1 semaine dans mon assiette | 😱 J'AI PRIS DU POIDS: voilà ce que je fais 🧐 MES RECETTES & MA ROUTINE
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Ton image corporelle va fortement influencer ta manière de réagir aux fluctuations de ton poids. Une vidéo un peu spéciale... pour aborder un problème très fréquent dont on ne parle pas... parce que les kilos sur la balance n'expliquent pas tout !
Certaines personnes minces "qui n'ont pas de poids à perdre" vont parfois très mal vivre une prise pondérale, alors que d'autres personnes qui pèsent peut-être un peu plus lourd sur la balance vont mieux vivre la même prise de poids. Le problème ?
Les personnes minces n'osent pas parler de leur mal-être, parce qu'elles ne se sentent pas légitimes de parler de leur préoccupation alors qu'elles sont objectivement plus minces que d'autres.
Mais c'est une erreur parce que cette préoccupation peut prendre des proportions dramatiques si on ne l'exprime pas et si on laisse la situation se dégrader sans régler le problème. Je parle bien sûr des TCA qui touchent autant les personnes en surpoids que les personnes minces.
Dans cette vidéo, je vais te montrer comment je gère ma prise de poids, parce que OUI J'AI PRIS DU POIDS. Mais il n'y a rien de dramatique, pas de mesures désespérées pour reperdre aussitôt les quelques kilos que j'ai pris, plutôt quelques conseils de ta nutritionniste pour ne pas paniquer et stabiliser la situation. ☺️
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→ 00:00 • Intro
→ 02:21 • Vendredi : Session courses
→ 05:21 • Dimanche : Meal prep de la semaine
→ 07:40 • Lundi
→ 12:46 • Mardi
→ 14:44 • Mercredi
→ 17:21 • Jeudi
→ 18:23 • Vendredi
→ 19:21 • Conseils et conclusion
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Je t approuve complétement de surveiller ton poids. Moi j'ai su rester mince pendant 20 ans sans frustration en faisant attention. Puis je me suis mise avec un compagnon dont les armoires débordaient de tentations. J ai grossi et chaque fois que je voulais remincir, tout le monde me decouragait. Du style" Tu vas pas devenir anorexique. "C'est pas pour une fois." "Les édulcorants ca donne le cancer " etc. Maintenant je suis en obésité. Merci les gars. Je ne veux pas retrouver mon poids d avant mais simplement perdre 4 kg. Or j ai un blocage psychologique. J ai peur de mincir maintenant. Je précise que je n ai rien contre les personnes rondes. J aurais juste voulu qu'on me foute la paix quand je voulais juste garder mon poids normal. Voilà c'est dit. Et je ne suis pas la seule à avoir subi cette dictature
Une chose est sûre: beaucoup de femmes se retrouvent dans cette situation et très peu d'entre elles osent en parler. Il y a beaucoup de jugement quand on parle de son poids. C'est un sujet dont on devrait pouvoir parler plus librement! Merci pour ton message
Ne jamais écouter l'avis des gens sur son apparence car ils ne sont jamais contents. Si tu te sens mieux mince, reste mince, mieux enrobée, reste le également
Faut simplement exclure de sa vie les personnes toxiques ou celles qui ont tendance à encourager une "amie" à maintenir des mauvaises habitudes alimentaires... Et faut mettre en pratique ses résolutions santé/alimentation /sport sans demander la permission ou l'avis de qui que ce soit ! C'est à nous de nous prononcer et de décider, et pas à l'entourage !!
Exactement le même genre de personnes toxiques qui se réjouissent en Secret de voir une "amie"(non, pas du tout d'ailleurs...) en difficulté tout en se pavanant fièrement dans un 36/38 car "c'est moi la plus belle qui éclipse tout le monde"!
