Come SPACCARE la pallina con il tuo SMASH a PADEL
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- čas přidán 28. 06. 2024
- Come SPACCARE la pallina con il tuo SMASH a PADEL
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🎾 Video tratto da un 𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 sull' 𝐴𝐿𝐿𝐸𝑁𝐴𝑀𝐸𝑁𝑇𝑂 𝐹𝐼𝑆𝐼𝐶𝑂 𝑃𝐸𝑅 𝐺𝐼𝑂𝐶𝐴𝑇𝑂𝑅𝐼 𝐷𝐼 𝑃𝐴𝐷𝐸𝐿
💥 Come allenare la POTENZA del tuo SMASH nel padel e portare a casa un x3 o x4?
💣 Come preparare al meglio, per evitare infortuni e migliorare l'efficacia di questo gesto, che sembra facile, ma è (secondo gli atleti intervistati) uno dei più complessi!
🦸♂️ In questo video, un esempio su come poter allenare la POTENZA specifica del tuo SMASH, in questo episodio di 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗣𝗮𝗱𝗲𝗹 🎾
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Capitoli
00:00 Introduzione
00:46 Perché allenare la potenza dello smash
1:18 Mobilità specifica
3:24 Attivazione muscolare specifica
3:55 Stabilità
4:38 Potenza (force dominant)
8:15 Situazionale (speed dominant)
9:12 Situazionale in campo
9:54 Emozione dopo uno SMASH pazzesco (x4)
🔵ATTRIBUTION 🔵
Note:
Full Credit to Owners. All the Images, Pictures, Music used in the Video belongs to the respected Owners.
🟢DISCLAIMER🟢
Questo video offre informazioni nutrizionali, sul fitness e sulla salute ed è progettato esclusivamente a scopo didattico.
Non si dovrebbe fare affidamento su queste informazioni come sostituti, di consigli, diagnosi e cure mediche professionali. In caso di dubbi sulla propria salute, consultare sempre un medico o altri professionisti sanitari.
Non ignorare, evitare o ritardare l'ottenimento di consigli medici o di altro tipo relativi alla salute dal proprio operatore sanitario a causa di qualcosa che potresti aver visto in questo video.
L'uso delle informazioni fornite in questo video è esclusivamente a proprio rischio. - Sport
Video eccellente. Di preparazione fisica si trova ancora molto poco, continua così
Grazie mille!
So bene che si trova poco, è proprio per questo che ho scritto un apposito libro sulla PREPARAZIONE ATLETICA NEL PADEL
Ma sono certo che in futuro, se ne parlerà sempre di più
Imprescindibile
Che ne pensi?
fantastico. come scegliere la palla medica ? carico e tipologia?
Ciao Max, dipende sempre dal tipo di lavoro selezionato e dall'obiettivo
Generalmente è consigliabile passare da esecuzioni FORCE-ORIENTED (con carichi più elevati) a progressioni VELOCITY ORIENTED (con carichi più leggeri, per favorire appunto la velocità, nell'espressione di potenza) 💥
@@SimopadelAcademy quindi prima costruisco una struttura resistente alla trazione elevata e poi accelero i gesti lavorando sulla forza d'impulso