царь гиревых упражнений - расширяем ГИРЕзонты!
Vložit
- čas přidán 4. 04. 2024
- это упражнение с гирей развивает два уникальных неожиданных качества, которые вам не даст никакое другое. попробуйте, не пожалеете!
заходите в мою спортивную "Телегу", там много интересного :)
t.me/SeregaPhotoskiff
если любите музыку, буду рад вас видеть на своём музыкальном канале с моими песнями
/ @seregasongs - Sport
Молодец мужик. Здоровья тебе.
спасибо, - взаимно!
Решил попробовать. Взял свою 32-ку. Между 7 и 8 не совсем поймал. Сразу выключил свет и задернул шторы. Через десять минут во дворе замигали пожарные, скорая и еще кто-то ходит по этажам и стучит во все двери. Запас продуктов на 10-15 дней. Потом придется выходить.
🤣🤣🤣👍
Не СОВСЕМ поймал 😁 Ты - огонь!
у меня тоже есть только 32, я думаю с первого не поймаю! Как думаешь 2 часа ночи подходящее время для того чтобы попробовать? или подождать часик другой еще?
😂😅😊
😂😂😂😂 смешно красава
бравооо!!! привет из Казахстана , города Караганда !!!
большое спасибо. привет Караганде!
Поздравляю, ты придумал новый вид медитации - гиремедитация ))) Талантливый человек во всём талантлив.😊 А если без шуток, то в ютубе не встречал гиревиков с таким творческим подходом. Они ребята классные, но всё как то по накатанной, без изюминки ) А тут из упражнения целая философия ! Респект ! ))
Гена, спасибо. само упражнение придумано давно. но, надо сказать, 4 года назад я неофициально улучшил мировой рекорд, который на тот момент был 970 бросков за 30 минут. я сделал 1056. сейчас его, конечно, побили. так, что ребята-гиревики не дремлют :) ну а философия это возможно, хотя большинство людей, занимающиеся циклическими видами на большие дистанции подсаживаются на них именно из-за эффекта возникающего транса :)
@@photoskiff Сергей, не перестаёшь удивлять ! Такой рекорд и в "таком" возрасте !!! Ребятам гиревикам по сколько лет !?))) Ты-молодец ! Я восхищён. Спасибо ! По поводу транса, то это может быть и в другой монотонной деятельности. В танце, например. Есть танцующие дервиши, например. Но транс в гиревом спорте, это...))) Класс ! )))
Гиредитация 😊
Мои восхищения!!! Очень гармонично и красиво, а говорить во время выполнения упражнений это высший класс управления дыханием! Спасибо!!!
спасибо большое! с 32-шкой я бы так просто уже не поговорил :)
Стали руки мои к-как нноги, стали н-ноги мои к-как ббрусья. (Р. Рождественский) Удачи .
Сергій спасибі Вам. Ви дали мені мотивацію повернутись до спорту та полюбити гирю.
очень рад, желаю дальнейших успехов в спорте и в жизни!
Спасибі.
Огонь - МУЖИК.
спасибо :)
Мужик, ну ты силён ! Двойные перевороты в полтора пуда..... крутяк !
спасибо! но это несложно, могу и 2х24 двойные обороты, это уже другое дело :)
Сколько позитива можно больше житейской философии на фоне моря и парусов
слова сами по себе приятные, спасибо, но без знаков препинания не совсем понятен их смысл :)
Молодец, Сергей👍! У меня после таких упр. расширяется грудная клетка и глаза; наверно ГИРЕзонт плохо настроен😊!
да нет, Саня, это от гордости, что сделал :)
но гад гирезонтом поработать придётся!
Твоя техника всем техникам техникам ! ) Очень круто - гиревой профессор - спортивный лайк !
Андрюха, не перехваливай, я всего лишь любитель, но люблю - не могу :)))
Замечательно, привосходно, исклучительно, здорово и просто красива.
Красивый снаряд, красивие упражнение, и красвый здаровый образ жизни.
Все верно Большой брат! Вдохновили меня на этот упр..:)
спасибо, дружище Даулетбай. ну если ты чего решил, тебя не остановить! :)
:)))
👍👍👍🔥 Спасибо за видео и за науку!!!❤❤❤
СУПЕР! МОЛОДЕЦ!!!
спасибо :)
Спасибо, добрый человек!😊
не за что, на здоровье :)
Привет, Сергей. Смотрю и восхищаюсь:так легко переворачивается гиря, а ты ещё и текст выдаёшь ровненько. От души желаю оставаться в такой отличной форме чем подольше. 👍🌞💖
Люба, привет! спасибо, что навещаешь мои спортзалы, очень приятно :)
кстати, а какие у тебя отношения были в жизни со спортом?
