La posture du pigeon et ses variations : ouverture des hanches (tous niveaux)
Vložit
- čas přidán 20. 05. 2022
- Bienvenue dans ce cours de Yoga autour de la posture du pigeon. Ce cours de Yoga dynamique va te permettre d’explorer la posture du pigeon sous différents angles et variations. Un travail profond des hanches mais aussi du psoas pour libérer le bas du corps et le dos.
Tu vas ressentir un bien être dans le bassin, dans la mobilité de ton corps et un soulagement dans le bas du dos.
Pas de matériel nécessaire.
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Bonjour Delphine, je pourrais rester longtemps dans la posture du pigeon c est libérateur, j adore...merci belle journée 🙏🧘♂️
ha ha cool !
Bien intense pour moi mais quel bonheur ce déverrouillage de hanches. Merci beaucoup Delphine. Belle nuit.
Merci à toi 😴
Je pense que c'est vraiment une de mes séances préférées sur les hanches 🙏
Super 😍
Delphine, au fil de tes nombreux cours très variés, mes hanches se sont assouplies, leur ouverture a évolué de façon incroyable. Je le constate avec cette séance dédiée. Un immense merci pour tes cours, ta pédagogie. A très vite, bonne journée. Namasté.
Bravo Nadine 👏
J’adore cette vidéo. Un grand merci à toi, Delphine 🙏🙏🙏
Merci à toi 🙏
J adore posture du pigeon très belle séance 👍😊🤩😉merciii Delphine
Avec plaisir 😊
Cette séance est tjs un plaisir ! Merci ! ❤
Génial ! Merci à toi 🙏
Merci Delphine pour cette séance parfaite pour mes hanches que je sentais un peu limitées depuis la reprise de la course à pieds🙏😘
Effectivement, beau complément 👌
Merci infiniment Delphine pour cette séance qui libère et régénère :) J'adore la position du pigeon ça détend bien pour le démarrage d'une belle journée ! Namaste
Merci Emmanuelle pour ton partage 😊, je te souhaite une belle journée !
Superbe séance calme et plein de ressources 🥰
Merci 😊
Merci beaucoup Delphine, enfin un moment pour moi, et ça m'a fait tellement de bien !
Génial !
Merci pour cette belle pratique 😄.faite ce matin au réveil , un grand bienfait… Belle journée
Merci 😊, très belle journée à toi également !
Bonjour Delphine, quelques jours que je ne t ai pas adressé un petit bonjour mais je suis toujours là pour apprécier tout le bien-être de tes séances surtout en ce moment où la chaleur est fatiguante pour certains emplois...cette séance va me permettre de passer une bonne journée de travail...merci à toi ...namasté 🧘♀️
C'est gentil merci Nathalie, contente de te lire ce matin 😊
Merci Delphine ! ✨
Avec plaisir 🙏
Super séance! Merci Delphine! j'adore cette posture! Je te souhaite une très belle journée!
Je suis contente que la séance t’ait plu 🙂
Merci, superbe flow et petite mélodie très agréable en fin de séance
Super ! je suis contente que cela t'ait plu !
Super cours bravo 🎉
Merci bien
Parfait après la sortie trail effectuée hier! Je l'enregistre pour d'autres fois... Merci!
Beau combo pour le week-end !!!
Merciiiiiiii 🙏♥️
Avec plaisir 😊
Faite en début de soirée, très agréable.
Super; je suis contente que la séance t'ait plu !!!
Coucou Delphine 🤗
J'adore cet oiseau 🐦 qui me fait un bien fou 😁 merci 🙏
Belle après midi 🌞😘
Coucou Géraldine, ha ha mais c'est génial !
@@delphinemarieyoga 😁😁😁
Merci Delphine ! 🙏❤️❤️
Avec plaisir Pauline 😊
Très belle pratique a bientôt 😘
Merci 🤗
Une séance très agréable ! C'est toujours intéressant d'explorer de nouveaux enchaînements et de mettre à l'épreuve son équilibre 😉. Bilan... plus de liberté dans les hanches ! Merci Delphine ! Belle retraite 💞🙏
Merci Sandrine 🙏
Parfaite après une belle rando!
Tes vidéos de la semaine tombent souvent à pique
Merci pour ts tes enseignements et partages
Un grand merci !
Merci Delphine pour cette belle séance ✨
Merci à toi Céline pour ton retour 😊
Plus aucune trace du lumbago, alors ça roule cool (pour le pigeon) ! 😝
En voilà une bonne nouvelle !
