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DAS RICHTIGE RACK FÜR DEIN HOMEGYM! Power Rack vs Half Rack vs Squat Rack vs Squat Stands
Vložit
- čas přidán 19. 08. 2024
- Welches ist das richtige Rack für dein Homegym? Wir schauen uns die Vorteile und Nachteile der verschiedenen Racks an, damit die Entscheidung leichter fällt.
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Top Video. Darauf warte ich schon seit Jahren. Nun kann ich meiner Frau besser Argumente liefern. 😊
Ohne witz. Musste heute ein half rack zurückschicken, weils dann letztlich doch zu eng war. Danke für das Video. Kommt zur besten Zeit.
Sqmize sq07 ist sehr platzsparend. Haben wir erst in einem ganz kleinen Keller verbaut
Damien Zaid danke! Aber ich glaub auf 3x1,4x1,9m ist nicht viel drin außer Ständer 🤷🏻♂️ welches Produkt meintest du denn, hab darunter nichts gefunden bei sp
Ah, SQ7 heißt das. 1,38 tief, also könnte es sehr knapp werden... würde dann eher nach einem Wandrack schauen
Ich habe auch einen ähnlich kleinen Raum und mir das ATX 830 bestellt, ist nur 99cm tief. Ist aber noch nicht da, kann also noch nichts berichten. Grund war für mich die geringe Tiefe und die Kompatibilität zu den 'kleinen' Jammer Armen von ATX, die Damien ja auch nutzt. Für Kurzhanteln etc. hab ich halt leider keinen Platz, daher Langhantel und Jammer. Wand Rack scheidet leider aus, da ich nix verankern darf
Das 830 sollte eigentlich im Boden verankert werden. Kannst natürlich mit Scheibenhaltern unten das Rack kippsicherer machen
Einzige rühmliche Ausnahme bei den Squat Stands sind die ATX 800er Free Stands. Massiv, top Qualität, absolut wackelfrei, 65cm Spotterarme wo man ohne Probleme 200kg oder mehr ganz vorne drauf ablegen kann, viel Zubehör und noch easy rollbar. Nicht ganz billig der Spaß, aber wer die Flexibilität braucht sollte sich die Teile mal anschauen. Ich bin wirklich mehr als zufrieden damit.
Ja der Preis ist halt so hoch dass es sich wirklich nur für Leute lohnt die unbedingt das Teil häufig wegräumen müssen
Mega ding das ist gut danke für den tipp
530 euro..nackt..nicht mal J cups sind dabei..das ist heftig wirklich..Günstiger in Aktion könnte man darüber nachdenken
Für 50€ gibt's noch eine Verbindungsstange, dann kannst daran auch Klimmzüge machen und Thema "Umfallen" ist 100% erledigt
Thanks for this video - it was very helpful for me. You talk about many things I have not heard or read elsewhere, for example the length of the safety arms vs stability and danger of tilting.
Vielen Dank, für die Tipps, mir hat es bei meiner Entscheidung weiter geholfen.
Sehr informatives Video. Hab zwar schon mein newfitness Rack aber da will man sich gleich das nächste holen!
Wie ist das newfitness rack? Danke dir
Top Damien, direkt nach eurem Podcast das Video angeschaut. Weiter so!
Super Bericht gut erklärt hilft sicher unentschlossenen , einziger Punkt der bei den power racks gefehlt hat ist, dass es auch die Möglichkeit eines integrierten zugturmes gibt.
Das gibt es auch bei half Racks
@@DamienZaid is es dann auch so stabil wie im power rack, und kann man dann noch von beiden Seiten eine Bank reinschieben?
Kommt auf das Rack an
Sehr informativ suche schon länger nach den pros und cons! Top 💪
Perfekt!
@@DamienZaid
The stand/rack will not fall if the floorbase is as long as the spotter arm...as long as the impact or load is directed at the floorbase it will not fall. Any horizontal force such as with a powerband and the thing will fall immediately.
The ATX squat stands also have a connector bar which can be used as pullup bar, that way both stands are connected and be more safe.
Ich habe das "Atx Half rack 620" und bin positiv überrascht. Absolut begeistert. Auch für klimzüge gefällt mir die höhe, da ich mit 1,70 größe nicht so ein hohes Rack benötige...
