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這幾天膏肓痛到不行，還去看骨科加復健都沒好轉，看到醫生的影片跟著一起做，真的改善很多，馬上有感，真的是謝謝醫生呀。膏肓痛真的好痛呀~~~
超有效 背麻 肩膀超緊 看遍所有醫生都看不好 做完運動秒好 感謝醫生>
感謝醫師，救了我的膏肓痛！我下壓到一半就有感覺了，那個酸爽感真的很舒服，做完一次症狀就減輕許多了～
膏肓那個，彎下深呼吸憋氣10秒，維持彎下的狀態不起來，重複30次深呼吸；共300秒；背比較不痛了，但脖子開始痛了XD
講解很詳細。得益不少。謝謝！讚讚讚👍
謝謝王醫師!受益無窮..感恩!
你對人體支架很清楚，真有效，很棒，我爱妳的資歷。
謝謝,講解很詳細. 好棒!!
王醫師是天使，膏肓痛好幾天了，馬上緩解
感謝醫生的示範教學，我也想試試看。
王醫師真的是救世主 這些動作真的超有幫助的 謝謝之前看了其他理治療師的教學 都沒有好的效果
感謝醫師 >
醫生漂亮又專業
超有效，感謝醫生❤
謝謝醫生、我的背終於有效的拉開了
膏肓都是第一次聽到，我就是那𥚃痛，謝謝你！
感恩老師
實用，感謝分享
Great info! Thanks Doc!🙏🙏🙏
简直是太有效了！谢谢医生！
拉膏肓這招真的有效，整個後背，沒這麼輕鬆過，謝謝^^
這些動作真的讓我們受益良多~~謝謝~~~但配樂卻讓我魂飛魄散，嚇死人了
👌🟣上背與肩胛外側、後臂部位的肌筋膜拉伸🌹0:26 膏肓區的拉伸雙手交叉投降姿，置接近頭頂，而非置後腦勺的枕下部位，0:48 低頭對向肚臍，藉手向前向下推頭，極緩慢並邊作邊感覺想像頸椎後方一節一節有循序拉伸到的感覺。當感覺胸椎的中線一帶有微拉伸感時，記得把抱頭姿的兩手肘彼此相向靠近夾緊、再做深呼吸以加強胸廓自內向外膨撐所帶來的拉伸。🌹肩胛骨外及下方的後腋、後臂 拉伸1:36🌹2:28 欲拉伸側的手置對肩，且將肘部用對側手撐托至額眉高度後，再拉伸。🌹2:462:50 2:55 2:59
感恩非常有效
多謝老師
感謝
谢谢王医师介绍的技巧
感激
很棒！好心的醫生。
試了幾個影片有關教你如何減緩背肩痛, 就王醫師的方式做完, 感覺比較有舒緩, 不錯~另外,王醫師好漂亮~~~
對有在健身的人很有用
第一個動作好神好有效
真的有效，這幾天膏肓痛到睡不著，做幾回好很多
有效 哇哈哈哈
谢谢舒服多了
好美的醫生XDD!!
醫生厲害
老了，真的很須要，謝謝。
有效,,哪請問脖子很緊呢? 有示範教學影片嗎 ?
效果真的很好
我跟着你教的动作做了以后真的缓解了我的背痛症状。你教的每一个动作都很有效。非常棒！👍 但是，我感觉美中不足的是背景音乐声音太太太大了，如果能把背景音乐的声音降低一点效果会更好。
同感+1 XD
fantastic! 2 thumbs up !!!
我覺得厲害的是醫生，攝影機基本上沒在動，都是醫生自己轉來轉去，簡直就是機器人般的走位(鏡位的位)XD
大感謝..做完背部舒服多了第一次膏盲痛= =
講解好詳細，重點是醫生好漂釀喔~
于珊 一
很好謝謝你
心美人就美
學這個好麻煩哦！直接把王醫師娶回家就好了。😜
超強後製XD
真心覺得強？還是反諷啊XDD感覺那些後製很拖大腿耶XD
谢谢分享
請問頸椎ㄧ直往前彎下去不會造成頸椎間盤的凸出壓迫嗎？
感觉这个后面的拉伸很有效果
看到王医师的瞬间就已经忘记疼痛了
醫生棒，下次回台灣去掛號！
厉害，背景乐没问题，字幕关键。
醫生 請問0:10 的動作我左邊的手凹的上去 但右邊的不僅相同動作會疼痛，還有卡住的感受，該怎麼緩解以及讓他恢復能跟左邊一樣呢？
如果是左上背部痛的話，要如何去做，才能舒緩，感覺可能是坐太久，或者是拉傷的感覺
好喜欢好喜欢好喜欢好喜欢
謝謝醫生，膏肓比較不會痛了
請問是坐著或站著做的？
好美不需要音效
醫生您好，想請問一定要超過一分鐘嗎，看網路上很多伸展都是30秒不然就是次數多秒數短
請問，覺得第二個腰好像也會酸酸的是正常的嗎？？
漂亮医師，已好了一半,非常有效，她有出書嗎
我從前天開始疑似左邊膏肓痛，利用抱頭拉背(本身頸椎不好所以沒讓脖子喀喀喀)搭配一個挺胸跪坐手往前劃圈的組合，做了兩次之後勉強可以躺下了，不然我今早起床基本爬不起來也躺不下。
健康
請問醫師有看診嗎，上背痛三個月還有一條像繩索的肌筋...看胸腔 骨科 心內科 復健科 都看不出問題
請問如何閉氣10秒再30個呼吸？不太明白
覺得醫師的專業內容很好，談吐也很有氣質，顯得其他的音效真的很多餘，很刷存在感XD
請問第一個膏肓，是停在彎著的地方呼吸憋氣30下，還是要憋10秒後起來，重新往下再來一次，重覆30次呢？謝謝
小編已在請問醫師中，稍晚回覆
我也有这个疑问
我也是有這個疑問，請解說，謝謝
我覺得連續5次10次可以，30次x10秒也太久了
醫生教的動作不知道為什麼都特別有效
醫生，我只要這樣 這裡就會很痛餒!
