Упражнения для беременных для всех триместров
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Упражнения для беременных для всех триместров
-----------------------------
Все наши комплексы здесь: onlinefitness.tv
Как нас найти:
/ onlinefitness.tv
/ onlinefitnesstv
Instagram Кати Цьовх:
/ q_of_pain
-----------------------------
Зарядка для беременных, которая поможет не набрать лишний вес и избежать проблем со спиной. Можно выполнять на любом сроке.
.
Во время съёмки видео Катя Цьовх находилась на 33 неделе беременности.
.
Эти упражнения помогут вам избежать варикозного расширения вен, болей в спине и шее. Вы будете чувствовать себя бодрой, гибкой и энергичной. Кровообращение и обменные процессы улучшаться и это поможет вам НЕ набрать лишний вес.
.
P.S. Будьте осторожны! Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом. Канал Online Fitness TV не несёт ответственности за ваше здоровье.
Спасибо вам огромное! Я парень и не беременный при этом ) , но ваша гимнастика мне очень помогает, так как я давно уже не занимался зарядкой. Теперь вместе с вами начинаю новую жизнь, каждое утро ваш ролик проводит меня к здоровом телу и духу! Спасибо вам ещё раз!!!
Очень рада быть полезной! Спасибо!)
@@onlinefitnesstv Вы солнце , спасибо огромное
Пхахп, не ожидала тут встретить Одиса 😐
@@onlinefitnesstv подскажите пожалуйста, а еще есть другие упражнения для зарядки беременных? На канале ненашла🤷🏼♀️
От зарядки беременнеют так что осторожно😆
Отлиотличная гимнастика перед родами! Делала до последнего, до родов. Роды первые, подготовилась хорошо, получилось естественно и без разрывов!
Спасибо 💥
Ну эта гимнастика не готовит к не разрывам. Как-то еще готовились?
Мне настолько нравится этот комплекс, что уже делаю месяц каждое утро, и чтобы не включать видео, хотя оно прекрасно, я для себя сделала шпаргалку по нему:
Вдох выдох руками
РУКИ: Вращение кистями, руками, плечами, плечи вверх по одному, затем вместе
ШЕЯ: Наклоны головой через натяжение, вращение головой
РЕБРА: ротация ребрами
ПЛЕЧИ: Вращение руками-плечами, хлопки руками, руки согнуты и работа лопатками,
ГРУДЬ: растяжка грудных мышц
ТАЗ: Ротация тазобедренного сустава
Вдох выдох руками
НОГИ и ТАЗ: Голеностоп, колено, тазобедренный сустав, толкаем сустав, наклоны, восьмерка, движение по кругу
КОРПУС: на согнутых ногах подъемы вверх
КОР: на согнутых ногах подъемы рук, ребер и доп. ротация ребер
КОР: круги грудной клеткой
КОР: скручивания рук к ноге
медленный подъем
Как же здорово, что есть такие девушки, которые очень качественно преподносят информацию, я много раз смотрела Ваше видео, и каждый раз узнавала что-то новое для себя!
Спасибо, что без лишней болтовни
Спасибо🤗
Спасибо большое! Это как раз то что я искала, лучшее видео из всего что я нашла на ютубе. У меня сейчас 32 неделя, последний месяц каждый день занимаюсь по вашему видео :) сейчас уже не хватает этой нагрузки, стала брать элементы из других видео тоже..
Самое классное видеть что вы тоже с таким же животиком и прекрасно все делаете, сразу появляется ощущение что это безопасно и для меня. И еще мне нравится что все видео можно просто повторять за вами, не так как у других: "вот таких поворотов делайте 15 подходов, а я сделаю только 2" .. Для меня получается бессмысленно, надо каждый раз останавливать видео и включать заново.
Еще раз спасибо за вашу работу!
Lilija Aleksejeva спасибо большое!!! Очень стараемся ❤️
Присоединяюсь к отзыву.
Всю беременность спасалась Вашей зарядкой, ребенку уже год, а я все ещё спасаюсь и буду продолжать. Спасибо❤
Спасибо большое за такую разминку. Был токсикоз и 4 месяца я просто лежала. Моё тело сейчас благодарит меня. А я в свою очередь хочу поблагодарить вас за ваш труд. Теперь я ежедневно буду с вами❤
Это лучшее видео для беременных, что я нашла на CZcams. Остальные очень длинные и позы сложные, совсем не для беременных... Хотя я и не новичок в фитнесе. Большое спасибо за чудесный комплекс!
