Seid dem ich dich kenne und dir täglich zuhöre, kenne ich kein Zodbrennen mehr. 22kg abgenommen seid dem 30.08.2021 bis heute :) ziel ist unter Hundert. Danke dir lieber Patric.
Ein kleines Stück Sellerie essen hilft sofort, es neutralisiert die Säure sofort. Ich nehme dann immer Knollensellerie. Danke für deine suuuuuper Videos 🙂
Ich habe von einer Frau kürzlich erzählt bekommen, dass sie den Tipp " Hirse für den Magen zu essen ", von ihrem Arzt bekommen hat. Das macht sie schon eine lange Zeit . Sie sagt , es hat ihr geholfen. Nebeneffekt (Tipp zu deinem letzten Haar-Video !) Sie hat ganz tolle Haare bekommen! Hirse enthält unter anderem Silizium !👌
Danke Patric, habe einen Zwerchfellbruch und somit täglich Sodbrennen.. Die PPis habe ich weggelassen wegen den Nebenwirkungen und versuche viel durch Ernährung zu regeln.. Ist aber nicht einfach vor allem wenn man Zucker sehr mag.. Tut mir leid mit deinem Papa. Bewundernswert dass du es geschafft hast wieder den anerzogegen Ernährungsgewohnheiten zu leben. Mir hilft auch oft Nahrungsergänzungsmittel Magnesium/Calcium. Bitterstoffe möchte ich nun auch mal versuchen. Danke für den Tipp mit den Eisweisshakes, das versuche ich mal auf den Abend.. Deine schmecken mir übrigens am Besten! Gibt's da auch mal was in Bio? 😉Ich weiß deine Qualität ist gut, bin aber Bio Fan schon allein wegen der Tierhaltung und - fütterung... Viele Grüße Simone
Ich leide seit über 10 Jahren unter Reflux. Die Magensäure steigt bei mir bis in den Hals und ich habe dann oft das Gefühl, dass ein Klumpen Magensäure im Hals stecken bleibt. Lange Zeit hab ich Pantoprazol genommen. Anfangs ging es mir damit auch besser, aber die Wirkung hat dann irgendwann auch nachgelassen und ich hab es abgesetzt und vor allem abends darauf geachtet, nicht zu spät und nichts fettiges mehr zu essen und es ging mir wesentlich besser. Hatte dann auch kaum noch diesen starken Rückfluss
Seit 2 Jahren, dem Beginn meines Lebenswandels, keinen Reflux mehr gehabt. Danke nochmal für deine Videos, sie waren mir beste Motivation und haben mein neues Leben geebnet.👍✊🤝
Hallo Patric, vielen Dank für dieses super Video. Leide auch an Reflux. Deine Aufklärungsarbeit ist wirklich klasse. Ich hab dich auch schon sehr oft weiterempfohlen, weil du immer alles so wunderbar erklärst. Den Proteinshake werde ich mir auf jeden Fall mal bestellen. Liebe Grüße 😘🤗
Dank dir habe ich kein Sodbrennen mehr, kein Schlafapnoe, ich Schnarche nicht einmal. 17 Kilo abgenommen in kurzer Zeit und trotz zwei Jahre lockdowns (Gastronom) locker gehalten. Und alles nur von deinem kostenlosen CZcams-Videos. Okay ich habe meine Frau einen Kurs geschenkt und habe dich begeistert in meinen Freundes und Bekanntenkreis weiter empfohlen. Aber bei dir habe ich mich nie bedankt. Vielen Dank Patrick.
Ein super Video vielen Dank dafür Ich esse morgens gerne vollkornhaferflocken ein Esslöffel Eiweiß und ein Esslöffel Leinsamen geschrotet zwei Kapseln glucomanan gemischt mit Wasser macht sehr lange satt und schmeckt gut manchmal mache ich noch ungezuckerten Apfelmus dazu.
Hallo Patric, vielen Dank für das tolle Video. Es war wieder mal sehr informativ. 😊👍🏼 Früher hatte ich sehr oft Sodbrennen durch die Industrielle Lebensmittel - Ernährung und Erwerb von Helicobacter. 😑 Leider erst nach 3 Jahren festgestellt. Der hat bei mir Speiseröhrenentzündung hervorgerufen und Gastritis Typ 2. Dank der Ernährungsumstellung ist alles viel besser geworden. Vielen Dank nochmals 🙋🏻♂️
Hab seit 2 - 3 Jahren immer schlimmer Sodbrennen. Super Video. Unterm schauen hat es gebroddelt. Gleich Haferflocken ausprobiert. Das funktioniert voll gut. Magenspiegelung hinter mir vor nem Jahr. Sei aber alles okay. Hab nur zur der Zeit Blocker genommen, weil ich kurz vor Entnahme der Gebärmutter stand.