J'avais une amie qui me disait que je devais rester comme je suis car je ne devais rien perdre etc, alors que je suis en surpoids Visible (j'ai 10kg à perdre !). Bien sûr, elle est à la limite de la maigreur maladive et une taille 36...ok, elle fait ce qu'elle veut, et son avis elle se le garde pour elle ! On se voit désormais une fois dans l'année, pour parler 2-3 heures surtout de ses enfants, et puis... c'est tout. Pas envie de fréquenter ce genre de personnes, désolée
Mignonne vidéo... J'adore "le mercredi je m'occupe de mes plantes c'est bien de s'occuper d'autre chose que de soi-même"... Beaucoup de femmes qui ont pris du poids sont juste des mamans qui n'ont pas une minute à elles... Perso je bosse 40h semaine, le soir et le wknd je cours pour m'occuper des courses, de ma fille, du chien... J'ai bien du mal a préparer un repas un jour à l'avance... 🤣 J'aurais adoré vos conseils à l'époque où je n'avais pas d'enfant et où je n'avais pas besoin de perdre du poids... Quand je buvais mon petit thé avec mon livre, que j'allais courir pour décompresser et que je portais du 36. Mais vous avez une jolie énergie, c'est agréable à écouter. Bonne continuation 🙂
Merci pour cette vidéo, j'adore ce format et les bons conseils!
Avec plaisir! Je suis très contente que ça te plaise :-)
Ça restera mes vidéos pref, merci ❤️
Mercii
Merci Noémie pour tes bons conseils... et ta bonne humeur communicative 😁
C’est chou!
Merci pour ton commentaire qui m’encourage à continuer !
Je viens de te découvrir je dévore toutes tes vidéos ! Tant de bienveillance et de motivation 😍 tout en finesse et intelligencz, j'adore ! Bravo
Merci beaucoup et bienvenue sur la chaine 🤗
J'adore tes vidéos Noémie, ton travail en général et toute l'énergie positive que tu nous transmets. Je suis hyper partante pour une vidéo après prise de poids ! Merci pour tes vidéos de super qualité autant sur le contenu que sur le montage. Elles sont très agréables à regarder et écouter ! ❤
Hoooo ☺️☺️☺️
Merci 🙏🏻
C’est tellement de boulot, lire ça c’est ultra encourageant ❤️c’est exactement ce que je veux offrir aux abonnés comme ressenti
Merciiii !
Bonjour Noémie. Merci pour cette vidéo motivante.
Avec plaisir 😊 Ravie que la vidéo te plaise, Sandrine !!
Coucou Noémie, je découvre ta chaîne et j’aime beaucoup ton approche. C’est très déculpabilisant de t’entendre, donc merci 🙏
Avec plaisir! C’est très motivant de lire ça 😃
Bravo pour cette vidéo qui fait du bien. Je vais vite voir la recette des cinnamons Roll au chocolat ! Merci Noémie et belle semaine !
Avec plaisir :-)
Cette recette est top, n'hésites pas! :-)
Je n'ai pas toujours le temps de t'écrire un petit mot mais saches que je regarde et apprécie toujours autant tes vidéos 😍Merci Noémie pour ton partage. A bientôt 😘
Oh merci beaucoup Josiane ! 😊 Toujours un plaisir de te lire
Bonjour Noémie je me régale à regarder tes vidéos qui sont positives et bienveillantes. Tes conseils m'aident énormément à me booster, surtout en ce moment je suis peu motivée et manque d'énergie. J'approche les 60 ans 🥺 avec une santé pas top et tes vidéos m'aident beaucoup. Concernant la lecture et si je peux te conseiller, je te propose 2 auteures Aurélie Valognes et Virginie Grimaldi qui sont très bien. Leurs livres sont très légers voir rigolos et qui permettent de se détendre avant de s'endormir. Je te souhaite une excellente journée. Bien à toi😍😘
Vidéo sympa 👌🏼 ça fait toujours plaisir d entendre ça !! Gratin de pâtes avec purée de potimarron , c est de saison 😉 pour une idée 😋
ok je note, merci pour l'idée et d'avoir pris le temps de commenter. C'est motivant, merci!
Merci pour cette vidéo Noémie ❤ça fait tellement du bien d’écouter de l’authenticité par ici ❤
Merci!! C’est adorable 🥰
Des bêtises surtout.....
Très sympa cette vidéo 😊
Merci beaucoup 😁
Coucou Noémie! Merci pour cette vidéo apaisante, motivante et déculpabilisante! Plus qu'un livre, c'est un auteur que je voudrais te conseiller si tu aimes les romans avec de l'humour et de l'émotion: Gilles Legardinier. Parmi ses livres, j'ai beaucoup aimé "Complétement cramé", "Demain j'arrête", "ça peut pas rater", "Et soudain tout change"...Bonne lecture!❤
Contente que la vidéo te plaise!
