คำถามทางบ้าน : วิ่งวูบดับ..เรื่องเล่าจากคนเคยวูบ !!! แต่ไม่ดับ
Vložit
- čas přidán 20. 10. 2022
- @DoctorNearU
คำถามทางบ้าน : วิ่งวูบดับ.เรื่องเล่าจากคนเคยวูบ !!! แต่ไม่ดับ
สาเหตุของการ "วูบ" ขณะออกกำลังกาย
อาการวูบ มักมีสาเหตุจากการที่เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอในช่วงเวลาสั้นๆ หรืออาจเกิดจากมีเนื้องอกในสมอง ระบบการทรงตัวเกิดความผิดปกติ สมองทำงานผิดปกติ หรืออาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ซึ่งอาการวูบ คือมักจะคลื่นไส้ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย มองเห็นผิดปกติ หรืออาจเห็นภาพเป็นสีขาว-สีดำก่อนจะวูบ นอกจากนั้นอุณหภูมิของร่างกายอาจจะเปลี่ยนแปลงไปด้วย เช่น ตัวเปียกชื้นไปด้วยเหงื่อโดยกะทันหัน ชีพจรเต้นอ่อน หัวใจเต้นเร็ว หรือเสียการควบคุมกล้ามเนื้อ และล้มลงในที่สุด
อายุเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด ที่จะทำให้เกิดโรควูบโดยไม่รู้ตัว อวัยวะทุกอย่างจะเจริญเต็มที่เมื่ออายุ 30 ปี แต่หลังจากนั้นจะเริ่มเสื่อมไปเรื่อยๆ เมื่ออายุมากขึ้นเส้นเลือดจะตีบลง เลือดที่มาเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจก็จะลดลงตามไปด้วย ฉะนั้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้นแต่ยังออกกำลังกายหนักเท่าเดิม ก็จะทำให้เกิดอาการวูบขณะออกกำลังกาย และหากรุนแรงอาจเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ดังนั้นคนสูงอายุจะต้องออกกำลังกายให้เพียงแต่พอดี และอย่าหักโหมมากจนเกินไป
สาเหตุภาวะหัวใจล้มเหลวขณะวิ่งออกกำลังกาย
การเสียชีวิตขณะวิ่ง ส่วนมากเกี่ยวกับหัวใจ ซึ่งพบได้ในนักวิ่งที่อาจมีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันอยู่แต่ไม่รู้ตัว จึงทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน เนื่องจากหัวใจต้องการเลือดไปเลี้ยงมากขึ้น แต่จู่ๆ หัวใจไม่สามารถทำงานได้ เนื่องจากหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงไม่พอ ทำให้หัวใจขาดเลือด ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย หัวใจทำงานไม่ได้ หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดรุนแรง
โดยนักวิ่งที่อายุมากกว่า 35 ปีมีโอกาสเสี่ยงที่จะเสียชีวิต มากถึง 5% ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ โดยสาเหตุภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันยังสามารถแบ่งตามอายุได้ดังนี้
กลุ่มอายุน้อยกว่า 35 ปี ส่วนมากเป็นจากโรคกล้ามเนื้อหัวใจหนาผิดปกติ หลอดเลือดหัวใจผิดปกติตั้งแต่กำเนิด หรือ หัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดร้ายแรง
กลุ่มอายุมากกว่า 35 ปี ส่วนมากมักเป็นจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แต่เมื่อมีหลอดเลือดหัวใจตีบแล้ว การออกกำลังกายอย่างหนักจะเพิ่มโอกาสการเกิดภาวะโรคหัวใจเฉียบพลันได้
อาการเตือนภาวะหัวใจล้มเหลว
หากกำลังวิ่งออกกำลังกายแล้วมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือหลายอาการประกอบกันให้หยุดออกกำลังกายทันที แล้วแจ้งให้คนใกล้ตัวทราบ สังเกตอาการประมาณ 10-20 นาที ถ้าไม่ดีขึ้นต้องรีบไปพบแพทย์หรือเรียกรถฉุกเฉินไปโรงพยาบาลทันที โดยอาการมีดังนี้
แน่นหน้าอกเหมือนมีอะไรหนักๆ มากดทับ
จุกแน่นหรือแสบบริเวณลิ้นปี่
หายใจสั้น หอบ
อาจมีอาการเจ็บร้าวที่บริเวณแขน คอ ไหล่ และกราม
เหงื่อออกท่วมตัว
คลื่นไส้ หน้ามืด ใจสั่น - Věda a technologie