Hallo, hier ist die Ksenija. Erst mal, vielen Dank für das Video. Zu diesen Thema habe ich auch ein Tipp. Bei mir hilft Apfel zu essen. Ich war 4 mal Schwanger und ziemlich oft hatte ich Sodbrennen. Wusste ich gar nicht was ich machen soll und dann habe ich Apfel gegessen. Es war besser, oder ganz weg. Das praktiziere ich immer noch und hilft. Lg Ksenija
Erstmal ein super Video…wie immer😁Habe auch öfter Probleme mit Reflux durch einen bereits diagnostizierten Zwerchfellbruch. Da ich an Gewicht zunehmen möchte und neben Kraftraining einen Kalorienüberschuss brauche, schaffe ich es oft nicht mit basischen Lebensmitteln auf das Kalorienziel zu kommen. Gibt es Tipps, welche Lebensmittel relativ viele Kalorien haben, aber trotzdem kein Sodbrennen verursacht?🤔
Versuch vor allem fettarm zu essen. Keine zu großen Portionen - immer wieder bzgl. Verträglichkeit und Sättigkeitsdauer abchecken. Ca. alle 3 Stunden etwas essen, soweit die Verdauung schon fertig ist. Poroteinshakes oder helles Fleisch, sowie aus meiner Sicht Eiklar (also Ei ohne Eigelb) sind dann super Proteinquellen, die Magenfreundlich sind und demnach nicht so viel Verdauungssaft benötigen. Das große Problem ist ja, dass wenn du zulegen möchtest, du immer mal wieder - vllt sofar ca alle 3 h - Holz/Nachschub in den Ofen werfen möchtest und das aber kontraproduktiv zum Sodbrennen ist, weil sich dein Magen noch nicht beruhigt hat. Ich kenne das gut genug aus eigener Erfahrung. Was da wirklich hilft ist, die Fette zu reduzieren. Diese sind ja bekanntlich Verdauungsentschleuniger, also mit das Letzte, was man braucht. Je nach Körpergewicht/Statur und Ausganssituation würde ich grob zu maximal 60g Fett am Tag raten, wobei die Empfehlung eher Richtung 40 bis 50g geht. Lg
Mit dem Doc abklären ....Mandeln, Milch u Backnatron ,1 TL od halber in ein Glas Wasser ! Hilft in Sekunden! U fördert die VERDAUUNG u den Stoffwechsel!
Ich habe dieses Medikament auch für paar Monate genommen, leider ohne Erfolg. Ich nehme jetzt einfach 2-3x Bullrichsalztabletten und seitdem ist es sehr viel besser!!!
Ich habe diesen offenen Pförtner der den Rückfluss verhindern soll. nehme daher diesen Hemmer (Omepr.... ich weiß nicht ob ich das sagen darf. Ist eins der meistverschriebenen Medikamente weltweit, las ich mal). Ich werde einen B12 check machen. Danke. wie immer extrem interessante und hilfreiche infos bei dir zu finden.
Wenn es Ihnen möglich ist, lassen Sie Omep weg. In meinem Bekanntenkreis gibt es eine Frau, die Jahrelang dieses Mittel genommen hat, und bedingt dadurch einen massiven Vitamin B12 Mangel hat, und schwer erkrankt ist, eine Genesung von der Krankheit ist nicht möglich. Also weglassen Alternativen suchen. Lg
Ganz interessant ist für mich, dass du bei Eiern bzw. Volleiern keine Einwände hast. Wenn es bei mir mal zu diesem lästigen Sodbrennen kam, dann waren Eier so ziemlich das Letzte, was eine gute Idee gewesen wäre... 😄 Ich habe mir das immer damit erklärt, dass die Eier ja eine besonders hohe biologische Wertigkeit besitzen und demnach anspruchsvoller zu verdauen sind, als vergleichbare Proteinquellen. Mal ganz abgesehen davon, war das Eigelb für mich immer der schwarze Peter und Sündenbock. Eigelb lasse ich inzwischen bei fast allen Mahlzeiten weg. Es gibt also meist gekochte Eier, wobei ich nur das Eiklar verzehre. Hat zwar in der Summe weniger Proteine, das machte diese aber nicht schlechter (?!). Vor allem aber ist das Eiklar aus meiner Sicht deutlich besser verdaulich und natürlich eine super magere Proteinquelle. Würde mich ja mal interessieren, was du so grundsätzlich zum guten alten Ei zu sagen hast. Lg ✌😁
Echt ein gutes und informatives Video! Ich leide aktuell an einer Zwechfellhernie und habe ohne die regelmäßige Einnahme von PPIs echt Probleme mit Sodbrennen und habe Symptome mit Herzrasen und übergeben.. Ärtzliche Ratschläge wurden eingeholt und alle lehnen eine OP ab, aber befürworten die Medikamente.. kann man mit so einer Hernie mit geeignetem Essenverhalten dem Sodbrennen entgegenwirken ohne PPis? Haferflocken gönnen ich mir fast jeden Morgen, aber diese sind tatsächlich Säure bildend und Äpfel eher Säure hemmend ..
🤔 Die meiner Meinung nach wichtigste Schlussfolgerung wurde im Video allerdings nicht gezogen: infolge der angesprochenen Herauszüchtung der Bitterstoffe in unseren Lebensmitteln produzieren unsere Mägen viel zu wenig ☝ Magensäure. Die Folge ist eine zu lange andauernde Vergärung des Nahrungsbreies im Magen. Genau wie bei Hefeteig quillt der Nahrungsbrei auf, drückt gegen den Reflux und produziert die bekannten Symptome. Weiterhin können die Nährstoffe nicht mehr ordentlich aufgespalten und verwertet werden, was man an unverdauten Nahrungsbestandteilen im Stuhl sieht, und was zu inzwischen weit verbreiteten Mangelzuständen führt. Die Lösung ist daher, meiner Meinung nach, nicht ein Weniger an Magensäure, sondern ein Mehr!!! Bei mir reichen Bitterstoffe alleine nicht immer aus, daher habe ich mir HCL-Kapseln bestellt und seitdem ich die nehme, weder Völlegefühl noch Sodbrennen oder andere Beschwerden gehabt. Falls jemand tatsächlich zu viel Magensäure hat, kann derjenige sich ja vorsichtshalber Natron griffbereit hinstellen. Aber weder bei mir noch bei Verwandten und Bekannten, die die Kapseln ausprobiert haben, wurde Natron gebraucht. Alle hatten 10 spätestens 20 Minuten nach der Einnahme keine Probleme mehr. Mein Tipp: einfach ausprobieren. 😏👍 Gute Besserung an alle Geplagten.