Человеческая жизнь начинается в момент зачатия, в момент рождения или где-то между?
@@user-dw4uh6oo1qбессознательная во время зачатия)) сознательная где-то между 💭
я только на 16 неделе очнулась и начала делать гимнастику. Чувствую себя легче.
И я 😅
Настолько удобно, спасибо вам! Никаких остановок и перемоток не нужно делать.
Села в декрете, не хватает активности) стараюсь каждый день выполнять эту зарядку. Спина говорит спасибо, тазобедренные суставы и ноги хорошо чувствуют растяжение. Казалось бы, такие простые упражнения, но так полезны для организма 🎉 спасибо!
Самая лучшая разминка! У меня 35 неделя, спина и ребра болят после сна, делаю эту разминку и становится очень легко. Спасибо!🔥👍
Спасибо вам большое. Я уже после родов занимаюсь. Очень помогает Альхамдулилах
Я на седьмом месяце беременности, занимаюсь по вашему ролику уже четвёртый месяц. Спасибо вам!
Согласна с предыдущими комментариями. Лучшее, что удалось найти! Без остановок, как и должна проходить зарядка. Не тяжёлая, делается легко на любых триместрах. Использую как разогрев, перед дальнейшими упражнениями. Спасибо вам! 🤗
а какие дальнейшие упр.делаете?
Зарядка супер, нахожусь на 21 неделе беременности, делаю каждое утро уже неделю. Большое спасибо за видео!
Здравствуйте! Благодарю Вас за то, что Вы создали это видео при токсикозе мне оно очень помогло . Сейчас я на 18неделе беременности и каждое утро с Вашей гимнастики мне дарит положительные эмоции и веру в то что я смогу родить сама, так как мне 36лет и первая беременность.
Это иногда чушь по поводу возраста,если Вы активная, хорошо себя чувствовали до беременности то все ок,заграницей наоборо многие с 35рожают сами,и нет понятия старородящяя,женщина до 50 минимум может сама рожать ,а другое придумали для удобства непродвинутые врачи,конечно и от девушки зависит,если она весела,бодра,занимается духовными практиками то большие шансы,есть и моложе но с проблемами,все решается,зависит вера
лучший комплекс из всех, что я находила. без нереальных гимнастических пируэтов и лишней болтовни. Спасибо)
Обожаю эту зарядку! Занималась с вами 4 года назад, сейчас сыночку уже 3,5 годика. И в эту беременность вспомнила это видео и начала вновь так разминаться со второго триместра, сейчас уже третий 🤗 Благодарю за такую легкую и быструю разминку 🙏🏻
Спасибо за эти прекрасные упражнения! Я конечно не беременная, но я художник, веду сидячий образ жизни! Чувствую себя очень хорошо, и спина не так сильно уже болит! Ещё раз спасибо!)
Спасибо большое! Я сейчас ещё на 7 недельке, хорошо что нашла ваш комплекс, это действительно удобно когда тренер выполняет всю зарядку от и до вместе)
Спасибо Вам огромное Екатерина! С самого начала беременности занимаюсь с вами гимнастикой каждое утро. У меня уже 6 месяцев, идем дальше не останавливаемся ❤😊
Катюша , спасибо вам огромное! Замечательная зарядка! Прилив сил такой. 29я неделя и я как муха вареная каждое утро была, но как хорошо , что я нашла ваше видео. Очень хорошо размялась с вами, бодрость! Благодарю ☺️
Лучшая зарядка, по крайней мере тут на Ютуб, без излишней болтовни, упражнения со средней нагрузкой, очень приятные. Спасибо!
Спасибо за чудесный комплекс🙏🏻 делаю его с первого триместра. Простые, но супер эффективные упражнения))🎉 самое то, для ленивых беременных) классно, что есть упражнения на спину👍🏻 плечи хорошо расслабляются, чему я безумно рада))
Супер!!! То, что надо, без лишних заморочек.
Дякуємо, що тренуєтесь з нами ♥
Катя, спасибо огромное! Два года назад делала вашу зарядку с удовольствием, когда быда беремена четвертой дочкой. Сейчас жду пятого, и снова с вами!❤❤❤
Катя, благодарю 🙏 Начало 3го триместра - то, что искала.
