Если у вас болит плечо - делайте эти простые 5 упражнений. Почему болят мышцы плеча.
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- 👨⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
Болят мышцы плеча. Почему болит плечо? Поговорим об одном из самых распространенных болевых симптомов, касающихся верхней части опорно-двигательного аппарата - это боль в плече.
В этом выпуске я расскажу, почему болят мышцы плеча, поделюсь эффективными упражнениями от боли в плече и дам несколько полезных советов. Если вы хотели узнать почему болит плечо, этот выпуск точно для вас!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео и поделитесь в комментариях, что вы делаете, если болят мышцы плеча?
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @Клиника-Доктора-Длина
0:00 5 эффективных упражнений от боли в плече
0:50 Что такое плечелопаточный периартроз
1:28 Причины боли в плече
3:50 Упражнение №1. Работа с утяжелением
5:51 Упражнение №2. Стимулируем движение в суставе
7:23 Упражнение №3. Снимаем спазм
8:56 Упражнение №4. Упражнение на стуле
9:56 Упражнение №5. Работа с резинкой
#доктордлин #болитплечо #больвплече #упражнения #плечо #плечевойсустав #здоровье
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
✅ По вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
*Что вы делаете при боли в плече? Поделитесь в комментариях своим опытом.*
👨⚕Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?RoWs5EIANUQ
Нажимаю на триггерные точки - это спасает.
Здравствуйте доктор ,моя ситуация с плечевым суставом была трагична ,чтобы не упасть по ступеням и не уронить рядом идущую женщину я повисла своим весом схватившись рукой за рядом находящуюс. ёмкость Было очень больно,ограничения в подвижности,к травматологу не смогла попасть сразу на прием,Моя специальность оператор котельной позволяла мне выполнять все виды движений ,что я увидела у вас в ролике сейчас,но тогда это было с болью,терпимой,мазать плечевой сустав я ни чем не решилась,Ещё я делала по мере возможности:заведя травмированную за спину достать другую руку,сколько получится,и обнимала руками себя на уровне плеч тянула тоже до лёгкой и даже больше боли, а также все упражнения что я теперь увидела у вас,это было что придет в голову ,может что не в той последовательности но мне в то время было 52 года и я боялась стать инвалидом с усыхающнй и неподвижной левой рукой,острая боль прошла и возвратилась подвижность за 5 месяцев,движения и симметричность одинаковая ,плечевые суставы по размеру одинаковы,ношу сумки,внуков,продолжаю работать,на перемену погоды и так не болят,на больничный не пошла ,нудно сидеть под кабинетом,своим методом
избавления не бравирую и не советую другим,как правильно называлось мое состояние не знаю ,извиняюсь за длинное изложние,с уважением Татьяна
С
Массирую плечевой сустав
@@user-xf7ck1vm1r
В 2013 году просыпалась по ночам от боли в плечах. В ноябре по первому снегу , по целине, протаптывая лыжню, прошла на лыжах 6 километров. Домой пришла со слезами на глазах , так болели руки. И только одна мысль была в голове- что я наделала, как буду завтра мыть полы на двух работах уборщицей. На утро я проснулась без признаков боли, вообще ничего не болело. Сейчас мне 57 лет, плечи ни разу не болели. И ещё один случай из жизни. В 2019 году упала на локоть, поскользнувшись на льду. Локоть болеть перестал, но руку я поднять над головой не могла из-за боли. Весной спасла лопата и перекопка огорода опять со слезами на глазах . За майские праздники всю боль, как рукой сняло.
Здравствуйте, дорогой доктор, Как жаль, что я не нашла Вас раньше, Мне 75 лет, болят все кости и суставы невыносимо и безостановочно. Спать не могу совсем из-за болей. Вот уже несколько дней занимаюсь , глядя на Ваши ролики с упражнениям и. Не знаю как Вас благодарить .Я одинока и кроме Вас помочь некому. Дай Бог Вам пожизненного здоровья и Вашим родным. С глубочайшим уважением - Любовь.И.
Любовь, вам помогли упра-ия за месяц? У меня похожая ситуация,немеют пальцы ночью травмированной руки.почти не сплю.