Ich trainiere jetzt seit 20 Jahren. Und muss ehrlich sagen... es ist immer wieder erstaunlich woraus Leute eine Kunst machen...
Atx Free Stands 650 kommen heute an, bin schon sehr gespannt
Darf ich fragen wo und wann du es bestellt hast? :)
@@sascharenzo3838 am 17.4. beim Megafitness Shop, war aber glaub ich ein Fehler dass der zu dem Zeitpunkt überhaupt als verfügbar angezeigt wurde. Der war kurz nach meiner Bestellung wieder knapp anderthalb Monate nicht lieferbar/verfügbar. Ist damals ganz neu in den Shop gekommen
Mattis Görlitz Vielen Dank!
@@sascharenzo3838 Habe Sie jetzt getestet und kann nur sagen für den Preis sind sie wirklich sehr solide. Hatte zuerst Bedenken, dass diese sowohl zur seite als auch nach hinten recht instabil sein könnten, das sind sie aber nicht wirklich. Ich denke selbst wenn man mit der Stange oder den Scheiben mal dagegen laufen sollte, werden sie nicht umkippen. Das kann auch relativ leicht vermieden werden, indem man sie einfach näher zusammenstellt. Ein Vorteil gegenüber Racks, die fest verstrebt sind, dort ist der Abstand zwischen den Pfosten nicht verstellbar. Zudem sind die Free Stands mit den Rollen leicht beweglich und können nach der Verwendung relativ platzsparend verstaut werden. Ein ganz wichtiger Punkt für mich, da ich in meinem Zimmer wenig Platz habe. Ich bin so überzeugt von den Stands, dass ich mir noch die Safety Spotter Arme dazuholen werde, um Übungen wie Pin Bankdrücken oder Kniebeugen ausführen zu können. Zudem ist es viel sicherer mit Sicherheitsablagen zu trainieren. Meiner Meinung nach kriegt man mit J Hooks und Safety Ablagen kombiniert für relativ wenig Geld ein flexibleres, platzsparenderes Rackähnliches Konstrukt. Würde ich definitiv weiterempfehlen, wenn Platzmangel ein Thema ist.
Bei mir hat es nur für die Kniebeugeständer, einen Latzug und eine Plattform gereicht. Die Plattform kann ich gegen die Wand klappen, die Ständer in die Ecke stellen und der Latzug nimmt auch kaum Platz weg. Meine Garage ist auch tatsächlich eine Garage, meine Werkstatt, Gartenlaube, und zwischenzeitliche Müllhalde für alles mögliche.
Schulterdrücken klappt eh nicht, wegen der Deckenhöhe. Ich habe mir hinter der Garage eine Gummispielplatzfläche im Rasen verlegt. Das war eh notwendig, weil die Nachbargrundstücke ganz blöd durch Betonversiegelung verbunden sind. Da hilft auch keine Plattform mehr.
Ein Tipp für Ständer: Packe mindestens zwei Sandsäcke auf jeden Fuß
Noch ein Nachteil von Ständer: Schweres Bankdrücken kannst du vergessen. Du hast immer im Hinterkopf, dass dieses Klapperding mit Armen umkippen wird wenn du versagst. Man macht dann maximal RPE 3 oder so.
Beim Kniebeugen sollten man wirklich mal probieren die Stange nach hinten mit Absicht wegzuwerfen und zu schauen ob man genug Platz um nach vorne abzuhauen. Natürlich sollte dann kein Regal umgekegelt werden, was dich dann erschlägt.
Einzelne Ständer funktionieren natürlich und mit 2 Gerüstböcken als Safeties braucht man auch keine Angst haben beim Bankdrücken
@@DamienZaid das mit den Gerüstböcken ist eine gute Idee
Gutes Video. Stehe gerade auch vor der Frage, ob ich mir was für das Homegym zulegen soll - tendiere zum Halfrack, um einfach etwas mehr Platz im Raum zu haben. Jegliches Rack is sicherlich besser als nix.
Danke für das Video :)
Tolles Video! Sehr informativ und kein Bullshit
Super Video👍🏻
Also ich hab mir das 660 Atx Half Rack geholt und bin damit sehr zufrieden :) Aber langfristig würd ich gern noch einen Kabelzug und bessere Saftys haben :)
Perfekt also alles richtig gemacht mit der SQ7.06 Bestellung :)
Ja, das ist für den Preis aktuell wahrscheinlich unschlagbar
Hey Damien,
Kannst du mal ein Video zu Hantelscheiben machen?