ปัจจุบัน ผมอายุ 65 ปี เป็น ขรก.ตำรวจ บำนาญ. เคยวิ่งออกกำลังมาตั้งแต่ปี 31 ต่อเนื่องจนเท้าเป็นผังผืดอักเสบจนหยุดวิ่ง ปี 48 เลยหันมาเดินออกกำลัง วันละประมาณหนึ่ง ชม.ครึ่ง จนปัจจุบัน สุขภาพค่อนข่างดี โชคดีที่ไม่สามารถวิ่งออกกำลังได้ตลอด หันมาเดิน. เท่าที่สังเกตุนะครับ. ผู้ใหญ่สูงอายุที่วิ่งออกกำลังกายมาตลอด เข่ามักพังเป็นส่วนใหญ่ในบั้นปลาย. เลยพยายามเตือนน้องนักวิ่งให้ระวังตรงจุดนี้. อ้อ รองเท้าวิ่งนี่สำคัญมากๆเลยครับ. ต้องดี ต้องมีมาตรฐานสูง ครบกำหนดต้องเปลี่ยน ก็รอดปลอดภัยมาถึงทุกวันนี้ครับ. อย่าลืมตรวจสุขภาพตามที่คุณหมอย้ำ. กราบขอบคุณคุณหมอที่มีเมตตาต่อเพื่อนมนุษย์. ผมติดตามมาตลอดครับ
สำหรับเรานะการนอนหลับลึกนี่แหละคือตัวซ่อมแซมร่างกายได้ดีที่สุด ออกกำลังกายไม่ต้องหักโหมมาก เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็เพียงพอในปริมาณที่พอดี เมื่อก่อนเราวิ่งแต่ตอนนี้เปลี่ยนมาเดิน โชคดีเราอยู่ใกล้แหล่งธรรมชาติเราก็เดินชมนกชมไม้ชื่นชมสิ่งรอบตัว การเดินค่อยๆช่วยบำบัดสุขภาพจิตด้วย เราไม่ได้ควบคุมอาหารอย่างบ้าคลั่ง เราอยากใช้ชีวิตแบบปกติกินข้าวกินอาหารครบ 3 มื้อ แต่เราเดินทุกวันจนทุกคนทักว่าเราหุ่นดีสวยขึ้นด้วย ต่างจากคนที่วิ่งหักโหมไม่กินคาร์โบไฮเดรตควบคุมน้ำตาลอาหารอย่างหนักกลับดูโทรมและลดลงช้ากว่าเรา จริงๆชีวิตต้องการแค่ความสมดุลทางร่างกายและจิตใจอย่าไปกดดันเขามากเกินไปเอาแค่พอดีๆ
เขาอาจมีเหตุผลทางสุขภาพที่ต้องทำอย่างนั้น ไป ห้เขาผ่อนคลายเกิดเขาตายไปจะไม่คุ้มนะคะ แต่ละคนหาวิถีทางที่เหมาะสมไม่เหมือนกันค่ะ วิธีของเราดีเพราะเราเลือกแล้ว เขาก็เข่นกัน
วิ่งหักโหม ไม่กินคาร์บ คุมน้ำตาลเกินไป ผิดหลักไม่น่าไปด้วยกันได้เลยครับ
❤❤❤❤ ให้หัวใจเลยครับ
ผมเคยคุยผู้ป่วยวิกฤต สี่คน ที่หัวใจเคยหยุดเต้น คุยต่างกรรมต่างวาระ สาบานเรื่องจริง ทุกคนบอกว่า ได้ไปอยู่ห้องสีขาว ที่เวิ้งว้างมาก แล้วได้ยินเสียงคนมาเรียกกลับ พอหมอพูดผมนี่ขนลุก้ลย
เรียนร.ด.ปี2 ครั้งนั้นครูฝึกให้ทั้งกองร้อยวิ่งลงภูเขา โดยครูฝึกตามมาแล้วตะโกนว่าจับคนช้าทำโทษ5คน... ผมวิ่งลงเขาแบบหยุดไม่ได้เพราะอยู่กลางวง พอถึงข้างล่างทิ้งตัวลงแผ่หรา หายใจเร็วจนแทบจะสำลักลมหายใจตัวเองเห็นภาพแสงสีขาววิ้งๆๆแบบหมอว่า ใกล้ความตายมาก ผมว่าพอเข้าใจคนหัวใจวายตายนะครับ
ขอบคุณนะคะที่นำมาแชร์
ตอนอายุ 35 วิ่งทุกวันค่ะ วันนึงวิ่งเร็ว เพจ 4กว่าๆ แต่อยู่ดีดีฝนตกหนัก ก็เลยวิ่งเข้าไปหลบฝนในร่ม แล้วหยุดทันที // ตอนนั้นก็ไม่รู้เรื่องอะไรเลยค่ะ ว่าตัวเองวูบ ล้มหน้าฟาดฟื้นแว่นแตก มือถือแตก รู้สึกว่า เพลงที่ฟังในหูฟัง อยู่ดีดีก็ยืดยาน แต่ไม่นาน เพลงก็กลับมามีจังหวะปกติ ประกอบกับ มีคนมามุง เรียกให้ตื่น ก็เลยตื่นขึ้นมา ด้วยความงงๆ แต่อาการปกติค่ะ ขับรถกลับบ้านได้
หลังจากนั้นไปรพ. ถ้าจำไม่ผิด ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ ปกติดี (ตรวจไม่เยอะค่ะ ไม่ได้วิ่งสายพาน ไม่ได้ ct scan) แต่หลังจากนั้นก็แทบไม่วิ่งอีกเลยเหมือนกันค่ะ เน้นเดิน 5555
เคยวูบเหมือนกันค่ะเมื่อ3ปีที่แล้ว ไปเดินเร็วรอบสนามกีฬาประมาณไม่เกิน5กิโลเมตร. ก็หยุดและกะว่าจะไปเล่นเครื่องออกกำลังต่อ ยืนพิงท้ายรถเก๋งเอาแขนข้างหนึ่งพาดบนกระโปรงท้ายรถ และดื่มน้ำจากขวด(การยืนพิงนี้ทำให้ไม่ล้มฟาด มันคงค่อยๆไหลลงมาหลังจากหมดสติเพราะไม่มีบาดแผลหรือเจ็บตรงไหนเลย) จากนั้นไปแบบไม่รู้ตัวเลย ยังดีที่ฟื้นตัวขึ้นมาได้ยินเสียงคนที่ออกกำลังด้วยกันกำลังหาวิธีช่วยเหลือ ตอนฟื้นขึ้นมาไม่มีแรงเลย ต้องพักร่วมสิบกว่านาทีจึงพอมีแรง แต่ไม่ได้ไปพบแพทย์ เพราะคิดว่าไม่เป็นอะไร หลังจากนั้นไม่กล้าไปออกกำลังกายคนเดียวอีกเลยค่ะ
เคยวูบและลงไปนอนกับพื้นเฉยๆเลย และไม่มีอาการเจ็บหลังจากล้มไปเองใดๆเลย ....พอลืมตาตื่น ก้อแปลกใจว่าเรามานอนตรงนี้ได้อย่างไร เป็นแบบนี้มา 1 - 2 ครั้งแล้ว....แต่สิ่งที่แปลกทุกครั้งคือว่า ขณะที่ร่างกายล้มลงไปนอนมันไม่มีอาการรับรู้ถึงการเจ็บแต่อย่างใด พอลืมตาตื่นขึ้นมาทุกอย่างกับเข้าสู่โหมดปกติ.......