Ш
Добрый вечер вы прекрасный доктор спасибо большое очень помогли у меня ещё немеет пальцы мизинец в основном постоянно немой и болит я делаю гимнастику сжимаю разжимаю даже ночью какие ещё можно и нужно делать заранее спасибо вам крепкого здоровья счастья
У меня тоже сильно болят,вторую неделю пью терафлекс и делаю какую то гинастику гимнастика очень важна
Любовь, дай Бог вам поправиться.
Мне 78 я делаю Ваши упражнения спасибо Вам за помощь пенсионерам Вам здоровья и успехов
Здравствуйте! Грамотный специалист. Любящий свою работу.Дай бог этому доктору долгих лет жизни
Присоединяюсь к словам благодарности всех, кто верит в исцеляющую силу движения (правильного!). Доктор, спасибо за щедрость и верность врачебным заповедям❤️.
Я тоже благодарна вам
Господи! Как вы мне помогли! Три дня занятий и я поднимаю руку. Боль уменьшается. Доктор! Спасибо вам!
Рад помочь!
Доктор с большой буквы! Настоящий,профи,нет слов! Спасибо вам огромное за ваш труд,за помощь,за доступные уроки,за понимание и человечность!Низкий поклон!!!
, Большое спасибо доктор за ваши советы
Спасибо за консультацию доктор.
У меня тоже проблема с левым плечом.Сегодня начну делать упражнения.Надеюсь поможет.
Спасибо вам доктор.
Доктор Длин,вас просто боженька мне послал,я совсем отчаялась.Перепробовала много разных упражнений в лечении плеча,немного помогают,но рука все равно вверх не поднимается,большая Надежда на ваши упражнения,огромное вам спасибо.
Спасибо! Смотрю 13:09 и слушаю всегда вас. Вы замечательный доктор! Ваши упражнения помогают. ❤ Храни Вас, Господи!
Напишите о ваших результатах через 3 месяца!!! Это ведь самое главное! Мы только начали делать упражнения, нам интересны отзывы тех, у кого получилось избавиться от этой жуткой навязчивой и не желающей отступить боли! Она просто изматывает!
Спасибо за полезное видео! Особая благодарность доктору за профессионализм и возможность общения на эту тему .
Все понятно и доходчиво, все про сто,. А когда прийдеш у себя в поликлинику к врачу, и заплатиш 2,5т.р. за прием,он тебя просто выслушает молча, спишет диагноз с компа, даст рекомендации,и ВСЕ! А потом говорит ,,ну если что приходите ещё, будем дальше разбираться, ну и повторный прием уже 2т.р.
Во как лечат!!
А чего не по ОМС мы не платим
Огромное спасибо, мне 61 я начала заниматься и на 3 день стала чувствовать себя намного лучше, спасибо❤🙏
Огромное спасибо Вам доктор, и Вашим родителям. С уважением Сагынбек.
Большое спасибо за лекцию!
Спасибо, Доктор!
Отличное видео!Благодарю вас доктор,это очень важно ,что обывательским языком вы доносите до пациента нужную информацию.
Мне 58 лет ,достаточно спортивная и много лет занимаюсь йогой,живу на острове Сардиния и влажности избежать невозможно,эти упражнения отличное подспорье,но как только замечаю дискомфорт,выполняю эти упражнения в целях профилактики.
Спасибо Вам доктор за комплекс упражнений, у меня был привычный вывих плеча еще в апреле, рука долго не двигалась, сейчас делаю Ваши упражнения, что бы руку отвести назад. Огромное спасибо!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР!!! 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍
Очень хорошо помогают упражнения.
Спасибо большое.🌹😘
Спасибо, Доктор❤
Доктор благодарю вас !
Большое спасибо,помогло очень хорошо через 2недели смог сам одеться и заправить рубашку в брюки!!! Очень вам благодарен, успехов Вам во всём!
Доктор, вы умница, огромное спасибо
Спасибо большое доктор. Делала Ваши упражнения боль прошла уже на второй день. Спасибо за информацию
Что я делаю при боли в плече ,- ищу причины ищу специалистов сначала в Ютубе ) безмерная благодарность доктору за удивительный комплекс , легче стало с первого занятия! Плечо болит три недели
Здравствуйте доктор Длин Я из Кыргызстана Мне очень помогло у меня болит обо плечо после этой упражнени стало легче спасибо вам огромное❤😊
ОЧЕНЬ!!!ХОРОШИЙ !!!!ДОКТОР!!!
