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📌 100세 프로젝트 3회 (21.04.18)
00:00 하이라이트
01:10 초고도비만의 일상
10:32 비만에서 벗어나고 싶어요!
27:58 비만 호르몬을 잡는 운동법
#100세프로젝트 #건강 #비만

[@user-en6uz4nt3c]

진짜 너무 안타까운게 얼마나 이쁜 나이인데 이 귀한 시기에 저렇게 보내는지 딱하다.제발 다이어트 성공하시고 유지하시길 바란다.

[@Jaehoklee]

​@@user-me2us8qg8k이런애가 진짜 나쁜거지ㅋㅋㅋ현실을 일깨워줘라

[@user-wf4oz2ev9s]

​@@user-me2us8qg8kㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xg6em6ls3h1]

사람이 큰 충격을 받지 않는 한 바뀌는게 쉽지 않음

[@user-wm4uc9pc3j]

아까운 청춘아 좀 더 행복하렴

[@user-ox1rz3hl8o]

어차피 여자나이 29살이면 좋은 시절은 다 지나갔음 앞자리 3 붙는순간..저런 뚱 아니라 정상인 여자라도 아줌마 되는거라서

[@user-qr3sv3tj3n]

저분 간호조무사 되었고 거기서 만난 인연이랑 결혼도 하신답니다

[@user-sz7gh5fz7j]

목소리도 이뿌고 말투도 이뿌다. 심성도 참 차분하고 착한것같고.. 꼬옥 다이어트성공해서 꽃길만 걸으세요

[@user-cr1um8fq3x]

뒤에선 페미짓하며 여초커뮤할든

[@shp1904]

사람 본성은 겪어봐야 안다

[@loveeunn]

@@shp1904그건 ㅇㅈ

[@user-ge4qh4ff4b]

저 몸무게되면 대부분 페미의 길로 빠지는데 페미 안된거만 봐도 상위 10%임

[@user-wv8sk1rs2d]

그니까요. 말하는 게 참 사랑스럽게 예쁜 아가씨라는 생각이 드네요❤

[@bonnechance777]

이거 21년 방송이고 지금은 결혼하셨어요...! 후고삶이라고 치면 나와요. 많은 분들 볼 수 있게 좋아요 좀 눌러주세요 ㅎㅎ

[@user-fd6oy9rf1v]

맨처음 나오신 예진님 후고삶이라고 채널운영중이네요~ 간호조무사로 요양병원에서 일하는중이고 거기서 남편만나서 결혼도 했어요~ 너무 귀여운데 행복하세요^^

[@user-ls7vs9dw1c]

댓글 보고 찾아봤는데 다이어트는 실패하신듯 여전히 비만이시네요

[@Yagibunjota-r2l]

재매이 석렬이 다 끄지라! 이 응디가 돌아왔으니!

[@user-qf5xz1dn9s]

결혼을 하다니😮 추카용😊

[@user-tdtfyvyvyhfedrcg]

남편이랑 닮으신듯

[@user-oq1qv1kj3y]

@@user-1kljsh28l9ㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋ

[@user-oc6qf9yu1i]

목소리도 예쁘고 아직 어린데 다이어트 잘 할수있을꺼예요 힘내세요!!

[@user-uo1hs5ny6k]

쌈을싸서 먹으면 타수화물을 뺘고 먹어도 이상하지 않구요
선생샘들의 지식적인 설명도 뒤로허고 빈드시 스스로에게 견딜수있는 방법과 타수화물이 살빼는데 방해가 아주 큽니다 요요를 막으료면 간헐적 단삭이 지켜줍니다 꼭 기억 하세요 치킨을 먹되 탄수화물과 술은 반드시 삼가해야 하고 야식은 금물입니다

[@ppoong75]

어린게 key임니다, 모든지 할수있어요!

[@user-wq1xz4kf3i]

😅😊.,​@@user-uo1hs5ny6k

[@user-ky9to5qm5u]

이런 말 100번들어도 도움 안돼지 오히려 악효과지

[@user-zt2sd4pw2k]

29살이 어린건가요..

[@user-hb1hj1xd7q]

할 수 있어요!
진심으로 응원합니다!

[@user-li7on6dk6s]

비슷한 초고도비만 안경남 만나면되겠네

[@user-vt9lt9ti9q]

예진씨 말하는거나 행동하는 모습을 보니 굉장히 참하고 따뜻한 성품을 가지신거 같아요. 응원합니다♡ 화이팅!