Danke für den Hinweis zum Speiseröhrenkrebs… werde das abklären lassen. Bakterium hab ich schon checken lassen, Hab ich nicht. Will im laufe dieses Jahres 10-15 kg loswerden. Mit den Shakes und mehr vegetarischer Kost werdeichs wieder angehen. Hab schon mal vor 10 Jahren 17 kg durch vegane Ernährung verloren. Das krieg ich wieder hin. Auch wenn’s nicht mehr so vegan sein wird. Danke für deine tollen Tipps. Die Shakes (vegan) sind bestellt.
Hallo Patric........ ein super tolles und sehr gut verständliches Video, genial wie alle deine anderen Videos. Was mich interessieren würde ist, ob man bei Reflux zwingend 5x am Tag kleinere Mahlzeiten essen muss????? Ich habe Probleme mit Reflux, aber ein noch größeres Problem mit dem ständigen Essen. 3x am Tag zu essen und die letzte Mahlzeit vor 18.00 Uhr einzunehmen ist für mich eigentlich perfekt. Ich habe kein Übergewicht und bin auch sehr aktiv (167 cm groß, 59 kg). Laut HNO-ÄRZTIN ist eine Ernährung mit 5 Mahlzeiten unbedingt erforderlich. Was ist deine Meinung dazu??? 5x täglich essen..... einfach bääääh für mich. Vielen Dank und liebe Grüße.
Hallo Cleo, tatsächlich würde ich in solchen Fällen immer auf mein "Bauchgefühl" hören und nicht unbedingt 5 Mahlzeiten zu mir nehmen, wenn du dich damit quälst. Aber vielleicht gehen ein paar Nüsse oder Vollkorncracker, muss ja keine riesen Mahlzeit sein. Und schau ob es dir mit 5 Mahlzeiten besser geht oder es keine Auswirkungen auf deinen Reflux hat. So würde ich mich da rantasten, jeder Mensch ist individuell. VG, Patric🍀
@@patricheizmann Lieber Patric..... vielen vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Für mich ist es tatsächlich eine Quälerei ständig irgendetwas zu essen, zumal ich mich seit einer gefühlten Ewigkeit mit 3 gesunden Mahlzeiten am Tag ernähre. Ausschlaggebend für eine Untersuchung beim Internisten (Magenspiegelung) und der HNO-ÄRZTIN war ständiger Reizhusten in den letzten Monaten. Ich habe zum Glück weder Schmerzen noch Sodbrennen. Aber laut HNO-ÄRZTIN ist meine Speiseröhre stark gerötet und erfordert eben 5x am Tag zu essen. Ich werde aber deinen Vorschlag, zwischendurch nur ein paar Nüsse oder Kräcker zu essen und keine "Mahlzeit" gerne ausprobieren. Vielleicht ist das ein guter Kompromiss. Nochmals vielen lieben Dank und wenn ich darf, werde ich dir gerne in ein paar Wochen über etwaige Erfolge berichten. Glg Cleo
Hallo Herr Heizmann. Ich hatte mal gehört, dass Sodbrennen nicht unbedingt durch zu starke Magensäure, sondern umgekehrt wg zu schwacher Magensäure kommen kann. Und zwar, wie Sie im Video erwähnt haben, hat die Magensäure (also Salzsäure) normalerweise den Wert zwischen 1 und 2 PH. Und wenn der Wert bei ca. 4 liegt, dann ist es für den Magen schon viel zu basisch, aber für die Speiseröhre eben dann doch viel zu sauer. Nun durch die zu basische Magensäure soll der Schließmuskel der Speiseröhre löckerer werden, wodurch die "zu basische" Magensäure in die Speiseröhre gelangt, wo sie die Probleme wie Sodbrennen verursacht, weil sie für diesen "Ort" viel zu sauer ist. Und dann können dei von Ihnen angesprochene PPI noch mehr Probleme verursachen, weil sie neben der Symptomatik auflösen, also Sodbrennen löschen, die Magensäure noch basischer machen, als die sowieso schon ist. Also sollte man es lieber abklären lassen, ob Magensäure zu sauer oder zu basisch ist und nicht pauschal davon ausgehen, dass Sodbrennen =viel zu starke Magensäure. Es klang für mich sehr plausibel. Was würden Sie dazu sagen? Kann es stimmen? Vielen Dank im voraus. Ich habe Ihr Kanal schon längst abonniert und schaue mir mit großer Interesse Ihre Videos an.
Aus diesem Grund nehme ich einen Löffel Apfelessig (Bio versteht sich), bei Bedarf auch noch einen 2. und das Thema Sodbrennen ist erledigt für den Abend, wenn man wieder mal gesündigt hat
Jetzt habe ich mega Angst vor Speiseröhre n Krebs... Hab seit Monaten Halsschmerzen und oft halt Schmerzen und Husten 😥 ( seit ich nichtehe arbeite, momentan Zuhause. Ist es etwas besser geworden.
