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Sei tu che sei fantastico!

PAROLE SANTE! Grazie per questo splendido commento

Grazie a te Rita!

Senza ombra di dubbio Giorgio!

Ma la divaricata la consigli solo in fase di ricezione del servizio o anche, per esempio, sotto rete, quando siamo idealmente in attesa di fare una volee?

Grazie a te per il supporto! Assolutamente decisiva anche a rete!

Hai descritto perfettamente quel che è capitato a diversi giocatori questo weekend, durante i primi tornei della stagione "calda" Si fa quel che si può!

@@SimopadelAcademy( ironico) si ma dai non facciamo i fissati con il fisico e alimentazione... 😄😄😄.

Grazie a te Emanuele!

Grande Francesco! 🌈

Sei FANTASTICO!

MITICO FEDE

Perché?

@@SimopadelAcademy perchè la palla principalmente la vedo ( poi è vero che il compagno puo chiamarla ) e non la sento. è solo una idea intuitiva la mia.

Mitico Ugo!

Sei eccezionale Orazio! Hai provato a farlo?

Come ti capisco! Ma giocando a padel?

@@SimopadelAcademy eh vai a capire, tra padel e due bambini piccoli sempre in braccio. Però ho giocato parecchio prima di bloccarmi e di fare la risonanza per scoprire la bella sorpresa.

Ciao Ale, forse quella è stata la classica GOCCIA che ha fatto traboccare il vaso. Di che tipo di erniazione si tratta? Paramediana sx? Sei dx? Se vuoi possiamo parlarne, scrivimi quando vuoi info@simonepagnottoni.it SALUTI 👐

@@SimopadelAcademy eh ora viene il bello. Qualche mese prima mi ero lussato la spalla in allenamento su uno smash (avevo già vecchi problemi da una caduta). Il doc mi dice che se ricapita mi deve operare. Allore per evitare operazioni ho cambiato mano, mi sono messo sotto (allenamenti col coach, ore di muro, specchio ed esercizi a vuoto). Raggiungo un livello decente in 3/4 mesi e faccio diverse partite ed un torneo. Non più al livello di prima ma abbastanza da divertirmi comunque e stare in campo. Iniziano i dolori al gluteo. Stavo sempre in campo e lo scambio per un problema al piriforme. Un mese di terapia. Torno a giocare ma sento che qualcosa non va. Faccio l'ultimo torneo con brufen 600 mattina e pomeriggio. Il torneo dura due giorni e arrivo in finale ma i dolori sono troppo forti. Torno a casa e ci resto 15 giorni a letto con lo sciatico infiammato. Aspetto, risonanza poi medico che mi fa infiltrazione di cortisone nel disco e cura di 10 gg tra cortisone e antidolorifici (pesi). Inizio l'ozonoterapia (dieci sedute), niente. Proviamo discectomia percutanea per far rientrare un po' di disco erniato. Altri 10 gg di cortisione e antidolorifici (sempre pesanti). Niente. Facciamo la Radiofrequenza pulsata. Altri 10gg di cortisone e antidolo. Niente. L'ernia è mediana e paramediana intraforaminale discendente, estrusa ovviamente . Due protusioni tra l3 e l4 e L4-L5. Praticamente quando stacco il cortisone tornano dolori e formicolii. Martedì visita dal neurochirurgo e vediamo se è il caso di andare alle maniere forti. Cmq venivo da un forte dimagrimento post covid (altri casini da long covid, da obeso grazie al padel e alla dieta del nutrizionista, vado quasi peso forma, meno 40kg). Lunga storia che speriamo si concluda presto perché il campo me lo sogno ad occhi aperti tutti i giorni e non solo la notte. Scusa la lunghezza

@@SimopadelAcademy mediana e paramediana, anche foraminale ed etrusa più due protusioni in l3-l4 ed l4-l5. Breve storia triste: Luglio 23: lussazione spalla. Medico dice stop o operazione. Cambio mano, mi alleno come un pazzo, specchio, muro e ore di vuoto. Piu lezioni Agosto 23: dolore gluteo lo curo come sindrome del piriforme, continuo a giocare Novembre 23: torneo di due gg sotto brufen 600 mattina e pome. Arrivo in finale, perdo e mi faccio 15 gg a letto. Faccio risonanza Gennaio 23: vado dal medico. Cortisone e oppiacei, iniziò ozonoterapia (10 sedute)...

Ciao Rubin, grazie mille per questo splendido commento! Quanti anni hai? Da quanto tempo giochi a padel? Con quale frequenza? Qual è stata la diagnosi? Hai fatto ecografia? Alleni i tricipiti surali in palestra?

Ho 52 anni gioco a paddel da febbraio 2/3 volte settimana ho giocato a tennis quando ero ragazzo. Purtroppo non ho fatto una ecografia e non conosco la diagnosi

Si in palestra alleno i tricipiti surali facendo una pressa

Ciao Ruben, conosco bene il problema, è piuttosto comune, ma va analizzata la tua situazione. Potrebbero essere le calzature, il tuo stile di corsa o ancora tanto altro che andrebbe analizzato. Scrivimi, se ti va info@simonepagnottoni.it SALUTI 👐

Sei eccezionale Francesco 🌈

Ciao Max, dipende dall'obiettivo, generalmente tra i 2 e i 5m al massimo

Lui è pazzesco! Poi salta come un pazzo, lobbarlo è impossibile!

Ciao, grazie per il commento! Purtroppo la risposta è sempre: DIPENDE Dal soggetto, dal grado di allenamento, dall'obiettivo e dalla seduta specifica, così come da altri fattori

SOLO GRANDI SMASH A FREDDO

Sei INCREDIBILE

Grazie mille! So bene che si trova poco, è proprio per questo che ho scritto un apposito libro sulla PREPARAZIONE ATLETICA NEL PADEL Ma sono certo che in futuro, se ne parlerà sempre di più Imprescindibile Che ne pensi?

Ciao Max, dipende sempre dal tipo di lavoro selezionato e dall'obiettivo Generalmente è consigliabile passare da esecuzioni FORCE-ORIENTED (con carichi più elevati) a progressioni VELOCITY ORIENTED (con carichi più leggeri, per favorire appunto la velocità, nell'espressione di potenza) 💥

@@SimopadelAcademy quindi prima costruisco una struttura resistente alla trazione elevata e poi accelero i gesti lavorando sulla forza d'impulso