[@user-if8fw6zz5m]

니네가 젤 나뻐

[@young2023-L]

안녕하세여 예진씨,,,,, 영상보니깐 딴 사람 얘기같지가 않아서 이렇게 댓글 올립니다.
현재 상태로는 운동한다고 살 절대 안빠집니다. 이유는 이미 몸안에 독소들이 가득 들어있고 또 변비도 있을겁니다,,,먹는것을 바꾸지 않고, 즉 몸이 지금 ''영양실조'' 라서 몸이 지금 많이 병든 상태입니다,,,지금 이 병든상태로 운동하면 오히려 몸은 병든상태로 운동을 하는 꼴이 되어서 몸이 더 아파지고 살이 빠지기는 커녕 운동때문에 몸이 힘들었던것 때문에 더 많은 영양소를 요청하게 되고 그것때문에 또 님이 지금까지 먹던 가공식품을 먹게되고,,,, 계속 악화의 서클을 돌게 되는거죠.
정말 예진씨가 정말로 정말로 살을 빼고 정상인의 삶을 살고싶으시다면, 우선 지금 먹는 모든 가공식품을 점차 끊고 그 자리에 과일과 야채를 맘껏 넣으세요 그리고 점차 그 범위가 커져서 가공식품은 없애고 그 자리에 과일과 야채를 전 식사에 넣는것입니다.
처음에는 힘들겁니다, 지금까지 몇십년동안 가공식품에 길들여진 입맛때문에 제가 지금 하는말을 많이 들었을꺼고 아마 지금까지 해봤을지도 모릅니다, 그러나 이 길만이 예진씨를 살릴수있는 유일한 길입니다.
시장에 있는 다이어트 학교, 다이어트 클럽, 다이어트 무슨무슨,,,이런거 절대 가지 마십시오, 돈만 버립니다.
생각해보세여, 우리 몸은 자연이 만들은 몸인데, 자연에서 얻어야 되는 영양분을 섭취하지 않으면 당연히 우리 뇌는 그 영양분을 섭취할때까지 계속 먹으라고 신호를 보내겠죠,,,, 가공식품을 먹는 현대인이 먹어도 먹어도 살만찌고 계속 먹고싶은이유가 이런 이유때문입니다.... 우리 몸이 원하는 영양소는 과일과 채소, 견과류, 곡식에 다 들어있습니다, 즉 이것들만 먹으면 우리 몸은 영양분이 충분해져서 몸이 건강해지고 먹은만큼 배출도 잘되서 독이 몸에 남을 이유가 없습니다. 그래서 자연히 쪘던 살은 빠지고 폭식이 없어지니깐 요요현상도 없어지는것이죠.
이것만이 유일한 방법입니다,,,,
저는 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 견과류를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠.
그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요.
1년전에 키172에 85였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 65키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다.

[@user-ib2yq5nk1q]

몰라서 안하겠나요? 뜻대로 안되니깐 그렇쵸 식욕호르몬이라 먹어도 만족감을 못느끼는 뇌분비조절이 문제인 경우가 더 많아요

[@googoo723]

정말 좋은 말씀이세요 😊

[@LifeisshortandthenyouDie]

진 심이 느껴집니다
저도 두달동안. 삼시세끼 ㅡ스파게티 먹고 급격히 찐살로 고생했던 때가 있었는데 역시 다이어트의 핵심은 배출이죠~^^

[@namu_comet]

진심이 느껴지네요 ㅎㅎ 님두 좋은하루보내세요^^

[@user-wf1vy6mm2e]

정말 중요한 말씀입니다
가공식품부터 끊어야합니다

[@user-lq3ep5jq3g]

목소리는 아기네 본인이 제일 힘들지 포기하지 말고 힘내요

[@user-bm6kf8xv4r]

예진씨 용기가 대단합니다 앞으로 쭉쭉 잘 나아가길 바랍니다 ❤ 멋져요

[@user-kw9ll2hc8c]

저도 110kg에서 1년만에 58kg으로 뺐는데요.식단하고 자전거 하루에3-4시간씩탔어요.지금드시는식단 다 갈아업어야되요.단기다이어트식단말고 평생식단 만들어서 드셔야해요.처음엔 힘들겠지만 목표를잡고 참고 하다보면 좋은날~그날이 분명히 옵니다.
예진씨 꼭 성공하시길바래요!!
응원할께요~~~화이팅!!!!

[@user-tf2fc7th5e]

와우 대단하시네요

[@bca-nq4el]

식단은 어떻게 하셨나요?

