SUB) 4 ways to make low calorie dishes with tofu noodles
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- čas přidán 18. 06. 2021
- ✔️ Recipe
Japanese style Yakisoba
Ingredients: Tofu noodles, bacon, cabbage, onion, garlic, bean sprouts, fried egg
Sauce: Oyster sauce 1T, Worcestershire sauce 1T (steak sauce or pork cutlet sauce), soy sauce 1T, ketchup 1t, sugar 1t, cooking wine 1T
Noodles with Perilla Oil
Ingredients: Tofu noodles, seaweed powder, chives, sesame seeds
Sauce: 3T Tsuyu, 1T Oligosaccharide, 3T Perilla Oil
Spinach Cream Pasta
Ingredients: Tofu noodles, garlic, shrimp, sun-dried tomatoes, spinach
Sauce: Olive oil, salt, pepper, pepperoncino, milk, paprika powder (red pepper powder), parmesan cheese
Stir-fried Tomato&Egg with noodles
Ingredients: Tomato, Green onion, Egg, Milk, Tofu noodles
Sauce: Salt, pepper, sugar 1/2T, oyster sauce 1/2T
✔️Camera & Editing
Sony A6400 & Tamron 28-75mm F2.8
Final Cut Pro X
✔️Contact
E-mail: haneual1@naver.com
Instagram: / eols_kitchen
#Low_calorie_dish #Korean_food #Korean_cooking_video #Koreancooking #kfood #peaceful_cuisine - Jak na to + styl
![[#편스토랑] 설거지거리1개뿐! 어남선생표 ‘원팬 파스타’ 레시피 모음🍳 kbscook | KBS 방송](http://i.ytimg.com/vi/UUOpe_sTKzA/mqdefault.jpg)
![[#편스토랑] 설거지거리1개뿐! 어남선생표 ‘원팬 파스타’ 레시피 모음🍳 kbscook | KBS 방송](/img/tr.png)
~내가 보려고 만든 타임라인~
0:26 야끼소바(계란후라이 2개 필수⭐️)
2:52 들기름 국수(빠르게 뻑뻑해지니 주의)
4:07 시금치 크림 파스타(크림, 새우, 선드라이 토마토의 기막힌 조합! 다만 약간 헤비할 수 있어 치팅데이용으로 적합)
5:53 토달볶면(식단 타이트하게 하시는 분들께 강추!)
정리의 신...인정👍
배운자라면 계란 후라이 2개...필수⭐️⭐️
우와~ 정말 좋은 레시피네요^^ 다이어트 식단을 못짜서 고생했는데 이걸로 다 해먹어보겠습니다!! 좋은 영상감사합니다!
야끼 두부소바를 베이컨 대신 냉동새우를 넣고 양파 양배추 부추 넣고 볶아 먹었는데 가족 모두 강추 엄지척 기분 뿜뿜!
맛있는 레시피를 소개해 주셔서 감사감사해요.^~^
해먹어봤는데 존맛 저는 베이컨 넣는게 좀 양심에 찔려서 에그 스크램블로 대체했는데 진짜 맛있는 야끼소바!!!
