno prolongado por 21 dias y cambios en su alimentacion y siplementos. Seria bueno saber que tiene uno que hacer antes de un ayuno prolongado, la alimentacion antes.yo ayuno normalmente 14 o 16 horas a veces los fines de semana 18 o 20.
Buenas tardes. Yo leí el libro del doctor Walter Longo de la longevidad! Hice la dieta MIMA con mi esposo con apoyo de mi doctora que es epigenetica(Bridget Briggs) y nos fue súper bien… no solo ayuda al metabolismo sino también a la TA bajo medicamento de 15 mgr a 5!! Gracias ❤
Gracias Doctor por tan valiosa información, yo hago el ayuno intermitente, pero mi esposo ha hecho el ayuno de 5 días varías veces, además solo come una una vez al día, él es una persona muy saludable, a sus 44 años se ve muy joven para su edad y su piel es envidiable.
Estoy haciendo ayuno intermitente de 16 horas sin ningún esfuerzo, cambiando mi estilo de alimentación: poco carbohidrato, solo vegetales, supresión total de carbohidratos refinados. Proteínas y quiero hacer el ayuno de 5 días este año
Tengo 45 con cuerpo de 30, ayuné muchas veces hasta por 120 horas mientras mas se practica se hace facil, los mejores resultados los obtengo ayunando con ejercicio, voy al gym 4 veces x semana y juego basquetball durante 1 hora 3 veces x semana, de forma intensa ya que compito con mi hijo adolescente y con toda la juventud y fuerza que tiene sigo siendo el rey, a veces me gana pero suda la gota gorda, el agua la mezclo asi : el jugo de un limón y 5 gramos de sal de mar en 2 litros de agua mineral y ando como avión
O sea que aún en ayuno prolongado se puede hacer ejercicio? Levantar pesas? Pensé que no era viable por aquello de que se debe tomar proteína para mantener el músculo
Es excelente, pasé 3 dias en ayuno, y se siente mucha energía y sin hambre, con muchas ganas de hacer cosas, espero hacer otro ayuno en este mes. Te olvidas por completo de la comida a las 48 horas
Bueno yo luego de 36 meses hice un ayuno de 22 dias, 17 horas de agua... fue un antes y un despues en mi vida... como dicen los conocedores del ayuno cualquier tonto puede empezar un ayuno pero es de sabios salir de el... cuando se pasa mas de 10 dias hay que saber lo que vas a hacer... antes de eso es algo manejable... lo mas destacable fue que mi hombro se reparo... tenia unas lesiones viejas y desaparecieron... luego del septimo dia nada de hambre... pero antes de eso el hambre aparecia por rafagas... ahora lo que hago es una semana hago uno de 24 horas y la semana siguiente hago uno de 40 horas... siempre de domingo para lunes... para novatos hacer ayunos de agua de coco es fabuloso... no pasas tanto paramo y tiene buenos resultados sobre todo en la perdida de peso y no se dificulta ejercitar ya que tienes un minimo de azucar con los electrolitos...
Buenos días señor, quería acotar que su testimonio es motivador, grandioso; el actuar suyo sólo demuestra su madurez como persona, responsabilidad, y lo creo (aunque no estuve ahí) , usted es un tesoro andante que hallé en mi camino, recopilando la experiencia que usted comentó y lo tomaré en cuenta. Para terminar le comparto una frase: « La paciencia es amarga , pero su fruto es dulce» .
Yo hice ayuno intermitente por más de quince años y he hecho ayuno de dos y tres días y debo decir que creo que hay muchos más beneficios al hacer ayuno intermitente por varios meses que cualquier ayuno prolongado, actualmente hago un pequeño desayuno y una pequeña merienda por la tarde con un almuerzo principal al mediodía, porque desgraciadamente los ayunos de cualquier tipo tarde o temprano bajan el metabolismo, así que lo mejor es alternar el ayuno intermitente con otros horarios de comida.
Hola dr !! Yo enpeze con ayuno de 12 hs , continuo con ayuno de 16 hs , y voy ahora por 24 hs , y haciendo ayuno tengo. energía para hacer ejercicio pesado , pero ,voy a intentar ayunar 5 días no se si llegue a 5 pero lo intentaré !! Gracias por el informe saludos y Bendiciones desde Argentina 🇦🇷
Hola Dr Carlos como esta? Soy diabetico insulino dependiente, y algunas veces cuando he registrado glicemias altas sin comer nada, he realizado ayunos, y las glicemias se estabilizan, y hasta he llegado a bajar los suministros de insulina
Excelente información, lo hice por 15 días. Solo estaba en constante meditación y respiración. En ese momento lo hice para trabajar las emociones,eso me dijo supuestamente el maestro. Hoy día lo hago solo 24 horas.
Hola hice un ayuno de 11 días en 2023 y lo pienso repetir ahora hago ayuno intermitente 18/6 o 23/1 hice cambio de hábitos alimentación basada en plantas y ejercicios gracias gracias gracias ❤❤❤
Gracias,mi hermana me a entusiasmado mucho contigo y estoy Perdido peso y me siento mucho mejor pues yo tuve dos infartos y e aumentado mucho de peso por tantos esteroides
Dios Mío doc, yo no salgo del asombro luego de ver este video. Yo no creo q pueda hacerlo algún día, AUNQUE ME ENCANTARÍA. Lo que más ha llamado mi atención y es por lo que comencé a seguirlo, es por lo responsable q es como persona y como médico y digo esto pq siempre parte de su propia experiencia, que no viene a experimentar con sus pacientes y seguidores sino q primero vive usted la experiencia y luego la transmite. Mis respetos hacia usted, seguiré esperando ansiosa el otro video donde se refiera a los alimentos q pueden acompañar en el proceso sin llegar a romper el ayuno ❤️
Yo no lo haría ni loco!y ojo!soy fan de este protocolo,pero dudo valga la pena,lo máximo han sido 20 a 22 horas de ayuno ,y creo que hasta ahí iría ,no me interesa arriesgarme y además perdería energías para hacer mi deporte..me gusta el ayuno intermitente,se de sus beneficios y los he sentido ,me ha hecho despertar y cambiar mi perspectiva sobre la alimentación ,pero ir más allá es como tirarse por un abismo sin saber a dónde caerás,solo lo veo para gente muy preparada no solo físicamente ,si no MENTALMENTE!
tu mismo te has respondido todo es mental, todo este rollo que tiraste , que no lo harias ni loco es tu prolema no el de los demas, todo es mental y no te pasa nada. puedes durar hasta 20 dias sin comer todo lo que te llegue a pasar los primeros 10 dias es mental por que tu asi quisiste pero no te sucede nada, el hambre es mental si puedes aguantar 1 dia sin comer puedes aguantar 10 , la gente es oveja y rara como tienen bien normalizado comer 3 o hasta 5 veces por dia y alli si no dicen que estan locos o que les llegara a pasar algo alli si comen y comen y no consultan ni su medico , pero cuando vas hacer algo productivo y algo bueno para el cuerpo dicen ''HUY VOY AYUNAR 1 DIA O 5 O 10 DIAS '' HAZLO PERO CON UN MEDICO QUE TE ESTE REVISANDO'' como son de doble moral la gente , para los excesos y cosas malas no acuden al medico pero para hacer cosas buenas ponen acudan al medico. jajajaj estas ovejas son chistosas@@alexanderpalaciosmanrique6444
Gracias, yo no sabia que 5 dias todo ese proceso hace nuestro cuerpo. Yo he ayunado por 3 dias consecutivos, y no me pasa nada, sólo el 1er dia claro, da hambre pero uno sigue porque es una decisión para mejorar nuestra salud. Yo ayuno cada 3 o 4 meses por 3 días, ahora lo hare por 5. Saludos!!
Buenas tarde S:or Jaramillo! Yo lo hago 4 veces al ano. Empeze con 3 dias de ayuno prolongado. Justo ahora estoy en mi primer dia de ayuno prolongado. Intento tenerla hasta al jueves! Espero q el grupo me desea suerte! Con respecto un saludo de Suecia.
gracias por su respuesta! yo logre ternarla hasta al jueves, del domingo hasta al jueves! soy muy orgullosa de mi! baje mi BMI desde 22.5 al 21.1 😃 mi objectivo es de participar en Bikini_competitions por mayores de 60+ el proximo ano 🤩@@MR-ze2oj
Interesante video. Pero sería aún más interesante se nos contara sobre las clínicas en dónde se hacen ayunos, en qué lugares del mundo están etc. También algo de guía para personas que quieran hacer ayunos de 48 horas en cuanto a lo que deben tomar.