[@user-kw9ll2hc8c]

@@bca-nq4el 식단은 1년동안 치팅데이 없었고 제가 직접 만들어먹었구요.곤약밥,계란,양배추,호박,호밀빵샌드위치 베이글 그릭요거트 사과,토마토등등 매일 다른게 응용해서 만들어 먹었구요^^ 식용유대신 올리브유로바꾸고 삼시세끼 다 만들어먹었구요.샐러드는 매끼니마다 곁들여먹고~간식으로 견과류 토마토로 먹었어요.일단 굶으면 안되고 항상 든든하게 먹고 운동했어요.
지금도 식단은하고있고 6개월째 유지중입니다

[@user-pm1df8xb5u]

대단합니다 축하해요

[@user-gu3hm3xj2t]

식단부터 바꾸셔야합니다.
운동보다 식단입니다.
지금처럼 먹으면 안빠지는게 당연합니다

[@user-wt8zk1rd2v]

목소리 이뻐서 부럽다.. 목소리가 넘사라 걍 호감임

[@user-iz6mh7pu3i]

​@@user-wt8zk1rd2vㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ch9wk5rq7n]

맞습니다
식단이 제일 중요
우린 1키로만 쪄도 신경을 엄청 쓰는데
이미 찌면 몸에서 세포가 기억 하기땜에 다시 돌아가고 싶어 한데요
그래서 요요현상 이 일어납니다

[@user-uv8sb4ih3r]

식단도 중요한데 일단 지방사이에 근육을 찌우는게 더 중요함 그게 나이들수록 몸이 아프니까 안하는거지 이미 20대 후반이면 늦었어... 근육량이 극도로 없다봐도 되니까

[@syl367]

할 수 있어요! 화이팅👍

[@user-zl1zv9th9q]

절제만 잘 하시면 될거에요.
꼭 다이어트 성공하셨으면 좋겠어요!

[@user-if8fw6zz5m]

음식 중독인데 의지만으로 될게 아님

[@Isuhyo]

저거 못함 200키로 넘어서 결국엔 ㅈㅈ..

[@Byeolro_c]

건강한모습으로 젊은시절보내길 바래요

[@user-pp8dp8zx8p]

사람이 참 착하고 마음이 예뻐 보여요😊행복한 앞날을 응원하겠습니다..!건강을 위해 화이팅이에요

[@LHB1104]

ㅈㄹ하네ㅋ

[@user-bp6ik7yl5b]

​@@LHB1104ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mf1vd3ur1s]

힘내세요! 너무 스트레스 받지 마시고 건강해지시길 항상 응원 할게요!!

[@user-koturegi]

천천히 드셔보세요
노력하면 됩니다.그리고 움직이세요 홧팅~♡♡

[@Joy.Moon_]

예진님 거짓말아니고 목소리가 진짜 이쁜거같아요.
분명 다이어트만 성공하시면 분명 새로운사람으로 변신하실듯요!! 진심으로 응원합니다😊
배고파서 먹방보다가 여기로 딸려온 제가 할말은 아니지만ㅠㅠ

[@user-kc7yt2wk7c]

저두ㅠㅠ 잠도 안오고 배민보다가 참고 유투브 틀었다가 반복하는데 이 영상이 보이네요

[@quiet6316]

와 진짜 목소리 좋으심.... 요즘 세대가 변한만큼 목소리로 방송 하시는 건 어떤가..... 버츄얼이나.. 라디오나..... 잘 되실 거 같은데....

[@user-pu4re6cw9e]

목소리가 정말 이쁘시다고 생각했는데 저만 그런게 아니군요... 화이팅입니다!

[@user-ej7cf7iq3d]

목소리도 너무 예쁘고 맡도 조근조근 잘하네요 살만 빼면 더 건강하고 멋진분이 될것 같아요

[@superduperdodi]

말투도 조곤조곤 이쁘고 차분해 보여요 힘내서 행복해져보아용❤

[@user-ni9or7io5f]

응원합니다 ❤ 건강 하게 오래오래 살아요 😊

[@user-cp6yb2yz9t]

힘내세요 할수있어요 선함이 묻어 나시는 분이네요

[@user-lo6gh7xx1d]

목소리가 참 청량하세요^^ 식단변화주시고 꾸준히 계획잡고 해보세요 화이팅!

[@yokurism]

이 분은 당장 할 수 있는건 단 하나 밖에 없네요. 식습관 전면개선.

[@user-qf3dd2no2p]

운동보다 식단을
바꾸는게 우선입니다
얼마든지 할수 있어요~!

[@user-hb3uz5kf8g]

항상 궁금한건 이런프로나오는사람들보면 직업도 특별히없는데 배달음식은 매일시켜먹음 돈은 어디서나는지 항상궁금

[@daeseokoh7620]

저두요

[@user-nk5wd8ud3b]

저두요​@@daeseokoh7620

[@jinseonhan1813]

쉿. 알면서

[@wsxokn77]

me too.