Hallo Patric Ich bin relativ neu in deiner Community aber konnte scho sehr viel gutes in mein Leben implementieren. Wollte fragen ob du noch weitere Dinge bezüglich der Vitamin D3 einnahme aufzeigen könntest, vorallem würde es mich interessieren ob man wirklich Zink mit supplementieren sollte wenn man D3 zu sich nimmt. Grüsse aus der Schweiz
Danke für hilfreiche Videos. Ich habe eingesctenkte Nieren Funktion, (mache keine Dialüse) wie kann ich meine Nieren helfen? Viel trinken mache Ich schon, was kann Ich noch machen?
Hallo Patric, habe heute meine Lieferung von Vita Moment erhalten, unter anderem auch die Bitterstoff Tropfen und werde diese jetzt auf jeden mal ausprobieren. Mal noch eine Frage, helfen Flohsamenschalen auch bei Sodbrennen bzw. Magenbeschwerden? , da sie ja ähnlich wie Leinsamen, auch aufquellende Eigenschaften haben. Gruß Mark L.
Hallo. Ich habe seit einigen Wochen immer mal wieder leichtes Sodbrennen. Ich frage mich woher es kommt. Ich trinke keinen Alkohol, rauche nicht, Kaffee in maßen, Gewicht reduziere ich gerade (habe nun 13kg geschafft und möchte noch 10kg abnehmen). Seit ich das Sodbrennen habe, hatte ich zwei Dinge in meiner Ernährung verändert: Ich gebe ein handvoll Beeren in meinen tägl. Magerquark und esse dazu (auch tägl.) einen selbstgemachten Müsliriegel. Der ist gemacht aus Basismüsli, Banane und etwas Kokosöl. Kann eines davon der Grund sein?
@@patricheizmann Magnesium trinke ich gewöhnlich über den Tag verteilt. Aber ja, in den letzten Wochen habe ich es etwas schleifen lassen 🙈 Danke für den Tipp.
welchen streichkäse nimmst du denn? ich verkneife mir meinen streichkäse immer wegen der inhaltsstoffe: +++Wasser, BUTTER, KÄSE (20%), MAGERMILCHPULVER, Schmelzsalze (E450, E452, E339), Stabilisatoren; Guarkernmehl, Carrageen; modifizierte Stärke, Säureregulator: Milchsäure.+++ seit dem ich die dinge weg lasse, die bei mir sodbrennen verursachen, habe ich keinerlei probleme mehr damit. auslöser bei mir: apfel/orangensaft, sekt, ananas, bananen und quark
So ein Problem habe ich gottseidank nie. Ich hatte nur heute extrem Herzrasen bei der Arbeit, warum kann man sowas haben und was kann man Ernährungstechnisch machen. Weiß das jemand? Ich war im Krankenhaus und die Ärztin meinte auch das ich Magnesium nehmen sollte, obwohl ich das eh jeden Tag nehm. Naja krank zu arbeiten war wahrscheinlich auch nicht so gut. 😔
Meine Ernährunsberaterin meint dass der Magen immer eine bestimmte Füllmenge braucht, wird diese unter- oder überschritten gibt es Sodbrennen.. geht mir auch so. Deshalb hat sie mir geraten kein Intervallfasten zu machen sonder mehr kleinere Portionen zu essen..
Hängt auch stark davon ab, was du außerhalb der Fastenzeit gegessen hast und wie viel Zeit dein Körper hatte, sich an das Fasten zu gewöhnen. Intervallfasten kann zwar dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Letztendlich ist jedoch jede längere Fastenphase auch Stress für den Körper. Je nachdem wie viel Stress du sonst noch hast, kann das das Fass bereits zum Überlaufen bringen.
Seid dem ich dich kenne und dir täglich zuhöre, kenne ich kein Zodbrennen mehr. 22kg abgenommen seid dem 30.08.2021 bis heute :) ziel ist unter Hundert.
Danke dir lieber Patric.
Wow 22kg in so kurzer Zeit. Toll gemacht 💪💪
Ein kleines Stück Sellerie essen hilft sofort, es neutralisiert die Säure sofort. Ich nehme dann immer Knollensellerie.
Danke für deine suuuuuper Videos 🙂
Ich habe von einer Frau kürzlich erzählt bekommen, dass sie den Tipp " Hirse für den Magen zu essen ", von ihrem Arzt bekommen hat. Das macht sie schon eine lange Zeit . Sie sagt , es hat ihr geholfen. Nebeneffekt (Tipp zu deinem letzten Haar-Video !) Sie hat ganz tolle Haare bekommen!
Hirse enthält unter anderem Silizium !👌
Hirse ist echt ein super Lebensmittel, das bei vielen Menschen leider in Vergessenheit geraten ist. 😃
Danke Patric, habe einen Zwerchfellbruch und somit täglich Sodbrennen.. Die PPis habe ich weggelassen wegen den Nebenwirkungen und versuche viel durch Ernährung zu regeln.. Ist aber nicht einfach vor allem wenn man Zucker sehr mag.. Tut mir leid mit deinem Papa. Bewundernswert dass du es geschafft hast wieder den anerzogegen Ernährungsgewohnheiten zu leben. Mir hilft auch oft Nahrungsergänzungsmittel Magnesium/Calcium. Bitterstoffe möchte ich nun auch mal versuchen. Danke für den Tipp mit den Eisweisshakes, das versuche ich mal auf den Abend.. Deine schmecken mir übrigens am Besten! Gibt's da auch mal was in Bio? 😉Ich weiß deine Qualität ist gut, bin aber Bio Fan schon allein wegen der Tierhaltung und - fütterung...