Comence a hacer ayunos basicos de 14/10 para probar si realmente me ayudaba en el sistema digestivo, ya que practicamente nunca supe que es vivir bien, sin dolores ni molestias.. me senti bien, pero no notaba grandes cambios, y como el cuerpo se va acostumbrando comence a sentir la necesidad de dejar pasar mas horas llegando a las 18 horas de ayuno.. despues por un mes o dos ya no pude hacerlo por cosas del dia a dia.. hasta que por accidente, en un episodio de intoxicacion decidi escuchar a mi cuerpo e interpretar que me pedia un respiro, lleve el ayuno a 30horas bebiendo solo té negro.. Y hoy estoy en shock: los dolores desaparecieron, las molestias con las que vivia igual, no me da ansiedad por comer ni hambre excesivo, bajó incluso mi nivel de ansiedad emocional, estoy demasiado calma, energica, esteticamente mi piel se siente suave, clara y hermosa, no tengo grasitud, ni mala sudoracion.. realmente estoy completamente en shock, y con ganas de hacer otro ayuno similar manteniendo el que hago diario que es el de 16/8 ❤😊
Gracias doctor! Hace un tiempo hice un ayuno de 3 días y fue realmente maravilloso!! Comparto lo mismo, lo más difícil son las primeras 24hr de ahí todo es más fácil y se siente uno con una gran energía que nunca antes había tenido Si ya llevan practica, inténtenlo prudentemente.
Yo he practicado ayuno intermitente desde hace un año; busco por lo menos una vez al mes hacer un ayuno de 24 Hrs, y si no tengo una carga de ejercicio muy elevada, busco hacer uno de 48 horas; sin duda me ha funcionado para mantener un peso estable, siento efectivamente como el Cuerpo asimila cada vez mejor el ayuno, mentalmente uno siento una satisfacción; algún día intentaré el ayuno prolongado, ya que según lo explica el Doc, puede tener muchos más beneficios que el intermitente…Gracias Doc,
Yo he ayunado hasta 48 horas,y me ejército normal durante el ayuno,y si para llegar a esas 48 horas me he preparado, además lo hago en mis primeros días de mi periodo.Llegare a los 5 días,ese año.
Me propuse el de 72 horas, y a las 70, dando un paseo, tuve contracturas en los músculos de las pantorrillas. Me costó trabajo volver a casa, pues me dolían al caminar. Y me duró el malestar varios días.
Es que claro, pretenden hacer el ayuno y hacer entrenamiento físico al mismo tiempo? Van a conseguir un catabolismo (destrucción muscular) Es preferible llevar un ritmo tranquilo durante esos días al menos.
En 2020 por el encierro no me quedò otra q ayunar 48 hs, si comia todos los dias no iban a llegar a alcanzar mis ahorros hasta q pudiera volver a trabajar. Me resultò facil por q el gasto energetico al estar màs inactiva era casi nulo a comparaciòn de q si hubiera hecho esta pràctica estando hoy con todas mis actividades diarias todos los dias practico el ayuno 16/8 y los findes lo extiendo a 20/4 Saludos desde Argentina. Gracias por estar con nosotros un año màs
Desde hace varios años hago ayuno de 5 días y hasta de 7. Lo realizo en grupo donde es más facil Solo puedo decir que una vez que lo pruebas repites. Increíble como te sientes y como amas tu cuerpo. Un saludo y muchas gracias por su gran trabajo. Desde Madrid, España
Doctor Jaramillo, primero que todo, le quiero desear un feliz año nuevo lleno de éxitos y cosas maravillosas. Que gran video, tengo 3 preguntas, que respetuosamente le haré a continuación, 1) es cierto que la autofagia comienza a las 18 horas del ayuno? 2) si deseo hacer el ayuno de 5 días, pierdo masa muscular o solo grasa 3) yo hago rutina de pesas diario para hipertrofiar, es posible hacer el ayuno y entrenar? Gracias por su gentil respuesta
Yo termine mi ayuno de 9 días me sentí muy bien mi glucosa bajo en gran manera baje 8 kilos lo hice pesando 110 kilos hoy peso 102 kilos fantástico lo repetire en unos meses seguire una dieta keto
Excelente video Dr.. Hoy estoy en mi segundo día de ayuno, ya he hecho 20 ayunos en casi 3 años y el más largo fue de 14 días. Personalmente me hace sentir muy bien en todo sentido. Gracias..
Dos vez hice uno de 5 días pero de forma involuntaria , tuve colitis crónica y me dolía comer y beber , baje doce kilos y me cure , ahorita apenas hago uno de 17-6 veremos cómo me va y cuando me sienta preparara haré uno de 24 luego de 48 y así hasta llegar a los 5 dias
Buen video Doc. No comentó nada, y me gustaría saber, sobre que pasa en esos ayunos prolongados con respecto a la gluconeogenesis pero a partir de aminoácidos, y como repercute esto en la masa muscular. Además, estaría bueno que también comente si se puede hacer ejercicio en esos 5 días y también como se lleva a cabo la reintroducción de alimentos. Ojalá haga otro video explicando todo esto y más también. Muchas gracias y saludos.
Yo hablo desde mi experiencia y lo que te puedo decir es que no es bueno hacer mucho ejercicio mientas se ayuna, yo inicio las comidas con fruta luego caldos y después vuelvo a mi dieta normal
Ayer, 29 de junio 2024 inicié con ayuno intermiténte, mi última comida a las 14:00 horas....y rompo el ayuno a las 7:00 a.m. Gracias a Dios que ayer no sentí hambre, oré mucho al espíritu santo.....siento que me escúcha, sí me ayúdan con manito arriba, les iré comentándo cómo vá evolucionándo mi organísmo, soy una señora de 62 años, tengo dolores de artrósis....adormecimiénto en todo mi brazo izquierdo porque tengo hernia cervical, pero mi fé en Dios es tan grande y sé que con el ayuno adelgazaré y me sentiré muy bién, hoy peso 84 kilos😢😢😢😢😢😢
Dr. Muchas GRACIAS!! Yo tengo 4 años haciendo ayuno, pero quiero experimentar este de los 5 días, podría hacer un vídeo diciendo que puede tomar uno durante el proceso 😀
Excelente información. Que bueno que por fin hablen de estos temas en donde el mismo cuerpo se recupera de manera natural. Yo puedo hablar por experiencia propia y he comprobado que el ayuno intermitente o prolongado es un poderoso aliado eficaz para combatir muchos malestares que "supuestamente" no han encontrado cura pero que si dejamos que el mismo cuerpo se renueve y se regenere se van a llegar a encontrar en muchos casos con procesos de curación y de rejuvenecimiento.
Buenas noches Doctor, que me dice de la catabolización en la práctica de un ayuno prolongado, es significativa o no es algo de lo que preocuparse mucho, agradecería de sobremanera su respuesta. Muchas gracias de antemano y por tan excelente contenido!
Bendiciones, amo el ayuno Intermitente y el OMAD y me encantan tus vídeos, 🤩 también me encantaría escucharte hablar sobre esta pregunta que tengo... ya que viviste esta experiencia de 5 días, me gustaría saber ¿qué diferencia hay, o como se desconecta la práctica de ayunar prolongado por días y la anorexia o cualquier enfermedad TCA? Te agradezco mucho por la atención prestada 🙏
Sin ser doctor...la una es una enfermedad, la anorexia y puede arrastrarse más tiempo, mi prima estuvo interna por esa enfermedad y la otra no, el ayuno, porque lo haces consciente y de forma controlada y pones un fin no lo prolongas indefinido para autodestruirse por tener una imagen errónea de tu físico.
Un saludo doctor me encanta su canal. Tenemos esta práctica de forma Ritual de la tradición Nativo americana. 4 días de ayuno sin alimento sin agua en un entorno natural con aire puro con resultados excepcionales. Recomendado!!!!
Tenía un problema con el hígado y temas inmunes, esto hizo que mi Dr acá en Miami me recomendara el ayuno de 5 días. Muy controlado por mi Dr. con un producto que se llama prolon, una caja que tiene todos los alimenros de 5 días. Muy poquito lo que se come pero diseñado con micronutrientes. De verdad muy bueno y es rico. Llevo haciendo tres ayunos de 5 días en 6 meses, impresionante el estado actual de mi hígado, regenerándose!! He bajado 35 libras en esos 6 meses y mi salud se ha transformado completamente. Todos me dicen que he rejuvenecido. Completamente controlado por mi Dr. tenía mucho sobre peso y esto ha sido increíble, pero mi estado de salud un giro completo. Es como usted describe Dr. gracias por su compromiso hacia el mensaje de la responsabilidad individual sobre uno mismo. El fasting prolongado controlado por un buen médico es sanador y transformador. Lo estoy viviendo y evidenciando!