[@user-yf4lq1wt6f]

난,돈없어서 못먹는데
부럽다.

[@user-es7jz6yp1y]

목소리 너무 예쁘세요

[@user-pu5uh7zy4g]

화이팅!!!!!

[@user-dx2uj4lj5v]

한번에 다바꾸려하지마시고 조금씩! 영원한 중독은없어요 힘내세요

[@zana9207]

한번에 다 바꿔야해요. 깨작깨작 바꾸는건 자기 합리화

[@buowl2526]

이 마음 잘 알지.. 먹는걸 너무 좋아해서ㅠ 다이어트 빡세게 한 후에 섭식장애 와서 정신병 걸린것마냥 쉬지않고 먹을걸 찾아다니는 나를 보고 눈물도 흘리고.. 어휴; 다이어트 정말 건강하게 해야합니다 할수있어요 긴 시간 두고 천천히 감량하시고 제발 강박 가지지 않았으면ㅠ

[@user-zr4ev3cs3s2]

13:18 0개 답없음 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ll8ep2rg4v]

용기내서 티비에 나와줘서 너무 고맙고 멋져요. 자신의 모습을 직면하고 모르는 누군가에게 공개하는게 매우 어려운 일인데 용기낸 것부터 반은 온 것 같아요. 꼭 응원해요.

[@user-fk2mo3gz8e]

너무 순하신것같아요 살 빼실 수 있기를 응원하겠습니다. 용기내시고 화이팅하세요!!!

[@3w601]

애는 착하네 힘네라🎉

[@krzhee]

후고님 최신 근황인가 싶었는데 2021년도 영상이네요!! 지금은 직장다니시는걸로 아는데 화이팅

[@김만덕씨]

결혼하셨다네요

[@jeung601]

​@@김만덕씨 설마?

[@bca-nq4el]

​@@jeung601병원에서 일하다가 병원장비기사하는 남자(대구남자) 만나서 결혼하게됨.
남자는 마르지도 찌지도않은 딱 한국보통체격(뒷모습봄).
저 여자는 물론 외모는.. 좀 그렇지만 온순하고 애교많음.
뭐 사고싶은거있으면 사도돼요~? ~해주면안돼요? 나 ~해도돼요? 그러고 항상 고맙다는말도 빼놓지않고함. 그 성격에 남자도 결혼결심한듯.

[@setsetsetseest]

댓글 잘 안다는데 목소리가 참 곱고 말씀하시는것도 뭐랄까 아나운서처럼 듣기 편안하네요. 다이어트 꼭 성공하셔서 건강 되찾으셨으면 좋겠어요. 언제나 행복하시길

[@bluemountain9374]

식탐 못참는거 이해가 됩니다.
저는 주말에 한번 배달음식 시켜먹는데 이번 주말엔 뭐 먹을까 설레입니다.

[@user-yf8jz6qn9o]

목소리가 너무 좋아요

[@user-jm9do7li5i]

의지의 문제가 아니라 호르몬 문제임. 나 키 172에 51킬로 나갈때 임신했는데 임신기간 식욕조절이 전혀 안되는거임. 막달엔 20킬로 넘게 쪄서 역류성식도염 때문에 눕지도 못하고 앉아서 잘 지경이었는데도 식욕 조절이 안됐음. 배가 터져 죽을것 같아도 먹으면서 다음에 뭐먹지 할정도였으니. 출산이후 다시 정상으로 돌아왔지만 고도비만인들에게 단순히 게으름,의지의 문제라고 비난하는건 문제있음. 본인들도 식욕조절 호르몬이 부족하게 태어났으면 별반 다를바 없음.

[@ddungna]

맞아요 진짜 공감합니다

[@user-rb6wd1we3y]

@@user-fx9tb1lr7w우물 안 개구리

[@rokcho323]

생리전에 호르몬 문제로 입터지는 여자애들 보면 의지의 문제라고만 하기엔 힘들 수도 있겠다 싶음

[@KBW718]

핑계입니다.

