Neye Direnç Gösterirseniz Onu Beslersiniz (Olumsuz Duygu ve Düşüncelerden Kurtulmak)
Vložit
- čas přidán 28. 02. 2022
- Olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulma psikoloji, psikoterapi, kişisel gelişim, yaşam koçluğu ve NLP başlıklarında son derece önemli. Bu konuda gerçekten işe yarayan yaklaşımlardan birini bu videoda sizlerle paylaşacağım.
Carl Jung’un söylediği şu söz durumu çok güzel açıklıyor: “Direndiğiniz şey varlığını sürdürmekle kalmaz, daha da büyür”. Yani bastırıp yok etmeye çalıştıklarımız dönüp dolaşıp daha da güçlü biçimde gün yüzüne çıkıyor.
Yaşamımızda nelerin kötü olduğuna, nelerin olmasını istemediğimize odaklandıkça, aslında bunları daha da besliyoruz ve güçlenmelerine sebep oluyoruz. İşte çoğu insanın kilitlendiği nokta burası. Duygu durumumuz yaşamımızı kontrol eder hale geliyor.
Bizim için önemli olan şeyleri yapmak yerine, zihnimizin ürettikleriyle savaşmaya odaklanıyoruz. Bu strateji de işe yaramıyor. Zamanımızı ve enerjimizi tüketiyor, bizi daha da aşağı çekiyor. Araştırmalar ve tecrübeler de bu görüşü fazlasıyla destekliyor.
Uzman Psikolog Ekrem Saygın
www.sayginsaygin.com
Hayatı Zorlaştıran 10 Davranış : • Hayatı Zorlaştıran 10 ...
Korkularla Nasıl Başa Çıkılır? : • Korkularla Nasıl Başa ...
Eğlenceli Dinleme Testi : • Ne Kadar İyi Bir Dinle...
Yeni Bir Alışkanlık Kazanmak : • Yeni Bir Alışkanlık Ka...
İlişkilerde Yaşanan Sorunlar : • Beş Sevgi Dili ile İli...
İletişimde Beden Dili - Oğuz Saygın : • İletişimde Beden Dili ...
Hafıza Teknikleri ile Kolay Öğrenme : • Hafıza Teknikleri ile ...
Zamanımız Aslında Bu Kadar Az : • Zamanımız Aslında Bu K...
Başarıyla İlgili 5 Hatalı Yargı : • Başarıyla İlgili 5 Hat...
Zarifoğlu'da ne güzel demiş; " Acını yaşa, öfkeni yaşa. Ve seyret. Kendini sakın bastırma Öyle suyun üstünde akan yaprağa bakar gibi bak, seyret Uzanıp onu almaya kalkışma. Kendini suçlama. Olacak olandan kaçamazsın. O yüzden hiç bastırma kendini, baskılama Çünkü insan bastırdığı duygunun esiri olur."
Yüreğinize sağlık yine güzel bir video olmuş.
Bilinc altimiza yerleşmiş sindice bekleyen takintilarin esiriyim.örümcek agi gibi sariyor her tarafimi .dişa vurmasina sebep olan etkenden çikatiyorum belki hincimi istemsizce .o bir kriz ani gibi gelip geçiyor kalbim cikicak gibi carpiyor ve yavas yavas dindirmeye çalişiyorum.öfkendigim şeyin sadece bana zarar verdiginin farkindayim.ama bazen duydugum bir cümle beni saatler suren depresif hale sokuyor.zaman zaman bu savaşi yasiyorum sebep olanin ruhu bile duymadan.😓
Direndiğimiz şey daha da büyür👏👏
Allah yolumuza iyi güzel insanlar çıkarsın aminn 👍👍👍🤲🤲🤲🤲
Kurtulmaya calistigim bi com seyle savastim dahada buyudu dahada bagimli hale geldim pismanliklar yasadim. Sonrasinda baska seylerle ilgilenmeye basladm nelerin bana iyi geldigini buldm. Ve kontrolu ele almayi basardim kesinlkle ustune gittikce daha cok yeniliyosunuz.
Yapamıcaklarımızın yapabileceklerimizi sınırlamasına engel olmalıyız.