อยากเล่าประสบการณ์ของตัวเองด้วยค่ะ เคยนั่งอยู่เฉยๆแล้ววูบหงายหลังลงกับพื้นครั้งแรกประมาณสัก1นาทีได้แล้วก็สดุ้งตื่นขึ้นมา ตอนที่วูบรูสึกเหมือนเราฝันว่าเราได้เดินไปในที่ๆหนึ่งซึ่งมีแต่เราคนเดียวเป็นป่าโล่งๆแล้วในฝันเรานึกขึ้นมาได้ว่าลูกชายอยู่ที่บ้านคนเดียวเราจะต้องรีบกลับมาไปหาลูก เลยรอดชีวิตมาได้ตอนนั้นเราอายุประมาณ37พอ38วูบอีกครั้งๆนี้เอาหน้าลงหนักหน่อยปากแตก ฟันหน้าแตกหักครึ่งซี่พี่สาวหามส่งโรงพยาบาลนอน2คืน และครั้งที่3ตอนอายุ40ขณะขับมอเตอร์ไซค์แต่ครั้งนี้วูบหลับนานหน่อยแต่จำไม่ได้ว่านานเท่าไหร่มีตำรวจและชาวบ้านช่วยปฐมพยาบาล แต่โชคดีมากที่เจ็บไม่มากแค่แผลถลอกตามหน้าและแขน ขา เพราะร่างกายครูดไปกับพื้นถนน แต่ครั้งที่หนักคืนสูญเสียความทรงจำไป4-5วันคือจำอะไรไม่ได้ไม่รู้ว่าตัวเองไปไหนมาเกิดอะไรขึ้นกับรอยแผลที่ถลอกบนร่างกาย และตั้งแต่ครั้งหลังสุดจนถึงวันนี้20ปีแล้วก็ยังไม่เป็นอีก
สามีออกำลังกายตั้งแต่หนุ่่มวันนึงมีกล่มวิ่งประจำทุกงานชวน
ให้ไปวิ่ง10กิโลมาถึงเส้นชัยหน้าซีดยังกะไก่ต้มไม่ซ้อมก่อนด้วย
ปัจจุบันอาย70ยังออกกำลังวันละ2_3ชม
วันนั้นคิดว่าคงล้มตายแล้วแปลกใจคะ่ชอบทำอะไรเกินตัว
ขอคำตอบด้วยคะ่ส่วนคุณหมอเห็นแสงสีขาวแล้วสบายใจถ้าไป
ก็คือไปภพทีสูงคะ่คนมีบุญมากจะได้เห็นสีขาว
คนร่างกายแข็งแรง เป็นนักกีฬา ไม่น่าเชื่อว่าจะมีเหตุการณ์นี้ ในขณะที่คนร่างกายไม่แข็งแรง อาจจะไม่ได้ไปเสี่ยงวิ่งหรือออกกำลังกายหนัก
ส่วนตัวเคยเหมือนกันครับ เป็นลมหลังออกกำลังกายกลับมาจากปั่นจักรยาน แต่ไม่หมดสติ ครับแต่ ถือว่าเฉียดตายมาก เพราะหัวใจเต้นพริ้วแทบจะหยุดในบางจังหวะที่รู้สึก ไม่มีอาการแน่นหน้าอก วูบเหมือนจะหมดสติทรงตัวไม่ได้ ไปถึง ตรวจไม่พบความปกติอะไรแต่ ขยับตัวไม่ได้เลยราว 2-3 ชม.ช่วงที่เป็นและรอหมอมาตรวจ ตอนไปรพ.นอนเปลไปครับ พอหมอมาตรวจ ทุกอย่าง เลือด วัดคลื่นหัวใจ ทุกอย่างปกติ จากนั้นก็กลับบ้าน ร่างกายเหมือน รีเซ็ตใหม่หมด ครับ มึน ๆ เวียนหัว กินกาแฟละใจสั่น ทั้งที่ เคยกินวันละ 3 แก้ว ใช้เวลาราว 6 เดือนถึงกลับมาปกติ หลังจากนั้นก็ดูแลตัวเองมากขึ้นเป็นเด็กอนามัยครับ นอนไวทำ IF 16/8 เริ่มกลับมาออกกำลังกายเบา ๆ เลิกปั่นจักรยาน เพราะเข้าใจว่า น่าจะดมควันรถยนต์เยอะ ตอนที่เป็นอายุ 46
ฟังคุณหมอเหมือนฟังพี่ชาย หัวเราะจริงใจมาก 😆 ขอบพระคุณคะ 🙏
นี่แหละชีวิตคนเรา ถึงคราวตายยังไงก็ต้องตาย ไม่ถึงคราวตายทำยังไงมันก็ไม่ตาย เกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไปมันเป็นเรื่องธรรมดา อยู่ที่ว่ากรรมใครมากกรรมใครน้อยที่ต้องอยู่และชดใช้กันไป