@@amazingsolnyshko классно, Люба. какая богатая у тебя спортивная история. и правильно, спорт помогае во всём, даже в творчестве. взгляд на вещи очень свежий и острый. я тоже очень ценю твою дружбу, спасибо тебе.
@@photoskiffСергей, я свой ответ удалила, извини,-не очень люблю о себе говорить. А мои достижения-это тысячная доля того, что делаешь ты. Я просто показала пример сыну 😊и результат 👍. Когда занимаешься, лучше кровообращение и думается легче. До встречи, Друже 💖🌞
Серега-ты Исполин с особым творческим подходом!
Браво,мотивация для многих!🤠👍💪👏
спасибо, Виталя! нам, гитаристам, гиря как родная. и созвучна: гиря-гитара, и формы похожей :)
так что, присоединяйся!
Всегда с удовольствием смотрю ваши видео,самому нравятся гири,лайк💯.
спасибо, Виталий, очень рад!
Красивые обороты, Сказка!
спасибо! это только присказка, сказка это когда 2х24 :)
Супер исполнение, молодец
спасибо, Виталя!
Круто делает!
спасибо :)
Мне до Сергея , как на шлюпке за парусником.. Браво Сергей.
Виталя, спасибо! шлюпка тоже прекрасная вещь :)
Спасибо Сергей!!!👍🙋
Оля, привет! спасибо :)
Спасибо!
не за что, успехов!
Как всегда- очень круто!
Серёга, спасибо!
Шикарная физическая форма. Плюсую и аплодирую. Надо тоже замутить такое же. Дожди закончатся и выйду на стадион. Буду немцев шокировать
спасибо, спасибо! да, пусть знают наших! :)
Отличное управление 👍💪
Саня, спасибо!
Спасибо за разбор! Очень полезно!!! 🤝🙏👍
не за что, надеюсь, кому-то может пригодиться!
Я получаю удовольствие такого упражнения с гирей 32
я тоже, но вопрос в том, сколько можешь продержаться. если раз 100, то задание выполнено :)
Ее гиремедитация!! УРАА!
😂👍
Благодарю вам Сергей за видео и помощь мне.
спасибо, рад, если пригодится
Сильный дядька! Очень круто!
спасибо :)
Круто!!!
спасибо!
Батя, спасибо за твои труды и советы! 🔥
не за что. если есть какая-то польза, буду очень рад! :)
Ëк макарëк! Да это же Борис-бритва! Непобедимый русский!
им меня ещё никто не называл🤣🤣🤣
Узбек вроде
@@user-ut6xf6kn7f кто? Сергей?
@@alexalex5306Сергей русский☝️😁💪
В отлиной форме Серега🦾🦾🦾🤝🤝🤝 здорово ты 24ку крутишь👍👍👍🔥🔥🔥
спасибо, Андрюха! это кручение мне очень пригождается :)
Надо попробовать)
удачи! :)
Отличное видео, поздравляю Сергей!!!!
🤝🤝🏋️💪💪💯😉😉🦁👍👍🥇🎉🎉👍🦁😉
спапсибо большое, Ярик!
Просто красавчик!)))
спасибо :)
Отлично
спасибо
Приветствую Сергей !! Как всегда восхищен твоей формой и исполнением !! Все на высочайшем уровне !! Браво дружище !! Очень непростое упражнение !! 👏👏👏🔥💣💪💪
Надо будет взять гирю на дачу и попробовать )) 🤝
спасибо, Олег! для тебя это просто семечки - как раз чтобы на даче пощёлкать :)
Пока слушал чуть сам не задохнулся😂
ну тогда кардио нужно поделать ;)
Место - отпад, живая изгородь - очень круто
да ну, всё заросло, стричь пора :)
Приветики! Э, не) , мне слабо)))🤗, моё восхищение, Серёга твоей недюженной силе, классс!!!!🏋️👍
спасибочки, Оля :) ты, кстати, в каких отношениях со спортом? занимаешься чем-нибудь или от природы такая красивая и стройная? :)
@@photoskiff спасибо и низкий поклон матушке природе, мне остаётся только сберегать) исходные) данные. Фигура мне досталась) , так сказать, от отца...он, кстати, был очень спортивный парень) и гиря 32 кг дома присутствовала) и я все не могла понять как ее можно поднять, прям как Вава твоя 🤗
@@fiolla_music Оль, хорошо матушка-природа о тебе позаботилась!