İstemediklerimize değil neyi istediğimize odaklanmaklıyız 👍🏻
Maneviyat kuvvetli oldukça sıkıntı ve dertlerde zayıflar allahın izniyle yinede dertten kaçış yok ama hiç olmassa insanı daha az etkiler ve çabuk geçer
@Nazlı KAYA adı üstünde inanç siz inanç siz insan umursamazlar çocuklar
geçmez
@@halilakkus2957 Tanıdığım keşke hiç hayatıma ortak etmeseydim dediğim İnanç sızın duyguları yok, varmış gibi davranıyor ve benim duygularımdan besleniyor Aslında hiç bir şey den zevk almıyor alıyormuş gibi mutluymuş gibi görünüyor. Gerçekte maskesinin altında ruhları çöplük kokuşmuş sinsi kurnazlık peşinde kaygılı korkak, maddi manevi ne koparırım peşinde 😔
Hiç alakası yok
Doğru düzgün bilimsel tedavi almadığın sürece geçmez ve uçuruma kadar gidersin kardeşm
Bişeyler yapmak için de uğraşmayacağım çünkü şunu yapacağım deyip yapamadığım da da kendimi kötü hissediyorum. En iyisi boş vermek ve olduğu gibi yaşamak. Üzülmeye değmeyecek şeyleri abartıyoruz ve hayatımızda yapmak istediğimiz ama yapamadığımız şeyler çok fazla ama onları yaptığımızda veya yapmadığımızda ne değişiyorki? insan yine doyumsuz oluyor ve bir şeye ulaştığında başta mutlu oluyor fakat sonraları yine aynı, ulaştığı şeyin gözünde bir değeri kalmıyor. Benim buradan çıkardığım sonuç Hayatında ne olursa olsun mutlu ol, kendini olduğun gibi sev ve üzülecek o kadar çok şey varken sağlığın yerindeyse gerisini kafana takma
Çok güzel yorumlamışsınız zaten bu yüzden yoruluyoruz
İlk defa bi reklamdan gelip videoyu izlediğim için mutlu oldum hatta abone olup likeladım. Her şeyi gayet açıklayıcı bir biçimde anlatmışsınız çok güzel motivasyon oldu istediklerimi yapabilmek için teşekkür ederim 🙏
Bütün yorumlara hak veriyorum ve katılıyorum, aynı düşünceler içindeyim. sizi Tebrik ediyorum.
Hocam Hayırlı Cumalar dilerim
Ne kadar güzel anlattınız.Kendim de çok şey buldum.Teşekkür ederim.
Ne güzel yanıt vermissiniz herkese valla helâl olsun 👍
Özledik hocam :) yine önemli bir konu aklınıza sağlık 👏💯
Ne zaman kaçmaya çalıştıysam kötü düşüncelerden onların esiri olduğumu fark ettim. İnanmasam umrumda olmasa niye kaçayım ki? Onun yerine düşünceyi bir duyguya kapılmadan gözlemliyor güzel şeyler düşünüp sonra o konuyla ilgili elimden geldiğince düşünmeyi bırakıyorum. O zaman aklıma şu mesajı gönderiyorum: Burda efendi benim.
İşte arada kalmamış söylemler.Yinelemek yok altı çizilmiş yaklaşımlar bu tesadüf iyi oldu teşekkürler👍
2:04 harika bir örnek, bravo
Bizi rahatsız eden şeyler yerine güzel şeyleri düşünmek
Okadar doğru anlatıyorsunuz ki hocam korkularla savaşmak lazım
Hocam psikolojik sorunların özeti gibi olmuş aynen katılıyorum dediklerinize 🙏
Tesadüf denk geldi videonuz ve dinledim hemde tam ihtiyacım olduğu zamanda teşekkür ederim hocam ağzınıza yüreğinize sağlık
Teşekkürederim Sayin Hocam.
İlk defa sorun çözüm ve püf noktaları net anlaşılır ve rahatlatıcı buldum teşekkürler
Bu sabah cıktı videonuz karşıma ve buna çok ihtiyacım vardı. Akıcı bir anlatım olmuş nefesinize yüreğinize sağlık teşekkürler..
Merhaba Hocam 3,5 yıldır direndiğim bir konuyu bu videodan sonra basit ve sadece inatlaştığım için ; vazgeçme kararı aldım , sizinde dediğiniz gibi bu konuyu daha büyütmeme ve güçlendirmeme sebep oldu ,
😔çok ÜZGÜNÜM ama gecenin bu saatinde bana yeni bir adım atmama , karar vermeme yardımcı olduğunuz için çok teşekkür ediyorum 🙏🍀
Nasıl bir durumdu özel değilse belki bizede örnek ol lur
@@yasminozer8446 Farkına var,kabul et,Müsade et (yönetmek kaydıyla)
Hocam 4 gün önce sizi tanıdım harikasınız kaç defa dinledim hatırlamıyorum.