สวัสดีค่ะคุณหมอความบังเอิญที่ได้ติดตามคลิปคุณหมอค่ะ ปกติอะไรที่เป็นวิชาการหรือมีสาระไม่ค่อยจะได้ติดตามหรือฟังจนจบคลิปค่ะ ขอบคุณนะคะที่เล่าเรื่องทางแพทย์ไม่น่าเบื่อและพูดศัพท์ทางการแพทย์แบบเข้าใจง่ายค่ะ(ทำงานอยู่ในโรงพยาบาล เจอคำศัพท์แพทย์มากมายแต่ไม่เคยเข้าใจ แต่พอได้ยินคุณหมอพูดคุณหมออธิยาบ ถึงบางอ้อเลยค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ)
ขอบคุณมากครับ🙏😊❤️
ขอบคุณครับหมอ ผมอายุ 46 เคยวูบในระหว่างการวิ่งเบา ๆ ที่บ้านมาแล้วครับ น่ากลัวมาก มันเหมือนคอมพิวเตอร์โดนเตะปลั๊กหลุด ช่วงที่วูบไปมันรู้สึกสบายอย่างที่หมอบอกจริง ๆ ครับ เหมือนนอนไปหลับไปธรรมดา
เคยวิ่ง แล้วถึงเพลงเคารพธงชาติมาแล้วหยุดกระทันหัน ปรากฎว่า วูบจะล้มลง เลยหาเกาอี้ เลยรู้เลยว่าห้ามหยุดกระทันหัน ตอนนี้หันมา weight training กับเดินแทน ดีกว่าค่ะ
ตอนที่หนูเป็นนักศึกษาแพทย์ เคยเจอคนไข้ที่มีประวัติ Cardiac arrest มีการกู้ชีพ ACLS แต่รอดมาได้ หนูเจอตอนที่ off ETT เรียบร้อยแล้ว เลยย้อนถามไปว่าตอนที่หัวใจหยุดเต้นตอนนั้นน่ะเป็นยังไง เขาบอกว่าเห็นเป็นแสงขาวๆ แล้วมีพราหมณ์ชวนไปเก็บผลไม้ ขณะที่กำลังเดินไปตามพราหมณ์ ได้ยินเสียงญาติเรียก เลยกลับมาค่ะ
เดี๋ยวพี่มีเรื่องเล่า ตอนผ่าตัดคนไข้ CVT replace valve / แล้วหัวใจหยุดเต้น...ฟื้นขึ้นมา เล่าหมดว่า หมอคุยกันอะไรกันบ้าง 555
รอฟังค่า
@@DoctorNearU รอฟังด้วยครับ
@@DoctorNearU อยากฟังด้วยค่ะ
อยากฟังด้วยครับ
เคยเป็นค่ะ ก่อนจะเป็นมองรอบๆจะเป็นสีเหลืองหมดแล้วอาการวิ้งๆก็ม่รู้อะไร มารู้สึกตัวอีกทีมีคนเรียกเอายาให้ดมค่ะ
เพิ่งฟังคลิปคุณหมอเมื่อคืน เช้านี้มีข่าวนักวิ่งวูบเเละเสียชีวิต ทั้งๆที่เคยวูบแล้วรอด แต่กลับไปวิ่งอีก เพราะเข้าใจผิดว่า อาการวูบเกิดจากนอนน้อย ออกแรงมากเกินไป น่าเสียดายจริงๆ อายุ 29 ปีเองค่ะ ถ้าได้ฟังคลิปดีๆ ของหมอเกมส์ คงจะได้ดูแลตัวเองมากกว่านี้
ตายทำนองนี้ เราออกกำลังกายด้วยการเดิน โยค่ะ ดีกว่า กลัวตายเร็ว คุณหมอขอบคุณค่ะ
ผมเคยวิ่งแล้วปวดปัสสาวะ ระหว่างวิ่งปกติ ไม่ได้วิ่งไว แต่ต้องหยุดเพราะปวดปัสสาวะ แอบเข้าไปปล่อยที่พุ่มไม้ พอเริ่มปล่อย ก็หน้ามืดค่อยๆล้มลงแบบนุ่มนวล ไม่รู้เพราะอะไร แต่รู้ว่าไม่นาน ใจคิดว่าคงเปลี่ยนแปลงความดันกระทันหัน ผมเป็นแบบนี้ 2 ครั้ง แต่ไม่ติดกัน (ราว30กว่าถึง 40 ต้น) ปัจจุบันไม่เคยเป็นอีก วิ่งได้ถ้วย แต่ช่วงหลังหันมาเต้น แนว T25 และ Insanity max30 แบบHIIT แทน
คุณหมอ เกือบได้ไปเป็นเทวดาแล้วนะคะ
จิตคุณหมอสะอาด สงบ จากการทำความดี.. ทำให้จิตเกือบสุดท้ายเบาสบายเป็นแสงสีขาวเพียรทำความดีต่อไปค่ะ
เคยถูกวางยาตอนผ่าตัด สลบไปพร้อมกับเห็นภาพในหัวย้อนหลัง+ได้ยินเสียงเหมือนหมอกับพยาบาลคุยเสียงเร็วฟังไม่ทัน ตอนนั้นกลัวตื่นแล้วความจำเสื่อม จึงทบทวนรหัสผ่านเข้าห้องพักโชคดียังไม่ลืม สรุปวิสัญญีแพทย์กลัวไม่ตื่นจึงวางยาแบบให้รู้สึกตัวบางส่วน !