Als Alternative zu den Videos des amerikanisches Kollegen.
Liebe Grüße
Ja, ist geplant
Wenn man handwerklich etwas Geschick mitbringt kann man sich die ganzen Sachen auch aus Holz bauen.
Ich denke mal je nachdem wie stark man ist.
Habe das Power Rack von ATX , 750 se 100 mit latzug steckgewichte 125kg, bin sehr zufrieden. Kann das einfach nur weiterempfehlen.
Wieso hast du nicht das 760 mit größerem Innenmaß genommen? 70cm können schon eng sein und bei 2m Tiefe finde ich den Platz schlecht genutzt.
@@DamienZaid weiß nicht von was du redest. 2m tiefe? Hat 178 tiefe und gibt es überhaupt 760er, denke nicht. Alle 700er Reihe haben 70 cm soweit ich das auf der Vergleich liste sehe, erst die 800 reihe gibt's dann mit 75cm und 110cm. Also platz ist überhaupt nicht das Problem. Hatte noch nie Gedanken mit sowas gehabt. Wie gesagt kann ich nur weiterempfehlen top.
Hast du mal darin trainiert? Also schlecht genutzt finde ich es nicht. Und habe im etlichen Racks schon das Vergnügen gehabt:)
@@tpgmerdin www.megafitness.shop/atx-power-rack-750-set-160-mit-lto-stack-weight.html Das ist doch deins, oder? Weil da steht 2m Tiefe.
www.megafitness.shop/atx-power-rack-770-xl-cage-mit-lto-stack-weight.html Das hier ist die Variante mit mehr Innenraum.
Habe jahrelang mit 70cm Innenraum trainiert. Jetzt mit 110cm ist es deutlich geiler und bietet mehr Möglichkeiten
Hmm ok, :) also ich finde nimmt sich nix weg, platz ist völlig ausreichend fürs Training. 770 hat 95 cm ,auch nicht viel mehr. Aber ich danke dir für die Info, finde ich interssant. :-)
Was hältst du von dem "Starting Strength-Rack?" Ich bin Metallbauer und hätte vor mir evtl selbst eines zu bauen. Bisher habe ich mit einem selbstgebauten Halfrack trainiert, was mich noch nicht enttäuscht hat😉 Nur demnächst habe ich mehr Platz und werde mir noch zusätzlich eine Plattform für Abwürfe bauen, auf die ich dann das Rack schrauben würde.
Bau dir doch einfach genau das rack was du dir wünscht wenn du es selbst bauen kannst. Du kennst deine Bedürfnisse am besten. Klingt traumhaft wenn man sich selbst was massives bauen kann
Ich denke das Starting Strength Rack war damals in Ordnung für Leute die DIY wollen, aber kein gutes Werkzeug usw haben. Würde eher richtiges Vierkantrohr nehmen und mich an den Maßen an den großen Herstellern orientieren. Dann kannst du auch die Anbauteile von denen benutzen. zB 75x75 mit 26mm Bohrung für Rogue Monster, Strengthshop und Sqmize Rig Zubehör, oder 75x75 mit 17mm Bohrung für Rogue Monster Lite und Sqmize SQ400 Zubehör
Reicht es wenn ich mir dies kaufe?... oder fehlt etwas, was man noch unbedingt braucht?
-Power Rack SQMIZE SQ7.06
-Monkey Bar SQMIZE SQ7.0MB
-Flachbank SQMIZE SQ7.0BEN
- Olympia Langhantelset SQMIZE 70kg
(eigentlich möchte ich damit nur Klimmzüge und Bankdrücken damit machen)
..oder gibt es vllt noch etwas wo man noch ein bisschen sparen könnte?
Hast du das Review zu den Sqmize Jammer Arms schon gemacht? Bin kurz davor mir welche zu bestellen, finde 330€ aber schon recht heftig. Dafür sollten sie schon gut sein ;)
nein, noch nicht. muss die erst noch modifizieren lassen damit man die schnell an- und abbauen kann.
Hi, gutes Video. Habe mir mit deinem Code ein SQ 7.06 powerrack geholt. Weißt du welches Anbau-equipment von anderen Herstellern da auch dran passt? Müssen dafür nur die Maße des Vierkantrohres und die Bohrungen identisch sein?
