8 HABITUDES POUR MAIGRIR ET PERDRE DU POIDS EN 2024 🔥
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- čas přidán 3. 08. 2024
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Le début d'année, la période des nouvelles résolutions...Il y a de bonnes chances pour que ton poids fasse l'objet d'une 'résolution'... Enfin, une chose après l'autre. Tu viens de prendre la décision mais tu ne sais pas trop quoi faire. Surtout tu veux éviter de te lancer tête baissée et finir par faire une erreur perte de poids classique.
Dans cette vidéo, je partage avec toi 8 habitudes pour t'aider à perdre du poids durablement, retrouver une alimentation saine et manger équilibré. 8 habitudes pour t'aider à tenir ta résolution et te sentir mieux dans ta peau.
Mais n'oublie pas que le poids, c'est un chiffre sur la balance. Ne te mets pas trop de pression.
Et si tu as des questions, n'hésite pas à les poser dans les commentaires. J'essaierai d'y répondre ou de la reprendre dans une prochaine vidéo FAQ 😉
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- - - Les chapitres de la vidéo - - -
→ 00:00 • Introduction
→ 01:43 • Le pain
→ 04:18 • Les fibres
→ 05:44 • Les protéines
→ 05:52 • La viande
→ 08:00 • Les épices
→ 08:37 • Les desserts
→ 10:58 • Les boissons sucrées
→ 11:48 • Le sommeil
→ 13:07 • Conclusion
→ 13:43 • Promo Noémie Nutrition
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- - - Les musiques - - -
Assaf Ayalon - Solid Ground
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#alimentationsaine #pertedepoids #reequilibragealimentaire - Jak na to + styl
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Merci et bonne année 🎉
Bonne année Noémie !
Que penses-tu pour le dessert, pas systématiquement, d’une compote de pommes maison, avec des morceaux, sans sucre, mais avec de la cannelle ?
À bientôt et merci pour tes vidéos toujours très intéressantes.
J’adore les vidéos ! De l’humour et des conseils de bon sens…
Merci pour cette nouvelle vidéo meilleures vœux à vous une petite vidéo pour les gens qui ont subi la chirurgie de l’estomac sleeve by-pass car c est compliqué de rééquilibrer tout ça
Bonjour Noémie , bonne année et bonne santé ! Je regarde toutes tes vidéos et je ne pensais pas apprendre encore quelque chose... Mais si ! je pensais vraiment bien faire en mangeant des compotes😅encore un axe d'amélioration !
Tout est dans le mentale pour maigrir ! Il ne faut pas se laisser aller et atteindre ses objectifs 😢 comme moi j'essaye de trouver ma motivation pour perdre mes kilos de grossesse qui dure depuis 5 ans que je n'ai toujours pas perdu 😢 je veux retrouver mes 59 kilos. J'ai 35 kilos à débarrasser
Je veux retrouver mes 58 kilos d après ma première grossesse au moins car avant j étais à 51 je les retrouverais jamais donc au moins 58 j ai dix kilos à perdre depuis 7 ans et j y arrive pas 😂🤦♀️
@@laurencefernandes6484 ce n'est pas si simple de se battre contre ses kilos en trop 😔
J’ai 32kg à perdre que j’ai pris à cause de mes médicaments mon médecin ne veut pas me les changer mais je ne désespère pas encore de la faire changer d’avis et après ça ira mieux je vais perdre mes kilos en trop je veux peser 58 kilos le poids que j’avais avant ce médicament j’ai abandonné l’idée de faire 42kg comme quand j’étais anorexique il y a 4 ans
Bonjour Noémie bonne et heureuse année 2024 merci pour tous ces que je mets en pratique je ne suis pas dessert si je mange c'est sans sucre IG bas tu es formidable merci encore
J'adore tes conseils !!!😆😆😇😇
Très intéressant !!!!!!!
Bonsoir merci pour cette vidéo , 👍. et bonne année santé , bonheur.
Merci beaucoup! Très belle année à toi aussi 🎉
Bonjour Noémie merci pour ta vidéo qui est toujours intéressante et je te souhaite de bons vœux pour 2024 ainsi qu'à tes proches. Dans ta vidéo tu parles de la compote industrielle mais il y a la possibilité de faire une compote fait maison sans sucre. C'est ce que je fais assez régulièrement car à force de manger des fibres + légumes + fruits crus, oh là là 🤢 mes intestins sont irrités. Bien évidemment, je mange de la compote fait maison. Je serai très intéressée pour une vidéo sur les intestins irritables. Merci...😃 Bien à toi
Salut la Team!!! Bonne année à tous.
Perso, je viens de me réinscrire à la salle et je vais essayer de ne plus craquer devant des viénoiseries
Merci pour tous ces conseils et bonne année ;)
Merci à toi aussi ☺️🎉
Bonjour Noémie, merci pour tes vidéos ! Je les aime bien.
