[건강 알고리즐]균형 잡힌 몸매를 원한다면, 바로 ‘줄 운동’
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- čas přidán 14. 05. 2022
- [건강 알고리즐]균형 잡힌 몸매를 원한다면, 바로 ‘줄 운동’
손예진, 현빈, 한혜진 등 몸매 좋은 연예인들의 운동법.
美 해군 특수부대에서 탄생한 전신저항운동(TRX)입니다.
줄과 몸의 체중을 이용한 일종의 맨몸 운동인데요.
팔 운동을 해도 코어, 하체 등 전신 근육이 자극됩니다.
3개월 정도면 균형잡힌 몸매를 느낄 수 있습니다. ○ 기사 보기
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![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](/img/n.gif)
정말 운동되겠는데요..^^ 좋은 운동 소개 감사합니다.
줄 하나로 정말 다양한 운동이 되네요😀
코어 힘 기르는데 정말 좋을 것 같아요!!^^ 도구 준비해서 꾸준히 해봐야겠어요~~~👏
요즘에 하는 운동이네요. 효과 좋습니다.😃
그룹 필라테스에서 처음 접해본 운동인데 생각보다 운동효과가 엄청나더라구요! 모델 한혜진씨도 즐겨 한다던데.. 저도 영상참고하면서 건강하고 탄력있는 몸매 만들어 봐야겠네요 ㅎㅎ
티알엑스 .. 10년도 더 전에 유행하던 운동을;; 왜 이제야 갑자기 ;;
운동하는 사람들은 수십 년 전부터 이미 하고 있는건데ㅋㅋ 스폰서 들어왔나 보죠
백프로 사면....방치 된다는 그 ㅋㅋㅋㅋ
뭐가 갑자기 라는거지...?
줄이 문제가 아니고 저걸 천장에 부착이나 메달아야 하는데 일반 가정집에서 이게 가능한 운동이 맞는건가요?
행동 반경도 커 보입니다
영상앞에 보시면 아시겠지만 문틀에 철봉바 설치해서 쓰시면됩니다~
@@user-yt3xs6of5o 제가 주문을 잘못한건지 철봉대가 계속 움직이고 안정감이 없어서 걍 쳐박혀있네요 ㅜ
@@kyujin2902 보통 바를 앞으로 돌리면 양쪽이 조여지는 방식이던데요. 저는 방문 열어놓고 쓰면 공간도 나와서 잘쓰고 있습니다. 다시 한번 해보세요~
도어앵클사세요
저 줄은어디서구입하나요?줄이름은?
TRX라고 합니다. 인터넷에서 흔하게 팔고 있으니 구입하시면 될겁니다~
설마..사셨나요???백퍼 방치 델 듯 ㅋㅋ
전 3만원짜리 샀는데 아주 잘 쓰고 있습니다~
이쁘니가 다 했네 마~
이걸 어디다가 메달아?
영상 16초쯤에 보시면 방문에 달고 하는 게 있습니다. 고리를 걸고, 문을 다고 하면 됩니다. 또 문 틀에 풀업바(턱걸이봉)을 설치해서 이용해도 잘 됩니다~
몇개는 도어 앵커로 힘들꺼 같네요
저거 사서 하루 사용 후 집에 쭈욱~~~ 방치 99프로 ㅎㅎㅎㅎ. 런닝머신은 일주일 사용 후 방치하고 빨로 건조대로 사용이라고 가능하지 저 줄은 그냥 방치 쭈욱...
저런 색깔 레깅스를 입다니 안입은줄 …민망한줄도 몰라