Alimente care scad colesterolul 👎 Scaderea colesterolului rapid cu ceaiuri care scad colesterolul
Vložit
- čas přidán 22. 02. 2021
- Alimente care scat colesterolul 👎 Scaderea colesterolului rapid si ceaiuri care scad colesterolul
🌿 Abonează-te canalului nostru aici: bit.ly/3sPAEql
Te vom ajuta sa scapi de colesterolul rau din organism prin eliminarea alimentelor nocive si adaugarea altor alimente care te vor ajuta garantat in lupta cu grasimile, avand o alimentatie colesterol adecvata.
Cauze si surse de colesterol mare: alimentele grase, sau fabricarea lui de catre ficat la persoanele cu predispozitie ereditara, obeze etc.
Ce alimente care reduc nivelul colesterolului sunt recomandate?
In conditii normale in sange se gaseste de aproximativ 4 ori mai mult colesterol “rau” decat colesterol “bun”, insa iti vom prezenta metode cum sa scazi nivelul colesterolului.
Indiferent daca ai sau nu probleme cu nivelul colesterolului, ce mananci te poate ajuta sa iti mentii sanatatea inimii.
In plus, trebuie sa faci sport si sa renunti la sarea in exces, fumat si alcool.
Pentru scaderea colesterolului in mod natural iti vom prezenta alimentele cele mai benefice.
Pentru a reduce nivelul costerolului si pentru a imbunatati compozitia grasimilor sanatoase din organism. Unele alimente au o putere deosebit de mare in a te ajuta sa reduci nivelul colesterolui - in cat timp scade colesterolul.
Daca te intrebi cum poate fi redus nivelul colesterolului rau din sange, avem noi raspunzul pentru tine:
- Prin alimentatie, utilizand alimente fara colesterol si in general o mancare fara colesterol
- Prin exercitiu fizic fiind un mijloc terapeutic extrem de important, acesta fiind considerat un colesterol marit tratament naturist.
- Cu ajutorul medicamentelor, aceasta fiind una dintre metodele de scadere a colesterolului rapid.
In cele din urma te sfatuim sa renunti si la faimosul ulei de masline daca iti doresti sa iti scazi nivelul colesterolului, astfel vei aborda un regim alimentar pentru scaderea colesterolului.
In continuare iti oferim si o lista a alimentelor interzise atunci cand vine vorba de reducerea grasimilor rele din organism. Evita sa consume conserve, oua - ce sa mananci daca ai colesterolul mare
Iata ce alimente poti adauga in dieta ta de zi cu zi pentru a controla valorile colesterolului si pentru a-l readuce la normal. ( alimente bune pentru colesterol )
Înlocuirea anumitor cereale rafinate și a cărnii procesate cu alimente leguminoase în dieta zilnică, poate duce la scăderea colesterolului.
Avocado este acel fruct extrem de nutritiv, care, de asemenea ajută la scăderea colesterolului rău, și la creșterea colesterolului bun.
Ovaz. O modalitate usoara de a incepe procesul de scadere a colesterolului este de a alege fulgii de ovaz sau cerealele pe baza de ovaz la micul dejun.
Peste gras. Consumul de peste de 2-3 ori pe saptamana poate scadea colesterolul rau prin stimularea grasimilor bune si prin livrarea grasimilor omega-3.
Foarte multe fructe sunt bogate în fibre solubile, ceea ce ajută la scăderea colesterolului rău din sânge cu aproximativ 10%
Cacao - este bună pentru scăderea colesterolului rău. La final, valorile colesterolului rău s-au redus semnificativ.
Studiile au demonstrat că usturoiul ajută la scăderea tensiunii arteriale și la cea a colesterolului. (colesterol marit regim alimentar )
Sparanghel gătit la aburi. O salată sau un platou cu crudităţi este o alegere bună dacă vreţi să vă îmbunătăţiţi dieta, dar şi gătirea la abur poate fi de ajutor în reducerea colesterolului în cazul anumitor legume, cum ar fi sparanghelul. Alte legume care devin mai bune pentru sănătate după ce sunt gătite la aburi: bamele, sfecla, morcovii, vinetele, fasolea verde sau conopida. Experţii în nutriţie consideră că prin gătirea lor la abur, aceste legume ajută la reducerea colesterolului rău din sânge garantat, deci sunt retete pentru scaderea colesterolului pe care le poti folosi in casa.