บุญกุศลรักษาคุณหมอ_บาทเดียวนะคะ🙏🙏🙏🌏💖👀🙌🙌🙌🙌👍👍👍👍คุณหมอให้ความรู้มานาน_ยังไง_พระเจ้าเมตตาคุ้มครองนะคะ🙏🙏🙏
ชอบคุณหมออธิบายง่าย ๆ ท่าทางคุณหมอเป็นธรรมชาติ เก่งมากจริง ๆ ขอแสดงความเห็น ผู้เฒ่าเล่าให้ฟังว่า ถ้าเคลิ้มไป เห็นแสงสว่างจ้า แบบคุณหมอ หากตายไป ไปสวรรค์หรือนิพพาน แต่ถ้าเดินไปเข้าอุโมงค์มืด หรือ หลงถำ้ เจอสิ่งแปลก ๆ เช่น งู ก้อนหินขวางทาง ฯลฯ ลงนรก
ของเพื่อนหมอ..เป็นกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ชีพจรหยุดเต้น ต้อง ทำ CPR...บอกว่า ทุกอย่างมืดสนิท ไม่เห็นอะไร
เราจะชอบเดินเร็วๆ มากกว่าค่ะ ถ้าวิ่ง การวิ่งมันกระเทือน กระแทก มันเหนือยเร็วกว่า แต่เดินแล้ว เหวี่ยงแขน สบัดข้อมือไปด้วย ดีมากๆค่ะ แต่การออกกำลังกายสำหรับเราที่ชอบมากที่สุดคือ การเล่นแบด ตีปิงปอง เล่นวอลเล่ย์ ค่ะ เพราะมันได้ตี ใช้แรงกับลูกที่ตี มันเหมือนบำบัดอารมณ์ต่างๆ ได้ดีค่ะ เล่นเสร็จ อารมณ์ดีขึ้นกว่าการวิ่ง การเดิน มากๆค่ะ แล้วแต่ชอบนะคะ❤❤❤
เมื่อก่อนหนูก็เคยวิ่งhalfมาราธอน จําได้ที่เวียดนาม ก็เคยวูบก่อนถึงเส้นชัย เสียเวลาไปหลายนาที รถพยาบาล จอดรอ อยู่หน้าเส้นชัย เราเนี่ยมองอะไรมัวไปหมด ครูที่พาวิ่ง ก็เรียกชื่อ ตะโกนเรียกว่างั้นเถอะ ได้ยินเสียง แล้วรู้ว่านั่นคือเสียงครู ครูบอกจะถึงเส้นชัย แล้ว อีก100 เมตร ลุกลุกขึ้น จากนั้นหนูก็ลุกขึ้นวิ่งต่อ😅 ครูก็วิ่งไปเป็นเพื่อนด้วยจนถึงเส้นชัย สถานการณ์นี้คือร่างกายไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ คือไม่ได้พักผ่อน ว่างั้นเถอะ แต่ตอนนี้อาการวุบ ก็เป็นบางครั้งเวลาทำงาน เป็นความดันต่ำ ทานนํ้าน้อย เวลาอยู่ที่ทำงาน มีปัญหาไทรอยด์ทํางานต่ำ หัวใจเต้นผิดจังหวะ
ก็ไปหาหมอตรวจร่างกายประจํา เวลาไปหาหมอ คุณหมอก็บอกปกติ แต่เรารู้สึกง่วงอยู่ตลอดเวลา ไม่อยากไปไหน ก็จะรู้สึกเหนื่อยมากเวลาทำงาน
แต่ตอนนี้ปลงแล้วค่ะ หลังจากไปหาหมอตรวจร่างกายทุกทุกสามเดือน คือมันต้องยอมรับสภาพตัวเอง ต้องทานยาไปตลอดชีวิต แล้วอาการเหนื่อยล้าก็เป็นอยู่ประจำ จนมันกลายเป็นความเคยชินแล้วค่ะคุณหมอ
คือทุกวันนี้ ความรู้สึกกลัวตาย ไม่มีแล้วค่ะ ผสมกับหน้าที่การงานที่ทำอยู่ ก็จะมี เหตุการณ์ตาย เกิดถึงอยู่ทุกวัน ปลงค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ขอให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงตลอดไปค่ะ แล้วอยู่สอนพวกเราถึง100 ปี หนูคงอยู่ไม่ถึง😅
ผมอายุ 42 แล้ว พักหล้งมาวิ่งแล้วเหนื่อยง่าย เลยเปลี่ยนเป็นเดินแทนครับ ไม่กล้าวิ่ง ไม่กล้าให้หัวใจเต้นเร็วเกิน
ผมอายุ50 เป็นเหมือนกันครับดีว่า โควิดเลยหยุดยาว มาเจอคลิปหมอ คงต้องพิจารณาตัวเองแล้ว
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะที่นำมาแชร์
เสียวเลยครับ ผมก็ 59 แล้ว เมื่ออายุ30-40 ปี10โล ใช้เวลา 37-40นาที แต่ปัจจุบัน 55-60นาที ไม่ได้กลัวตาย แต่สังขารมันไปไม่ไหวครับ วิ่งทุกเช้าตี5-6โมง วิ่งแล้วเดินต่ออีก15นาที ทาน if 16/8 ด้วย สูง170 นำ้หนัก 60-61 กก.กำลังดีเลยครับ สู้ๆ ยอมตายคาถนน สำหรับคนชอบวิ่ง🤣🤣🤣✌️
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ภรรยาผมเคยวูบแล้วเห็นแสง แต่ไม่ได้เกิดจากการวิ่ง ตอนนั้นเพิ่งออกจากโรงพยาบาลศิคริน แล้วมานั่งกินก๋วยเตี๋ยว แล้วก็วูบไปตาเหลือกเลย จึงรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลอีกครั้ง ทางหมอแจ้งว่าระดับน้ำตาลในเลือต่ำ เนื่องจากตอนให้น้ำเกลือพยาบาลลืมให้กลูโคลสด้วย หลังจากฟื้นมาภรรยาบอกว่าเห็นเป็นอุโมงแสงแล้วคนก็เดินไปตามแสง ภรรยาถามไปไหนกันก็ไม่มีคนพูดด้วย แต่แล้วภรรยาผมก็ไม่ตามคนพวกนั้น วิ่งสวนลำแสงออกมา จึงฟื้นขึ้นมาจากอาการวูบ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณพระคุณคุณหมอมากค่ะ
พ้มในแต่ก่อนวิ่ง4-5โลทุกวัน ปัจจุบัน เดินเอา ตามที่อากาศดีๆห้วยหนองคลองบึงริมคันนา คือดีมากเลยค้าบ
พักผ่อนน้อยห้ามออกกำลังกายเด็ดขาด อันตรายมาก!!
มีประโยชน์ ติดตามตลอดครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ..