Viele Grüße Simone
Du hast mehr Abos verdient , sehr informativ und komplette Analyse über ein Thema.
Ich leide seit über 10 Jahren unter Reflux. Die Magensäure steigt bei mir bis in den Hals und ich habe dann oft das Gefühl, dass ein Klumpen Magensäure im Hals stecken bleibt. Lange Zeit hab ich Pantoprazol genommen. Anfangs ging es mir damit auch besser, aber die Wirkung hat dann irgendwann auch nachgelassen und ich hab es abgesetzt und vor allem abends darauf geachtet, nicht zu spät und nichts fettiges mehr zu essen und es ging mir wesentlich besser. Hatte dann auch kaum noch diesen starken Rückfluss
Seit 2 Jahren, dem Beginn meines Lebenswandels, keinen Reflux mehr gehabt. Danke nochmal für deine Videos, sie waren mir beste Motivation und haben mein neues Leben geebnet.👍✊🤝
Hattest du zu viel oder zu wenig Magrnsäure gehabt?
@@man58652 zuviel, nach fettigem essen war's teilweise sehr unschön.
Hallo Patric, vielen Dank für dieses super Video. Leide auch an Reflux. Deine Aufklärungsarbeit ist wirklich klasse. Ich hab dich auch schon sehr oft weiterempfohlen, weil du immer alles so wunderbar erklärst. Den Proteinshake werde ich mir auf jeden Fall mal bestellen. Liebe Grüße 😘🤗
Dank dir habe ich kein Sodbrennen mehr, kein Schlafapnoe, ich Schnarche nicht einmal. 17 Kilo abgenommen in kurzer Zeit und trotz zwei Jahre lockdowns (Gastronom) locker gehalten. Und alles nur von deinem kostenlosen CZcams-Videos. Okay ich habe meine Frau einen Kurs geschenkt und habe dich begeistert in meinen Freundes und Bekanntenkreis weiter empfohlen.
Aber bei dir habe ich mich nie bedankt.
Vielen Dank Patrick.
Bedanken u Grüssen u Nächstenliebe ist aber das Wichtigste im Leben!
Ein super Video vielen Dank dafür
Ich esse morgens gerne vollkornhaferflocken ein Esslöffel Eiweiß und ein Esslöffel Leinsamen geschrotet zwei Kapseln glucomanan gemischt mit Wasser macht sehr lange satt und schmeckt gut manchmal mache ich noch ungezuckerten Apfelmus dazu.
Gut, dass ich immer brav meine Haferflocken esse! 😁 Oftmals sogar noch mit Leinsamen!
Wie immer ein super informatives Video! 🙏🏻 Danke!
Danke für dieses Video.
Hallo Patric,
vielen Dank für das tolle Video.
Es war wieder mal sehr informativ. 😊👍🏼 Früher hatte ich sehr oft Sodbrennen durch die Industrielle Lebensmittel - Ernährung und Erwerb von Helicobacter. 😑 Leider erst nach 3 Jahren festgestellt. Der hat bei mir Speiseröhrenentzündung hervorgerufen und Gastritis Typ 2.
Dank der Ernährungsumstellung ist alles viel besser geworden.
Vielen Dank nochmals 🙋🏻♂️
Danke für einige mir nicht bekannte Tipps. 🌟
Hara hachi bun me 👌 .... interessant! Was man bei dir alles lernt in deinen Videos! 😊👍
Hab seit 2 - 3 Jahren immer schlimmer Sodbrennen. Super Video. Unterm schauen hat es gebroddelt. Gleich Haferflocken ausprobiert. Das funktioniert voll gut. Magenspiegelung hinter mir vor nem Jahr. Sei aber alles okay. Hab nur zur der Zeit Blocker genommen, weil ich kurz vor Entnahme der Gebärmutter stand.
Toller Beitrag, es kommt bei mir jedes Wort an. Du hast mich gerade motiviert, meine Essgewohnheiten zu verändern. Danke sehr!
Hallo, hier ist die Ksenija.
Erst mal, vielen Dank für das Video. Zu diesen Thema habe ich auch ein Tipp. Bei mir hilft Apfel zu essen. Ich war 4 mal Schwanger und ziemlich oft hatte ich Sodbrennen. Wusste ich gar nicht was ich machen soll und dann habe ich Apfel gegessen. Es war besser, oder ganz weg.
Das praktiziere ich immer noch und hilft.