Ok je prends note de tes conseils merci beaucoup ☺️👌🏻
Bonjour Noemie. Cette vidéo arrive à point nommé car je suis à un tournant de ma vie (ménopause) et je n'arrête pas de prendre du poids alors que je ne mange pas plus que ça, mais sûrement mal. Et du coup j'ai plus l'énergie pour le sport. Je suis au bout de ma vie 😊.
Au niveau lecture, je te conseille Virginie Grimaldi dont les livres sont tellement beaux : Il est grand temps de rallumer les étoiles, Tu comprendras quand tu seras grande ou Et que durent les moments doux (j'adore). J'aime bien aussi Laurent Gounelle avec notamment L'homme qui voulait être heureux.
Merci pour tous ces conseils réconfortants.
Coucou!
Merci pour ton message :-)
Le programme transformation devrait t’aider, il boost le métabolisme en période de grands changements hormonaux c’est idéal 😉
Ok super pour très conseils je prends note !!
C était très intéressant comme toujours et si je peux me permettre tu es très jolie coiffée comme ça 😍😘😘
Hooo merci 🤩
« Le gang des mamies » un pur bonheur à lire absolument 😉
C’est noté ! Merci :-)
C’est vrai qu’il faut être patient !!!!!! Moi j’enregistre tous tes conseils car avec ma fracture je ressens le manque du sport ☹️ et j’ai tendance à prendre du poids 😣 Mais la bonne nouvelle c’est que je ne me morfonds plus comme je pouvais le faire avant !! J’accepte car je sais qu’après je vais pouvoir reprendre ma routine. Et ça c’est en très grande partie grâce à toi, à toute cette déculpabilisation que tu mets en avant dans tes vidéos et ton livre bien sûr ! Je me sens mieux dans mon corps et je me dis que les 2 ou 3 kg que je vais prendre (ou pas d’ailleurs) ne vont pas ruiner ma vie !
Un grand merci pour cette nouvelle vidéo empreint de réalisme et de bienveillance 🫶
Ho je suis si heureuse de savoir que tu progresses !!
Je te suis chaque semaine à travers tes messages et savoir que mon travaille contribue à ce bien-être c'est génial.
BRAVO tu avances, c'est génial!!!!
Merci beaucoup Noémie, c’est super gentil 🥰🥰
Merci pour tes vidéos qui m’encouragent à garder mon équilibre malgré l’envie et le besoin de perdre un peu de poids.😊 comme livre j’aimerai te conseiller: la petite boulangerie du bout du monde . Je ne sais plus qui est l’auteur mais c’est une pépite 😊 bisous bisous!❤
Oui petit à petit ça va venir. L’équilibre est plus important ☺️
Ok je note merci beaucoup pour ta suggestion 👍🏻
Bonjour. Merci pour cette motivation 😘 j'ai repris le sport aujourd'hui.... Faut pas que je lâche ... 20 kilos a perdre absolument (diabète type 2, cholestérol et tension sous Médoc) j'adore vos vidéo et votre pêche. merci beaucoup a vous. Audrey
Bonjour,
Merci beaucoup pour ce message ☺️
Tout va bien se passer, pas à pas, sans brûler les étapes 👌🏻💪🏻
Bonjour Noémie, je découvre avec plaisir tes vidéos. J'aime beaucoup ton approche. J'ai 55 ans une ménopause déclenchée par une chimio et je galère vraiment pour perdre du poids pris pendant le traitement. Mon rêve serait de pouvoir pratiquer mon sport comme toi le matin mais j'ai environ 1h40 de trajet pour me rendre sur mon lieu de travail et idem le soir au retour..la fatigue me complique les choses..
Merci pour tes vidéos et est-ce possible d’avoir tes recettes ?😊
Merci pour tes vidéos et est-ce possible d’avoir tes recettes ?
Je te conseille « Demain j’arrête ! » Gilles Legardinier et ses autres romans 😊
Ok merci !! Je note 😊
Coucou Noémie et bien encore une vidéo enrichissante merci pour toute l’énergie que tu déploies pour nous
Ma dernière lecture « tout le bleu du ciel» de Mélissa Da Costa j’ai adoré
Merci pour la vidéo ☺️👍🏻
Ha je l’ai acheté c’est un livre que je vais bientôt commencer ☺️☺️☺️
@@noemienutrition j’espère que tu vas aimer tu me diras😉
@@christelleraynoird9997 Ok :-) T'es dans le groupe? Je ferai un petit retour là bas si oui!