[@ggssoi4555]

그걸의지부족이라하는건데요

[@user-xn4ki7yw4s]

사실 비만인데 목소리 저렇게 예쁘기가 쉽지 않은데... 목소리 진짜 너무 예쁘세요 소리만 들었을땐 살찐줄도 모르겠음 몸과 마음의 건강을 위한, 다이어트 응원합니다 그럼 예쁜 목소리를 알아봐주는 사람들이 더 늘어날 것 같아요

[@진병호]

이렇게 프로에 나오는것부터 엄청난 용기입니다. 하고 싶은 꿈이있다면 건강이 필수 입니다. 다이어트 성공하셔서 건강 되찾으시길 응원합니다

[@sugar905]

아직 젊은데 다시한번 힘내시고 도전해보세요
식단을 바꾸는게 첫번째입니다
그 다음이 운동이구요~
응원할께요

[@user-nl6di7jx4l]

영상 보면서 한가지 느끼는거 목소리가 넘나 좋다ㅋㅋㅋ 아직 젊으신데 노력하시면 충분히 극복하실거에요 파이팅

[@CrovaJones]

행복하고 건강하게 체중감량해서 오래오래 사셨으면 해요!

[@user-jk4bq5yt5j]

운동보다 우선 식단조절부터 필요한것같아요. . .힘내세요.

[@user-du5nh2ru7v]

목소리가 참 예쁘네요
할수있어요 화이팅😊😊😊

[@user-he8kd2em8x]

나이먹어보니
그때가 진짜 꽃같은 나이입니다
운동 식사조절 열심히 하시고
취업도 성공하세요
화이팅

[@user-xh2xj3vu2q]

말도 똘똘하게 잘 하시는구먼 자신감을 가지고 열심히 노력해봐여

[@siashin8363]

목소리가 진짜 너무너무 이뻐요~!!! 옥구슬

[@redbulldog818]

ㅠㅠ..할말이 딱히없으니까.. 다들 목소리 이쁘다고하는게 더 슬픔..ㅠ

[@wodiwsi]

@@redbulldog818 음 근데 진짜 이쁘긴함.. 목소리듣고 헉? 할정도로

[@Isuhyo]

@@wodiwsi눈감고 목소리만 들으면 이쁨

[@user-qq3qp5us4k]

목소리는 여신이네

[@user-mg6qg6bw4s]

예진씨 목소리가 너무 예뻐요.
듣고 있으면 차분해지네요.
건강 생각하며 운동하면서
즐겁게 다이어트 하시길 바라요 ^^

[@user-dg4sm5sv1x]

말도 예쁘게하고 내눈에는 정말 예쁘다~ 건강해지기 위해 다요트 성공해서 더 즐거운 삶 살길 바랍니다~

[@lovelysser2]

피부가 좋으시네ㅜㅜ 안좋은거 먹음 피부안좋다는데 좋기만 하시네ㅜㅜㅜ

[@user-gu3ix4xj5y]

헉 예전 유튜브로 뵙고 응원했는데
사라지셔서 걱정했거든요😢
여전히 응원합니다
화이팅!😊

[@user-fe9gh6to9t]

무조건 굶어야되요ㅜ 운동많이하구 잘아시겠지만 참 살빼는건 드럽게힘들고 찌는건쉬운지 ㅜㅜ 힘내요 얼굴도이쁘구 살만빼면 취업바로될듯요 요즘 외모도보는시대잖아요 화이팅😊

[@annayu4482]

저도 초고도 비만XXXXXL 사이즈 에서 표준M사이즈까지 다이어트 성공했다가 몇년지나고 지금 요요와서 XXL까지 살이 쪄서
다시 다이어트 시작한지 한달 된 다이어터예요~
저는 다이어트 하는동안은 정재탄수 당 끊고 건강한 탄수위주로 먹고 당은 알룰로스 대체당으로 한 요리만 먹고 야채 과일도 살찌는 과일은 피하고 베리류 방울토마토 같은거 먹고 고기 해산물 두부 계란 도가니탕(도가니탕이 쵝오)곤약현미밥 미역줄기 숙주나물 알룰로스로 볶은 멸치볶음 등등 살이 안찌는 식사로 하고 간혈적까지 추가 하고있어요
나이가 있어서 어느 유트버님들처럼 일주일만에 몇키로 빠졌다 이런 드라마틱한 결과는 아니지만 한달동안 그래도 5키로 빠졌어요 다이어트 하면서 진짜 느끼는게 랩틴조절이 진짜 진짜 중요해서 거기에 초점을 많이 두고 다이어트를 했어요
힘들지만 꾸준히 하다보면 조금씩 몸이 변해 가는걸 볼수 있을꺼예요~
나이가 저보다 20살 가까이 어리신데 20대 정말 이쁜 나이 잖아요~~
저는 님이 충분히 초고도 비만에서 탈출 가능 하실꺼라고 봐요~
식욕이 조절이 안되는건 랩틴이 망가져서 생기는 거니 우선 랩팁부터 올바르게 바꾸고 본인에게 맞는 다이어트로
꼭 다이어트에 성공하시길 응원할께요!!!