ขอบคุณหมอที่ให้ความรู้ครับ
ความรู้ดีๆมาอีกแล้วค่ะ
ขอบคุณคุณอาจารย์มากๆครับ
ขอบคุณมากครับสำหรับ ข้อมูลดีๆ ครับ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอ ที่ให้ความรู้ เป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณความรู้ดี ๆ จากคุณหมอค่ะ
คนแถวบ้านผมปั่นจักรยานทุกวัน อายุ 53 วันนึงกลับจากปั่น ก็พักแล้วซิทอัพ แล้วค้างไม่อัพในสวน มีหมออยู่ในเหตุการณ์ช่วยปั้มด้วยแล้วรีบส่ง รพ. แล้วเสียชีวิตครับ
สวัสดีค่ะ🙏ขออนุญาตแชร์ค่ะ
ติดตามคุณหมอมาซักพักแล้วค่ะ
รอฟังคุณหมออยู่พอดีเลยค่ะ เร็วทันใจ ขอบคุณค่ะ
ชอบเสียงคุณหมอ
หัวเราะฟังแล้วอบอุ่นค่ะ
สบายตัว ตัวเบาเหมือนลำสี เห็นแสงสีขาว วิญญาณจะออกจากร่างมั้งครับ ผมเคยเจอตอนผ่าโพรงจมูกด้วยยาชา พอหัวใจกับความดันกลับมาปกติก็ไม่เป็นแล้วครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอเตือนสติ พี่อายุ58ปี
ปีที่แล้วผ่านบายพาสเส้นเลือดหัวใจหมอบอกว่า ต้องทำ5จุด ผ่านมา1ปีกว่า
ยังมีความคิดอยากวิ่งอยู่
จะได้เลิกคิดวิ่งครับ แต่ผมเปลื่ยนมาเป็นเดินเร็ว แทนครับ
ทำถูกต้องแล้วครับการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีแต่ขอให้ลดลง
ผมตอนนี้อายุ 60 เคยวูบครับตอนอายุ ประมาณ 50 กว่า หลังจากวิ่งไม่ถึงกิโลแล้ว (จากการไม่ได้วิ่งมาอาทิตย์)
ยืนพักโดย ไม่ คูนดาวร์
หลังจากนั้นก้อวิ่งมาโดยตลอด แต่วิ่ง แค่ 20 นาที คิดในแง่ดีนะครับ ทำสิ่งที่ชอบแล้วเสียชีวิต ยังดีกว่า นอนติดเตียงตาย
ขอบคุณสำหรับความรู้ คลิปดีๆค่ะคุณหมอ ขออนุญาตแชร์นะค่ะ
อายุมากขึ้น สามสิบปลาย เน้นเดินแลจะปลอดภัยกว่า
คลิปนี้ดีมากค่ะ ตัวเองพออายุขึ้น๕๐ ก็วิ่งไม่ได้แล้ว ได้แต่เดินรอบสนาม ปล ตามคลิปของหมอทุกอัน รู้สึกขอบคุณที่มีช่องนี้ที่ให้ความรู้ทางการแพทย์ซึ่งหมอรักษาทั่วไปไม่มีเวลาอธิบายให้คนป่วยและญาติฟัง คุณหมอในคลิปอธิบายดีมาก ช้า พยายามสื่อให้คนทั่วไปเข้าใจและสไลด์บวกของสรุปก็ดีมากเช่นกัน👍👍👏👏
ขอบพระคุณมากครับ 🙏
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ หนูตามทุกคลิปค่ะทำให้มีความรู้มากๆเลย ชอบคุณหมออธิบายเข้าใจง่ายเป็นธรรมชาติมากค่ะ🙏🥰🥰🌸🌸
โห..ถ้าได้สบาย มีแสงสีขาว คงเป็นบุญในการจากไปนะคะ
เราเองที่คิดว่าตนแข็งแรงอีกสักนิดอีกสักรอบ ตื่นเช้าลุกไม่ได้บ้านหมุน ทั้งแต่นั้นมาไม่กล้าโหมร่างอีกเลย หลาบจำ ทรมานมากเกือบ5เดือนกว่าจะหายปกติ ทุกเช้าตื่นนอนขอให้บ้านไม่หมุนก็มีความสุขแล้ว.
