Antrenman öncesi ve sonrası sporcu beslenmesi nasıl olur? | Beslenme Vlog
Vložit
- čas přidán 31. 03. 2017
- İki harika insanla, Sevda ve Kerem'le sporcu beslenmesi üzerine konuştuk. Çünkü onların işi bu. Antrenman öncesi ve antrenman sonrası ne yemeliyiz. Çok keyifli harika bir sohbet oldu.
---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
Ben Kimim? : bit.ly/1YUTZRI
✩ INSTAGRAM: / asladurma
✩ WEBSİTESİ/BLOG: asladurma.com
✩ FACEBOOK: / asladurma.neverstop
✩ TWITTER: / asla_durma
✩ STRAVA : / strava
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com - Sport
Kerem arkadaşımızın bakışı: "Ah arkadaş ah, açım aç!! Sporcu, üstelik beslenme uzmanı bir eşim var, abur cuburlara hasret kaldım..." diyor. :D
Yumurtanın sarı kısmını iyi pişirmeniz lazım akışkan durumdayken veya kayısı kıvamındayken demir bağlanmıyor , çok pişerse de sarı çevresinde gri kısım oluşuyor demir oksidize oluyor bu aşamaya gelmeden tam sarı durum demir emilimi maxlanıyor . Kanın oksijen bağlanma kapasitesinin artması için demir çok önemli bu hususa dikkat edin bütün videolarda sarı akışkan şekilde bu yanlış
ASLA DURMA VİDEO BOMBAARDUMANI DEVAM EDİYOR:)
teşekkürler iyi video. umarım bir sihirli değnek dokunur toplum olarak sporu sevmeye ve yapmaya başlarız. fatih bey sizi olumsuz etkilemek de istemiyorum ama maalesef böyle profesyonel, planlı hazırlanan kanalın daha çok abonesi olmalı. dombili geldik dombili gideceğiz.
Abi yalnız ben yulafı pişirmeden yiyorum ayıp oluyo,gerçi ata benzetilmek hoşuma gitti takipteyim ❤
fatih abi çok değerli bilgiler veriyosun bizlere 🚵🚴 sağol
Canı gönülden takipteyim
5 yıl evveline gidip izlemek keyifliydi :)
Fatih hocam merhaba. Belki diğer videolarda bahsetmişsinizdir ama yeni yeni henüz adım atmaya başlayanlar için de bu yeme düzenine dikkat etmek gerekir mi? Vücuttaki yağ dengesi fazla ise farklı mı beslenmeli?
100 km antrenman sonrası dönüşte et döner MR.No ton balıklı simit evde sıcacık çorba bol sarımsaklı yoğurt zor durduruyorum kendimi züber kakao fındıklıya😋 bitiyorum şekerli yiyecekler yemiyorum meyve yiyorum unutmadan ikinci öğünde kendime geliyorum sonra normale dönüyorum 🥴
kerem süt sevmeyenler için diye sorduğunda aklına ben mi geldim :) şaka bi tarafa harikasınız tebrikler başarılar
süpersin be abi keşke benimde senin kadar supora ayıracak vaktim olsa :( bu arada ayle süber kerem
Gec biten kosu antrenmanlar sonrasi yumurta hasliyorum bu mantikli mi😊 sadece gece metabolizma calisiyor body batterym dusuk oluyor yemek olarak bir sey yemem sart mi kosu sonrasi
ABİ ÇOK İYİSİN MAŞALLAH
Preworkout tahin pekmez post kefir
200. vlog cekılıs nasıl olcak :S
Arkadaş akşam koyuyorsun şu videoları sonra "abi sende de göbek varmış". Geçen gecenin bir vakti omlet yaptırdın şimdi de yumurta :D
hocam merhaba. en fazla 2bin tl lik bir yol bisikleti önerir misin ? hobi amaçlı . hafta içi şehir de . hafta sonu uzun yolda kullanıcam. boy : 1.85 kilo 72
YOLO PULSAR Motovlog triban 520
Alperen Alkan triban markasını hiç duymadım . Salcano bianchi giant gibi bilindik markalar daha iyi değil midir ?
YOLO PULSAR Motovlog cube oneririm
YOLO PULSAR Motovlog b'twin markasidir onuda bilmiyorsan decathlon markasıdır yani 1900 tl civari salcano bisikletlerini önermem üst seviyileri güzel ama alt seviyeliri biraz kötü
bisiklet onerilerinde bulunmuyor fatih bey. triatloncuyum bisikletçiler daha iyi bilgi verir diyor genelde yorumlarda.
abi ucuz hybrit bisiklet soyler misin veya yol
Abi alakasız olacak ama hangi yüzme gözlüğünü kullanıyorsun ???
Emirhan PEKMEZCİ kanalım da bir yüzücü gözlüğü incelemesi bar bakabilirsin
bende 'etcem' abi :P
aynı konuda benimde çektiğim r video kanalımda var gerçi söylemem bişey ifade etmicek zaten izlenmiyor:(
SWİMMERMAN de ayrı
bol şans.
power of çikolatalı süt 💪 ASLA DURMA :)
Yine zengin işi bir anlatım ne badem sütü hocam ögrenci adama hitap et birazda dar gelirliye ne bileyim herşeyi yer antrenmanı mı da aslanlar gibi yaparım size iyi beslenmeler.
Su beles sıvı tuketiminize dikkat edin
Dostum sağlıklı beslenmek böyle birşey. Tavuk dönerle olacak şey değil
@@AslaDurma Biliyorum hocam sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu demek istediğim bu dediklerinizi yemeden de dünya şampiyonları verdi bu ülke yinede yüksek zümreye hitap yerine biraz da alt tabakaya yönelik videolarınız olsun sizin için extreme olacak ama bizim icin cok faydalı olcaktır.Severek izliyorum teşekkürler.