Saludos, Dr. Jaramillo mi Dr. Favorito, gracias, gracias por transmitir nos sus conocimientos y hacernos la vida más llevadera y tener una mejor salud. Soy adulto mayor y me he sentido mejor respecto a mi salud, gracias a Dios y a Ud Dr. Jaramillo un fuerte abrazo, que Dios lo continúe bendiciendo con salud y sabiduría para seguir con lo que le gusta de ayudar a las personas hacer cambios, FELIZ NAVIDAD 🎉En unión de su familia.. GRACIAS, GRACIAS. 🙅♀️Bogotá //Colombia
Dr gracias. Desde que le sigo, leo sus libros, y lo puse en práctica, he mejorado tanto mi vida. Yo ayuno y desde que lo hago, una maravilla. Estoy mejor que antes.
Años en ayuno con hipropesivos y me va genial. Se lo aplicó a mis pacientes y mejoran muy rápido. La técnica es subir energía.. Corregir metabolismo e iniciar ayuno. De inmediato una persona q no lo ha hecho se siente mal pero luego en unas 3 semanas luego de ir haciendo detox y subiendo energía celular listo. Es super aplicable... Siempre bajo recomendación de expertos y su guíanza.
Solo una vez hice ayuno de 3 días por motivos religiosos y aunque no fue tan difícil, odié la forma en que me sentía. Ahora practico el ayuno intermitente 18-6 de forma muy natural, porque ni siquiera siento que estoy ayunando.
cuando es por motivos espirituales, tenés que hacerlo hasta sentirse de 10, hasta comer toda tu sombra. Autofagia es autocomerse el ego. Pueden ir de 7 días a 40 días. Los primeros días son pura desintoxicación.
la primera vez que ayune lo hice sin casi conocimiento, tenia muchas ganas de experimentar. Logré hacer 4 días y lo corte porque me dio un poco de miedo la realimentación. En ese año hice varios ayunos de 1, 2 o 3 días seguidos y algunos ayuno seco, sin agua. Esta bueno experimentar, pero ya a esa altura conocía más del tema. Hoy tengo ganas de retomar quizás 3 o 4 días
acabo de salir de un ayuno de 17 dias, me saque hongos, parasitos, sinusitis, caspa, mal olor cuerpo, mal aliento, grasa abdominal. tengo la mente clara y energia para rato. Salud para todos
Yo el máximo que hice es de 7 días cuéntanos un poco la experiencia de llegar hasta el día 17 y como lo hiciste sin comer totalmente con agua o sin agua? ?
17 días? Esto ya es un delirio. Déjense de joder.
@@gastonvarela5329 moisés y Jesús lo hicieron 40 días con sus 40 noches sin comer ni beber nada.
Quizás solo tenías que higienizarte
@@gastonvarela5329 infórmate. Tarea en casa. Buscar autofagia
Hola, hoy llevo día 5 de ayuno, tenía sobre peso, antes de hacerlo me hice examen de sangre descartando tiroides, salí muy bien solo con kilos de más, nunca lo había hecho de más de 1 día, estado físico me siento muy bien solo tomo agua cuando me da sed pero hambre no tengo más de lo que me daba cuando comia, he orado mucho y el Espíritu Santo me ha ayudado muchísimo porque me di cuenta que mantenía con hambre pero supe que no física si no emocional, hambre de amor.
Enhorabuena, bendiciones
Así es❤❤❤ excelente 👌
Que se puede comer o tomar en ese tiempo ???
Bajastes de peso ?
@@darianaflores7963 infusiones, agua sobre todo o caldos.
Es increíble 😮llevo 10 dias ,18/6 y me doy cuenta que puedo leer sin lentes ,tengo mucha enegia ,y duermo muy bien ,a mis 56 años estoy muy feliz 🎉
tengo 40 dias y ya me teletransporto y puedo leer la mente de los demas.
@@jacksongarcia5847 🤣🤣🤣🤣 llevó 50 días y estoy en ultrainstinto!
Jajaja😂😂
yo llevo 2 dias y estoy que me muerrooo jajajajaj juepucha
@@jacksongarcia5847🙄🙄🙄😂😂
Gran video ! Hoy cumplo 72 horas de ayuno de cinco días como meta. Constato lo que dice el Doc Carlos Jaramillo, los días más complejos son el 1 y el 2. Un gran reto físico y mental que mi espíritu agradece
Qué es lo que tomas en esos días? Entrenas en esos días?
Hola tambien 72 hs de 5 dias me faltan 2 dias ...conicido totalmentwvel problema son los primeros 2 dias despues es llevadero
Lo que no comprendí bien, en esos 5 días No se come nada de nada??
@@yarleyacevedo41 no solo agua
@@yarleyacevedo41 agua con sal...agua mineral ...magnesio....potasio ...CAFE CON ACEITE DE COCO...MANTEQUILLA....CREMA DE MONTAR ...
Hago ayunos frecuentes de 24, 36 y 48 horas y ya mi cuerpo se ha adaptado de una forma fascinante, no siento mareos, ni dolor de cabeza, ni hambre, ni nada, es como si el cuerpo se diese cuenta de mis decisiones mentales, es como si dijese "ahhh, que vas ayunar, vale vale, voy con ello"
Hola Dr Carlos quisiera platicar Co tigo...sales?. Necessity tu ayuda.mi number es Luz Maria Pardo Alcala y soy Mexicana...Como podemos hacer?
Qué tan frecuente debo hacerlos???
@@guwari.1991 yo hago ayunos de 24 o 36 horas normalmente y he perdido más de 15 kilogramos haciendo así, pero cada persona es un mundo, yo no le diria a nadie hacer más de 1 o 2 días de ayuno, creo que hacer 3 o más es absurdo, dudo mucho que exista ninguna diferencia positiva, más bien al contrario, no es bueno comer de más, pero tampoco pasarse ayunando como hacen algunos, burradas de 7 dias ayunando e incluso mas.
@@blendermind uff yo llevo 3 días con hoy! Tomando agua con limón.. infusiones y agua de mar ... creo q me siento super bien.
No se si seguir mañana...en caso de no seguir..con que crees tu según tu expertose en ayunos podría romperlo? Grasas sanas quizás
Gracias por tu ayuda!z
@@guwari.1991 yo después de ayunar realmente no me complico, rompo los ayunos con cualquier comida, pero he de decir que soy bastante omnívoro, y no he tenido ningún problema al respecto, yo no tomo leche, ni café, ni pan, salvo contadas excepciones, por lo demás sigo una dieta bastante equilibrada con verduras, huevos, pescado, legumbres etc, sin obsesionarme con nada en concreto.
Yo llevo 5 días y aún me faltan 2 o quizás haga 10, ya llevo 7 años haciéndolo y el cambio en mi salud ha sido brutal, tengo 37 y aparento 25 años. Me sane de los riñones con esto y me ha ayudado mucho la piel
Cada cuánto haces ayuno prolongado?
@@estefanyurbano3870 cada 2 o 3 meses. Necesitas alguna información? He hecho muchos. Hace años hacía de 50 a 60 días por año, ese año solo llevo 15 días en total
a ver si te pasa como a mi caballo, que cuando se estaba acostumbrando a no comer, se murió.
@@carlosvmb3341 pero por cuánto tiempo no comío ????
No puedes comparar el metabolismo de un caballo con la de un ser humano , que son totalmente distintas @@carlosvmb3341
Yo lo estoy haciendo ahorita voy por el tercera día. El primer día solo me dio hambre hasta el medio día luego ya no pero debo decir que tengo experiencia en ayuno lo más que he hecho son 7 días consecutivos al comer nuevamente tu cuerpo se siente como que redobla las fuerzas está vez lo haré 5 días. Los días que te propongas hacer un ayuno de más de 48 horas procura no hacer ejercicio o actividades que requieran de fuerza muévete camina lo normal. El ayuno es muy beneficioso desde tiempos antiguos y más cuando lo haces para Dios aunque yo no lo estoy haciendo como parte de las creencias o la fe se que pronto lo haré con esos propósitos también 🙂 solo imaginen el ayuno que tuvo Jesucristo 40 días con sus 40 noches en un desierto no comió ni bebió nada moisés hizo uno igual yo me asombro de saber eso.
Soy una persona con sobrepeso o era ya que descuidé mi alimentación llenándome de harinas, chocolates, postres, helados. Vivía una vida sin control, hasta que decidí hacer un cambio en mi vida.
Me acostumbré a hacer OMAD, y gracias a eso se me facilitó hacer mi ayuno por 5 días. Personalmente puedo decir que el hambre desaparece por completo después del tercer día y el cuarto día no piensas en comida nada, no se antoja nada, de hecho, el estómago se siente lleno y tu cerebro no te pide comida. Es super importante mantenerte BIEN hidratado ya que como no estas consumiendo alimentos el cuerpo requiere hidratarse día tras día. Algo que he aprendido es que después del segundo día de ayuno comienzas a sentir ese sabor extraño en la boca como si tuvieras halitosis. y los días siguientes se hace más fuerte por lo que hubo veces en la noche que me cepillaba los dientes hasta 3 veces antes de irme a la cama. Según supe eso es causa de que mi hígado se está desintoxicando de todo lo que se había acumulado por mi mala alimentación. En pocas palabras es buena señal, aunque no es cómodo sentir que tienes mal aliento.