Cela fait longtemps que je ne mange plus de dessert, la seule chose que je prends en fin de repas et pas systématiquement c'est un yaourt grec nature j'adore ça. Ta video m'en a fait prendre conscience😂😂 !Et avec une alimentation assez équilibrée et du sport j'ai perdu du poids sans stress.
Que du bon sens. Merci Madame 🙏👏
Avec plaisir et bonne année 2024!
coucou que des bons conseils merci a bientot et belle annee a toi et ta famille
Merci beaucoup! Tous mes vœux pour 2024 ☺️
Merci ! Très bons conseils effectivement ! Au passage, bonne année !
Merci beaucoup à toi aussi le meilleur pour 2024🎉
Bonjour Noemie. Bonne et heureuse année 2024. Est-ce que tu pourrais nous donner des conseils alimentaires pour les personnes qui ont des problèmes digestifs, RCH, Maladies de chron, intestins irritables, car il y a plein de vidéos sur CZcams, mais j'aimerais bien avoir ton avis concernant les ballonnements par exemple...
Merci pour cette vidéo de petit rappel après fêtes ça fait toujours du bien les épices les desserts le pain etc il faut tout savoir et comme tu dis des fois les aliments ne sont pas forcément mauvais c'est juste la manière dont on les cuisines qu'ils le sont moi j'aime bien la compote industrielle dans le fromage blanc mais je préfère largement me faire moi-même une bonne compotée nature avec un filet d'arôme vanille c'est carrément meilleur et bien plus sain merci à toi je t'adore ma belle un petit bonjour de aigle 🇨🇭 😊
1984, je l'ai (re)commencé il y a peu ! super chaine, bonne humeur et motivation !
Oh merci beaucoup !
Super vidéo en ce début d’année. Merci Noémie.
Depuis que je te suis (2ans passé maintenant) je me rends compte que j’ai modifié mon alimentation. Je ne mange pas forcément de dessert, je mange moins de viande, je mange du pain complet ou intégral… bref c’est mieux pour mon corps je le sens bien.
Alors je te souhaite une très bonne année et je souhaite beaucoup d.autres vidéos de ce type.
Je suis ravie de l’effet de mon contenu dans ta vie! Merci beaucoup 🤩
C’est un plaisir de te lire à chaque sortie de vidéo ❤️
Je te souhaite une merveilleuse année 2024 !! 🎉
Excellents conseils ! Merci ❤
Bonne année à toi !
@@noemienutrition merci à toi aussi !
Salut noemie! Merci beaucoup pourr ton contenu ça m'aide énormément... Car je suis un adolescents qui souffre depuis 3 ans demie maintenant de tca... Et tes vidéos m'aides énormément à m'en sortir pour aller mieux. Merci pour le fabuleux travail que tu nous fourni chaque semaine 👌😃
Merci, heureuse de t’aider et très bonne année à toi 🎉☺️
Hello Noémie, merci cette vidéo est super intéressante. J ai une question concernant le fromage tu le " classes" dans protéines ou desserts ? Merci pour ta réponse. Belle journée
Merci 😊
Avec plaisir 😊
Merci pour la vidéo pour commencer l’année du bon pied 😊. Envisage tu de faire une vidéo complète sur l’intolérance au gluten? Le sujet m’intéresse fortement 😅
Hello,
Contente que la vidéo t’aie plu.
Non ce n’est pas prévu mais j’en parle dans certaines vidéos.
Super vidéo
les desserts j'ai arrete depuis peu et ca ne me manque pas et j ai perdu du poids
Une semaine sans dessert 😅 C'est un bon objectif à me fixer 😊
Bjr noemie ça fait tellement longtemps.
3 mois d hôpital est c est pas fini.
J ai enfin le diagnostic qui explique tout mes symptômes, une maladie rare dégénérative...
Pour le moment pas de résolution ou si me stabiliser et profiter de mes proches.
Bonjour et bien depuis le plus jeune âge je mange à chaque fois un dessert en fin de repas mon point négatif ! Sais vraiment une habitude que m'a inculquer les parents aujourd'hui ça devient vraiment très compliqué de faire sans j'ai l'impression de ne pas avoir mangé si je ne le prend pas 😢 ça serait super de faire une vidéo pour essayer de trouver des alternatives au yaourt en fin de repas trop sucré 😢
Je vais essayer et meilleurs vœux
Merci à toi aussi 🎉
Salut et bonne année la belle tu es adorable
J aime ma compote je la fait moi même
Salut noemomie
Je viens de découvrir t'as chaîne
T'as vidéo est sympa
On t'a déjà dit que tu étais magnifique
Trop mignonne
J'espère que tu feras d'autres vidéos
Continue comme ça je te soutiens
Bonne journée bisous ❤️ bijoux rare
Meilleurs voeux pour 2024
Merci pareillement 🎉
Épingle moi stp.