Дякуємо за ваш коментар♥️ Будьте особливо обережні! Прислухайтесь до вашого організму!
Спасибо! Заболела после переноса эмбрионов, 3 дня лежу пластом, т.к. температура) а говорили надо ходить для улучшения кровотока! Такие упражнения я делала на групповых занятиях по здоровой спине, но и кровообращение заметно улучшилось! Спасибо!
Спасибо большое! Меня мучали головные боли раз в неделю стабильно, а благодаря этим упражнениям боль проходит!
Спасибо большое за тренировку, выполняю каждый день. Очень удобный формат, голос приятный, очень рада что боль в шейно-воротниковом отделе стала уменьшаться 🙂
Спасибо огромное за чудесный комплекс упражнений! Очень понравился! Все понятно и четко. Благодарю за заботу о беременных!🙏❤️
Всю беременность вместе с Вами дела эту зарядку! Постройнела и чувствовала себя просто отлично)
спасибо, большое за полезное видео, Мы с мужем теперь занимаемся по утрам по нему!
Благодарю! У меня второй день болит голова,сегодня рано утром вышла из дома и сделала ваши упражнения на свежем воздухе. Сразу опустило, ещё раз спасибо вам большое 🙏
36 неделя, начала только сейчас заниматься, чувствую себя кабачком. Но после тренировки стало лучше 😅
Ну как дела
@@ShinebrightToday родила! Дочке уже 8 месяцев скоро хах
@@user-cq6jw1of7j 🥰
Спасибо отличная гимнастика. Делаю с 20 недели беременности. Чувствую себя прекрасно. ☺️👍🫶🏼
Спасибо большое это самый лучший комплекс упражнений занималась все 9 месяцев и до сих пор продолжаю. После зарядки чувствуешь прилив сил 💪 и проробатываются все группы мышц как все круто продуманно и подача классная. Вы супер😘😊
Благодарю! Занималась с 10 недели каждый день и через 2 месяца после родов также делаю 😁🥰
Спасибо Кате, великолепный бодрящий комплекс на каждый день!!! И голос - просто чудесный!
Спасибо! Рада быть полезной❤️
Где-то до 20й недели все было очень легко и тепла в мышцах особенно не чувствовалось:)))) Сейчас пошла 22я, и я чувствую и нагрузку, и приятные ощущения от разминки! Спасибо большое!
Спасибо большое. Ожила после этой тренировки. Дай бог вам здоровья
Всю беременность делаю эту зарядку с огромным удовольствием. Помогает чувствовать себя бодрее и снимать дискомфорт в пояснице. Спасибо огромное♥️
Никогда не считай хорошим чувство любви к женщине.
Я на 5ом месяце. Делаю с вами уже 2ой месяц подряд. Без этого спина отваливается,спасибо вам большое❤
Спасибо за зарядку, очень нравится! Делаю в перерыве на работе, огромный плюс что не надо садиться или ложиться😅 При этом работает всё тело😊
Ничего лишнего, позитивно, просто и действенно ) спасибо большое )
Сегодня первый раз позанималась. Мне очень понравилось! Урок идет мягко и гармонично. Здорово!
Дякуємо щиро за таку високу оцінку ♥️
Спасибо, гимнастика замечательная не требуют много сил и усилий, то что нужно беременяшкам ❤❤❤👍👍👍🤩🤩
Спасибо за гимнастику. Сегодня делала в первый раз . Тело очень хорошо себя чувствует. Буду продолжать заниматься 🌺
Болело бедро и спина сделала разминку стало легче буду делать 36 неделя ,пробывала другое но болят колени спасибо ❤
Прекрасно ! Легкие движение , приятный голос ! Спасибо вам большое! До этого желала йогу для беременных и тоже с ютуба , как то у меня не особо получилось , решила переключится на зарядку и вы мне попались ! Все ясно понятно! Спасибо вам!!!
Спасибо, отличная зарядка 👍. Тот случай, когда чувствуешь энергию после, когда каждому суставчику уделили внимание. Моё тело Вам благодарно.
Созрела до вашего видео :)
Сейчас 25 неделя.
До этого налегала на йогу, растяжку... Но в последнее время поняла, что с утра без разогрева ну никакая йога не идёт! Даже если и сделать, потом долго будут связки болеть, так как не хватает разминки ДО.