[@user-fr7vp4zy9l]

운동도 병행하는게 좋습니다. 그리고 유지하는게 중요합니다. 뺄때 빼야지가 아니라 안좋은 습관을 고치는게 먼저입니다. 근본적인걸 고치지 않으면 다시 찌기 마련입니다. 단기간에 빡세게 빼는것보다 우리몸이 적응할 수 있도록 해야해요.
운동도 주 3회 땀이 날정도 하고 되도록이면 영양소 균형을 잘 맞춘 건강 식단을 드시고 막 굶고 한가지 음식만 먹는 건 건강만 해치니 하지마시고 하루 섭취할 음식의 구성돠 칼로리 등을 계산하고 먹는 것도 식단조절에 도움이 되고요.

[@user-zd3ku8gj8k]

​@@user-fr7vp4zy9l지금 저 상태에선 운동하면 안되요.. 체중을 줄이고 해야지 ㅡㅡ 식욕 올라오고 무릎 다 망가집니다... 최대 80 까지는 빼고 ......

[@user-qx3uk6ex7t]

이분 간호조무사로 일하시고 겨울에 결혼식도 하신다고하네요😊

[@user-rz2uv4lm7o]

어디서 보셨나요?

[@user-qr3sv3tj3n]

@@user-rz2uv4lm7o저분유투버임 본인채널에 올렸음

[@user-rk7zl8jv8s]

목소리 이쁘시네요~ 꼭 취업 성공하시고 다이어트도 성공 하셨으면 좋겠네요

[@jiyounkim1797]

우리딸하고 동갑인데 저도 너무 안타깝네요 울 딸도 살빼라하면 성질만 내고 ㅠㅠ 쉽지 않치만 꼭꼭 성공하리라 믿습니다
아직 어린데 인생을 활짝 펼쳐보셔요 응원합니다 ❤

[@user-xj4yz1zz2g]

힘내요 우리 저도 조절을 못하고 무릎 발바닥 통증도 심해 남일같지 않아요 이쁜 목소리 이쁜말투 이쁜마음 가진분 같아요 화이팅

[@greenthumbk]

택배배송 살뺀다고 하던 고도비만 지인 2달만에 빼빼말라로 변하던데 돈도벌고 살도빼고 이리 좋을 수 있을까... 했음

[@user-cp4tj5jb2x]

그건 그 지인만 그럴거에요.
평지만 걸어도 힘들고
무릎도 아픈분이
무거운 택배를 들다가 골병 들어요.

[@user-rm8go8sq3p]

살이찔수없는 악조권이네요. 극한직업중 택배기사님들 건강하세요

[@greenthumbk]

@@user-cp4tj5jb2x 고도비만이라 아파트지역만 배려받거나 뭐 다양하게 옵션이 있다는거 같아요. 헬퍼로 하던가부터. 사촌언니는 의대들어갈때 80kg 1년만에 47kg된 경우도 있어서 이게 더 와닿긴하네요. 밥먹을 시간없이 유급안당할라고 공부하다 살빠지더라는 ㅎㅎ 뭐든 본인을 극한으로 밀어보는게 다이어트에 답이 아닐까 합니다. 편하고 잡념이 많으니 식욕도 생기고 살찌는거 같아요.

[@user-fs4xr1pz3z]

맞습니다 먹은 만큼 움직이면 살 안쪄요 물만 먹어도 살찐 다는 사람들 옆에 있음 종일 주점부리 달고 삽니다

[@user-tr7hf1vl3u]

왜 돈을 절약하지 않는지요?
먹고 싶은 것 다 먹고 사는 사람이 몇 프로나 될까요?

[@ronaldo-yk4xl]

절제가 안되니까 방송에 나온거아냐 틀딱아

[@user-ej7cf7iq3d]

응원합니다

[@progasanchecker]

목소리 머선일이야… 너무 예쁘당

[@테스트입니다-s3s]

성장하기위해선 고통의 굴레속에 "꾸준히" 자기 자신을 넣을수 용기가 필요하다.
포기하고 도망친다고해서 도착한곳이 절대 지상낙원일수없다.
다시 시작할려고할때는 처음 시작할때보다 더 안좋은 몸상태나 환경일수있습니다.
여러분들 다이어트나 운동 어려운게 아닙니다. 꾸준히 하는게 어려운것입니다.
그에따른 고통은 덤이지요.
하지만 좀더 나은 자기자신의 몸상태를 개선하기위해선 많은 노력이 필요한건 사실입니다.
운동이랑 다이어트가 힘들고 포기하고싶어 질때 / 가끔식 병원 암병동 또는 응급실센터 동영상 한번식 봐보시면
님이 지금 컵으로 먹는 물한모금. 화장실까지 아프지않게 걸어가는 행위 사소한것에 대해 다른시각으로 바라볼수있을겁니다.
건강한 몸에 좋은 정신이 깃든다 이것은 정말 존재한다고 봅니다.