Bueno pues al final les comparto que mi resultado fue haber perdido 15 libras de grasa en esos 5 días y combinándolo con el OMAD logre perder 30 libras en el transcurso de 1 mes.
Aún me quedan unas libras más por bajar, pero veo que ya no es tan difícil como en un principio. Ahora pienso solamente continuar con OMAD hasta ver los resultados esperados.
Hola, disculpa, podrías decirme qué es OMAD?
@@AdrianaSolorzano-dk9ct Por supuesto. OMAD significa One Meal At Day. es un plan de alimentación en el que consumes las calorías que requiere tu cuerpo en una sola comida, en donde incluyes proteínas, grasas y vegetales. Y ya no consumes ningún alimento durante todo el día, hasta el día siguiente a la misma hora.
Muy importante mantenerte hidratado todo este tiempo para evitar algún mareo o debilidad de tu cuerpo, pero eso ya lo hablarías con tu especialista.
Ahhh ok! Jejeje entiendo, sí claro, solo que como son siglas en inglés no lo entendí así. 😁 Estuve leyendo al respecto antes de empezar mis ayunos. Yo hago dos comidas al día, al mediodía desayuno y a las 6 o 7 almuerzo. Aprox. 15 a 16 horas. Lo hago por salud porque estoy en tratamiento oncológico, aunque he bajado 11 kilos ya. Gracias, saludos.
Hola disculpa y no bebistes o no sé puede beber jugos verdes . Gracias
@@margo5208no mientras estas ayunando
Solo puedo decir.. Desde que ayuno mi salud ha mejorado muchisimo
Yo lo hice hace 4 años cuando descubrí los beneficios del ayuno y lo hice así sin preparación sin asesoría y era de las que pensaba que hacia daño pasar hambre porque tenía sintomas de hipoglucemia y me sentía muy mal si no comía cuando tenía hambre me ponía temblorosa y me asustaba, pero al empezar a escuchar a diferentes especialistas en el tema , me emocioné y así empecé al día siguiente, la meta eran 7 días pero solo llegué a los 5 días, porque mi esposo ya no me lo permitió, porque soy delgada y claro perdí peso. Pero que creen? La hipoglucemia se me quitó.
Y he practicado el intermitente por temporadas desde entonces, pero ahora siento que necesito hacerlo de días pues no he estado en casa desde algunos meses y comiendo afuera se come muy mal. , veré si llego a los 5 días otra vez..
Si nó con tres me conformo.. 😉
Y qué tomabas solo agua?
Tomabas solo agua? Agua con sales?
Yo hice ayuno sin saber que hacía ayuno ( estaba desesperada por bajar de peso tenía hipotiroidismo )
Deje de comer y beber agua por 5 días
Baje en esos 5 días 5 kilos
Ahora entiendo que sin querer me cure de la hipotiroidismo aunque la doctora me diga que la hipoteroidismo no tiene cura
Solo se controla
Hace 8 años me diagnosticaron hipotiroidismo
Solo tome 1 año de pastillas
Y los otros 7 años me la pasé haciendo dietas y ayunando sin saber sobre el ayuno 😂😂
Si que estaba desesperada
Ahora volveré hacer ayuno porque aún me falta bajar 10 kilos (antes pesaba 80 por el hipotiroidismo ahora peso 55)
Buscando dietas y del porque no puedo bajar descubrí el ayuno hoy
Y también descubrí que hice ayuno sin saberlo😂
Y hoy desc
lo puedes lograr. 🥰🥰🥰
@@criptobird8678 si se toma.agua con sales y vitaminas claro.
Hola mi Doc, ayuné con agua 5 días completos y parecía que me hubiera tomado un red bull, muchísima energía la verdad, a veces hambre pero no le ponía atención solamente tomaba agua y fue maravilloso.😊
Hago ayuno desde que tengo 14 años, todo por una parte espiritual, he llegado a hacer de 11 a 21 días, mi cuerpo lo toma espectacularmente bien, esto lo hago una vez al año,para limpiar mi ser en general,por dentro y por fuera. Normalmente hago ayuno de 24 horas. Los beneficios son magníficos en cuanto a salud mental y física. 😊
Hola Yohanna, lo haz realizado solo con agua ?
hola! pregunta ¿podés hacer ejercicio en ese periodo?
@@fffffffu2135 obvio si, es a mejor opcion
No puedes hacer ayuno a esa edad ya que estás en etapa de desarrollo hijo.
Toma agua?? O es en seco de 21 días ,
Me estuve preparando para hacel el ayuno de 5 dias durante un año, haciendo 18horas, 20 horas, 24 horas y 48 lo hice intermitente, asi que decidi hacer 5 dias, ... No podia creer que hoy al 4o. dia que me iba sentir con tanta energia y concentrado, Me hidrate muy bien, orine bastante... solo cuide que mi orina nunca pasara de un amarillo claro, otras cosas que tome... Te Verde, Te de Menta, Cafe, agua con sal y agua mineral... Espero romper mi ayuno con un caldo de verduras verdes y pollo, he perdido 5 kilos y toda mi inflamacion desaparecio...
leí tu comentario y he decido ponerme la misma meta, la autofagia tambien sucede con cosas de la vida , cuando perdí mi celular sufri los primeros dias , ya llevo un mes y me siento tan concentrada como newton cuando veía la manzana, PD: te escribo desde el computador
@@two2657 gracias por comentar, sobrevivi; mis niveles de glucosa se normalizaron; cuando comi rompiendo el ayuno me dieron muchas nauseas al terminar, pero si disfrute mi comida y despues de 4 horas me senti sin hambre, comi caldo de huesos (res) y vegetales verdes... suerte si te animas
una pregunta solo orinabas no vas al baño ? y una pregunta si tu dia a día es un poco movido se podrá? o te quedaste solo en casa ?
@@user-rl4lj8ei5f Se cancela toda evacuacion desde el dia dos, solo sale lo que ya tenias en el sistema digestivo; solo caminaba y llevaba el dia normal de oficina, trate de no forzar de mas el cuerpo, aun asi si tenia energia para seguir, saludos
@@hectorruiz513 perdona la preguntadera pierdes peso o pierdes músculo esq quiero hacerlo e ayunado pero nunca por dias .
Yo llevo ya mas de un mes de ayuno hago 22 x 2 en esas 2 horas como mas sano y d vez en cuando me doy mis gustos pero solo en esas 2 horas consumo bastante agua mineral gasificada y suplemento vitaminicos de vez en cuando
Pero el detalle es que stoy bajando de peso ya no sudo ya no me falta aire duermo mejor y seguire hasta llegar a mi peso q era 69.800 kg o 70 kilos porqué sufri de obesidad morbida llegué a pesar 120 kiloS empeze ste d ayuno pesando 107 kilos ahorita ya voy en 96 pero descontando los 2 k d ropa osea ya stoy en 94 kilos
HolA.tengo 45 años, estoy pasando por una etapa de neuropatia genetica y inflamacion del nervio optico. Practico el ayuno intermitente 16/8. Voy a realizar el de 5 dias. Les estare contando como me fue
Como te fue ?
Cuente cómo le fue
Jajajaj qepd
Nunca regresan ....😅
No aguanto, al cuarto días pelo mangas 😂
El ayuno más largo que he hecho fue de 8 días, y la verdad ha sido maravilloso en cuanto a salud.
Su ayuno fue día y noche o solo en el día
Yo practico el ayuno intermitente y en ocasiones lo hago prolongado, fui poco a poco de 19 horas, luego 24 horas, 36 hrs, 72 y de 120 horas; desde hace dos años no hacia un ayuno de 5 días, hoy 31 de agosto de 2023 21:20 llevo 105 horas ya falta poco para las 120 horas, y hasta ahí pararé. Lo hago por los beneficios para la salud y porque quiero generar células madre, y sentirme y verme bien a mis casi 40 años.
Estos videos me ayudan a motivarme y llegar a mi objetivo.
tomas agua en ese ayuno??
Me podría explicar cómo es un ayuno de 120 horas ,que es no comer nada en días ?
No comer nada en 5 días, solo agua @@Equalizzer
Y durante el ayuno que tomas?
No comer nada en 5 días (solo agua)@@Equalizzer
Yo empiezo mi ayudo de 6 días este jueves, previamente hice uno de 4 dias, si son personas con una salud promedio prácticamente nos hay riesgos, solo como dice el Dr. hay que preparase física y mentalmente, saber qué y cómo volver a comer para aprovechar al máximo el re feeding y ese cuerpo con más salud y joven que te queda después del ayuno prolongado, les recomiendo buscar información del científico Ernesto Prieto Gratacós, me ayudó a ser sueña de mi propia salud.
