L'allenamento a CORPO LIBERO di Gaia Zanfrini
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- čas přidán 9. 09. 2024
- Allenarsi a corpo libero è indubbiamente una comodità, potendolo fare a casa come al parco. Ma come allenarsi a corpo libero in modo serio, con progressioni ed obiettivi da raggiungere? In questo video Gaia Zanfrini ci mostra la sua routine di allenamento a corpo libero
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Mi piace l'associazione tra allenamento serio e simpatiche battute. Bel canale. Anche perché la ironia e l'autoironia sono firmamento per il vero benessere.
Gaia è l'equilibrio perfetto tra forza ed eleganza ❤
E figaggine assoluta!
Gaia è uno spettacolo come atleta e come donna...la perfezione esiste
Lei bellissima e super professionale nel far capire le cose, la seguo su ig
Troppo bella, distrae dal contenuto didattico del video 😊.
Sì, il tennis è uno sport davvero completo.
Grandi, siete i migliori nel settore qui in Italia!
Nei leg raises le gambe sono a squadra perfetta, laurea ad honorem in geometria.
Come sempre video utile e professionale, grazie.
C’è sempre qualcosa da imparare da Gaia 💛💡🦍
Buongiorno Londra, non ho capito un catso, per motivi censurabili, ma va bene lo stesso. Arrivederci Londra
Stupenda.
Deciso, voglio il suo fisico 🤩😍. La perfezione
Fate un video su come portare le trazioni al petto??
Altri video di calisthenics
Bella!
Grande
FINALMENTE DOPO ANNI E ANNNI POSSO DIRLO.... NO COPERTINA CLICKBAIT! A STO GIRO C'è PER DAVVERO!
Nei dragon flag le vedo dei muscoli laterali che non sapevo neanche esistessero!
Gaggi in background? 🤔
Bellissima... seduta di allenamento!😏
Andrea sembri dimagrito parecchio... Come hai fatto? Scarico carboidrati?🤔
È ESATTAMENTE il mio tipo, quindi dovrò riguardare il video perché mi ha distratto e non ho ascoltato una sola parola! 😱
Il ragazzo con la maglietta verde che si allena sullo sfondo, sbaglia sia i piegamenti che le trazioni,; sarebbe stato meglio avesse osservato la lezione di Gaia :)
Parco nord Niguarda 😎
Perché addome rilassato nelle trazioni?
Perché altrimenti porti avanti le gambe e ti chiudi con le spalle
molto interessante e a pensarci mi pare proprio sia così. mi concentrerò su questo aspetto, grazie 👍@@project_invictus
Son morto solo a guardare. Mauro
Spalle da far invidia a molti uomini 😂
Si lei ha spalle molto larghe😊
Vero, però a lei stanno benissmo! E' veramente super sexy!
Gaia sta su TikTok?
Bel parchetto.
ma una curiosita spero avete girato il video quando era caldo XD siete a mezze maniche e lei anche piu scoperta... ehhehe mi vien freddo solo a vedervi
comunque gaia dice che i dips alle sbarre "non sono il massimo". motivo?
Non si stava riferendo all'esercizio in se, ma al fatto che quelle sbarre, nello specifico, non sono il massimo ahah, probabilmente non sono regolamentari a livello di ampiezza, diametro ecc e nel suo caso, a giudicare dal video, sembrano effettivamente un pò più larghe di quanto dovrebbero essere =) Ciò non ti permette di lavorare nella maniera più efficiente possibile (poi ovvio, lei i dips li fa palesemente con padronanza, quindi riesce ad adattarsi all'attrezzo senza troppi problemi, ma per un neofita, o anche solo lavorandoci con zavorre pesanti, diciamo che si potrebbe rischiare anche di incappare in infortuni)
Si era fine estate e si riferisce al parco in generale che aveva sbarre scomode per fare gli esercizi, sia come distanza sia perchè scivolava la presa
Ehm.. E le gambe ? 😅
ciao dove è questo parco???
Milano parco nord
@@project_invictus grazie
Devastante
Ed anche in questo video non ci ho capito un c@zzo
Madonna che bona
Rubrica callostenica apprezzata. Sui volumi non ci capisco niente. Soprattutto sul allenare propedeutiche alle skills.
Che che se ne dica, Gaia disegnata e dipinta da Michelangelo
Di sicuro nessuna moglie permetterà al marito di farsi seguire da lei.
😂
Non me ne può fregar di meno del corpo libero ma dato che c'è Gaia, me lo guardo e me lo salvo pure. Uomini di cultura: questo è materiale per noi.
Gaia lavora fino alla vita 3 volte a settimana, e gambe/glutei? Il lavoro aerobico?
Se ricordo bene fa 3 volte corpo libero e 3 volte bilancieri ma non so se in sedute diverse o nella stessa (forse assieme), aerobico non so se fa qualcosa
Ciao! Faccio 4 allenamenti a settimana ad ora di cui 2 principalmente gambe e alzate fondamentali. Il resto calisthenics e altri complementari
Grazie