야끼소바... 너무 맛있어요 흑흑
자주 먹을것 같숩니다!!! 감사해요
야끼소바 만들어 먹었는데 너무 맛있었어요 이거면 탄수화물대체 쌉가능 존맛ㅠ
와 요즘 계속 두부면 먹고 있는데
해먹은 거 중에 제일 맛있는 레시피에요
슴슴한 거 좋아하시는 분들은 소스양 조금 줄이면 딱 좋을 거 같아요
맛난 레시피 감사합니다! 자주 해먹을 거 같아요
야까소바 너무 맛있어요 ㅠㅠ 오늘 해 먹었는데 다이어트 음식 맞나 싶을 정도로 너무 맛나네요
와 야끼소바 지금 만들어서 먹고있는데 진짜 맛있네요.. 다이어트식 아니어도 면요리 중에 손에 꼽아요 진짜 정말 맛있어요..먹고 충격 받는중.,,
영상이 너무예뻐요:)
최근에 두부면은 한번 먹어보고 다른 요리법도 찾아보고있었는데 들기름막국수 만들어볼게요! 노브랜드 추천영상들부터 리뷰 영상들 보고나니 채널 엄청 잘되실것같은 느낌이듭니다:)
들기름 막국수는 빨리 드시지 않으면 뻑뻑해질 수 있어요!! 맛있게 만들어드시고, 응원 감사합니다🥰
와 오늘 야끼소바 잘 해먹었어요 감사합니다
원래 두부면 요리도 안좋아하고 양배추도 안좋아하는데 야끼소바는 먹어보고싶기도 하고 무슨일인지 집에 양념 재료가 다 있어서 두부면만 사다 해먹었는데 너무 맛있네요
방금 이거 보고 야끼소바 만들어 먹었는데 너무 맛있었어요 베이컨 대신 차돌박이, 양배추 대신 파프리카, 우스터 소스 대신 굴소스 조금 더 + 스테이크 허브와인 솔트로 대충 휘리릭 뚝딱 했는데 그래도 정말 맛잇.... 덕분에 냉장고 재료 잘 처리했습니다 ㅎㅎㅎㅎ
두부면 소비기한이 다 돼서 부랴부랴 레시피 찾다가, 토달두부면볶음 해먹어봤는데 슴슴한듯 달콤새콤하니 정말 맛났습니다! 남편도 좋아라 했어서 종종 해먹을 것 같네요👍👍
야끼소바 짱! 소스 조금 덜 넣고 설탕대신 알룰로스로 썼습니다. 냉털야채 넣어 만들었는데 사먹는 맛이에요👍🏻
야끼소바 너무 맛있어요…. 최고
두부면 요리 소개 영상들이 많은데 그 중 가장 도움이 됬어요!
두부면 요리 맛있게 만들어드세요 :D
토마토달걀볶음면
1.계란 3개 풀어 소금,후추 적당량 넣어 풀어준다 _우유넣으면 부드러워짐
2.토마토 심지제외 8조각낸다
3.스크램블 살짝 익혀서 빼낸다
4.대파 썰어넣어 파기름낸다
5.4에 썰어둔 토마토, 설탕 반스푼, 굴소스 한스푼, 후추 적당량 넣고 볶는다
6.토마토 적당히 익으면 빼둔 스크램블, 두부면 넣고 볶는다
7.적당히 볶은 후, 파슬려 뿌려 완성
8.먹는다
시금치 크림 파스타 너무맛있겠어요 아 약간 헤비해서 젤 끌리는건가 ..ㅎㅎㅎㅎㅎ나란 인간...요새 머먹지 했는데 치팅에 꼭해먹어야징 감사합니다!
건강에 좋은 두부면 레시피 감사히 보고 갑니다~^^
항상 재밌게 봐주셔서 감사합니다😃
두부면 마트에서 한번 구입해 요리 해봐야겠어요~~^^감사여
다이어트중인데 감사합니당! 구독했어여🤍
감사합니다! 다이어트 화이팅💪💪💪
두부면 너무 좋아해가지구 검색하다가 보구가요 다 다 제 취향이에요 이번달에 다 만들어먹을거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 벌써 행복해요 ㅠㅠ !!!!
두부면으로 맛있는 요리들 만들어드세요☺️
방금 두부면 야끼소바 했는데 두부면 레시피 중 젤 맛있는 것 같아요 ㅎㅎ 전 새우 넣었지만 원래대로 베이컨 들어가면 훈연(?) 향도 나고 더 맛있을 것 같아요 좋은 레시피 감사합니다💕
저도 나중에 새우 넣어서 먹어볼게요!! 감사합니다😌
다이어트 할 때 만들어 먹기 좋은 레시피네요~ 야끼소바 두부면은 꼭 해먹어봐야겠습니다👍👍
야끼소바 맛있으니까 꼭 만들어드세요😃
오늘도 잘봤습니당~🙃☺️
항상 영상 재밌게 봐주셔서 감사합니다☺️
요기 두부면 영상이 젤 간단하면서도 맛있어뵘
감사합니다! 맛있게 만들어드세요 :D
와... 목소리도 좋으시고.. 실제로 따라만들고싶은 메뉴 추천.. ㅜㅜ 구독할게요 ;ㅁ;
구독해주셔서 고마워요! 앞으로도 맛있는 메뉴들 업로드할테니 재밌게 봐주세요😌😌😌
산증인. 야끼소바 맛있어요! 저는 굴소스 아주 약간 추가했고 베이컨이 없어서 가지 같이 넣었어요. 굿굿 소스 간이 딱이네요. 간단하게 츄르르짭짭맛나맛나
저도 나중에 가지 넣어서 만들어봐야겠어요🍆
토달볶음 두부면 해 먹엇는데 포만감도 엄청나고 무엇보다 맛잇어요 ㅠㅠ 나머지도 하나씩 다 해먹어볼려규여!!!!