И ваше видео - то, что нужно для утра ❤
А йогу либо потом, либо вечером 😊
Екатерина, спасибо за урок! Было динамично, весело и бодро. Я смогла полностью проснуться.♥️
Отличная зарядка, все четко и понятно! И после зарядки классно во всем теле!👯🏼♀️👍Спасибо
Отличная зарядка! Спасибо вам большое! 🤗
Вы молодцы девчата.я до середины дошла и бросила.сейчас отдохну и доделаю гимнастику
Благодарю за такой динамичный и классный комплекс упражнений.
Спасибо огромное, у меня 21 неделя, выполняла вместе с вами, спааасибо
Спасибо, что тренируетесь с нами ❤️ Берегите себя!
Замечательная зарядка! ❤ Несложные упражнения, но хорошо разминают суставы и мышцы. Спасибо 😊
П.с. очень приятный голос у Вас 🎉
Отличная зарядка, спасибо! 😊 Всю беременность её делала👍
Спасибо за полезное видео! Вас приятно слушать и смотреть :) Невероятно очаровательный и светлый человек 💛
Для закрытия энергетических каналов, всегда нужно сначала раскрывать сустав( назад), а затем закрывать (вперёд)
Спасибо огромное мне очень помогло буду продолжать каждый утром в месте вашей прекрасные видео 😊❤❤
спасибо большое вам после занятия облегчения
Спасибо большое!))) Очень замечательная зарядка!) Как раз то что нужно для меня ленивенькой беременной)))) 👍👍👍👍
Супер👍 спасибо, за такой комплекс упражнений!
Спасибо за классную зарядку!❤ Делаю с удовольствием 😊
Спасибо!!!❤ Вы очень светлый человек! Приятно смотреть ❤
У меня 13 недель. Тело требует физ нагрузки. Буду делать ) надеюсь все будет только на пользу.
Спасибо 🙏 у меня сидячая работа , как раз искала что-то, чтобы размяться , теперь буду делать каждый день.
Очень понравилось. Каждый день выполняю👍👍👍🤦♀️
Спасибо большое, Катя. Давно искала комплекс подобный
Благодарим вас за комплекс упражнений.
Спасибо 🌸 с утра просыпаюсь с отёками ..начала делать по утрам как прихожу на работу - вроде становится легче 👍🏻
Супер! Кайфанула от такой зарядки👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо, отличная бодрящая гимнастика, очень понравилось 🎉
Просто нет слов! Мне очень понравилось.Буду выполнять каждый день😍😍😍
Спасибо! Любимый комплекс упражнений
Легко и с удовольствием занималась все 9 месяце ;) Очень ждём зарядки или гимнастики послеродовой, после 3 месяцев. Спасибо
Спасибо большое теперь ежедневно буду заниматься с вами 🫰🏻
Обожаю делать ваши упражнения, будучи беременной. Спасибо!!!
Спасибо, без лишних слов 👍потренили с дочай и малышом в животе на ура ✋🏻🫰🏻
Начала сегодня впервые, очень понравились упражнения, спокойно и плавно приводят в тонус, большое спасибо, буду повторять👍
отличные упражнения) Бодрит с утречка,спасибо)
Спасибо большое! Это лучшая зарядка, прям устала 🙏♥️
Супер зарядка❤ мне 35 неделя. 🎉
Спасибо за видио, легий и удобный, будье здоровы будущие мамы
Классно так! Спасибо:) делаю каждое утро, быстро и эффективно
Большое спасибо за приятный комментарий! ♥
Какая хорошая зарядка. Совсем не сложно и приятно для тела. Спасибо ❤️❤️❤️
Мне очень нравится! Спасибо!
очень толковая гимнастика! СПАСИБО!!!!!!!!!!
Спасибо огоромное 😊очень помогает Ваша зарядка❤️
Делаю каждый день, и мне она очень нравится 😊.
Дякуємо за вашу високу оцінку ♥️
Спасибо ,очень удобно что упражнения делать можно вместе,не останавливая видео
Круто я втором триместере очень удобно было, теперь буду тренироваться каждый день спасибо!!!❤
Идеальный комплекс упражнений 👍🏻 спасибо ♥️
Спасибо за комментарий!
очень понравилось) легко, спокойно...точно для меня)
Мечтаю забеременеть,но буду делать
Спасибо вам огромное 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 супер