Yo hago ayuno de 5 días y siempre siento dolor en las piernas como si hubiera caminado todo el dia y un leve dolor de cabeza. Pero finalmente consigo los 5 días. Se va la inflamación y el picor de hemorroides y la grasa acumulada en la cintura a cada costado desaparece .
Yo ya lo he hecho de 4 días y me he sentido muy bien sin ningún efecto secundario gracias a Jehová
Ayuno hace más de 2 años, 1 o 2 días a la semana. Al comienzo no es sencillo, pero se puede y es muy grato sentir ese dominio propio, sin antojos aunque prepare alimentos para mi familia esos días. Gracias Dr. Jaramillo.
Gracias por tu testimonio. Y cuántas semanas al mes lo haces? Que beneficios físicos y mentales tuviste?
@@turcosollozzo Lo hago todos los viernes, disminuye la ansiedad por comer, siento más energía, duermo mejor, el control mental y de fuerza de voluntad es grande. Un abrazo
Hola... Que bien. Se toma gua durante el ayuno?
@@mercedesduarte8704 Sí, hay que tomar mucha agua.
@@mercedesduarte Con todo gusto. Bendiciones y un abrazo
Yo llevo años con el ayuno intermitente y cada vez un poco más largo, ya voy en las 16 a 18 horas diarias. Un día lo hice de 24horas. Cada vez es más fácil ampliar los horarios de ayuno y me siento muy bien.
De eso se trata,pero ojalá no seas un palo andante !me refiero que desde luego con semejante protocolo ,no hay posibilidad que este gordita ,pero lo opuesto que es estar demasiado flaca ,no es saludable.
@@alexanderpalaciosmanrique6444 y si le contara qué hay personas que hacen OMAD, una comida al día, entrenan pesas y son musculosos, que crees? Lo qué pasa es que se requiere conocimiento de cómo hacerlo, y si es posible, no todo el que hace ayuno es flaco, cuando se hace con ciencia, puedes lograr muchos objetivos
Me pasó lo mismo,fuí de a poco, mejorando la alimentación y el ejercicio. Ahora lo hice de 40hs y lo rompí porque me asusté al sentirme bien y sin hambre. Igual seguiré haciéndolo pues es bárbara la energía que se tiene. Dentro de un mes probaré con 48hs.
Las personas con diabetes tipo 2 pueden hacer ayuno intermitente???
Pero bebes ?
Yo estoy ya con 12 días de ayuno de los 15 días que mi médico me recetó.. Tomando té de 4 hiervas medicinales más barro medicinal por mi bajo vientre.
Mejoré muchísimo de la vista que es lo que quiera sanar!!
en la vista ?
suena interesante !!
En uno de los comentarios que hice con respecto a mi asombro por mi visión al leer sin lentes desde.que hago ayuno ,un idiota se burló, pero realmente mi vista mejoró
Hola. El hígado tiene relación con la vista y si se desintoxica el hígado, la vista de alguna forma mejora 🎉❤
Hola cual es el barro medicinal para el bajo vientre?
En mi caso, hace tres años hacia ayunos de días, el más largo fue de 10 días y era más que todo espiritual. Pero este año 2023 he empezado en dos ocasiones, la primera no pude pasar de las 37 horas y el segundo llegue a las 66 horas. Mi meta primordial es 72 o 96 horas. Pero ya veo que estoy errando al no moverme lo suficiente. He estado muy tranquila queriendo no estresar al cuerpo y me salio alrevez. A las 66 horas sentía muchísimas ansiedad por dulce.
En 4 meses de ayuno intermitente bajé 28 kg , ahora empiezo el proceso de hacer ayuno prolongado como meta 5 dias y superar este difícil reto , veremos.
Cuantas veces a la semana lo hiciste?
Dr aquí en Puerto Rico hay un centro de ayuno de hasta 21 días con doctores y además conectado con otro centro de ayuno en EEUU 🇺🇸 con un laboratorio científico para el estudio de las enfermedades con estos ayunos
Hola, hice un ayuno de 40 días con solo agua natural.
Y no baje de peso pero si de talla, nunca tuve hambre, fue muy interesante pues se suponía que yo tenía hipoglucemia, y después del ayuno nunca mas sentí problema en esa área.
Solo es importante aprender a comer nuevamente.
Mi mente se aclaró mucho
Podía leer y mi memoria retenía perfecto todo o que leía.
Hubo muchos beneficios
40 días sin comer absolutamente NADA??
También yo..varios ayunos de 21 días y un par de 40 y no bajo de peso..si de talla. Pero no bajo el peso😅
Tambien he hecho intermitente de 20 y hasta de 24 horas.. Recupere mi hígado.
Hola soy Humberto de Guanajuato México, tengo muchos años practicando el ayuno prolongado, ésto a raíz de estudios de yoga, al principio recibí muchas críticas de personas sin conocimiento y otras con estudios médicos reprobando mi práctica, a pesar de todo seguí mí práctica, una vez al año ayunó durante una semana y al día de hoy creo que sin esta práctica ya hubiera muerto o al menos tendría enfermedades fuertes o hasta terminales pues sufrí aducciones muy peligrosas y me encuentro sano, cualquiera pensaría que he vivido una vida sana todo el tiempo
Wow gran testimonio!!! Gracias 😊
Hola pero cuantos días ayunas y de cuantas horas ??
@@gabrielaalvarez3226 Mis ayunos prolongados son de 24 por 7 días una o dos veces al año, ahora practico ayunos de 18 horas todo el año es una maravilla, pero no recomiendo los ayunos prolongados sin una preparación adecuada, yo me aventuré a hacerlo por que practicaba yoga y eso me preparó, leí mucho al respecto antes de tomar valor, ahora dejé la práctica de yoga pero el ayuno no lo dejo porque he visto los beneficios, tengo 60 años y sí los aparento porque canee prematuramente, pero puedo competir físicamente con personas de 40 y menores sin problemas
@@gabrielaalvarez3226 pero lo dice en el mismo comentario !!!!
Al momento de ver su Vídeo, 21Ago24 estoy en el 3er día de Ayuno, sólo bebiendo agua común.
Y lo que deseaba saber es que comer después de cumplido los 5d de ayuno, Ya lo había realizado en años anteriores la última vez fué 2018 en Colombia, casualmente terminó en el día Jueves Santo, dónde mi Familia acostumbra a compartir comida, recuerdo que comí, arroz con coco, salpicón y ensalada de aguacate 🥑 con jugo de tomate de árbol.
Buen dia Dr. estan muy bueno sus videos. yo sigo desde hace tiempo otros drs. que hacen algo similar a ud.. toda informacion sirve. Le cuento que hago ayunos regulares de 24 horas. Es como que siento la necesidad de hacerlos. y cada 6 meses, aproximadamente, uno de 5 a 7 dias. ningun ayuno es igual a otro. he probado varios cambios. algunos bebiendo solo agua con una pizca de sal. la sal es importante porque sino te duele mucho la cabeza, se da entre el 2 y 3 dia. otros bebiendo caldo de huesos. Tambien probe ayunar y seguir con mis ejercicios diarios, salgo a pedalear promedio 10 kms. diarios. Yo comence aprendiendo todo del metabolismo, lo que me llevo al ayuno. No es algo que cueste hacer. es cuestion de voluntad.
Le deseo lo mejor y muchas gracias.
Yo acabo de terminar unos de 7 días. Hoy 30/04/24 baje 8 libras aunque no tenia sobrepeso. Pero honestamente si me costo despues del 4to dia. Para mi los 1ros dias son lo mas facil xq estoy acostumbrada a hacerlo.pero los últimos 3 días me sentia mareada, debil, con nauseas. Mis fluidos gastricos se querian regresar por la boca. Y me daba mucho sueño. Pero lo logre. Espero q me traiga llos beneficios q deseo. Bendiciones para todos
Yo dure dos mes haciendo ayuno intermitente y el cambio fue increíble mejoro mí sueño y me despertaba con mucha energía entrenaba hacia ejercicio en ayunas y no sentía que me fuera a desmayar además no perdí masa muscular mejore en muchos aspectos
Hola cuántas horas ayunabas? Y después del ayuno cuántas comidas hacías? Y se podrá seguir haciendo rutinas de fuerza, no se bajara el músculo?
Yo lo hice por 4 dias de un dia pa otro y no tuve ninguna complicacion...es otro nivel esto la energia que sientes.
Yo lo hago todos los años después de Navidades. Es fantástico. Foco, energía, salud es beatial
Millones de gracias Doc, este es el tipo de estudios que deberían viralizarse para que la gente este informada, usted da luz al mundo.