Çok iyi geldi Allah razı olsun
Bayram ziyareti sonrasi duygularim altust olmusken cok iyi denk geldi bu video
Hocam çok güzel anlatım diliniz var sizi dinledikten sonra içim çok rahatladım Allah razı olsun
Çok değerli bir konuşma emeğinize sağlık
Teşekkürler Değerli Hocam…
Allah razı olsun inşâallah hocam.
Teşekkür ederiz önemli faydalı bilgilerinizi nizimle
İçimi rahatlattı,ışık tuttunuz🌟
Hocam Okadar farklı piskolojik olumlamalar,alıntılar dinlemekteyiz bize iyi gelen,karşımıza çıkan,izleyip geçebildiğimiz. İlk defa dinlerken başa sarıp tekrar dinledim .Nekadar değerli sözler konuştunuz.Yüreğinize sağlık💭💭
Teşekkür ederim Recep Bey.
O izledikleriniz tamamen zırvadan ibaret. Kısa süreli iyi hissedebilirsiniz ama sonradan daha da kötü olursunuz. Önemli olan bütün duygularımızı kabul etmek
Hocam guzel anlatmissiniz tesekkurler
Teşekkürler hocam 👍
Aynen katılıyorum çok doğru hastalıklarda öyle düşündükçe daha çok çoğalıyor iyileşmeye çalıştıkça daha kötü oluyor hastalığımı kendi haline bırakır unutursam düzeliyor
Semra rahatsızlığınız nedir
Hocam teşekkür ederim hakikaten sizi dinlediğim zaman istifade ediyorum sizde ihtiyaç giderdikçe inş ihtiyacınız giderilir saygılarımla saygıdeğer hocam
Teşekkür ederim hocam muhteşem bilgiler..
Allah razı olsun
Çok akıcı bir anlatımız var umarım videolarınızın devamı gelir
Teşekkürler 🙏👏
Cok guzel anlattınız
Reis Allah Razı Olsun
olmasını istediğinizi düşünün hayal edin
Sa. Hocam bunu kendi içimde bulduğum hslde adlandıramıyordum sayenizde konuyu kavradım inş . Hayata geçirmeyi başarırım
Çok güzel bir paylaşım
Ben istemedigim ve sevmedigim seylere maruz kalıyorum ve neden diye hep soruyom kendime ve duami hiç eksik etmedigim halde neden diye soruyom
👏 👏 teşekkürler
Teşekkürler 🌈🌟
Farkindayım,Kabul ediyorum,Müsade ediyorum (yönetmek kaydıyla)
bir gün panik atak geçirmekten gına gelmişti. kalbime doğru baktım, kalp krizi geçirmezsen namertsin, geçir lan hadi diye atar gider yaptım kalbime, atak geçti :)
Merhaba. Viktor Frankl'ın "paradoksik niyet" olarak tanımladığı tekniği aynen uygulamış ve etkisini deneyimlemişsiniz. Çok güzel bir örnek oldu bu. Teşekkür ederiz.
ilter tamamen mi gecti sikinti
@@burakmetinel1196 panik atak evet, lakin anksiyete hala var.
Ya çok güldüm😀 bende atak gece geldiğinde sıcak basiyordu normalde cam balkon su ararken yorganı kafama çektim yan ulan seviyorum ateşini dedim vücut soğumaya geçti 🤣
@@EkremSaygin Allah cc icin yutma zorlugu ve yemekten korkuyirum midem siscek uancak bogazima takilyo ffalan korkular var bu durum gwrcekten hasta edecek diyede korkuyorum .buju nasil atlatabilirim
Güzel bir konuya değinmişsiniz ancak anlatımlarınızı örnekler le daha da netleştirebilirseniz çok iyi olur hocam
Tşkler
Hcm ben yaklaşık 7 yıla yakındir panik atak hastasiyim,herangi bir ilac kullanmadim 7 koca yil kabus gibi,eskisi gibi olmasada arada bir beni yokluyor ve ben bunu ilaclarla degil korkularimla yuzlesip kendim yenebilmek,nekadar cok korktuysam okadar cok besledim icimde sizi dinleyince ordaki kilit noktayi buldum umarim iyi gelir
Merhaba Tuğba Hanım. Bu farkındalık inşallah güzel sonuçlar almanıza vesile olacaktır. Ayrıca panik atağın bir hastalık olmadığını da belirtmek isterim. Bu gerçeği de kendinize hatırlatın. Her şeyin gönlünüzce olmasını dilerim. Saygılar.