Благодарю❤ низкий поклон за Вашу науку здоровья
Спасибо огромное.
Огромное спасибо вам
Спасибо за полезные и понятные упражнения.
Спасибо,доктор.помогают ваши упражнения,испробовала на себе.
Супер. Спасибо огромное.
Здравствуйте уникальный доктор!!! Я благодарна вам за ваши упражнения. Мне стало на много легко. Дай вам бог здоровья.
Спасибо доктору👏👏👏
Спасибо!!!
Спасибо, доктор
Доктор вы чудо благодарю
Спасибо, доктор!
Как долго я вас искала...грамотное объяснение.Благодарю,доктор.Хабаиовск🖖
Какие хорошие упражнения.
Мне давали в поликлинике, такие, которые я совсем не могла делать. Обязательно сохраню и буду делать
Благодарю, я после операции!!!👏👏👏
Спасибо, огромное.Попробую! 🙏
Спасибо доктор!!!!
Мне очень помогло ,уже лучше стало ,спасибо вам огромное
Спасибо, очень простые, но думаю эффективные упр-ия.
Благодарю👍👍
Благодарю, благодарю, благодарю.
Спасибо большое доктор!!
Доктор огромное вам спасибо это гениально
У меня только обострилась боль от этих упражнений. Перестал делать - стало лучше. Нельзя всем рекомендовать одно и то же!
Спасибо большое!Начну делать!Здесь только делают укол в плечо- вот и вся помощь!!!!🤩
Благодарю вас доктор за ваши рекомендации, очень мне пригодились упражнения: болело одно плечо, потом подключилось второе. Занимаюсь, надеюсь на результат! 👍♥️
Так вы писали отзыв 8 месяцев назад! Каковы результаты!? Ведь это самое важное! Скажите нам, пжл...
Спасибо,так доходчиво и по-людски об'ясняете.Начну выполнять упраж.плечо болит уже год и все хожу по докторам и толкк нет.
Ети упражнение для меня очень важны Большое спасибо доктор Длин🤲❤️💐🇦🇿
Дай БОГ вам крепкого здоровья счастья и благополучия в жизни Amin inşallah 🙏🙏👍🇦🇿❤️🇹🇷🇦🇿
Велике спасибі Доктор, дуже хороші вправи, ви дійсно доктор з великої букви!!!
Спасибо, доктор. Ваши уроки очень полезны и нужны.
У мужа постоянно болит плечо
Артрозоартрит, нарост кости где соединение ключицы и плеча
1964 года рождения , онкология рак лёгких, метастазы в поджелудку ,сахарный диабет.Колени болят, межпозвонковая грыжа,поясничного отдела.
Огромная благодарность за упражнения🙏🙏🙏. После первого раза сразу получилось поднять руку ввше плеча, а спазм под лопаткой начал проходить. Как же хорошо без боли, учитывая что ни мази, ни таблетки не спасали надолго.
Только все эти упражнения делать нужно обеими руками!
Огромное спасибо, Доктор, это как раз то, что я искала! Спасибо Вам за то, что помогаете нам избавляться от болей!
Крепкого здоровья и Вам!
❤
Дороги доктор благодарю
ДОРОГОЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР!!!СПАСИБО ВАМ!БОЛЯТ ПЛЕЧИ УЖЕ ЛЕТ ТАК 7.И ВОТ НАХОЖУ ВАС МОЙ ДОРОГОЙ ЧЕЛОВЕК!БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ.ХОТЕЛОСЬ СПРОСИТЬ,КАК МОЖЕТ СВЯЗАНО ЭТО С ДИАБЕТОМ?ИЛИ ВОЗРАСТНОЕ?БЛАГОДАРНА ВАМ!!!!
Мне очень нравиться видео с упражнения чтоб люди открыли и сразу делали вот это лучше сделайте
Как же вовремя это видео. Месяц нахожусь на больничном, а в лечении только лекарства, про какие либо упражнения даже и речи не было. Спасибо!!!...