เคยต่อว่าคุณหมอในคลิปก่อนหน้า ขอโทษคุณหมอด้วย วันนี้ฟังคลิปนี้แล้วมีประโยชน์มาก ขอให้คุณหมอทำคลิปมีประโยชน์ต่อไปนะคะจะติดตามตลอด ขอโทษอีกครั้งค่ะ
แนะนำได้ครับ ขอบคุณนะครับ 🙏
ขอบคุณ คุณหมอ สำหรับเนื้อหาดี และกำลังน่าสนใจ
เป็นกำลังใจ ให้คุณหมอ ทำคลิปดีๆต่อไป
เพิ่งเข้ามาฟังคะ ถามว่าเคยวูบไหม
ตอบว่าเคย ช่วงทำงานบ้าน
2 - 3 ครั้งใช้วิธี หายใจเข้าออก ลึกๆ
เข้าใจความรู้สึกว่าคนที่กำลังหมดลมเป็นไงคะ
กำลังสนใจประเด็นนี้อยู่เลยค่ะ ขอบคุณๆหมอมากค่ะที่ให้ข้อมูลนะคะ
ได้ยินคนกลับมาได้หลายคน พูดเหมือนกันเลยครับ รู้สึกสบายๆ เห็นแสงสว่าง
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณหมอค่ะ เป็นอีกหนึ่งกำลังใจ ให้คุณหมอทำคลิปดีๆ มีความรู้ ต่อไปเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณมากครับ
🙏🙏🙏ชอบเสียงหัวเราะของคุณหมอมากๆ ได้ยินทีไรต้องยิ้มตามทุกทีหัวเราะแบบนี้อยู่ยาวค่ะ😂
ขอบพระคุณยิ่ง อจ.หมอนำสาระดีๆทันเหตุการณ์ลงในคลิปให้ได้รู้มีประโยนช์มาก
หมอ ครูพละผมเคยบอกตอนมัธยม ตอนซ้อมวิ่ง บอกว่า ถ้าวิ่งเหนื่อย ห้ามลงไปนอนเด็ดขาด เพราะเสี่ยงหัวใจวาย ให้แต่นั่งพิงเท่านั้น ไม่ว่าเหนื่อยยังงัย เพราะ ครํพละเคยเสียนักวิ่งเพราะนอน
ก็ถ้าคุณหมอตามแสงสีขาวไป ตอนนี้คุณหมอก็คงไปเป็นเทวดาแล้วค่ะ😂😂
5555...แต่ ตอนนั้นรู้สึกสบายจริงๆ
เป็นอีก case ที่น่าสนใจมากค่ะ ใครจะคิดว่าคนที่ร่างกายแข็งแรงจนสามารถวิ่งได้นานๆไม่ว่าจะเป็นวิ่งแบบมินิมาราธอน half มาราธอน หรือfull มาราธอน สำหรับดิฉันก็ถือว่าเก่งกันทั้งนั้น แต่เพราะความเสื่อมของอวัยวะในร่างกายหรืออย่างไร จึงทำให้เกิดการวูบหมดสติได้ เรื่องนี้สอนให้รู้ว่าอย่าประมาทกับการใช้ชีวิต โดยเฉพาะความเสื่อมของร่างกายที่ไม่แสดงออก แต่เวลาเป็นเรื่องนี่ไปปุ๊บปั๊บเลยนะคะ อย่างกรณีเกี่ยวกับโรคหัวใจ เท่าที่เห็นข่าวมา แม้หัวใจเต้นผิดจังหวะก็สร้างปัญหาให้กับร่างกายได้ โรควูบนี่ไม่เข้าใคร ออกใครจริงๆ ดิฉันยังจำcase ที่ครูสอนทำอาหารออนไลน์ที่กำลังทำอาหารอยู่ดีๆก็วูบหมดสติไป สร้างความตระหนกตกใจกับคนดูทางบ้านมาก case นี้ช่วยไม่ทัน เสียชีวิตในที่สุด เอ๊ะ! แล้วมีอีกcase หนึ่ง เป็นเด็กนักเรียนหญิงที่วิ่งหนีคุณครูเข้าไปในป่าแล้วพบว่าเสียชีวิต แพทย์ชันสูตรว่าเสียชีวิตเพราะหัวใจล้มเหลว นี่กลายเป็นว่าไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ได้ออกกำลังกาย ก็มีสิทธ์ตายด้วยภัยเงียบจากโรคหัวใจเหมือนกันน่ะสิคะ ขนาดคุณหมอได้ตรวจร่างกายแล้วยังไม่เจอความผิดปกติเลย แต่ก็ดีที่ได้ตรวจสอบร่างกายแล้ว และไม่ประมาทในการใช้ชีวิต เพราะอะไรก็เกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่คาดคิดก็มีตัวอย่างให้เห็นมาเยอะแยะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ค่ะ ได้สาระดีๆจากคุณหมอแล้วอุ่นใจ แต่อย่าให้ถึงต้องไปใช้บริการจากคุณหมอเลยจะดีกว่านะคะ 555 ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐจริงๆค่ะ
ขอบคุณนะคะ
เคยไปวิ่งกันเป็นทีมเยอะๆ half อะไรไปหมด
แต่คือ วิ่งไปแชะไป5555สนุกมากกก ตรงไหนสวยหยุด ถ่ายรูปๆๆๆ ไปให้พอเค้ายังไม่ม้วนเสื่อเก็บงาน พอได้เหรียญ ถ่ายรูปอวด สบายจาย
อ้อ เค้าแจกไรชิมๆๆ
กลับบ้านกัน ถามมาทำไรกันฟะ555
555 วิ่งไปและไปแบบนี้น่าจะไม่เป็นอะไรครับ
ขอบคุณประสบการณ์ดีๆ จากคุณหมอครับ จะปรับมาใช้บ้างครับ 53 แล้ว อิอิ
ผลิตรายการได้ดียอดเยี่ยมมากๆค่ะยายได้ดูและติดตามดูมาโดยตลอด ขอบคุณมากๆค่ะ
สนใจและศึกษาทุก การบอกข่าว เล่าเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพและ สิ่งพึงระวัง ที่อาจเกิดขึ้นกับตัวเองและคนข้างเคียง ขอบพระคุณมากนะคะ เป็นรายการที่ดีมาก🙏✌️🌹💕
ขอบคุณครับหมอ/หัวใจผมเต้นช้า 50 กว่าๆ/นาที /ตรวจคลื่นไฟฟ้า หมอบอกปรกติ/ ได้ฟังหมอเล่า ก็ระวังตัว ออกกำลังกายแต่พอดีไม่มากเกินครับ กลัววูบ5555