Genau, diese Maße müssen stimmen. Allerdings kenne ich keine anderen Hersteller die 50x50 Vierkantrohr mit 16mm Bolzen benutzen
Ok, danke
Wenn es in Deutschland eine Kopie vom VersaRack XL geben würde... ein Traum...
Man hört überall dass die Leute mit klappbaren Racks die nach kurzer Zeit immer ausgeklappt lassen...
@@DamienZaid Wäre bei mir such so
Z.T. unsaubere Abgrenzung, v.a. zwischen Squat Stands und Half Racks. Half Racks haben nicht grundsätzlich weitere senkrechte Pfosten und Full Racks haben dann auch nicht nochmal zusätzliche Pfosten (wären dann ja 6, also ein Full Rack mit Anbau)
Das sind die gängigen "Definitionen". Hab auch nicht behauptet dass ein Full Rack immer 6 Pfosten hat.
Was denkst du von die verschiedene “fold” Racks? Würdest du sie empfehlen?
An der richtigen Wand mit der richtigen Befestigung werden die sehr stabil sein. Ob man sie dann auch einklappt ist die andere Frage, weil Bank, Gewichte uns andere Sachen lassen sich ja auch nicht wegklappen...
Ich überlege ob ich das Atletica R8 Rack kaufen soll. Hast du dir die mal angeguckt? Mich würde natürlich deine Meinung interessieren
How much room do you need around a power rack?
Was ist an nem Powerrack Dan anders als ein guter Kniebeugestander?
#strongerthenyesterday #like #stronger
strongerthAnyesterday... Musste sein
Kann man im Power Rack problemlos flachbank drücken machen, wenn die Option für Latzug angebaut ist oder wäre dies dann im kopfbereich im Weg?
Oder ist dann flachbank drücken nur außerhalb möglich?
Kommt immer auf das Rack und den Latzug an. Bei den meisten ist das kein Problem
@@DamienZaid dank Dir. Wäre für nicht wichtig um Platz zu sparen und die zusätzlichen savety bars zu sparen.
@@DamienZaid dank Dir. Wäre für nicht wichtig um Platz zu sparen und die zusätzlichen savety bars zu sparen.
Was sagst du eigentlich zum Zoomyo Rack das es auf Amazon gibt (gab es auch mal bei Aldi). Klar nur bis 200KG belastbar aber mit Latzug für 339€ geht das doch für Anfänger total klar. Ich selber drücke sich maximal 120KG und beuge auch nicht viel mehr. Wäre das nicht ausreichend ? Oder kennst du das Rack sogar ?
Reicht natürlich für allgemeines Training, aber jeder der etwas ambitionierter dabei ist, wird langfristig was anderes wollen -> massiver und mehr Anbaumöglichkeiten.
Für den Preis bekommt man mittlerweile richtig gute Racks (ohne Latzug) und für knapp über 100€ gibts auch schon Latzüge die sicherlich genau so gut oder besser sind.
Wer aber darauf aus ist so wenig wie möglich zu bezahlen und ein Rack möchte, macht da bestimmt nichts falsch.
Damien Zaid danke erstmal für deine Antwort. Aber wo gibt es im Moment Latzüge für 100€ ? Ich finde nur welche ab 200€ wo man von unten und oben ziehen kann 🤔
Der günstige von Gorilla Sports hat vor Corona noch 129€ gekostet. Das gleiche Modell gab es auch auf eBay für 110-120€.
Damien Zaid alles klar, ich hoffe die Preise normalisieren sich bald mal wieder... gerade Gorilla Sports hat die Preise ja extrem angehoben
Hey Damien, ich hab eine Fläche von 2,3x3m, auf die ich die Geräte stellen kann (der Raum ist etwas größer, aber Kühlschrank und ein weiter Schrank müssen auch irgendwie verstaut sein und ich möchte auch noch ein bisschen Freiraum zum bewegen, man möchte ja schließlich nicht die Tür öffnen und direkt vor dem Rack stehen:D).
Ich muss mich zwischen dem SQ530 und dem ATX PRX 750 entscheiden, da ich aber Bange hab, ob das Power Rack, dadurch, dass es 4 Pfosten hat den Raum nicht etwas einengen wird und man sich so einfach unwohl fühlen wird (Beim SQ530 könnte man ja schließlich immer noch hintenrum durchlaufen etc. und es wären eben nur diese 2 Pfosten in der Mitte, die das Raumbild vlt nicht so einengen). Ich hab zudem vor mir zu einem späteren Zeitpunkt noch den ATX plate loaded Latzug 720 zu holen für accessories und co.