Afinele sunt considerate un super-aliment si pot contribui la sănătatea inmii prin reducerea nivelului de colesterol rău.
Consumă zilnic rosii timp de câteva săptămâni şi vei reduce nivelul colesterolului rău cu până la 10%. Cercetătorii sunt de părere că roşiile inhibă producerea de colesterol rău. Migdalele sunt foarte eficiente în reducerea colesterolului din sânge. Aceste alimente bogate în grăsimi nesaturate pot creşte valorile colesterolului bun, în timp ce reduc nivelul colesterolului rău. Mai mult, grăsimile nesaturate pot împiedeca oxidarea colesterolului rău.
Ceaiuri care scad colesterolul - plantele medicinale din ceaiuri conțin o mulțime de compuși ce lupta impotriva colesterolului rau si ajuta la eliminarea acestuia din organism. Ceaiurile sunt bune pentru scăderea colesterolului si sunt alimente premise pentru colesterol mare . Am prezentat care sunt alimentele care reduc colesterolul, tot ce trebuie sa faci este sa urmezi sfaturile.
Consuma toate aceste alimente care scad colesterolul pe cale naturala, iar scaderea colesterolului pe cale naturala te va ajuta cu siguranta.
#colesterol #scadereacolesterolului
🌿 Abonează-te canalului nostru aici:
Nu mai înțeleg nimic uni spun ca uleiu de masline e bun alti spun nu știm pe care sa ascultam
Pai dece toate eforturile astea cind mama si tata au trait 92 de ani si rudele / toti prietenii lor au trait peste 85 de ani si au mancat slanina cu paine , carne de porc , afumaturi , mezeluri , branzeturi de toate felurile , sarmale si cozonaci si nu au alergat pe strazi in chiloti ( sport 🏆🏋🤸♀️ exercitii...🤭🥳😂 ) ca sa-si mentina silueta !!! Cred ca este timpul de trezire pina nu-i prea tarziu 🕛🛎⌛😱
Nu mai înțeleg nimic!!uleiul de măsline spuneți ca nu este bun ,nucile la fel spuneți ca nu sînt bune iar alți medici spun că sînt bune !!ce să facem?
Spune ca nu e bine sa mancam banane apoi sa adaugam la micul.dejun cu ovaz....
Va.multumesc f mult pt acel mai mare sfat pe care mi lati da va ff.multumesc doamne ajuta
Mulțumesc frumos pentru acest sfat, sper să fie bun 😘
Bun.varog.canu.mai.inteleg.nimic.ulei.grasine.cartofi.nule.putem.obine.varog
Aveți .mare dreptate va mulțumesc pt sfaturi
Încercăm am colesterol mărit și guta mă puteți ajuta cu o dieta?
Va rog cum as putea creste hdl îl am 30 va multumesc
Mulțumesc.
Teoretic sunt excelente sfaturile.Dar practic realitatea este cu 180 gr. in celalalt sens. Legume si fructe proaspete? De unde? Mai ai incredere in cineva sau ceva? Pana si agricultorii nostri baga la greu cu mult peste limitele admise pesticide, adica otravuri. Sa nu mai vorbim de cele aduse de peste mari si tari. Si ca sa fim sinceri unii fata de altii sa o spunem pe sleau, adio siguranta alimentara. Absolut totul este contaminat! Dumnezeu e cel care ne a dat un timp fiecaruia, si sa ne bucuram de el, ca in rest nu mai se poate face nimic1
Multumim Doamne ajutane.
Mulțumim pentru sfaturi
Mulțumesc frumos
Foarte interesant . Mulțumesc !
Mulțumesc pentru sfaturi
Mulțumesc foarte mult !
Mulțumim așteptăm și alte informatii