ну а если что, матушка физкультура всегда готова помочь всю эту неземную красоту сохранить на долгие годы :)
@@photoskiffда, полностью с тобой согласна, физкультминутка с утра мне в помощь)🤗
Согласен! Я тоже постоянно делаю это упражнение.
Ногами только чуть глубже приседаю
Отличное упражнение 😊
спасибо!
В квартире такое без опыта лучшее не повторять😅 было желание научиться, после увиденного ещё больше желаю Серёга - мотиватор !!!💪🤝
спасибо, Дима! да, квартира - плохая идея. хотя видел мастеров жонглирования - что в квартире вытворяют - страшно становится. но мы выбираем другой путь: "Все в сад!" :)))
@@photoskiff Я тоже видел таких мастеров ! Уверен у них тоже бывают промахи. Даже обезьяны подоют с деревьев)))Согласен , все в сад ! 😆
👍🔥🔥🔥🔥🔥🤝
спасибо
Привет Сергей! Силен, ловок, сконцентрирован и уверен в своих безошибочных движениях👍 24 кг - это довольно серьезно! Была у меня когда-то. Но разумеется твоего уровня я никогда не достигал. А потом ушел в направлении работы с собственным телом. Ну да ты знаешь. Спасбо за мотивирующее видео👍
спасибо, Петрос! для полноценной тренировки большинству одной 16ки более, чем достаточно, и с ней можно умотаться в хлам, а если две взять, то и подавно.
но 24ками и даже 32шками всё-таки хочется иногда побаловаться. со своим весом заниматься тоже нравится, но обязательно люблю что-то добавить для выносливости типа бурпи, приседаний или прыжков. мне в моих парусных делах выносливость и мобильность необходимы
@@photoskiff Сергей, ты разумеется красавчик! А как восстанавливаешься после таких тренировок-то?
Я бывает бываю такой уставший, что часовой сон здорово дает восстановить силы. Ну и разумеется ночью порой сплю как убитый))))
ну сон - само собой. лёгкая тренировка на следующий день тоже помогает
@@photoskiff Ясно, что на следующий день щадящая трениовка)))
супер
спасибо
Круто
спасибо
Muy buen entrenamiento amigo. Te mando saludos desde Argentina
ЗдОрово 💯❗
спасибо :)
Вы Молодец!
Подаёте пример молодым.
Мне 59, гирей немного балуюсь. Очень нравится.
А вам сколько лет?
спасибо. 62, практически ровесники :)
Надо попробовать но не дома а на улице. Иде хорошая.
Только пару дней назад думал что надо купить шестнашку
это знак! :)
хорОш!
спасибо :)
💪💪💪
спасибо :)
Сергей - это Сократ.
А вокруг гири.
*****
Сразу видно. Очень-очень бывалый человек.
*****
Ждем и смотрим.
Учимся и ждем новых уроков от Сократа.
*****
ЧТЗ
Александр Чудинов
*****
да ладно, Саня, сто крат не Сократ :)))
спасибо!
👍👍👍🔥🤜🤛
Игорь, спасибо! 🤝🏻👍🏻
Упражнение бомба. Люблю спорт ,физкультуру и т.д.С удовольствием делал бы так .Но у меня гипертония и в последнее время болят суставы.Причём довольно серьёзно.Видно либо переусердствовал за свою жизнь либо что то ещё.Не жалуюсь никому Просто тренировки это моё средство чувствовать себя человеком.Пересматриваю свои системы тренировок теперь.Спасибо за видео.Информативно и интересно.
спасибо. сочувствую и желаю выздоровления. у меня была гипертония серьёзная в 40 лет. сейчас 120/80 и артроз был дикий. сейчас я нормальный человек. колени после долгих нагрузок побаливают, но никакого сравнения с тем, что было. не всё, конечно, но много чего в жизни можно повернуть вспять. желаю удачи!
Сергей, добрый день. Как спину научиться всегда прямой держать? Все равно, зараза, гнется.... :(
ну, гиря не штанга, а мах не становая тяга. таких уж жёстких правил по прямой спине нет. а вот о чём действительно нужно думать, это о том, чтобы не подбивать гирю тазом - опасная штука для позвоночника. поднимать гирю только ногами и спиной.
для таких упражнений нужен пол пружинный.типа толстенный резиновый коврик и обувь соответствующая компенсирующая.иначе травмы-просадки позвоночника и суставов.
пол нужен, а самое доступное - травка в скверике. а насчёт травм это всё мифы. наоборот, великолепно укрепляется торс, в особенности нижний отдел. одно из самых полезных для здоровья упражнений.