Doctor hice un ayuno de 25 dias... Maravilloso. Me acompaño un doctor... La maxima preparacion es mental..
25 días solo agua ? gracias
Que tomabas?? Pudieras compartir..
Yo hago ayuno intermitente x 16 horas diarias hace 2 años atrás e bajo 20 libras de peso ( 180 a 160 ), me siento bien aunque para los sufridores tengo Diabetes u Cáncer, ingeniero alimentos mesuradamente entre 3 a 4 comidas durante las 8 horas disponibles.
que comes despues de ayunar
Yo el año pasado hice un ayuno de 5 dias. Y lo lleve excelente. Ninguna supervision los hice (porque hice varios) solita. Ahorita estoy empezando uno de 72 horas.
Practico el ayuno por más de cinco días desde hace años, y lo más importante es mantenerse muy hidratado, además de proporcionarle al organismo los minerales necesarios para su correcto funcionamiento.
Cuanto peso pierdes por 5 días?
@@137598DAM
El peso que se pierde en los primeros días es relativo, porque es el bolo fecal del intestino y no es grasa, además de líquido si no ingieres sal; por eso es muy importante la correcta hidratación para no sufrir una descompensación.
Saludos.
Citrato de Magnesio?
@@erikacrispin6186
El magnesio es solo uno de los minerales que necesita el organismo. En ayuno no es adecuado consumirlo como suplemento, porque puede provocar diarrea.
Hay unos videos de Dr.Eric Berg donde entrevista a tres personas sobrevivientes de cancer y una de las herramientas que han usado es el ayuno prolongado por 21 dias y cambios en su alimentacion y siplementos. Seria bueno saber que tiene uno que hacer antes de un ayuno prolongado, la alimentacion antes.yo ayuno normalmente 14 o 16 horas a veces los fines de semana 18 o 20.
Holaa pregunta ese ayuno de 16 horas podría ser de noche desde las 4 de la tarde hasta las 8 de la mañana gracias
@@juliancaballero4906 si cuenta desde la última comida hasta la próxima comida al siguiente día.
@@juliancaballero4906 si, se puede ayunar mientras duermes y es más llevadero e igual de efectivo, saludos (aquí ayunando llevo 24 hrs)
Yo a yuno un día como otro no 24horas es mina yuno a veces hago 72horas
@@juliancaballero4906 si, está perfecto.
En ese período tienes que ingerir sólo agua, café té o mate pero sin azúcar o endulzantes
Buenas tardes. Yo leí el libro del doctor Walter Longo de la longevidad! Hice la dieta MIMA con mi esposo con apoyo de mi doctora que es epigenetica(Bridget Briggs) y nos fue súper bien… no solo ayuda al metabolismo sino también a la TA bajo medicamento de 15 mgr a 5!! Gracias ❤
Yo comencé a ayunar por los libros del profesor Arnold ehret hace como 18 años y es lo mejor que me ha pasado
Gracias Doctor por tan valiosa información, yo hago el ayuno intermitente, pero mi esposo ha hecho el ayuno de 5 días varías veces, además solo come una una vez al día, él es una persona muy saludable, a sus 44 años se ve muy joven para su edad y su piel es envidiable.
El ha sacado toxinas de su cuerpo en profundidad
Estoy haciendo ayuno intermitente de 16 horas sin ningún esfuerzo, cambiando mi estilo de alimentación: poco carbohidrato, solo vegetales, supresión total de carbohidratos refinados. Proteínas y quiero hacer el ayuno de 5 días este año
Eres excelente Doc. Ayuno y le sumaria: oración.
No hay médicos que te guíen en esto, el.ayuno ayuda a la.salud, y los médicos lo que menos quieren es que tengamos salud.
Menudo disparate acaba vd de escribir. No se le pase por la cabeza ir jamás a un médico, yo nunca lo atendería.
Gracias por compartir tan valiosa información Carlos 🙏, que Dios te bendiga
Tengo 45 con cuerpo de 30, ayuné muchas veces hasta por 120 horas mientras mas se practica se hace facil, los mejores resultados los obtengo ayunando con ejercicio, voy al gym 4 veces x semana y juego basquetball durante 1 hora 3 veces x semana, de forma intensa ya que compito con mi hijo adolescente y con toda la juventud y fuerza que tiene sigo siendo el rey, a veces me gana pero suda la gota gorda, el agua la mezclo asi : el jugo de un limón y 5 gramos de sal de mar en 2 litros de agua mineral y ando como avión
O sea que aún en ayuno prolongado se puede hacer ejercicio? Levantar pesas? Pensé que no era viable por aquello de que se debe tomar proteína para mantener el músculo
120 horas?
Es excelente, pasé 3 dias en ayuno, y se siente mucha energía y sin hambre, con muchas ganas de hacer cosas, espero hacer otro ayuno en este mes. Te olvidas por completo de la comida a las 48 horas
Es difícil encontrar un
Médico que nos acompañe que me puede sugerir. Gracias
Hágalo sólita
no lo ocupa, con lo que comemos hoy en dia es mas dañino comer que dejar de comer
Las respuestas ,siempre están en uno ❤
Bueno yo luego de 36 meses hice un ayuno de 22 dias, 17 horas de agua... fue un antes y un despues en mi vida... como dicen los conocedores del ayuno cualquier tonto puede empezar un ayuno pero es de sabios salir de el... cuando se pasa mas de 10 dias hay que saber lo que vas a hacer... antes de eso es algo manejable... lo mas destacable fue que mi hombro se reparo... tenia unas lesiones viejas y desaparecieron... luego del septimo dia nada de hambre... pero antes de eso el hambre aparecia por rafagas... ahora lo que hago es una semana hago uno de 24 horas y la semana siguiente hago uno de 40 horas... siempre de domingo para lunes... para novatos hacer ayunos de agua de coco es fabuloso... no pasas tanto paramo y tiene buenos resultados sobre todo en la perdida de peso y no se dificulta ejercitar ya que tienes un minimo de azucar con los electrolitos...
Buenos días señor, quería acotar que su testimonio es motivador, grandioso; el actuar suyo sólo demuestra su madurez como persona, responsabilidad, y lo creo (aunque no estuve ahí) , usted es un tesoro andante que hallé en mi camino, recopilando la experiencia que usted comentó y lo tomaré en cuenta.
Para terminar le comparto una frase:
« La paciencia es amarga , pero su fruto es dulce» .
@@tonaarones3336 me encanto esa frase😁
Conozco ese aforismo: "La paciencia es amarga, pero sus frutos son dulces"
🇪🇦
Yo hice ayuno intermitente por más de quince años y he hecho ayuno de dos y tres días y debo decir que creo que hay muchos más beneficios al hacer ayuno intermitente por varios meses que cualquier ayuno prolongado, actualmente hago un pequeño desayuno y una pequeña merienda por la tarde con un almuerzo principal al mediodía, porque desgraciadamente los ayunos de cualquier tipo tarde o temprano bajan el metabolismo, así que lo mejor es alternar el ayuno intermitente con otros horarios de comida.
Hola dr !! Yo enpeze con ayuno de 12 hs , continuo con ayuno de 16 hs , y voy ahora por 24 hs , y haciendo ayuno tengo. energía para hacer ejercicio pesado , pero ,voy a intentar ayunar 5 días no se si llegue a 5 pero lo intentaré !! Gracias por el informe saludos y Bendiciones desde Argentina 🇦🇷
Hola Dr Carlos como esta? Soy diabetico insulino dependiente, y algunas veces cuando he registrado glicemias altas sin comer nada, he realizado ayunos, y las glicemias se estabilizan, y hasta he llegado a bajar los suministros de insulina
A probado con camilla ceragem para la diabetes
TEN MUCHO CUIDADO....SI TE PONES INSULINA NO AYUNES ...BUSCA LIBRO DEL DR JASON FUNG ...Y VE CON TU DR PARA QUE TE ASESORE....
Excelente información, lo hice por 15 días. Solo estaba en constante meditación y respiración. En ese momento lo hice para trabajar las emociones,eso me dijo supuestamente el maestro. Hoy día lo hago solo 24 horas.
Yo he ayunado por periodos de 3, 5 y 15 días y es muy bueno para la salud física, espiritual y mental...!!
Hola pero cuando ayunas es normal perder masamuscular ya que me pasa eso cuando hago ayuno y dolor de cuerpo y pulmon
Dejen de meter lo espirtual😂
Hola hice un ayuno de 11 días en 2023 y lo pienso repetir ahora hago ayuno intermitente 18/6 o 23/1 hice cambio de hábitos alimentación basada en plantas y ejercicios gracias gracias gracias ❤❤❤
Increíble doctor, por eso se ve tan joven. No creo que algún día lo haga, a las justas como dos veces al día. Felicitaciones.