這個影片是用1080i拍攝 所以當轉動攝影機會有抖動現象 應該把攝影機設定為1080p 就可解決抖動問題 供你們參考
感謝醫生的大愛教學❤ 可是收音太小聲，音效太大聲...
台灣的醫生都這麼漂亮嗎？
請問第一個膏肓，是停在彎著的地方呼吸憋氣30下，一次做完 算完成(吐氣加吸氣算6秒 ,再撇10秒 ...一次深呼吸要16秒 ,30次就8分鐘) 做完背痛可能改善 , 其他肌肉就酸痛了) .......... 還是要憋10秒後起來，重新往下再來一次，重覆30次呢？謝謝....好像有人問了 , 小編也說問了...可是沒答案出來 ,,,, 請問答案 是 ?
99分
音效很多餘，而且干擾
請問有椎間盤突出的人可以做嗎?
您好，因未確切掌握您的狀況，建議您諮詢專業人員為宜。
痛而不做。
我不知道要怎麼表達我的感謝
👍！
聲效太大聲！吵耳！
某部分跟瑜珈有點像，氣要通
音效很吵
和邱沁宜好像？
我是痛在1:18左手指的地方要怎麼舒緩痛？
您好，建議找復健科醫師診斷一下唷，看痛的原因為何再對症下藥喔
周紫彤 找有口碑國術館喬更快好
林小坤 有時不能亂喬以免發炎更嚴重喔！
周紫彤 所以要找有口皆碑，厲害的國術館師父喬啊～
气质
都痛啊…😭😭😭
請問醫生結婚了嗎
王瑞襄 王薏茜 蘇柏先 吳爵宏 台大 帥哥美女
醫師筋好軟
,
人聲太細，警報聲太大，你是不是整蠱觀眾？
医生好漂亮啊 ，娶回家做老婆
她已經有899歳了，你去找她吧，他會和你一起，去死。
無聊當有趣
沒有做收傘的動作怎麼拉都沒有用，而且只會痛死這就是西醫沒有效的原因
吸气10秒呼5秒 ，持续30个 。持续7.5分钟
心美人美
這幾天膏肓痛到不行，還去看骨科加復健都沒好轉，看到醫生的影片跟著一起做，真的改善很多，馬上有感，真的是謝謝醫生呀。膏肓痛真的好痛呀~~~
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感謝醫師，救了我的膏肓痛！
我下壓到一半就有感覺了，那個酸爽感真的很舒服，做完一次症狀就減輕許多了～
膏肓那個，彎下深呼吸憋氣10秒，維持彎下的狀態不起來，重複30次深呼吸；共300秒；背比較不痛了，但脖子開始痛了XD
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謝謝,講解很詳細. 好棒!!
王醫師是天使，膏肓痛好幾天了，馬上緩解
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王醫師真的是救世主 這些動作真的超有幫助的 謝謝
之前看了其他理治療師的教學 都沒有好的效果
感謝醫師 >
醫生漂亮又專業
超有效，感謝醫生❤
謝謝醫生、我的背終於有效的拉開了
膏肓都是第一次聽到，我就是那𥚃痛，謝謝你！
感恩老師
實用，感謝分享
Great info! Thanks Doc!🙏🙏🙏
简直是太有效了！谢谢医生！
拉膏肓這招真的有效，整個後背，沒這麼輕鬆過，謝謝^^
這些動作真的讓我們受益良多~~謝謝~~~但配樂卻讓我魂飛魄散，嚇死人了
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🌹0:26 膏肓區的拉伸
雙手交叉投降姿，置接近頭頂，而非置後腦勺的枕下部位，
0:48 低頭對向肚臍，藉手向前向下推頭，極緩慢並邊作邊感覺想像頸椎後方一節一節有循序拉伸到的感覺。當感覺胸椎的中線一帶有微拉伸感時，記得把抱頭姿的兩手肘彼此相向靠近夾緊、再做深呼吸以加強胸廓自內向外膨撐所帶來的拉伸。
🌹肩胛骨外及下方的後腋、後臂 拉伸1:36
🌹2:28 欲拉伸側的手置對肩，且將肘部用對側手撐托至額眉高度後，再拉伸。
🌹2:46
2:50
2:55 2:59
感恩非常有效
多謝老師
感謝
谢谢王医师介绍的技巧
感激
很棒！好心的醫生。
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對有在健身的人很有用
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您好，建議找復健科醫師診斷一下唷，看痛的原因為何再對症下藥喔
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王瑞襄 王薏茜 蘇柏先 吳爵宏 台大 帥哥美女
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