[@majayong514]

인터뷰 할 때 말을 잘하시는 것 같음. 적어도 나보단 ㅋㅋㅋ 나보다 논리적인 사람 같다는 느낌이 든다. 이야기 들어보면 객관화가 되어있는 것 같고.. 그리고 목소리도 좋은데 말도 잘하니까 유튜브에 어울리는 재능 같음

[@ymoo2606]

그 어리고 좋은시절 다 보내고 나이먹고 뒤늦게 살뺀친구 있는데 좀 불행하게 살아요 마음의 병도 얻고..기쁨보다 과거에대한 후회가 커 보였어요 항상 오늘이 제일 빠를때에요 힘내시고 맘굳건히먹고 해 내시길 늦었다고 생각할땐 진짜 늦은거더라구요

[@user-yy8ge6hv5m]

지금이라도 살뺀게 어디냐 친구인생 살아본것도 아니고 다 아는것도 아니면서 이런 영상에서 댓글로 친구인생 언급하며 불행해보인다 하는 수준^^;

[@ymoo2606]

@@user-yy8ge6hv5m 팩트가 아닌 다른부분이 불편하셨을수도 있는데 어떤사연인지 잘 알지못하고 그렇게 말씀하시는 수준도 그닥 훌륭해보이진 않아요 친구와 제 사일 알면 그렇게 말씀 절대 못하세요 주변에서도 저보고 사람을 포기하라고 수없이 말햇으나 저는 절때 포기하지 않았거든요 그냥 팩트만 봐주세요 요는 하루빨리 건강해져야 한다는 뜻이었어요 건강을 잃으니 모든걸 잃는걸 저도 처음 봐서요

[@thmama2012]

여기 나왔단거 자체가 대단한거다. 변화를 시도하려는 용기. 그냥 계속 자신을 내버려두고 사는 사람들도 있음. 그게 진짜 답이 없는거지

[@numbbb723]

목소리 진짜 예쁘시다
비만 특유의 지방껴있는 소리가 하나도 없음 ..

[@woong2riya]

성인인데 일을 하세요!!
하루 식비가 5만원만 이라니~
본인 힘든거 생각하기 전에
나이많은 부모님은 몇배더 힘들어요~~
언능 나가서 본인 식비는 직접 벌어요
살빠져요
😅😢😂😂

[@user-dm5me1zv5f]

@@blue-sky114 간호조무사에요!

[@user-dm5me1zv5f]

@@blue-sky114 조무사 간호사 구분못하는거 아니였어~ ? 괜히 민망하니 지적충이라느니..ㅋㅋ그리고 둘은 다른건데 왜 통상적으로씀?

[@user-dm5me1zv5f]

@@blue-sky114 응 ~ 시부려 ~ 조무사 간호사 구분도 못하는 니능지 알만하다 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-dm5me1zv5f]

@@blue-sky114 한글은 제대로 땠니? ㅋㅋㅋ진심 다시 배워….지지적했다고 부글부글 끓는거보소 ㅋㅌㅋㅋㅋ

[@user-dm5me1zv5f]

@@blue-sky114 ㅋㅋㅋㅋ직업 구분도 못하고 세상은 어찌사냐 ㅠㅠ 일은하니..? ㅋㅋ

[@user-ch4qw8bh3p]

20대 때의 나라면 이런 사람을 이해를 못했지만 30대가 되어 뱃살이 나오니 격히 공감이 된다.. 살이란게 한번 찌면 정말 빼기 어려운거더라..ㅎㅎ 다이어트 화이팅!

[@user-jnslcfz]

정신병은 눈을 보면 알겠더라
저렇게 초점이 없고 사람을 똑바로 못보고 흘려봄
일단 정신치료를 받아야 다이어트도 될 듯~

[@투덜되는아이]

응원 합니다...힘들지만 한걸음씩 가보자구요...화이팅😊

[@user-sh9bh5ux1t]

보면 이쁜애들이 더 성형하고
늘씬한애들이 더 몸매관리함

[@user-xk1ub5uz3x]

가질수록 거기서 오는 만족감을 경험하니깐 돈도 많이 버는 사람이 돈욕심 더 부리고 능력적으로도 월등한 사람이 자기개발 계속함
근육맨들은 매일 운동하고....