Gracias,mi hermana me a entusiasmado mucho contigo y estoy Perdido peso y me siento mucho mejor pues yo tuve dos infartos y e aumentado mucho de peso por tantos esteroides
Dios Mío doc, yo no salgo del asombro luego de ver este video. Yo no creo q pueda hacerlo algún día, AUNQUE ME ENCANTARÍA.
Lo que más ha llamado mi atención y es por lo que comencé a seguirlo, es por lo responsable q es como persona y como médico y digo esto pq siempre parte de su propia experiencia, que no viene a experimentar con sus pacientes y seguidores sino q primero vive usted la experiencia y luego la transmite. Mis respetos hacia usted, seguiré esperando ansiosa el otro video donde se refiera a los alimentos q pueden acompañar en el proceso sin llegar a romper el ayuno ❤️
Yo no lo haría ni loco!y ojo!soy fan de este protocolo,pero dudo valga la pena,lo máximo han sido 20 a 22 horas de ayuno ,y creo que hasta ahí iría ,no me interesa arriesgarme y además perdería energías para hacer mi deporte..me gusta el ayuno intermitente,se de sus beneficios y los he sentido ,me ha hecho despertar y cambiar mi perspectiva sobre la alimentación ,pero ir más allá es como tirarse por un abismo sin saber a dónde caerás,solo lo veo para gente muy preparada no solo físicamente ,si no MENTALMENTE!
tu mismo te has respondido todo es mental, todo este rollo que tiraste , que no lo harias ni loco es tu prolema no el de los demas, todo es mental y no te pasa nada. puedes durar hasta 20 dias sin comer todo lo que te llegue a pasar los primeros 10 dias es mental por que tu asi quisiste pero no te sucede nada, el hambre es mental si puedes aguantar 1 dia sin comer puedes aguantar 10 , la gente es oveja y rara como tienen bien normalizado comer 3 o hasta 5 veces por dia y alli si no dicen que estan locos o que les llegara a pasar algo alli si comen y comen y no consultan ni su medico , pero cuando vas hacer algo productivo y algo bueno para el cuerpo dicen ''HUY VOY AYUNAR 1 DIA O 5 O 10 DIAS '' HAZLO PERO CON UN MEDICO QUE TE ESTE REVISANDO'' como son de doble moral la gente , para los excesos y cosas malas no acuden al medico pero para hacer cosas buenas ponen acudan al medico. jajajaj estas ovejas son chistosas@@alexanderpalaciosmanrique6444
Gracias, yo no sabia que 5 dias todo ese proceso hace nuestro cuerpo. Yo he ayunado por 3 dias consecutivos, y no me pasa nada, sólo el 1er dia claro, da hambre pero uno sigue porque es una decisión para mejorar nuestra salud. Yo ayuno cada 3 o 4 meses por 3 días, ahora lo hare por 5. Saludos!!
Buenas tarde S:or Jaramillo! Yo lo hago 4 veces al ano. Empeze con 3 dias de ayuno prolongado. Justo ahora estoy en mi primer dia de ayuno prolongado. Intento tenerla hasta al jueves!
Espero q el grupo me desea suerte!
Con respecto un saludo de Suecia.
Mucho ánimo Dios te de la fortaleza para lograr tu objetivo
gracias por su respuesta! yo logre ternarla hasta al jueves, del domingo hasta al jueves!
soy muy orgullosa de mi! baje mi BMI desde 22.5 al 21.1 😃
mi objectivo es de participar en Bikini_competitions por mayores de 60+ el proximo ano 🤩@@MR-ze2oj
La información del doctor Jason Fung ha sido para mi vital, tengo que leer tambien a Valter Longo. El ayuno definitivamente es escencial y natural.
Interesante video. Pero sería aún más interesante se nos contara sobre las clínicas en dónde se hacen ayunos, en qué lugares del mundo están etc. También algo de guía para personas que quieran hacer ayunos de 48 horas en cuanto a lo que deben tomar.
Comence a hacer ayunos basicos de 14/10 para probar si realmente me ayudaba en el sistema digestivo, ya que practicamente nunca supe que es vivir bien, sin dolores ni molestias.. me senti bien, pero no notaba grandes cambios, y como el cuerpo se va acostumbrando comence a sentir la necesidad de dejar pasar mas horas llegando a las 18 horas de ayuno.. despues por un mes o dos ya no pude hacerlo por cosas del dia a dia.. hasta que por accidente, en un episodio de intoxicacion decidi escuchar a mi cuerpo e interpretar que me pedia un respiro, lleve el ayuno a 30horas bebiendo solo té negro..
Y hoy estoy en shock: los dolores desaparecieron, las molestias con las que vivia igual, no me da ansiedad por comer ni hambre excesivo, bajó incluso mi nivel de ansiedad emocional, estoy demasiado calma, energica, esteticamente mi piel se siente suave, clara y hermosa, no tengo grasitud, ni mala sudoracion.. realmente estoy completamente en shock, y con ganas de hacer otro ayuno similar manteniendo el que hago diario que es el de 16/8 ❤😊
Gracias doctor!
Hace un tiempo hice un ayuno de 3 días y fue realmente maravilloso!!
Comparto lo mismo, lo más difícil son las primeras 24hr de ahí todo es más fácil y se siente uno con una gran energía que nunca antes había tenido
Si ya llevan practica, inténtenlo prudentemente.
Hola. Que consumes durante el ayuno? Solo agua? Alguna agua aromática? Agua con limón?
Yo he practicado ayuno intermitente desde hace un año; busco por lo menos una vez al mes hacer un ayuno de 24 Hrs, y si no tengo una carga de ejercicio muy elevada, busco hacer uno de 48 horas; sin duda me ha funcionado para mantener un peso estable, siento efectivamente como el
Cuerpo asimila cada vez mejor el ayuno, mentalmente uno siento una satisfacción; algún día intentaré el ayuno prolongado, ya que según lo explica el Doc, puede tener muchos más beneficios que el intermitente…Gracias Doc,
Yo he ayunado hasta 48 horas,y me ejército normal durante el ayuno,y si para llegar a esas 48 horas me he preparado, además lo hago en mis primeros días de mi periodo.Llegare a los 5 días,ese año.
hola @Patricia Cardona, me puedes compartir algunos tips de como te preparas? Justamente voy a iniciar hoy por el tema del ciclo. Quedo atenta
Me propuse el de 72 horas, y a las 70, dando un paseo, tuve contracturas en los músculos de las pantorrillas. Me costó trabajo volver a casa, pues me dolían al caminar. Y me duró el malestar varios días.
Yo hice un ayuno de 100 horas más de 4 días , y todo fue fabuloso tal como lo indica el Dr Jaramillo . Tenia más energía y todo fue positivo
Es que claro, pretenden hacer el ayuno y hacer entrenamiento físico al mismo tiempo? Van a conseguir un catabolismo (destrucción muscular) Es preferible llevar un ritmo tranquilo durante esos días al menos.
En 2020 por el encierro no me quedò otra q ayunar 48 hs, si comia todos los dias no iban a llegar a alcanzar mis ahorros hasta q pudiera volver a trabajar.
Me resultò facil por q el gasto energetico al estar màs inactiva era casi nulo a comparaciòn de q si hubiera hecho esta pràctica estando hoy con todas mis actividades diarias
todos los dias practico el ayuno 16/8 y los findes lo extiendo a 20/4
Saludos desde Argentina. Gracias por estar con nosotros un año màs
Espero todo esté mejor 🙂
@@mariaximenagomez9126 gracias. abrazo grande
Desde hace varios años hago ayuno de 5 días y hasta de 7. Lo realizo en grupo donde es más facil
Solo puedo decir que una vez que lo pruebas repites. Increíble como te sientes y como amas tu cuerpo.
Un saludo y muchas gracias por su gran trabajo.
Desde Madrid, España
YO LO PRACTICO Y ME SUENTO PERFECTAMENTE,CUERPO Y MENTE ÁGIL Y VON MUCHA ENERGÍA.SALUDOS DESDE CDMX.
Doctor Jaramillo, primero que todo, le quiero desear un feliz año nuevo lleno de éxitos y cosas maravillosas. Que gran video, tengo 3 preguntas, que respetuosamente le haré a continuación,
1) es cierto que la autofagia comienza a las 18 horas del ayuno?
2) si deseo hacer el ayuno de 5 días, pierdo masa muscular o solo grasa
3) yo hago rutina de pesas diario para hipertrofiar, es posible hacer el ayuno y entrenar?
Gracias por su gentil respuesta
Es una maravilla el ayuno mi salud mejoró recomendado
Yo termine mi ayuno de 9 días me sentí muy bien mi glucosa bajo en gran manera baje 8 kilos lo hice pesando 110 kilos hoy peso 102 kilos fantástico lo repetire en unos meses seguire una dieta keto
Que significa ayuno”
Es no comer nada por días?
