Haltungstrainer für den Rücken - helfen sie wirklich? | Doc Fischer SWR
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- čas přidán 26. 03. 2023
- Eine falsche Körperhaltung kann Auslöser für Rückenbeschwerden und Schmerzen sein. Dabei gibt es Gadgets, die helfen sollen, Fehlhaltungen zu überwinden. Zwei davon haben wir uns genauer angeschaut.
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus der Sendung vom 11. Juli 2022. Ganze Doc Fischer-Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: x.swr.de/s/docfischermediathek
Übrigens: Da Marktcheck zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen!
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HALTUNGSTRAINER #1: BACKROLL POSTURE
Als Erstes testen wir einen Haltungstrainer. Man soll ihn überall tragen können - ob beim Laufen oder am Schreibtisch. Das Anlegen ist auch simpel: Einfach wie einen Rucksack anziehen und anschließend mit den angebrachten Klettverschlüssen so justieren, dass er kaum mehr spürbar ist.
Der Hersteller gibt an, dass durch das Gadget die eigene Haltungsmuskulatur gestärkt werden soll. Doch uns fällt auf: Das Zurückziehen des Haltungstrainers führt zu schmerzenden Nackenverspannungen. Tobias Renkawitz von der Orthopädischen Uniklinik Heidelberg erklärt: „Es kann schon sein, dass mancher sich dort in eine Zwangshaltung geführt fühlt. Und dann ist es tatsächlich so, dass es zu muskulären Verspannungen kommen kann. Und dann treten Schmerzen auf, und das ist eben nicht zielführend. Viel wichtiger als derartige statische Hilfsmittel ist eigentlich das aktive Rückentraining.” Das Unternehmen antwortet in Bezug auf diese Einschätzung: "Der Blackroll Posture soll keinesfalls den Träger, die Trägerin in eine Zwangshaltung zwingen. (...) Durch die stetige Wiederaufrichtung trainiert der Träger, die Trägerin die eigene Haltungsmuskulatur und verweilt nicht nur ständig in einer nach vorn gebeugten Haltung."
HALTUNGSTRAINER #2: UPRIGHT-TECHNOLOGIES
Testgerät Nummer zwei ist ein kleiner Kasten, den man sich zwischen die Schultern klebt. Funktionieren soll es so: Ein Sensor ermittelt, ob die Trägerin bzw. der Träger krumm sitzt. Falls ja, vibriert das kleine Gerät - zumindest in der Theorie. Zwar vibriert das Gerät angenehm leicht und ist kaum im Nacken spürbar, doch löst es den „Alarm“ nur bei stark verkrümmter Rückenhaltung aus. Leichtere Fehlhaltungen, wie etwa der sogenannte Handynacken, registriert das Gadget nicht.
Für Renkawitz nicht überraschend, denn solche Geräte konzentrieren sich nur auf einen sehr kleinen Punkt. Solange hier keine Fehlhaltung zu messen ist, löse die Vibration auch nicht auf. Des Weiteren gebe es laut dem Orthopäden auch keine ihm bekannten Belege, die die Effektivität solcher Hilfsmittel belegen würden.
Mit dieser Einschätzung konfrontieren wir den Hersteller Upright-Technologies, eine Antwort erhalten wir nicht.
FAZIT
Unser Fazit: Die Geräte führten in unserem Test weniger zu verbesserten Haltungen, sondern eher zu Schmerzen. Denn durch die Gadgets wird eine konsequent aufrechte Haltung angestrebt - der Rücken möchte aber möglichst dynamische Bewegungen, um gesund zu bleiben.
Autorin: Scherbel, Heike
Bildquelle: SWR
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#Rückenschmerzen #Haltungstrainer #Gagdet
Wie ihr euren Rücken auch im Homeoffice fit halten könnt, seht ihr hier: czcams.com/video/-P9gEgD_FgU/video.html
Was ist das denn für ein merkwürdig strukturierter Selfie Journalismus Beitrag?! 3 Minuten damit er dann noch auf TikTok landen kann? Grausam. Ich habe bei Marktcheck oftmals niedrige Erwartungen, aber das hier ist wirklich nicht mehr schön. Qualität statt Quantität bitte :-(
Tägliches Training von nur 15 Minuten hilft auch!
Im Grunde ist das die einzig wirklich wirksame Methode mit mega Effekt!
@@cancersurvivor6228bei mir war es eine Kombi aus beidem. Mir fiel es, durch jahrelange Gewöhnung an die Haltung, im Alltag sehr schwer, eine vernünftige Haltung anzunehmen. Dabei hat mir ein Haltungstrainer dann geholfen.
wasfür ein training denn?