Lg Ksenija
Erstmal ein super Video…wie immer😁Habe auch öfter Probleme mit Reflux durch einen bereits diagnostizierten Zwerchfellbruch. Da ich an Gewicht zunehmen möchte und neben Kraftraining einen Kalorienüberschuss brauche, schaffe ich es oft nicht mit basischen Lebensmitteln auf das Kalorienziel zu kommen. Gibt es Tipps, welche Lebensmittel relativ viele Kalorien haben, aber trotzdem kein Sodbrennen verursacht?🤔
Basisch ernähren ! Milch trinken...Back Natron halber TL bis 1 TL in ein Glas Wasser wirkt in Sekunden
Versuch vor allem fettarm zu essen. Keine zu großen Portionen - immer wieder bzgl. Verträglichkeit und Sättigkeitsdauer abchecken. Ca. alle 3 Stunden etwas essen, soweit die Verdauung schon fertig ist. Poroteinshakes oder helles Fleisch, sowie aus meiner Sicht Eiklar (also Ei ohne Eigelb) sind dann super Proteinquellen, die Magenfreundlich sind und demnach nicht so viel Verdauungssaft benötigen. Das große Problem ist ja, dass wenn du zulegen möchtest, du immer mal wieder - vllt sofar ca alle 3 h - Holz/Nachschub in den Ofen werfen möchtest und das aber kontraproduktiv zum Sodbrennen ist, weil sich dein Magen noch nicht beruhigt hat. Ich kenne das gut genug aus eigener Erfahrung. Was da wirklich hilft ist, die Fette zu reduzieren. Diese sind ja bekanntlich Verdauungsentschleuniger, also mit das Letzte, was man braucht. Je nach Körpergewicht/Statur und Ausganssituation würde ich grob zu maximal 60g Fett am Tag raten, wobei die Empfehlung eher Richtung 40 bis 50g geht. Lg
Mit dem Doc abklären ....Mandeln, Milch u Backnatron ,1 TL od halber in ein Glas Wasser ! Hilft in Sekunden! U fördert die VERDAUUNG u den Stoffwechsel!
Ich habe dieses Medikament auch für paar Monate genommen, leider ohne Erfolg. Ich nehme jetzt einfach 2-3x Bullrichsalztabletten und seitdem ist es sehr viel besser!!!
Ich habe diesen offenen Pförtner der den Rückfluss verhindern soll. nehme daher diesen Hemmer (Omepr.... ich weiß nicht ob ich das sagen darf. Ist eins der meistverschriebenen Medikamente weltweit, las ich mal). Ich werde einen B12 check machen. Danke. wie immer extrem interessante und hilfreiche infos bei dir zu finden.
Wenn es Ihnen möglich ist, lassen Sie Omep weg. In meinem Bekanntenkreis gibt es eine Frau, die Jahrelang dieses Mittel genommen hat, und bedingt dadurch einen massiven Vitamin B12 Mangel hat, und schwer erkrankt ist, eine Genesung von der Krankheit ist nicht möglich. Also weglassen Alternativen suchen. Lg
Für den Algo 👍🏼
Mir hilft immer ein kleines Stück Ingwer gegen akutes Sodbrennen.
Ganz interessant ist für mich, dass du bei Eiern bzw. Volleiern keine Einwände hast. Wenn es bei mir mal zu diesem lästigen Sodbrennen kam, dann waren Eier so ziemlich das Letzte, was eine gute Idee gewesen wäre... 😄 Ich habe mir das immer damit erklärt, dass die Eier ja eine besonders hohe biologische Wertigkeit besitzen und demnach anspruchsvoller zu verdauen sind, als vergleichbare Proteinquellen. Mal ganz abgesehen davon, war das Eigelb für mich immer der schwarze Peter und Sündenbock. Eigelb lasse ich inzwischen bei fast allen Mahlzeiten weg. Es gibt also meist gekochte Eier, wobei ich nur das Eiklar verzehre. Hat zwar in der Summe weniger Proteine, das machte diese aber nicht schlechter (?!). Vor allem aber ist das Eiklar aus meiner Sicht deutlich besser verdaulich und natürlich eine super magere Proteinquelle. Würde mich ja mal interessieren, was du so grundsätzlich zum guten alten Ei zu sagen hast. Lg ✌😁
Echt ein gutes und informatives Video! Ich leide aktuell an einer Zwechfellhernie und habe ohne die regelmäßige Einnahme von PPIs echt Probleme mit Sodbrennen und habe Symptome mit Herzrasen und übergeben.. Ärtzliche Ratschläge wurden eingeholt und alle lehnen eine OP ab, aber befürworten die Medikamente.. kann man mit so einer Hernie mit geeignetem Essenverhalten dem Sodbrennen entgegenwirken ohne PPis? Haferflocken gönnen ich mir fast jeden Morgen, aber diese sind tatsächlich Säure bildend und Äpfel eher Säure hemmend ..
🤔 Die meiner Meinung nach wichtigste Schlussfolgerung wurde im Video allerdings nicht gezogen:
infolge der angesprochenen Herauszüchtung der Bitterstoffe in unseren Lebensmitteln produzieren unsere Mägen viel zu wenig ☝ Magensäure. Die Folge ist eine zu lange andauernde Vergärung des Nahrungsbreies im Magen. Genau wie bei Hefeteig quillt der Nahrungsbrei auf, drückt gegen den Reflux und produziert die bekannten Symptome. Weiterhin können die Nährstoffe nicht mehr ordentlich aufgespalten und verwertet werden, was man an unverdauten Nahrungsbestandteilen im Stuhl sieht, und was zu inzwischen weit verbreiteten Mangelzuständen führt.
Die Lösung ist daher, meiner Meinung nach, nicht ein Weniger an Magensäure, sondern ein Mehr!!!