나중에 또 맛있는 레시피 업로드하겠습니다😊
야끼소바 해먹었는데 개존맛입니다
맨날 두부면으로 파스타만 먹어서 질렸는데 너무 맛있어요
계란 후라이 2개...추가해드세요!
두부면 사놓고 어떻게 먹을지 고민이었는데..넘 감사합니다 ☺️
두부면으로 맛있는 요리 만들어드세욥😃
하... 진짜 맛있겠다... 유용한 레시피 감사합니다~~!! 두부면 야끼소바는 꼭 해먹어보려고요ㅎㅎ
야끼소바 정말 정말 맛있으니까 꼭 만들어드세요😄😄😄
두부면요리 할수있는게 많네요~
맛나보여요.ㅎㅎ
다이어트 할 때 만들기 좋은 레시피니까 나중에 다이어트 하게 되시면 도전해보세요💪
두부면 사다놓은거 해먹어야되는데에.. 해먹어야되는데.. 하고있었는데 마침 영상 올려주셨네요! ㅠㅠ 별건 아니지만 감격이에오... 토마토도 있고 계란도 있고 해먹어야겠어요!!
토달볶에 넣어서 드시면 다이어트에도 도움이 될거에요! 근데..맛으로만 따지면...야끼소바가 맛은 있어요😅😅😅
ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 재료가 부족해서 ㅠ.. 담에 야끼소바 해먹어볼게요!
요리 영상미가 넘모 예뻐요.. 세상에나.. 👏🏻 따로 색감 보정 하시나요~? ! ? 이렇게 음식 사진 영상 찍고싶네요 ㅜ
촬영 후에 파이널컷으로 컬러그레이딩이랑 컬러커렉션하고 있어요!! 색감 좋게봐주셔서 감사해요
•야끼소바
1. 양배추 한주먹 , 양파 반
2. 다진마늘 반스푼
3. 베이컨 3-4줄
4. 굴소스,우스터소스,맛술, 간장,설탕,케찹 1ts
5. 숙주한줌
팬에 올리브를 두루고 다진마늘 약불에 굽기
마늘이 익기시작하면 양파와 베이컨 넣기
베이컨이 익으면 양배추 넣기
양배추 익어서 투명해지면 두부면 , 소스 넣기
마지막 숙주, 후추 넣기
계란 후라이 반숙 두개 넣고 먹기
휴... 저를 위한 영상.. 영상 넘 깔끔하고 도움돼요
맛있게 두부면 요리 만들어드세요👍
아들이 다이어트 중 이라 두부면 계속 머다 질려하던중 좋은영상 잘배워갑니다 감사합니다
아드님과 맛있는 두부면 요리 만들어드시고, 다이어트 성공하세요💪
엉엉 다이어트중인데 야끼소바가 엄청먹고싶었는데 요리도 엄청못하지만 너무쉽게 해먹었어요 감사드립니다.....꼭....부자되세요.........
혹시어느곳에계시죠 그쪽으로 절한번 올리겠습니다......
맛있게 드신 후기 감사합니다! 다음 업로드 될 영상들도 재밌게 시청해주세요😃
영상 퀄리티가 정말 좋네요 영상 편집 프로그램은 프리미어 쓰시나요??
편집은 파이널컷으로 하고있어요😀
다이어트중인데 두부면이 집에있어서 뭐해먹을까 고민하다가 이영상을 접했네요 야끼소바 해먹었는데 칼로리가 얼마나될까요? 이거 너무 속세의맛이라 다이어트하는거같지가 않아요...다이어트하는중에 너무 맛있게먹었어요 나머지도 해먹어보려구요~ 레시피공유 감사합니다
정확한 칼로리를 측정하진 않았는데 적게 먹고 두부면으로 만들어먹으니까 금새 살이 빠지더라구요! 가끔 치팅데이에 만들어드시면 다이어트에 좋을거에요👍
이거로 입덕🏂
들기름 두부면 해먹었는데 너무 맛있어서 두그릇 먹을 뻔 했어요…🤦♀️
맛있는 베이컨 추천 좀 부탁드려요❤
전 컬리에서 구매했었어요!