Hättest du vlt ne Meinung dazu? Wäre echt cool und eventuell wär ich dann ja schlauer^^
Sorry für den langen Text, aber wollte die Szenerie möglichst genau darstellen.
Oder natürlich noch nen ganz anderen Vorschlag;D*
Rack und latzug wird wahrscheinlich nicht passen. Würde sonst trotzdem zum full rack tendieren, oder ein Wandrack
@@DamienZaid okay danke für die schnelle Antwort
habe mir damals einen Kniebeugeständer gekauft von Mirafit für 110 Euro von Amazon. das ding war einfach nur so krass stabil... konnte mich richtig gut steigern im bankdrücken, da ich mich sehr sicher mit den safetys gefühlt habe. Was hälst du von der Marke Mirafit? liefern leider nicht nach deutschland. manche produkte sind aber auf amazon erhältlich (gewesen)
War schon kurz davor zwei Sachen von denen auf Amazon zu bestellen. Die haben auf jeden Fall ein paar richtig gute Sachen zu krassen Preisen. Dafür sind aber ein paar andere Sachen der typische Chinakram den es auch bei gorillasports und co gibt
@@DamienZaid Ja das stimmt. Finde denen Ihr 360kg Rack richtig geil. Sieht zudem richtig schön aus. Nicht wie dieser 0815 schwarz/grau Zeug wie wir hier in Deutschland fast nur haben.
@@pascalch3539 haha ich würde immer schwarz oder "metall" nehmen wenn ich die wahl hätte
Kann mir jemand ein Squat Rack bei Amazon für unter 200 Euro empfehlen, dass einigermaßen stabil ist, also bis 200 kg oder so..?
Ich selber bin um die 1,93 groß und die Kellerdecke 2 Meter, also sollte ich mir am besten ein Power Rack so um die 1,85 holen ?
Mein Ziel ist es eher so in die Richtung Bodybuilding zu gehen :)
Dann würde ich eher nach einem Half Rack oder Squat Rack schauen. Sonst musst du immer schauen dass du dir den Kopf nicht stößt und falls das Rack vorne und hinten eine obere Querstrebe oder Klimmzugstange hat, wirst du keine Kniebeugen machen können.
Das sqmize sq410 hat zb vorne keine Klimmzugstange und würde daher auch gehen. Sonst kannst du auch ein sq7 nehmen und die Klimmzugstange nicht montieren
Hey hat jemand von euch Erfahrung mit der Marke ,,Strong Gains‘‘ und deren Racks?
Erfahrung direkt nicht, aber die Racks sehen solide und gut konstruiert aus
Welches günstige Squad Rack / Half Rack könntest du mir empfehlen?
Habe eins von ATX gesehen welches Recht günstig ist (150€) bin mir aber noch nicht sicher ob es ausreichend ist.
Hm, günstig ist relativ... Wenn du weißt dass du irgendwann sicher auf was größeres/massiveres upgraden willst, empfehle ich dir das günstigste was aktuell ausreicht zu kaufen. Wenn du aber langfristig bei dem Rack bleiben willst, empfehle ich dir gleich ein etwas "besseres" zu holen. Finde das Sqmize SQ510 immer noch top. Falls due genug Deckenhöhe hast, ist das SQ580 auch gut, oder das Strengthshop Half Rack.
@@DamienZaid Dankeschön ich schaue mal was ich noch so finden kann
Falls du handwerklich einigermaßen geschickt bist und das erforderliche Werkzeug besitzt kann man sich auch ein Rack aus Holz bauen. Ich hab mir eins nach dem Vorbild der buff dudes gebaut und das ding ist ultrastabil geworden. Zusätzlich habe ich mir noch dipstangen, ne Core landmine, nen kabelzug und nen beltsquat gebaut als Anbauteile für das Rack. Falls du Interesse hast hab ich ein kurzes Video von meiner ersten Trainingswoche im Homegym auf meinem Kanal
Welches Rack ergibt Sinn. Ein Rack kann garnichts machen.
Erster loooooooool xD
Depp