Muchísimas gracias ✨️
Excelente video Dr..
Hoy estoy en mi segundo día de ayuno, ya he hecho 20 ayunos en casi 3 años y el más largo fue de 14 días. Personalmente me hace sentir muy bien en todo sentido.
Gracias..
Cuántos k bajaste con los 14 días de ayuno
@@dannalozanolozano Bajé 8 kilos, pero lo que realmente me pone contento es la superación mental que produce.
Wow,yo realizo ayuno de 16 horas,pero de 20 días lo veo un nivel de control total. Qué recomiendas para llegar a ese nivel de días? Qué tomabas?
Dos vez hice uno de 5 días pero de forma involuntaria , tuve colitis crónica y me dolía comer y beber , baje doce kilos y me cure , ahorita apenas hago uno de 17-6 veremos cómo me va y cuando me sienta preparara haré uno de 24 luego de 48 y así hasta llegar a los 5 dias
Buen video Doc. No comentó nada, y me gustaría saber, sobre que pasa en esos ayunos prolongados con respecto a la gluconeogenesis pero a partir de aminoácidos, y como repercute esto en la masa muscular. Además, estaría bueno que también comente si se puede hacer ejercicio en esos 5 días y también como se lleva a cabo la reintroducción de alimentos. Ojalá haga otro video explicando todo esto y más también. Muchas gracias y saludos.
Si esas dudas me surgieron a mi también.
Y a mi, me interesa mucho saber que pasa con el musculo a partir del tercer dia y el ejercicio fisico en esos ayunos.
Yo hablo desde mi experiencia y lo que te puedo decir es que no es bueno hacer mucho ejercicio mientas se ayuna, yo inicio las comidas con fruta luego caldos y después vuelvo a mi dieta normal
Ayer, 29 de junio 2024 inicié con ayuno intermiténte, mi última comida a las 14:00 horas....y rompo el ayuno a las 7:00 a.m. Gracias a Dios que ayer no sentí hambre, oré mucho al espíritu santo.....siento que me escúcha, sí me ayúdan con manito arriba, les iré comentándo cómo vá evolucionándo mi organísmo, soy una señora de 62 años, tengo dolores de artrósis....adormecimiénto en todo mi brazo izquierdo porque tengo hernia cervical, pero mi fé en Dios es tan grande y sé que con el ayuno adelgazaré y me sentiré muy bién, hoy peso 84 kilos😢😢😢😢😢😢
¡Te admiro doc! Eres el mejor resumiendo un tema que ha sido un hito. En algún momento tendré la oportunidad de ser como tú. (Y ayunar 5 días, claro)
el secreto es estar ocupado para olvidar que se tiene hambre eso me ayudado ya llevo 40 horas
Dr. Muchas GRACIAS!! Yo tengo 4 años haciendo ayuno, pero quiero experimentar este de los 5 días, podría hacer un vídeo diciendo que puede tomar uno durante el proceso 😀
Excelente información. Que bueno que por fin hablen de estos temas en donde el mismo cuerpo se recupera de manera natural. Yo puedo hablar por experiencia propia y he comprobado que el ayuno intermitente o prolongado es un poderoso aliado eficaz para combatir muchos malestares que "supuestamente" no han encontrado cura pero que si dejamos que el mismo cuerpo se renueve y se regenere se van a llegar a encontrar en muchos casos con procesos de curación y de rejuvenecimiento.
Yo practico ayuno hace 1 año… Y mi meta es hacer ayunos prolongados Gracias por la información me va servir mucho….
Yo se que un ayuno es no comer nada por la mañana ,pero parece que se refiere a dejar de comer por 5 días
Busca en CZcams AYUNO de 40 días en mision Ruah ❤
Buenas noches Doctor, que me dice de la catabolización en la práctica de un ayuno prolongado, es significativa o no es algo de lo que preocuparse mucho, agradecería de sobremanera su respuesta. Muchas gracias de antemano y por tan excelente contenido!
Bendiciones, amo el ayuno Intermitente y el OMAD y me encantan tus vídeos, 🤩 también me encantaría escucharte hablar sobre esta pregunta que tengo... ya que viviste esta experiencia de 5 días, me gustaría saber ¿qué diferencia hay, o como se desconecta la práctica de ayunar prolongado por días y la anorexia o cualquier enfermedad TCA? Te agradezco mucho por la atención prestada 🙏
Sin ser doctor...la una es una enfermedad, la anorexia y puede arrastrarse más tiempo, mi prima estuvo interna por esa enfermedad y la otra no, el ayuno, porque lo haces consciente y de forma controlada y pones un fin no lo prolongas indefinido para autodestruirse por tener una imagen errónea de tu físico.
Un saludo doctor me encanta su canal. Tenemos esta práctica de forma Ritual de la tradición Nativo americana. 4 días de ayuno sin alimento sin agua en un entorno natural con aire puro con resultados excepcionales. Recomendado!!!!
Los ayunos curan enfermedades? Respondan por fis...
Tenía un problema con el hígado y temas inmunes, esto hizo que mi Dr acá en Miami me recomendara el ayuno de 5 días. Muy controlado por mi Dr. con un producto que se llama prolon, una caja que tiene todos los alimenros de 5 días. Muy poquito lo que se come pero diseñado con micronutrientes. De verdad muy bueno y es rico. Llevo haciendo tres ayunos de 5 días en 6 meses, impresionante el estado actual de mi hígado, regenerándose!! He bajado 35 libras en esos 6 meses y mi salud se ha transformado completamente. Todos me dicen que he rejuvenecido. Completamente controlado por mi Dr. tenía mucho sobre peso y esto ha sido increíble, pero mi estado de salud un giro completo. Es como usted describe Dr. gracias por su compromiso hacia el mensaje de la responsabilidad individual sobre uno mismo. El fasting prolongado controlado por un buen médico es sanador y transformador. Lo estoy viviendo y evidenciando!
Hola cuál es el
Nombre de tu doctor por favor
Me gustaría me ayude
Saludos, Dr. Jaramillo mi Dr. Favorito, gracias, gracias por transmitir nos sus conocimientos y hacernos la vida más llevadera y tener una mejor salud. Soy adulto mayor y me he sentido mejor respecto a mi salud, gracias a Dios y a Ud Dr. Jaramillo un fuerte abrazo, que Dios lo continúe bendiciendo con salud y sabiduría para seguir con lo que le gusta de ayudar a las personas hacer cambios, FELIZ NAVIDAD 🎉En unión de su familia.. GRACIAS, GRACIAS. 🙅♀️Bogotá //Colombia
Gracias Doctor Jaramillo. Soy su seguidor. Su trabajo está cambiando vidas.
Dr lo que UD explica lo e vivido y es muy cierto arriba el ayuno es un regalo al cuerpo
Dr gracias. Desde que le sigo, leo sus libros, y lo puse en práctica, he mejorado tanto mi vida. Yo ayuno y desde que lo hago, una maravilla. Estoy mejor que antes.
Años en ayuno con hipropesivos y me va genial. Se lo aplicó a mis pacientes y mejoran muy rápido. La técnica es subir energía.. Corregir metabolismo e iniciar ayuno. De inmediato una persona q no lo ha hecho se siente mal pero luego en unas 3 semanas luego de ir haciendo detox y subiendo energía celular listo. Es super aplicable... Siempre bajo recomendación de expertos y su guíanza.
Feliz año! Gracias al 2022 descubrí este excelente profesional ☺️☺️
Solo una vez hice ayuno de 3 días por motivos religiosos y aunque no fue tan difícil, odié la forma en que me sentía. Ahora practico el ayuno intermitente 18-6 de forma muy natural, porque ni siquiera siento que estoy ayunando.
cuando es por motivos espirituales, tenés que hacerlo hasta sentirse de 10, hasta comer toda tu sombra. Autofagia es autocomerse el ego. Pueden ir de 7 días a 40 días. Los primeros días son pura desintoxicación.
Yo hice de 84 horas y muy bien. Pero yo fui de a poco. Además estaba acostumbrada desde los 13 años a hacer dietas líquidas y tengo 55 años.✌🏼😊
Estoy llegando al 4 día que puedo comer para romper me da un poco miedo tanto días sin comer hay comer leviano ?
la primera vez que ayune lo hice sin casi conocimiento, tenia muchas ganas de experimentar. Logré hacer 4 días y lo corte porque me dio un poco de miedo la realimentación. En ese año hice varios ayunos de 1, 2 o 3 días seguidos y algunos ayuno seco, sin agua. Esta bueno experimentar, pero ya a esa altura conocía más del tema. Hoy tengo ganas de retomar quizás 3 o 4 días
Excelente la nueva forma de hacer videos, hablando fuerte, rápido y con seguridad. Ojalá así sean todos de ahora en adelante.