Bei mir reichen Bitterstoffe alleine nicht immer aus, daher habe ich mir HCL-Kapseln bestellt und seitdem ich die nehme, weder Völlegefühl noch Sodbrennen oder andere Beschwerden gehabt. Falls jemand tatsächlich zu viel Magensäure hat, kann derjenige sich ja vorsichtshalber Natron griffbereit hinstellen. Aber weder bei mir noch bei Verwandten und Bekannten, die die Kapseln ausprobiert haben, wurde Natron gebraucht. Alle hatten 10 spätestens 20 Minuten nach der Einnahme keine Probleme mehr.
Mein Tipp: einfach ausprobieren. 😏👍 Gute Besserung an alle Geplagten.
Danke für den Hinweis zum Speiseröhrenkrebs… werde das abklären lassen. Bakterium hab ich schon checken lassen, Hab ich nicht. Will im laufe dieses Jahres 10-15 kg loswerden. Mit den Shakes und mehr vegetarischer Kost werdeichs wieder angehen.
Hab schon mal vor 10 Jahren 17 kg durch vegane Ernährung verloren. Das krieg ich wieder hin. Auch wenn’s nicht mehr so vegan sein wird.
Danke für deine tollen Tipps.
Die Shakes (vegan) sind bestellt.
Da kommt mir in den Sinn, krummes Sitzen knickt den Magen. Also beim Essen und Trinken besser grade Sitzen.
Hallo Patric........ ein super tolles und sehr gut verständliches Video, genial wie alle deine anderen Videos. Was mich interessieren würde ist, ob man bei Reflux zwingend 5x am Tag kleinere Mahlzeiten essen muss????? Ich habe Probleme mit Reflux, aber ein noch größeres Problem mit dem ständigen Essen. 3x am Tag zu essen und die letzte Mahlzeit vor 18.00 Uhr einzunehmen ist für mich eigentlich perfekt. Ich habe kein Übergewicht und bin auch sehr aktiv (167 cm groß, 59 kg). Laut HNO-ÄRZTIN ist eine Ernährung mit 5 Mahlzeiten unbedingt erforderlich. Was ist deine Meinung dazu??? 5x täglich essen..... einfach bääääh für mich. Vielen Dank und liebe Grüße.
Hallo Cleo, tatsächlich würde ich in solchen Fällen immer auf mein "Bauchgefühl" hören und nicht unbedingt 5 Mahlzeiten zu mir nehmen, wenn du dich damit quälst. Aber vielleicht gehen ein paar Nüsse oder Vollkorncracker, muss ja keine riesen Mahlzeit sein. Und schau ob es dir mit 5 Mahlzeiten besser geht oder es keine Auswirkungen auf deinen Reflux hat. So würde ich mich da rantasten, jeder Mensch ist individuell. VG, Patric🍀
@@patricheizmann Lieber Patric..... vielen vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Für mich ist es tatsächlich eine Quälerei ständig irgendetwas zu essen, zumal ich mich seit einer gefühlten Ewigkeit mit 3 gesunden Mahlzeiten am Tag ernähre. Ausschlaggebend für eine Untersuchung beim Internisten (Magenspiegelung) und der HNO-ÄRZTIN war ständiger Reizhusten in den letzten Monaten. Ich habe zum Glück weder Schmerzen noch Sodbrennen. Aber laut HNO-ÄRZTIN ist meine Speiseröhre stark gerötet und erfordert eben 5x am Tag zu essen. Ich werde aber deinen Vorschlag, zwischendurch nur ein paar Nüsse oder Kräcker zu essen und keine "Mahlzeit" gerne ausprobieren. Vielleicht ist das ein guter Kompromiss. Nochmals vielen lieben Dank und wenn ich darf, werde ich dir gerne in ein paar Wochen über etwaige Erfolge berichten. Glg Cleo
Hallo Herr Heizmann. Ich hatte mal gehört, dass Sodbrennen nicht unbedingt durch zu starke Magensäure, sondern umgekehrt wg zu schwacher Magensäure kommen kann. Und zwar, wie Sie im Video erwähnt haben, hat die Magensäure (also Salzsäure) normalerweise den Wert zwischen 1 und 2 PH. Und wenn der Wert bei ca. 4 liegt, dann ist es für den Magen schon viel zu basisch, aber für die Speiseröhre eben dann doch viel zu sauer. Nun durch die zu basische Magensäure soll der Schließmuskel der Speiseröhre löckerer werden, wodurch die
"zu basische" Magensäure in die Speiseröhre gelangt, wo sie die Probleme wie Sodbrennen verursacht, weil sie für diesen "Ort" viel zu sauer ist. Und dann können dei von Ihnen angesprochene PPI noch mehr Probleme verursachen, weil sie neben der Symptomatik auflösen, also Sodbrennen löschen, die Magensäure noch basischer machen, als die sowieso schon ist. Also sollte man es lieber abklären lassen, ob Magensäure zu sauer oder zu basisch ist und nicht pauschal davon ausgehen, dass Sodbrennen =viel zu starke Magensäure. Es klang für mich sehr plausibel. Was würden Sie dazu sagen? Kann es stimmen?
Vielen Dank im voraus.
Ich habe Ihr Kanal schon längst abonniert und schaue mir mit großer Interesse Ihre Videos an.