Спасибо большое,помогаете людям,как раз я искала,болит уже больше месяц,не знала что делать.
Можете показать лечебную гимнастику для поясничного отдела позвоночника,через 10 лет после операции удаления грыжи опять обнаружили на этом же месте уже 4 грыжи
Заранее огромное спасибо я верю вы мне поможете я буду делать зарядку.
Благодарю, Доктор! Всё грамотно и доходчиво объяснено. Всем доброго Здравия!
Спасибо большое в полеклинеке уже давно не помогают а вымогают очень важная тема
Спастбо
Благодарю ❤
Спастбо ...❤
Спасибо большое .У меня в данныое время очень болит правое плече уже пол года,меня травмотолог залечил.Как стало болеть-я упала слесницы ,а сегодня пошла на рынок и снова упала на лесницу на колени и на лодошки -была такая боль в плече ,я довольна что увидела ваши 5 упрожнений,делала вместе с вами3,4 трудно назад рука совсем не идет
Док , Екатерину тоже нужно поблагодарить , за работу ассистента .
Расскажите, пожалуйста о заболеваниях щитовидной железы.
Спасибо за
dai bog vam zdorovia dorogoi doktor. cuvajeniem L.M. NEW-YORK.
Красавчик доктор
Очень своевременно, огромное спасибо, буду вы понять упр, как раз у меня эта проблема.
Спасибо
Спасибо доходчиво. А то смотришь др. Все закрчено. Пэьо сидя все можно сделать
спасибо
Спасибо Доктор за эти гениальные упражнения,как молодой начал чуствовать руки сам могу выключить свет и т.п.
Уже 2 недели болит плечо, причём раньше такого не было. После первого раза упражнений полегчало.
Zravstvuyte bolyshoe VAM spasibo ya posledovala vashim ukazaniyam poshlo na popravku mojno Vopros mojet opyaty povtoritysya . vivod nado delaty zaryadku po utram. Spasibo.
Доброе утро, покажите пожалуйста упражнения для того, что бы поставить тазовые кости в ровное состояние! Спасибо.
Покажите, пожалуйста упражнение для локтевого сустава
классно мне сразу легче стало
Спасибо за чудесный ролик! Весной были боли,но,видимо,летнее купание каждый день помогло выздоровлению....Зимой пригодятся Ваши рекомендации.
ПРИЯТНАЯ ДЕВУШКА ,А ВОТ КАК ОНА БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ЛЕТ ЧЕРЕЗ 50 .!
Спасибо большое , Доктор , попробую делать эти упражнения . Как хорошо , доступно все объясняете .
Не знаю как там с растяжением мышц плечей, на Екатерине - зачет!!!
Доктор боль отдается в правую лопатку перенесла инсульт спасибо за совет
А нет ли (или есть) у вас видео с упражнениям, как убрать боль в паху и приводящих мышцах (как и расслабить и укрепить)?
Смотрите видео на нашем ютуб канале про коксартроз; тазобедренные суставы.
Спасибо стараюсь для меня3и5очень трудные упрожнения продалжаю
Спасибо,доктор ? Сделала упражнения 2 дня ? Ура ! Плечо почти не болит ! Неужели правда!!!
Спасибо за разъяснения . Начну выполнять упражнения , рекомендованные Вами.
Очень помогли уколы в сустав,к сожалению не знаю названия лекарства,два курса и уже лет восемь рука полноценно двигается и боли нет!!
Здравствуйте! А как делать 3-е упражнение , если рука не поднимается выше 90 градусов?
Благодарю докпор , мастер своег дело ,сожж поможжт и при вывихнутой улючицы , ,зороший невролог
Наконец у меня появилась надкжда в улучшении качества дизни и свобода от мучительных болей ,благодарю доктор за эту дейсстующюю консультацию
Спасибо большое. Буду пробовать. Девушка красивая, кстати. 🔥👍
Буду делать . С меня подписка . Заранее благодарен за понятное и полезное видео. Результат будет возможно виден через месяц , тогда и отпишусь!
Микродвижения помогают!
Мне помог тэнисный мячик прикладывала на лопатку и об стену катала по болевой точке,очень эффективно.