Le Pied À La Base Du Mouvement avec Matthieu Toulza
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- čas přidán 8. 09. 2024
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Depuis la nuit des temps, le pied a mauvaise presse en préparation physique.
Pourtant, vous vous doutez qu’il s’agit d’un élément essentiel pour n’importe quel mouvement sportif (marche, poussée…). Le pied est à la base du mouvement mais se trouve souvent négligé.
Pire que ça, la culture autour du pied a toujours consisté à contraindre le pied, à le limiter, à le fermer. Mais cette perception est-elle toujours judicieuse aujourd’hui ?
Pour en parler, je reçois à nouveau Matthieu Toulza, posturologue et podologue très expérimenté. Il nous partage sa vision sur la gestion du pied en préparation physique et notamment en réathlétisation ?
➡️ Qu’en est-il des semelles ?
➡️ Notre point de vue sur l’entraînement minimaliste voire pieds nus
➡️ La culture de l’orthèse dans les sports indoor : un danger proprioceptif ?
➡️ Les pieds plats sont-ils une fatalité ?
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Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.
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Top merci !!
Une façon très simple de renforcer et stimuler ces pieds c est de porter des chaussures minimaliste au quotidien, des marques comme feelground, groundies, vivibarefoot, font des sneakers et chaussures de ville minimaliste, 100% plate avec semelle fine et large toebox ils permettent au orteils de s étaler librement et au pied de ressentir les aspérités du sol nos pieds n ont rien besoin de plus pour le quotidien.
Très intéressant comme d'habitude
Salut super intéressant merci. 0:28 PS : je suis un simple sportif qui aime s’instruire pour améliorer sa pratique. 😉
Merci de ton témoignage, j'aime bien comprendre qui écoute !
Bonjour Aurélien, déjà un grand merci pour la qualité du podcast et des intervenants.
Je ne sais pas si c'est la bonne vidéo pour écrire mon commentaire mais je n' ai pas encore trouvé d'épisode où mentionnez les problèmes de dos, comme les discopathies chez le sportif et les adaptations de l'entrainement liées à cela. Souffrant moi même de lombalgies fréquentes dû à une discopathie L4-L5, j'aurais souhaité savoir comment on pouvait continuer à s'entraîner avec cette "pathologie" assez fréquente j'imagine.
J'ai également une deuxième question, liée à votre passage chez Biomécanique il y a quelques temps déjà. En effet vous dites que la première étape quand on arrive pas à bouger est de gagner en mobilité. Cela commence donc par le travail de souplesse dans la majeure partie des cas (arrêtez moi si je me trompe). Vous dites qu'il faut réaliser des séances assez longues et intenses (environ 1h) pour réellement progresser, et que cela casse des fibres comme un entrainement classique et que donc la récupération est une composante importante.
Par ailleurs vous dites que lorsque l'on gagne en souplesse, il faut également faire du renfo et gagner en force en parallèle. Mais comment faire si par exemple je m'étire intensément J1 J3 J5 , pour programmer du renfo/force ? en s'entrainant J2 J4 par ex ? cela ne va pas entrainer la récup et la gains de souplesse ?
merci d'avance pour vos explications si vous passez par là :)
Sportivement,
Mickael