Chouette 😊
Merci Dominique 😊
Une belle séance d'ouverture... Dans tous les sens du terme. Merci pour cette pratique. 🙏🏼 ✨
Avec plaisir 😊
Merci Delphine j’ai beaucoup aimé cette séance ✨
Génial !
Seance parfaite pour moi ce matin avant la session de run. Merci Delphine ! J aime bcp les séances sur les hanches
Avec plaisir Virginie 😊
Magnifique séance, comme toujours ! Belle journée / soirée à toi 🥰
Merci beaucoup 😊, belle soirée à toi également
Merci Delphine pour cette séance c’est toujours un bonheur de pratiquer avec toi. Je file sur le studio prendre le nouveau programme sue le dos que j’ai hâte de démarrer 🥰🙏
Merci Estelle, tu es adorable 😍
Une belle séance, j'aime toujours beaucoup travailler sur les hanches, ça fait toujours beaucoup de bien 🙏
Génial !
super ♥
Merci Mylène 🙏
Une de mes séances préférées ! C'est parfait pour moi qui ai besoin de travailler l'ouverture des hanches. Merci 🙏
Génial ! ton message me fait plaisir 😊
Dur mais que ça fait du bien après . Merci Delphine 🙏
ha ha bravo Nadège de t'être lancée !
Après une mauvaise nuit due à des douleurs de ma sciatique chronique qui parfois se réveille, ta séance de ce matin est venue comme un cadeau du ciel. Elle est merveilleuse et m'a fait un bien fou ! Je l'enregistre précieusement. Merci infiniment Delphine !
Waouh, génial ! Merci beaucoup Agnès pour ton retour 🙏
Sympa !
Merci Dominique !
Allways feel good🙏
Merci Peggy 😂
Merci pour cette séance j ai parfois du mal à faire cette posture cela m'a m aidé à bientôt
Génial !
Encore une séance fabuleuse ! Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans mais depuis plus d'un an je mène une vie nomade en Grèce, en Crète, en France, ailleurs..., je n'ai plus mes profs chouchou du Bassin d'Arcachon et des Landes (à part en mode zoom de temps en temps) et du coup je fais beaucoup de cours sur CZcams mais je dois avouer que je suis devenue totalement fan de ta façon d'enseigner, ta douceur et ta force combinées, tes thématiques (au passage merci d'avoir intégré du Kundalini qui se fait rare en ligne) bref j'aime tout ! Encore aujourd'hui je ressors de cette séance toute neuve alors merci merci :) Et j'ai décidé pour te remercier de toute ta bienveillance de m'inscrire à ton programme de juin spécial dos et épaules ! Y a t'il des séance en live dans tes programmes parce que un jour j'aimerais beaucoup te voir en live presqu'en vrai quoi ! Merci encore Namaste
Bonjour Vanessa! MErci beaucoup pour ta confiance! Alors oui justement il y aura une pratique live sur le programme du dos, probablement le vendredi 3 juin. Je t'invite à rejoindre LA YOGA TRIBE (groupe facebook privé pour tous les participants au programme). Je donnerai toutes les infos là!
Bjr et merci pour cette séance, un peu compliquée pour moi pour les équilibres! Belle journée!
Oh comme je comprends, pas toujours faciles les équilibres !
Mais comment se fait-il que je n'avais jamais fait cette séance ? Elle est géniale ! Le pigeon et moi, on n'est pas vraiment copains mais mes hanches sont beaucoup plus libérées à la fin. Namaste 🙏
🤣 tu avais du zapper en lisant le titre !!!
Super séance👍Les séances axées sur les hanches me font toujours beaucoup de bien🤗🙏
Parfait !
👍🏻
🙏
Coucou Delphine merci pour cette pratique. Juste une question lorsque l'on est en figure 4 au sol est que l'on bascule (torsion) les 2 fesses restent au sol ou la fesse gauche par exemple se soulève car on bascule à droite ? PS j'adore la petite mélodie de la fin. Tu la mets de +en+ et cela me plaît beaucoup 🥰
Merci pour la petite mélodie de fin. J'essaie de la mettre à présent sur toutes les pratiques longues pour vous laisser le temps de déconnecter en douceur. Pour la fesse, elle décolle du sol en effet! Tu as tout bon!
Le pied vers le pubis impossible peut être que je me positionne pas correctement a voir dans l avenir
C'est possible, vérifie que le genou est bien ouvert sur le côté!