@@noemienutrition oui bien évidemment 🤣😋bonne journée
Coucou,
Je te propose un roman épistolaire, Le cet le littéraire des amateurs d'épluchures de patates qui est vraiment super. De A barrows et M Âne Shaffers.
Merci pour cette vidéo.
Je note ! Merci pour ta proposition!!
Belle semaine
Merci!!
Lucinda riley la maison des orchidees un roman magnifique. Tu es superbe noemie bienveillante drole et tu es tres inspirante
La série des sept sœurs du même auteur c’est vraiment bien !
bonjour à toi. MERCI pour ta vidéo ou achètes tu ton thé rouge.
Avec plaisir !
Alors dans mon supermarché 👌🏻
Bonjour j'adore vos vidéos. Je vais prendre conseils mais c'est dur car j'ai subi un by pass et c'est compliqué et pour mon sport actuellement je ne peux pas car j'ai une maladie auto immune qui s'attaque à mes articulations. Est ce que vous auriez des conseils car là je ne vois pas. En vous remerciant.
Merci pour votre message Cindy. Un by-pass n'est pas anodin. Il y a un avant et un après, avec un nouveau style de vie à mettre en place: nouvelles habitudes alimentaires, activité sportive et le mental. Je vous recommande de travailler sur le mental en priorité. Vous pouvez en parler avec votre médecin et il vous orientera vers les bonnes personnes. En ce qui concerne le sport, il faut viser une activité qui soit douce pour vos articulation (vélo, etc). A voir aussi avec votre médecin. Courage dans vos démarche !!
Bjr bjr, petite question bête 😅 mais les flocons d'avoine de mange cru aussi ?
Ça fait pas mal au ventre ?
Merci beaucoup
Avec plaisir 😊 merci pour ton message !!
Bonjour Noémie !
Deux séries de livres sympa, divertissants et quo se lisent facilement : les 7 sœurs de Lucinda Riley et Blackwater de Mickael McDowel
Et, dans un autre registre, l'auteur Laurent Gounelle
Tu nous en diras des nouvelles ! 😁
Super, je prends note!! MERCI!
Bonjour j'ai adoré les 7 soeurs l'autre proposition je ne connais pas merci je garde
Bonjour Noémie, peux tu me dire d'où vient ta théière que je pense "électrique" ? Merci pour tes vidéos ça fait plaisir et c'est rassurant de retrouver les mêmes conseils de ma diet dans tes vidéos. Ce n'est vraiment pas un jugement mais j'ai remarqué que tu manges peu de protéines animales, combien en consommes tu par jour ? j'ai eu une sleeve il y a 2 ans et j'ai parfois envie de ne pas en manger. Mais vu que je mange peu 140gr par repas je m'efforce d'en consommer 70gr par repas soit 140gr par jour. En ce moment je n'ai envie que de légumes. C'est compliqué
Hello!
Ma théière n’est pas électrique…🤪
C’est un vieux modèle que je traine depuis des années 😂
J’en mange assez de protéines.
J’ai abordé ce sujet plusieurs fois sur la chaîne. N’hésite pas à consulter mes contenus à ce sujet ;-)
Dans ton cas, je pense qu’il faut avant tout suivre les recommandations de ton médecin. Tu as une situation qui t’empêche de ressentir « normalement » ce dont tu as besoin et qui demande un certain temps d’adaptation.
Même si 2 ans c’est déjà pas mal.
Vois-tu une évolution dans tes ressentis?
À bientôt!
Plus jamais sans moi Maud Ankaoua🙏 bonne lecture
Merci pour ta recommandation 😊
J’ai vécu la même chose depuis que je suis avec mon compagnon j’ai pris15kgs car il ne mange pas équilibré et beaucoup de tentation - le problème est que je n’arrive plus à me rééquilibrer
Super vidéo .
J avais du retard.
Ton gratin de pâtes me donne envie coquillettes, épinard, et sauce bolognaise ?