Konuyu detayli anlatmisiniz saolun
Çok kaliteli video
İlkez başa sarıp baştakileri dinlemeye başldım ve sonralarını
Pragmatik öğütler. Hiç bir cümle boşuna değil.
insanin bazen dusuncesi acaba basima negelir veya nasil olur bazi yaptigim seyler diye aklina korku dusuncesi gelir veya basina bir olimsuz isgelir o zaman o olumsuz isten korkacagina soguk kanli olmasi gereklidir ve bir cozum aramasi lazim bu dediklerim bir ornek olarak birinden laf isitmek hakaret etmesi baskasinin boyle zamanda sessiz olup karsilik vermeden durmak lazim aksi halde buyuk tartisma cikabilir
Buda yanlış büyük tartışma çıkar diye hep susarsaniz.bu seferde kendini savunamiyor diye eziyorlar
Nedenleri bırakmanın o kaygı herseyin alayhine herkes bana saldırıyor herkes iyi bi ben kotu durumundan kurtulma ne ile mumkun
Abi çok teşekkür ederim
Duygular gösterge paneli gibi birşeyin habercisi onların vermek istediği bir mesaj var
Mutsuz değilim sadece hiç bir yere ait olamama hissi oluyor ve bu genelde hep aynı oluyor hiç birşey bana göre değil gibi... Aradığım video bu değil
Yüreğinize sağlık SLMLR
Aynen öyle.
Aynen öğle oluyor
Merhaba teşekkürler bunları deneyimlerim gürültü konusunda ben gürültü istemiyorum dedikçe üstüme yağmur gibi yagiyor bazen delirecek gibi oluyorum herkesle kavga ediyorum bazen bir sakinlesiyor etraf sonra yine aynı döngüleri yaşıyorum. Bilinçaltı kayıtları değiştirmek çok zor bunlar bana yani zihnime oradan geliyor sizce bu konu bilinçaltında hangi kayıtla yada duyguyla ilgilidir ben çözemedim. Küçük bir cevap yazarsanız sevinirim. Teşekkürler
29 yaşındayım bunu yazarken kolay olmuyor uzaktan davulun sesi güzel gelsede bı okadar sıkıntı aşırı özgüven eksikliği yaşamış bireyim yalnız yürümeyi seven biriyim bu bir başlangıç. İlköğretim okudum vede sınıfta derslerim iyi değildi annem kızardı döverdi ağlardım vede sınavdan aldım diye hep hakaret hep beceriksiz bunu yıllar oldu ilk okul orta okula kadar sonrada arkadaşlar gülerlerdi kolay değil bunu yazmak benle alay eden arkadaşlarım vardı yetmedi eş cinsellik oldu hem tehdit yedim hem pişmanlık yetmedi sustum yetmedi kırıldım hep bu çocuk ne yaşarsa yaşasın unuttu gitti zor dönem okul vede öğretmen öğretmen bile sınıfta yanlış soru sorunca tokadı yedim ben unutmadım yıllar geçti gitti babam disiplinli biri bazen yanlışım olsa feci kızar bağırır annemde öyle bu çocuğa samimi bir şekilde sordular mı bi derdin varmı Yok eski kafa yigenlerim oldu onlara böyle şeyler anlatmıyorum çünkü ağlıyorum yazarken hayatlarını kötü olmasın diye olumsuz düşünceler yaşamasın daima ufku geniş insanlar olsun diye paylaşmıyorum onlar arkadaş edindi diye suçluyamam ben onlara. arkadaşlıktan nefret ediyorum benim dünyam farklı insan oğlu çıkar peşinde. Paran varsa arkadaşlık olur paran yoksa hiçsin aşkta öyle çal sazı olmuyor işin ucunda yine pars olsun kimse doymaz yaranamassın saçlarım beyaz oldu diye bu yaşta beğenmiyorlar saçlarım ağardı beni dinleyen kişiler sadece bı gazetede makale okur gibi seyredecek başarılı insanlar beni görünce dediği laf bu kendine gel anladınmı diye bunu baskı yaparak anlatırlar benim içimdeki problemi değil insan kendini anlatır karşıdakini değil aradan zor bir gün gecsede yıllar geçti onumu takıyorsun geçmişi kardeşim insan neyle büyürse onunla gider ne ile ekikdiysem onunla büyüdüm bizim gibi içi dolu insan görse kaçar gider ama bir şey söyleyeyimmi acı çok tecrübe ediyor intikam alma duygusu beslemiyorum kimin ne şahsiyetli vasıflı insanları iyimi kötümü bütün sinyalleri alabiliyorum tatlı dille yılanın deliğini çıkarma yeteneğe sahibim oyüzden tebessümlü konuşurum güzel düşünürüm ama kurnazca buda insan oğlu beni hale soktuğunu görsünler nefret ettiğim insanlar grubu olmasa havalı vede gururlu bu insanları gördükçe zorla kabulleniyorum iyilere sonsuz kapım açık onlar iyi geliyor bana
Evet herseyi uzaklaştirmak isterim
Güzel
Hocam düşünme biçimi nasıl olmalı, nasıl bakmalıyız. Daha net şeyler söyleyebilir misiniz
Merhaba Sadiye Hanım. Düşünce içeriğini kontrol etmek çoğunlukla kolay olmayacağı için bunların içeriğini ya da biçimini değiştirmek yerine tutum ve davranışlarımızı yönetmek daha işlevsel olacaktır. Sadece düşünceler üzerine odaklanınca bunları yaşamımızda daha da merkezi bir yere getiriyoruz. Böyle olunca da üzerimizdeki etkilerini büyütüyoruz.