@@photoskiff по травке хорошо бегать, на ней приятно лежать.медитировать.ну а насчёт мифов - я сейчас занимаюсь устранением последствий этих мифов.начал понимать что такое настоящее здоровье.само по себе упражнение хорошее, никто не спорит, но чтобы его делать с пользой для здоровья надо всё делать правильно и грамотно.никто этим не занимается придётся самому понимать и изучать как правильно.
Надо слушатся кабалистов ониисказали мне лень тебя выдечит и так и вышло я сталтекономится ленится и вот выздоровел.
Не важно, какого веса будет гиря, такое упражнение только для улицы в отведенных для этого местах, чтобы ничего не повредить у себя дома и не вызвать проблемы от соседей и не травмировать мимо проходящих, так как риски всегда существуют...
насчёт улицы не совсем верно. гиревики-жонглёры (жонглирование гирей - официальное соревновательная дисцциплина в гиревом спорте) занимаются в залах со специальным покрытием, схожим с тяжелоатлетическим. я занимался в спортзале на помосте для штанги. также иногда использовал резиновые маты.
ну а при отсутствии зала, конечно же на, улице и не среди толпы народа, с этим я согласен :)
@@photoskiff имелось в виду про квартиры в многоквартирных домах, где матов в принципе не будет и никто квартиру не станет превращать в спортзал, да и соседи есть, да и спортзал с матами - можно отнести к закрытым помещениям для этого специально оборудованным месье. В частных домах, если площадь позволяет, каждый сам себе хозяин, делай что хочешь в разумных пределах.
Это движение ради движения... ТДЦ в разы эффективнее для ОФР!!! Если добавить к нему подтягивания и жим двух гирь от груди лежа, то, вообще - крутяк!!! Не можешь подтягиваться - тяги гири к поясу в наклоне.
Какой у тебя пульс в покое за минуту ? А сколько циклов дыхания : вдох/ выдох в покое в минуту ?....
Нифига 24 кгвая гиря лёгкая 😅😅
Вот вот, как без ног то делать?)))
У меня гантели по четыре кило, еле поднимаю
"упражнение стоит особняком" на траве особняка?)
неа, особняком стоит такой комментарий :)
Занятная штука получается... -- у одного на видео она 24кг и это, как бы, "соответствует"(когда-то сам тягал 24кг), а у другого 75 кг и он её толкает 175 раз, мля !
Братан, а ты случайно не пенсионер? А то как то вяленько. Я когда свои четырехкиловые гантели несколько раз поднимаю, так не то что разговариваю, даже песни пою, но недолго
Как это все наивно. Выполняя это упражнение вы тренируете не ловкость, концентрацию, потенцию, богатство, долголетие и тд - а только способность выполнять это упражнение! Как и игра в шахматы тренирует только игру в шахматы, а заучивание стихов тренирует способность запоминать тексты.
Ни а коем случае не обесцениваю.
Вывод 1: то, что ты делаешь тренирует только то, что ты делаешь.
Вывод 2: так как нельзя делать ловкость и концентрацию, ничто их не тренирует.
ну тогда и общее образование не нужно получать. в 99% на работе мы занимаемся совсем другим :)
Ты батя днб ?
молодец, угадал, но только наполовину: "батя" - да, "днб" - нет ;)
@@photoskiffСергей, что такое днб ?
@@olga-brechka это такая ютубная знаменитость :)
Не знаю что развивает . Но по форме и дыхалке понятно что результата нет . Мне кажется так локти и спину можно угробить .
к форме бодибилдеров не стремлюсь. функционалки и силы хватает для соревнований на международном уровне с молодыми, для укрепления и лечения нижнего отдела спины это вообще одно из самых эффективных упражнений. ну а насчёт дыхалки предлагаю взять 24кг, жонглировать и вести разговор при этом. да ещё и сделать многократные дубли при съёмке, а потом и судить обо всём
Зачем тебе это?... Глупость это...в молодости я вес своего тела мог поднять одной рукой над головой 7 раз подряд без напряжения.А страдают только мазохисты.
Один позитив!
всё верно, ударим гирями по негативу! :)
Какие 57!!!!!!!??????? 57?????????? Я чуть со стула не упал, бам рукой по столу - да тебе же больше 26_ти не дашь!!!!!!!❤🎉😮
какие 57? 62 уже :)
Взял свою 32 кг, дргой нет, сделал 100 раз и не могу понять как я должен себя почувствовать уверенным, если у меня кишка из жопы выпала! на пол метра!!!!
не для города,для деревни
да ладно, в городах все чемпионы страны по жонглированию живут, большинство в Питере и Москве
в квартире неудобно
Супер!!!!
спасибо!