Les journées son longue et effectivement hâte d avoir le temps de lire et d aller de promener car toujours pas de sport ou il faudrait que j essaye le yoga a la maison
Oui sauce tomate :-)
Coucou rien à voir ma question , mais j'aime bcp ton manteau camel où l'as tu acheté? merci pr tes partages et conseils en nutrition je te cache pas que je suis perdu je pense faire comme une obsession alimentaire dans le sens où je fais très attention à ma consommation de lipide glucide et protéine , je lis constamment les étiquettes ... mon poids se stabilise depuis plus de deux entre sports régulier et un an d'alimentation équlibré healthy, le souci dans mon cas depuis que j'ai démarré alimention healthy j'ai tendance à ballonner qui me gache parfois des moments en familles, j'ai tendance à constiper, j'ai un sommeil ca tas tro phique depuis 7 ans je sais que ca joue dans ma perte de poids, j'ai à perdre 5 kgs mais c est comppliqué et j'ai peur de tjrs prendre du poids. merci d Amel
Hello,
Alors le menteau c'est un Zara qui date de 2-3 ans. Mais tu peux en trouver facilement. L'effet se joue pas mal dans la longueur :-)
Pour l'alimentation, je t'invite à te lancer dans le programme objectif : équilibre, ça va vraiment t'aider !
A bientôt,
Noémie
D'après la compo du paquet de corn flakes il y a quand même un peu de sucre ajouté mais peu par rapport aux autres bien connu
Oui ça dépend des marques etc. Mais effectivement c’est quasi inévitable 😏
Bonjour Noemie
Je n'aime pas le gruyère ça pique du coup j'achète de l'emmental qui pique un peu moins
Ha ha ok 👍🏻
Bonjour
Comment cela le gruyère pique ? Je ne comprends pas 🤔. Ça vous fait comme le piment ?
Pour perdre 2, 3 kg ok mais pour 2n perdre 25 est ce ok ?
As tu lu « glucose révolution »?
Non je ne l'ai pas lu. Mais comme tout le monde, j'en ai beaucoup entendu parlé 😉 Et je me suis renseignée sur ce livre car je voulais l'acheter mais j'ai finalement renoncé parce que j'ai eu plusieurs feedbacks mitigés... Bcp de technique, bcp de contrôle mais rien de vraiment nouveau ou intéressant sur la nutrition à ce qu'on m'a dit. De manière générale, on parle un peu trop du sucre à mon avis 🥱
Cest quoi l adresse du blog
Coucou, voici l'adresse : noemienutrition.com/blog/
Romans légers; Jenny Colgan🙂
Super! Ton message tombe à pic parce que je suis justement en train de chercher de nouveaux livres 😉
Moi la marche de 45min me suffit
👍🏻
Cela montteresse
Comment ça « pas esthétique ? »
Question de point de vue bien sûr 😉
Ah mais si ...les kilos ça peur venir hyper vite.. pris 15kg entre l1 mois 1/2...battu mon propre record quk était de 8kg en 3 semaines...hein. après on est.. bouuuuuuhhhhhhh
Oui les kilos viennent toujours plus vites qu'ils ne partent...
Nutritionniste qui mange de la conserve!? En plus de la sauce soja!?
Oui oui! Je t’invite à voir ma vidéo de demain elle va bien te plaire vu ta remarque !
@@noemienutrition ça ne risque pas, si une nutritionniste mange de la conserve au lieu d aliments frais, y a a redire.
Y tellement de soja dans tout nos aliments,le bétail nourri au soja...il est partout et tu te permets de rajouter de la sauce soja!!!???
Je t informe la nutritionniste que l excès de soja est le coupable de tout ces cancers féminins notamment le sein et l endomètre et la stérilité et féminisation des hommes car le soja est un œstrogène like végétal .
Il faut bien s instruire et chercher avant d enfoncer autrui la NUTRITIONNISTE ...
@@ismasakki3882Insupportable ton commentaire, il y aurait tellement à redire que je comprends qu'elle n'ait pas pris le temps de te répondre...
Noémie, tu peux t'abonner à mon compte insta @ingridfasquelle ou suivre mon blog histoiredusoir.canalblog.com/ si tu veux des suggestions de lecture ! C'est ma passion et je lis environ une grosse soixantaine de livres de tous genres par an ! Je suis sûre que tu y trouveras ton bonheur !
Merci Ingrid! Je suis allée voir ton blog et tes articles ont l'air top ! Voilà plein de suggestions de lecture 😊