[@user-nz7qb7qo7m]

초고도비만 나오는 사람 보면 마구먹은다음 살쪘다며 조금 걷다가 무릅아프다고 함 그리고 저녁에 배달시킴 조금먹구 많이 운동해야 조금힉빠진다

[@user-cm7kl6ye6z]

저도 응원합니다❤
함부로 그 알량한 손가락으로 악플달지 않았으면 좋겠습니다. 저희는 누구도 타인을 함부로 욕할 자격이 없습니다.
이 세상의 모든 사람은 모난 부분과 장점 모두 가지고있으니 댓글쓰기전에 자신또한 부족한 존재라는 걸 알아주세요.

[@sooyj3690]

살뺄려면 음식조절이 먼저입니다. 그 다음이 운동이에요...

[@user-tc8cj4iw5e]

예진씨 화이팅 응원해요!!🎉🎉

[@user-fw5tz7oo6x]

예쁘게 연애해서 현재 결혼한다고 하십니다🎉 유튜버 후고님이세요!

[@jmleem]

잘 해내실거 같아요!

[@ddmmss87]

목소리가 참 이쁘시네요.. 다이어트 꼭 성공해서 건강찾으시고 행복했음 좋겠어요

[@user-ys4pc9om1t]

화이팅입니다!!

[@gkim59]

꼭 다이어트 성공하시고 건강해지시길 바랍니다.😊

[@user-ml4hw4zr4u]

우울증과 스트레스도 비만이 올수있어요 스트레스 받아서 먹다보면 찌고 살찌니까 또 우울해지고 스트레스받고 그래서 또 먹는걸로 풀고 무한반복ㅠ이게 맘처럼 잘 안되서 엄청힘듬ㅠ계기가 있어야 되는데 계기가 없으면 컨트롤 안됨ㅠ목소리가 이뻐서 콜 상담원 하셔도 잘하실거같아요 살빼는동안 해보는것도 좋을듯요

[@srcam89]

우리 후고님은 새신부가 되서 이쁜사랑 받고있답니다❤ 점점더 건강해지실꺼에용 응원해요~^^

[@momoobao]

목소리가 너무 이쁘다❤

[@user-nc5kj3wl8f]

할수있어요 ^^ 힘내세요~

[@mreverything1844]

학창시절 비만인 친구가 절친이였고
너무 착하고 심성도 고와서 개인적으로 푸근한 사람을 보면 굉장히 좋아 합니다. 힘내고 조금씩
운동하며 행복하시길..!!💛💛💛

[@won-vz1mw]

이쁜 나이예요
찬란한 미래를 꿈쿠실 나이죠
응원합니다

[@user-uo1hs5ny6k]

운동도 2번이구요 식사가
제일 효과 있구요 체중이 식사로 빼는 효과가 최고 입니다 탄수화물을 빼고 단백질 식사로 하세요
요요등 체중을 빼지 않으면 환자가 됩니다 이것이 제일 무섭습니다
탄수화물을 빼고 삭사해야
효과가 크다는 사실을 믿으십시요
운동은 하지말고 식사를 대폭 줄이고 힘들때 운동 하지말고 수면을 하세요 경험담입니다

[@user-yu98]

맞습니다 잠이 보약이라는 말이 괜히 있는게 아니죠
저도 체중감량할때 식단,운동 같이 하다가 운동을 6시간씩하니까 몸이 지쳐서 너무 괴롭더라구요
살이 많이 빠지긴 했지만.. 그렇게 하다가 평생 못할것 같아서 현재는 식단90에 운동10 비율로 하고 수면시간 늘리니까 살은빠지는데 힘은 더 나더라구요
탄수줄이는것도 진짜 중요하죠

[@행복하자s]

무조건 할수있습니다!!!

[@KC86618]

이 분 결혼도 하고 행복도 찾아가고 계신것 같아요. 더 예뻐지고 계세요!

[@user-iu4im7zm6o]

목소리는 애긴데~나도 다이어트 중이에요~~힘든거 충분히 이해합니다~~40대인 아줌마보다는 잘 빠질거니 화이팅합시다~~나도 아직 10키로 남았어요ㅜ 힘내요~~

[@user-ds5jd4te6b]

목소리 진짜 이쁩니다 노력하셔서 원하시는바 이루시길 바랍니다 ~ !

[@user-cc9gn8ij9m]

화이팅 입니다 하실수 있어요 화이팅

[@Nananananana77]

노력하는 모습 정말 멋있어요!👍🏻

[@lirnov]

목소리가 대단하시네요 귀호강 잘 하고 갑니다