Tu est là meilleur
Ha ha c’est mignon :-)
@@noemienutrition je viens de remarquer que mon fils avait pris le contrôle de mes commentaires you tube 😅
@@goldbergaudrey 😂😂😂
Quand le fruit fait mal au ventre pas le choix pour compote
Merci pour ta vidéo! J’ai une question concernant pour ton programme, je suis dans un parcours bariatrique en vue d’un by-pass. Est-ce que je pourrais avoir un programme personnalisé ? Ou cela est plus difficile ? Car je conçois que cela est beaucoup plus délicats à traiter 😊
Bonne année et hâte de passer 2024 avec toi!
Bonjour. Si tu es dans un parcours en vue d’une chirurgie bariatrique, tu vas rencontrer une diététicienne qui saura t’accompagner au mieux dans ta nutrition.
Et dans un soucis pragmatique ET écologique, est ce possible davoir des videos sur cuisiner pour famille nombreuse ( gratins /poelees ) ET produits locaux (francais)
Qu'en est-il des compotes sans sucre ajouté ? Merci
Pour le petit déjeuner est-ce que je peux manger 1 tartine de confiture à l'orange ou à la fraise ?
Est-ce que sa me fera grossir ou pas ?
Et pour le dessert est-ce que je peux jongler avec 1 jour 1 pomme , et un autre jour 1 yaourt La Laitière ?
Moi ma question c'est qu'est ce qu'on entend par écarts répétés ? Est ce qu'une fois par semaine c'est répété? A quelle fréquence les écarts sont permis ? Etc
Pourtant c'est tellement bon les dessert ❤
Toutes les bonnes choses sont à doser 😉
Bonjour, Oui c'est toujours disponible avec le code PROMO24 @@simbofane3338
Coucou, me voilà rassurée de ne pas prendre de dessert, c'est vraiment rare car j'ai plu faim souvent après l'entrée et le plat donc je ne me force pas 😁
Top 👍🏻
Oui, il ne faut jamais se forcer à manger plus quand on sens qu’on a plus faim 😁
Chez nous, il n’y a jamais de dessert. Le week-end, il y a parfois une collation après-midi avec un petit gâteau
Bonjour, j’ai toujours entendu dire qu’il était mieux de consommer les fruits en début de repas ou entre les repas, car ils se dégradent plus vite dans l’estomac que les autres aliments et donc fermentent, gênant la digestion... Qu’en est-il ?
Moi je me suis mis au Kefir de fruits récemment. C’est bien meilleur pour la santé que le soda et en plus c’est délicieux 😋
Ça c est sur !
❤❤
❤
Est ce que le pain acheté à la boulangerie locale compte dans le premier conseil ? 🥖🤔
Je ne mange pas de dessert je prends une tisane ou un thé et je ne mange pas de pain
C'est moi ou il y ' avait Alex et Pj (bodytime) dans la video ? 😅
Bonne année 2024
Petite question je vais essayer de mettre en pratique tes conseils sauf dessert sucré on verra en février
Ma question , on m'a obligé à manger petite pas trop cuit la viande et désormais aujourd'hui 43 ansje ne supporte plus la viande pas bien cuite sachant que je ne mange plus que du boeuf bien cuit et très peu de porc très cuit et le poulet ça va, je crois que ça me dégoûte la viande surtout saucisse comment faire ?
Bonjour, je me permets, en étant végétarienne je te conseille de varier les sources de protéines : légumineuses (lentilles, pois chiche...) le soja (tofu Taifun asiatique, les meilleurs ! pas les Bjorg du supermarché erk) les simili carnés végétaux qui commencent à se démocratiser en supermarché, les boissons végétales... tu as beaucoup de choix, et si tu manques d'idée je te laisse faire un tour sur les chaines dédiés à l'alimentation végétale (La petite okara, Mûre et noisette, Loid Lang, Alice Esmeralda...)
Merci de ta réponse je suis déjà mûre et noisette et j'ai des Biocoop près de chez moi
Bonne soirée
Salut Noémie !!! Merci pour vos conseils et vidéos. J 'ai hâte pour la suite de l'aventure🥳 J'ai une question pour vous: Est-ce que manger une pâtisserie dans la journée pourrait avoir un inconvénient sur la perte de poids? Merci d'avance pour votre réponse et bonne année 2024!!!
Normalement non. Dans le cadre d'une perte de graisse, il faut manger moins de calories qu'on en dépense. Si tu manges une pâtisserie mais que tu restes sur un déficit de calories dans la journée c'est bon.
@@justfanofmyself Vous avez raison. Merci énormément pour votre réponse😃Ca me touche beaucoup!!!
Une pâtisserie il y a du gras et du sucre, de temps en temps ça va mais tout les jours ce n est pas bon pour la santé ni pour perdre du poids
@@kelianneeros6617 Merci de votre réponse ça m'aide beaucoup.😆
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Tout est très intéressant, mais si vous pouviez parler un peu moins vite, ce serait plus agréable...
Difficile de plaire à tous. Mais tu peux ralentir le débit si jamais :-) Dans les fonctions de lecture!
🫶🏻