"wenn ich meinen Kopf nach unten neige löst es nicht aus." No shit Sherlock.
Mehr stehen und gehen stärkt Körper, Geist und Seele - kostenlos!
Stimmt nicht. Körperliche Arbeit und sonstige Aktivitäten haben mich nur krank gemacht. Als es wurde genau Gegenteil davon erreicht, wovon Die erzählen.
Eine Schildkröte macht kaum was und lebt 100+ Jahre und ein Hase springt und rennt ganzes Leben und stirbt nach 7 Jahren.
@@leksandrh.3577 Ich bin keine Schildkröte und kein Hase.
@@leksandrh.3577 Körperliche Arbeit muss gelernt sein und richtiges Laufen ebenso, wenn man nicht richtig mit dem Sprunggelenk a rollt, übergewichtig ist falsch schläft macht man im Leben halt einiges falsch. Gebe dem Kommentar Ersteller recht, laufen ist das beste.
@@ahrvrsvvj5875 👍
#SWR #marktcheck
Bitte macht Test von Orthesen für Rücken und ob das alltäglich bei körperlich anspruchsvollen Jobs anwendbar ist. Viele Menschen auf den Fabriken bekommen Rückenschmerzen von 6 und mehr Stunden stehen und gehen. Öfteres muss gebügt werden oder schweres gehoben.
Richtige Orthese wäre vielleicht eine Lösung?
Bitte kein Sport empfehlen oder so, es geht tatsächlich nur um geschilderte Situation.
Für mich ist der Haltungstrainer eine Erlösung. 80% weniger Schmerzen. Besser als starke Schmerzmittel.
Rückentraining und Dehnen haben bei mir nicht gefruchtet.
Wie wäre es einfach mit gesundem Menschenverstand?
Egal ob mein Problem "angesessen" oder "angeboren" ist - etwas bewusstes Rückentraining, angeleitet durch den Physiotherapeuten oder einen guten Trainer wäre eine einfach Lösung; aber die dauert natürlich etwas Zeit - und wer möchte sich schon Anstrengung aussetzen?
Vll. hat man auch keine Zeit? Wenn man neben Vollzeit Job und zwei Kindern noch Freizeit haben möchte geht das etwa ab 19 Uhr! Oh und natürlich kannst du auch dann das Haus nicht verlassen weil du die Kinder nicht alleine daheim lassen kannst.
@@Prof_awesome das ist eine klassische Ausrede. Wer für seine Gesundheit keine Zeit hat, hat falsche Prioritäten. Es genügen 3x20 Minuten die Woche intensives Training (Intensiv= subjektiv nach Status Quo)
@@TheHustii Du hast offensichtlich keine Kinder.
@@Prof_awesome Aber du genügend ausreden.
Mal den Partner fragen, ob er kurz für 20 Minuten für die Kinder da ist?
Nach dem Schlafen gehen der Kinder sich 20 Minuten bemühen? Kurz die Widerstandsbänder rausholen?
Und ab 19 Uhr ist ja wohl noch min. 3 Stunden lang Zeit, bis man schlafen gehen tut.
Dein Kommentar ist realitätsfremd. Ein Physiotherapeut kostet so ab 60€ die Stunde, viel Spaß dem durchschnittlichen Arbeiter von dem 2200€ brutto es zu bezahlen...
Geld ist ein Problem, das jeder für ein besseres und luxuriöses Leben hat. Das Leben war hart für mich, bis ich mit Bitcoin angefangen habe und jetzt verdiene ich 9.500 € pro Woche.
Aufgrund meiner Erfahrung gibt es keine Magie im Handel, eine Strategie zu haben, die den Gewinn sicherstellt, ist das Beste, was Sie tun können, und das ist nichts für Anfänger, die über 10.000 verloren haben, mit schlechter Strategie, sondern mit der Hilfe einer Expertin, Frau Mary S. Rogers .
Ich habe dies bezweifelt, bevor ich es versucht habe, und habe es nicht bereut, mit Frau Mary S. Rogers zu handeln, sie ist bisher die beste Maklerin.
Jemand hilft mir mit seinen Kontaktdaten, wie kann ich diese Maklerin Frau Mary S. Rogers erreichen?
@yvonnemuller3387 Danke, ich habe sie gerade kontaktiert
Natürlich ist es nicht unangenehm wenn es vibriert. Für Frauen