ได้ความรู้ค่ะคุณหมอ เดินลู่เกือบทุกวัน 50 นาที 5 กม. 400Cal อายุ66 ค่ะ
อาจารย์หมอครับ ผมสนใจเรื่องที่อาจารย์เจอแสงสีขาวตอนกำลังจะเปลี่ยนภพ อาจารย์ช่วยบอกวิธีการใช้ชีวิตหรือแนวคิดหรือการปฏิบัติของอาจารย์หน่อยครับว่าทำอย่างไร เป็นการเตรียมตัวก่อนตายเพื่อให้ไปสุขคติครับ
หมอเกมส์ เกือบเกมส์แล้วนะคับ ขอบคุณสาระดีๆ ผมรับชมทุกคลิปเลยครับ
ขอบคุณครับ 🙏
หัวใจผมเดาะ แหม จำเพาะมาเดาะเอาตรงหัวใจ ครับหมอ❤❤
เคยตอนวิ่งสมัครเรียน รด. วิ่งจนนำ ที่ 1 พอวิ่งครบ วิบวับ คลื่นใส้ อยากจะอาเจียร นินพักสักพักก็่อยยังชั่วครับ
ตอนตรวจร่างกายวิ่งสายพาน เมื่อชีพจรขึ้นสูงๆ พบว่าหัวใจเต้นผิดจังหวะ แต่หมอบอกไม่ทราบสาเหตุ
อายุ 64 แล้วค่ะใช้วิธีว่ายน้ำค่ะ ลดแรงกระแทกได้ดีมาก สมรรถภาพร่างกายก็ตามอายุค่ะไม่มีโรคประจำตัว
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ แวะมาให้กำลังใจแล้วอยากจะบอกว่าคุณหมอผอมลงเห็นชัดเลย
จริงด้วยค่ะ
ผมไม่กินของทอดน้ำมัน ไม่กินหวาน ไม่กินเค็ม ไม่กินไขมันทรานส์และไขมันจากสัตว์ ผมออกกำลังกายโดยการเดินจากบ้านไปตลาดสดทุกเช้า ไปกลับระยะทางร่วม 2 กิโล หิ้วกับข้าวตึงมือพะรุงพะรังแบบนี้ทุกวัน ผมไม่เคยวิ่งเลยเพราะไม่ชอบ
เคยทั้งวิ่ง และเวท จะเหนื่อย มันงง เพลีย ต้องนอนสัก5-10นาทีก้ดีขึ้น แต่นานทีครับ / แต่มันจะมีอาการบ่งบอกครับ เช่นออกกำลังไปแค่ครึ่งชม. ทำไมเหนื่อยเร็ว ผมก็จะเลิกเลย หรือลดความเร็วลงครับ
อายุ50เคยทำงานเกิน20ชม.ต่อวันสามวันติดเหนื่อยมากๆหลับเป็นตายเลยกลัวเหมือนกันค่ะ
การออกกำลังกาย จะทำยังไงให้อวัยวะภายใน หรือเส้นเลือดต่างๆ ได้รับการออกกำลังกายด้วยในปริมาณที่พอเหมาะพอสมคะ?
ผมเคยเป็น ร่วงลงไปนอนชักแบบไม่รู้ตัว หัวกระแทกพื้นดังโป๊กๆ ภาพเหมือนทีวีจอดับ จนตื่นฟื้นเอง เข้าใจความตายมากขึ้นเลยครับ
เป็นลิ้นหัวใจรั่วครับ แต่กลัวผ่าตัด หนีหมอมาเกือบ10 ปี ไม่รุ้จะไปเมื่อไหร่ แต่เตรียมตัวไว้แล้ว พร้อมครับ 555
น่าจะเป็นเพราะสาร DMT ไหมครับหมอ สารนี้จะหลั่งออกมาตอนเกิดและตอนก่อนตายถูกกระตุ้นให้ผลิตที่ปอดเมื่อปอดทำงานหนักและจาก pineal gland ถ้าหมอมีข้อมูลแชร์ให้ฟังหน่อยครับผม ขอบคุณครับ
หูย คุณหมอเกือบไปแล้ว!!
รักคุณหมอค่ะรักเพจนี้ให้ความรู้ละเอียดเยอะมากค่ะจะติดคุณหมอตลอดไป ขอคุณหมอสุขภาพแข็งแรงรวมถึงครอบครัวคุณหมอด้วยค่ะ
วิ่งมาหลายปีจนเลยหลักห้ามาซักพักละครับ
ต้องหาเวลาไปตรวจดูบ้าง 👍
ฟังเคสหมอแล้วขนลุกครับ
ปกติคำแนะนำคือ ไม่ควรหยุดวิ่งทันที ควรต้องค่อย ๆ cool down
เคยเป็นค่ะแต่ไม่เห็นแสงสีขาวไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ ทุกอย่างปกติแค่นั่งลงที่โซฟาแล้วรู้สึกว่าขอนอนพักตาแป๊บนึงระหว่างรอสามีกลับบ้าน ก็เลยนั่งหลับโดยการเอนพิงหัวเตียง แล้วผล่อยหลับไป สักพักตื่นขึ้นมาคนยืนรอบเตียง เราก็งงว่าเกิดอะไรขึ้น ถามได้ความว่าเราเป็นลมชักทั้งๆ ที่ไม่เคยเป็นมาก่อนเลยค่ะ สามีพาไปตรวจคลื่นสมองทุกอย่างปกติ แต่หมอบอกให้กินยากันชักสามปีถ้าไม่มีอาการอีกค่อยหยุดกิน ฟังคุณหมอเล่าเรื่องแล้วอาการเหมือนที่คุณหมอว่าเลย ก็เลยคิดว่าตัวเองคงไม่ได้เป็นโรคลมชักแต่น่าจะเป็นเพราะ exertion ของร่างกายกับการอดนอน คุณหมอว่ายังไงค่ะ
อาการไม่เหมือนลมชักครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ อันนี้เป็นเรื่องใกล้ตัวมาก จะเอาไว้ไปคุยให้เพื่อนนักวิ่งทั้งหลายฟังค่ะ โดยส่วนตัวแล้วพอเห็นคนอายุเยอะๆแล้วโชว์ออกกำลังกายหนักๆ เราเป็นห่วงแทน
ที่ตายเพราะไม่ยอมรับค.จริง ว่าแก่แล้ว ผม430เมื่อทำงานได้เลยนะ16ชม ต่อเนื่อง ตอนนี้ทำได้แค่6ชม ร่างกายหมดจริงๆ แบบแค่นั่งก็จะหลับแล้ว ต้องนอนงัชีบ
จริงค่ะ
เกือบไปแล้วค่ะคุณหมอ เกือบไม่ได้เจอกันทางยูทูปแล้ว 😅
😅😅😅