NÃO compre MAGNÉSIO antes de VER esse VÍDEO
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- čas přidán 12. 11. 2023
- Muitas pessoas procuram pela internet formas ditas “naturais” para tratar sintomas psiquiátricos relacionados com a depressão e acabam se deparando com vários influencers indicando o uso de suplementação de magnésio. Mas o que será que as evidências nos dizem?
Nesse vídeo eu vou explicar com base na literatura científica porque não faz sentido suplementar magnésio para o combate da depressão.
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/ @neurodescomplicada
CURSO NEUROCIÊNCIA DOS TRANSTORNOS PSIQUIÁTRICOS:
bruno-lemesm.kpages.online/ne...
Referências:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17845...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10072...
www.tandfonline.com/doi/10.11...
www.tandfonline.com/doi/full/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19271...
onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
www.tandfonline.com/doi/full/...
CURSO NEUROCIÊNCIA DOS TRANSTORNOS PSIQUIÁTRICOS:
bruno-lemesm.kpages.online/neurocienciadostranstornospsiquiatricos
Curto muito seus vídeos, mas discordo de ti, esses estudos são limitados em tempo, métodos, variáveis ( e nutrientes trabalham em sinergia, talvez isso explique certos dependendo, uma experiência anedótica pode ser muito mais válida, o que não está claro pra mim: se cada tipo de magnésio é melhor pra tais aspectos da saúde... Muito provavelmente, um bom suplemento de magnésio te ajudaria muito na sua ansiedade, cloreto de magnésio é uma bênção pra stress, ansiedade...
Esclarecedor! 👏
Valeu demais irmão!
Fala sobre o BROMANTANE e URIDINE, tem sido excelente para regular a sensibilidade de alguns receptores e que por consequéncia ajuda muito na depressão.
FASORACETAM também é incrível, se você fizesse um vídeo analisando ia ser muito bom, pois só tem conteúdo em inglês
Nunca vi alguém comentar que o magnésio seja bom para depressão. Outra coisa, o valor de magnésio no sangue não indica que ela esteja ou não com carência desse mineral, pois a verdadeira análise seria nos órgãos.
hipermagnesemia tem estudo randomizado, meta analise etc?
Não entendi sua pergunta. Você fala se tem estudo mostrando que hipermagnesemia tem efeito terapêutico?
Com base nesses estudos fica claro que para depressão nao funciona ou nao tem estudos que confirmen isso, porem tirando a depressão, o treonato ele é bom para outras coisas no nosso cérebro?
Onde você procura por esses artigos que você mostra?
Sempre tive dificuldade de encontrar só "dando um google"
As melhores bases de dados são a PUBMED e a Cochrane!
Excelente vídeo Bruno! Pode fazer do ômega 3, coq-10, cúrcuma, astaxantina, vit c, colágeno e por aí vai… os queridinhos da galera 😂 eu já fiz muitooooo xixi caro… tomava 15 suplementos num dia! Ate que descobri a dieta e musculação e tudo ficou lindo 🤷♀️😅😍😂
Haushsuahaua muito obrigado!!! Fico feliz em ajudar a divulgar conhecimento sobre isso hehe
Quais os benefícios que teve com a musculação? Nao via resultados com esses 15 suplementos?
@@fabiogarcia3455 Oi Fabio! Tomava das marcas Pura Vida, Dr First, Essential, etc... e uns manipulados... o ponto é que parei de tomar (fiquei só com creatina e vit D até hoje) e comecei a pegar firme na dieta com a pegada mediterrânea como base e treinar 45min 5-6X NA SEMANA + cardio + sono de qualidade. O resultado na estética do meu corpo e saúde do cérebro melhoraram (nao tenho mais brain fog)... 40 anos e nao tinha sobrepeso antes da dieta e antes do corte dos suplementos hein... a dieta nao era um lixo, fiz lapidações com o Nutri Lincoln Almeida e treino sozinha sem personal... depois do Curso sobre como analisar estudos científicos tbm vi que as evidências ainda são fracas e inconclusivas pra maioria dos suplementos que são endeusados... o básico ainda funciona (claro que, se vc não tiver nenhuma condição especial de saúde.... individualidade biológica é soberana, mas a tríade q coloquei ali em cima tbm hehe).
Olá tudo bem? 😊
Me deparei com seu comentário e fiquei curiosa! A musculação realmente teve efeito na sua depressão?? Fico grata se puder me responder e tirar essa dúvida! Obgadaaa ❤
@@patycabeleiraglamurosa8194 Paty leia o comentário acima que coloquei para o Fábio… sugiro a leitura do livro do Peter Attia chamado Outlive tbm!
Então que vitaminas e minerais de fato melhoram as funções cerebrais?
Exercício físico e terapia. Só isso mesmo.
Sou terapeuta, posso comprar seu curso; Neurociência dos transtornos psiquiátricos?
Sim, acredito ser bastante útil para psicoterapeutas!
Fala sobre orotato de lítio
Fala sobre o papel da amígdala ou de outras áreas do cérebro nas compulsões alimentares, sexuais etc. 😊
Okay pode deixar que vou falar! Apesar de que talvez outras áreas sejam mais importantes!
@@NeuroDescomplicada Obrigado, fale desta e de outras regiões. Imagino que na bulimia nervosa o planejamento do córtex pré-frontal faça a pessoa querer comer menos, mas a amígdala e outras áreas ativam uma vontade insana de comer quando a pessoa, por exemplo, passa a ingerir apenas metade das calorias que costumava ingerir.
Eu gostei
Ano passado tava tomando cloreto de magnesio colocava algumas gotas misturava com algumas gotaas de limao e leite e tomava lkkk
Tem uma galera que toma mesmo
@@NeuroDescomplicada mais era pra fica forte ta ligado nap depressao , remedio pra depre nao existe quando cara percebe q esse mundo nao é real ...
Comprei o magnésio, pra ansiedade 😢
Fale do Zinco
Pode deixar
FUNCIONA OU NÃO???
Fala muito e não definiu P.N
Você vê o vídeo até o final e tem a incapacidade mental de entender que é ÓBVIO que não temos evidências até o momento pra dizer que funciona. E ainda tem a cara de pau de vim comentar com grosseria.
@@NeuroDescomplicada pra min funcionou até a insonia .