👍👍👍👍👍
토마토 달갈 볶음면 에 들어가는 두부면은 그냥 씻어서 바로 넣어도 되나요? 살짝 이라도 데칠 필요는 없는건가요?
네 저는 따로 데치지 않고 넣었어요! 데치면 식감이 너무 잘 끊어지더라구요
썬드라이 토마토 어디꺼쓰세요? 추천해주세요
저는 마켓컬리에서 폰티 제품 할인하길래 구매했어요.
토마토가 조금 커서 잘라 써야하는 불편함이 있긴한데 적당히 새콤하고 맛있더라구요!!
두부면 어디제품 사용하시는지 궁금해요!
저는 마트랑 마켓컬리에 파는 풀무원 제품 구매했어요!!
야끼소바 재료 중에 맛술잇던데
빼도되나요?
아니면 대체할수있는 재료가 없을까요?
저거하나땜에 맛술을 사긴 좀 그래서...!!
만약 없으시면 빼고 만드셔도 괜찮아요! 맛술이 빠지면 은은한 단맛과 향이 조금 줄어든다고 보시면 돼요!
야끼소바 두부면 2인분으로 하면 소스만들 때 재료 2스푼씩 넣으면 되나요?
네 1.5배 정도 넣어보시고, 꼭 먼저 간을 봐주세요! 이때 부족하다 싶으면 조금씩 더 추가해주세요
우유대신 아몬드브리즈 넣어도되나요?
아몬드브리즈는 특유의 맛이있어서 이상할 수 있어요! 생크림이나 우유 사용하시는걸 추천합니다!!
양배추 . 베이컨. 스테이크 소스 돈까스소스
1. 팬에 기름, 마늘 넣고 볶기
2. 마늘 익기 시작하면 베이컨 양파 볶
3. 양배추
4. 투명해지면 면, 소스
5. 숙주 한줌, 후추
소스: 굴소스 우스터소스 맛술 간장 설탕 한 스푼 케찹 한 티스푼
맛술이 없는데ㅠㅠ생략하면 맛이 많이 달라질까요? ㅠㅠㅠㅠㅠ
맛이 아주 조금 달라지겠지만 맛술 없으시면 생략하셔도 돼요!!
토달볶면 만들때 방울 토마토로 해도 괜찮을까요..?
방울토마토랑 토마토는 맛이 조금 달라서 어려울 것 같아요! 일반 토마토를 사용해주세요~
@@eolskitchen 감사합니다 ! 근데 토달볶면 하실때 두부면은 거의 조금 넣으신 거 같은데 다 넣고 하긴 어려움이 있나요 ..?
하나 다 넣어서 먹었어요! 만드시고 간만 굴소스로 잘 맞춰주세요
야끼소바 소스는 두부면 1인분 기준인가요?
넵 1개 기준입니다!! 맛있게 만들어드세요🙏
@@eolskitchen 맛있어요! 두부면이랑 너무 잘 어울리는 레시피예요😆
05:51
요리. ☆다이어트를 위한 두부면 요리 4가지
두부면은 안부나요 ?
다른 면에 비하면 조금 덜 부는것 같아요!
야끼소바 0:39
파스타 4:07
감사합니디 이거먹고 살이 쪘습니다,
🥲
들기름막국수에쯔유대신대체할만한게.있나요
쯔유가없네요 ㅠ
진간장에 맛술 조금 넣어서 써보셔요
시금치와 두부는 궁합이 안맞다네요
같이먹는건 피해야 할듯
두부면 요리 실패해서 보러왔아요🥲
맛있게 만들어드세요🥲
영상미가 이렇게 좋은데 조회수가 낮지.....?
계정 이거 유튜브에 노딱 뜬거 같은데.....
언젠간 떡상하길 바라며,,,,,존버중입니다 :D
@@eolskitchen 아마 계정이 그 유튜브 알고리즘 제외 버그 당하신거같아요…..그 떡상이나 알고리즘버프 그게 아니라 아예 검색제외에 걸리신거 같은데요???? 요즘 유튜브 아파요….
다이어트식이라고 하기엔 소스가 과한데요
빡세게 하시는 거면 소스 조금만 넣어서 드세요~