Sehr gut erklärt, Danke
Aus diesem Grund nehme ich einen Löffel Apfelessig (Bio versteht sich), bei Bedarf auch noch einen 2. und das Thema Sodbrennen ist erledigt für den Abend, wenn man wieder mal gesündigt hat
Jetzt habe ich mega Angst vor Speiseröhre n Krebs... Hab seit Monaten Halsschmerzen und oft halt Schmerzen und Husten 😥 ( seit ich nichtehe arbeite, momentan Zuhause. Ist es etwas besser geworden.
Lass es bitte untersuchen. Muss überhaupt nichts schlimmes sein.
Seitdem ich Teigwaren nahezu komplett von der Speisenkarte gestrichen habe, ist das Problem gegessen😉
Hallo Patric
Ich bin relativ neu in deiner Community aber konnte scho sehr viel gutes in mein Leben implementieren. Wollte fragen ob du noch weitere Dinge bezüglich der Vitamin D3 einnahme aufzeigen könntest, vorallem würde es mich interessieren ob man wirklich Zink mit supplementieren sollte wenn man D3 zu sich nimmt. Grüsse aus der Schweiz
Hey. Magnesium ist im Fall von Vit D erheblich wichtiger.
Danke für hilfreiche Videos.
Ich habe eingesctenkte
Nieren Funktion,
(mache keine Dialüse)
wie kann ich meine
Nieren helfen?
Viel trinken mache
Ich schon, was kann
Ich noch machen?
Den Blutzucker unter Kontrolle halten. DAS ist mit das Wichtigste.
Hallo Patric, habe heute meine Lieferung von Vita Moment erhalten, unter anderem auch die Bitterstoff Tropfen und werde diese jetzt auf jeden mal ausprobieren. Mal noch eine Frage, helfen Flohsamenschalen auch bei Sodbrennen bzw. Magenbeschwerden? , da sie ja ähnlich wie Leinsamen, auch aufquellende Eigenschaften haben.
Gruß Mark L.
Ja, ebenso wie Chiasamen! 😃
😉😉😉🙃🙃🤔🤔🤔supper videos
Hallo. Ich habe seit einigen Wochen immer mal wieder leichtes Sodbrennen. Ich frage mich woher es kommt. Ich trinke keinen Alkohol, rauche nicht, Kaffee in maßen, Gewicht reduziere ich gerade (habe nun 13kg geschafft und möchte noch 10kg abnehmen). Seit ich das Sodbrennen habe, hatte ich zwei Dinge in meiner Ernährung verändert: Ich gebe ein handvoll Beeren in meinen tägl. Magerquark und esse dazu (auch tägl.) einen selbstgemachten Müsliriegel. Der ist gemacht aus Basismüsli, Banane und etwas Kokosöl. Kann eines davon der Grund sein?
Vielleicht fehlen dir Mineralien wie z. B. Magnesium. VG, Patric🍀
@@patricheizmann Magnesium trinke ich gewöhnlich über den Tag verteilt. Aber ja, in den letzten Wochen habe ich es etwas schleifen lassen 🙈 Danke für den Tipp.
welchen streichkäse nimmst du denn?
ich verkneife mir meinen streichkäse immer wegen der inhaltsstoffe:
+++Wasser, BUTTER, KÄSE (20%), MAGERMILCHPULVER, Schmelzsalze (E450, E452, E339), Stabilisatoren; Guarkernmehl, Carrageen; modifizierte Stärke, Säureregulator: Milchsäure.+++
seit dem ich die dinge weg lasse, die bei mir sodbrennen verursachen, habe ich keinerlei probleme mehr damit.
auslöser bei mir:
apfel/orangensaft, sekt, ananas, bananen und quark
Ich denke er meinte frischkäse
So ein Problem habe ich gottseidank nie. Ich hatte nur heute extrem Herzrasen bei der Arbeit, warum kann man sowas haben und was kann man Ernährungstechnisch machen. Weiß das jemand? Ich war im Krankenhaus und die Ärztin meinte auch das ich Magnesium nehmen sollte, obwohl ich das eh jeden Tag nehm. Naja krank zu arbeiten war wahrscheinlich auch nicht so gut. 😔
Herzrasen ist aber nicht gut!
Ich hatte Sodbrennen im letzten Schwangerschaftsmonat..... Ich wünsche es wirklich niemandem
Ich bekomme meist Sodbrennen beim Intervallfasten, also wenn ich ein paar Stunden nichts mehr gegessen habe. Wie kann dass sein?
Meine Ernährunsberaterin meint dass der Magen immer eine bestimmte Füllmenge braucht, wird diese unter- oder überschritten gibt es Sodbrennen.. geht mir auch so. Deshalb hat sie mir geraten kein Intervallfasten zu machen sonder mehr kleinere Portionen zu essen..
@@simonew2704 Danke für die Antwort 👍👍
Hängt auch stark davon ab, was du außerhalb der Fastenzeit gegessen hast und wie viel Zeit dein Körper hatte, sich an das Fasten zu gewöhnen. Intervallfasten kann zwar dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Letztendlich ist jedoch jede längere Fastenphase auch Stress für den Körper. Je nachdem wie viel Stress du sonst noch hast, kann das das Fass bereits zum Überlaufen bringen.
Ich habe letztens gehört, dass man bei Sodbrennen keinesfalls Intervallfasten machen sollte.
Kann man laufend NATRON gegen Sodbrennen nehmen❓
FRAGE GERADE BEANTWORTET 🤣‼️Danke👍
Oh gott den Krebs hatte mein Vater auch es ist so grausam....so zu sterben