👏🏻
Hocam merhaba bende böyle bir rüyayla uyanıp .farkında olup bunun sebeplerine bakmak için.sizin sayfanıza denk geldim.ve hala anlayamadım.herkesi sevip bisekilde iyilik yapmış ama sonuçta kötü olan ben olmusumdur.bu nasıl oluyor.anlasilamamak hayatımı kaplamıştır.bilemiyorum bazen kendimi çok yanlız hissetmem sıkıntı yapıyorum herhalde böyle bir rüya kedi görmek bana ne söyleyebilirsiniz .
Reklama gönüllü girişim !..?..🤔☺️
Mantra yazmakla ilgili ne düşünüyorsunuz
Veysel karane zikri yapın Yaşayın ve görün 🌹
Merhaba hocam bir sorum olacak bende yaygın anksiyete bozukluğu varr, panik atak krizleri geçiriyorum zaman zaman çok iç sıkıntısı yaşıyorum. İlaçlar fayda etmiyor. Artık çevremdeki insanlar beni hor görüyor farkediyorum. Öyleki eşim bir kavga esnasında o kadar ileri gitti ki bana sen delisin dedi. Lütfen bana bir yol gösterin. Günlük rutin işlerimi bile yapmakta zorlanıyorum. Bu durum 2 yıldır devam ediyor bıktım artık. Lütfen yardım edin
Merhaba Tuba Hanım. Bu konuda destek almanız çok iyi olur. Sorunun farkında olmanız ve bunu değiştirmek istemeniz doğru bir yaklaşımla çok daha hızlı çözüme ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca kendi kendine terapi konusunda Steven Hayes'in "Zihninden Çık Hayatına Gir" adlı kitabını size de öneririm. Saygılar.
Hocam merhaba 10 yaşında kızım okb.ona nasıl telkinlerde bulunacagimi şaşırdım.her konuda takıntısı var.covid döneminde daha da tetiklendi.telkin direnç olur diye gormezliktenmi geleyim.rahatlamak için hep bana sorular soruyor.konular çok çeşitli.sorularin sonunda hep birşey olurmu düşüncesi.bosver birşey olmaz mı demeli yoksa dememelimi
Merhaba. Görmezden gelmek çok yanlış olur elbette. Özellikle de çocuklarda kalıcı çözüm için bir uzmandan destek almanızı öneririm.
Kim hayatında sorun isterki Ancak sorun 1-3-5-15 olunca daralıyor insan. Çözülemeyen şuki Akil bilinen insanlardan fikir alıyorum Takdir ediliyor Düşünce ve eylemlerim Buna rağmen tüm emeklerim sonucu koca BIR SIFIR oluyor. Hocaya gıttim en son şu şunları yapacaksın 41 gün dedi 7 gün oldu bekleyip göreceğiz. Bakalım ne olacak
Tek kelimeyle Simdinin gucu adli kitabini hatirlatiyor
Hocam. Travma sonrasi stres bozuklugu hastasiyim büyük bi travma geçirdim ölümden döndüm 3 cu yılım cok iyiyim hizli iyileşiyorum bana bi destek olacak bir iki terapi söyleyin hocam
Hocam ben bağımlılığından kurtulmaya direnç gösterdikçe iradem zayiflio
Hocam 18 yaşında bir kızım var, bu sene universiteyi kazandı, biz Izmitte oturuyoruz kızım yurtta kalması gerekiyor ancak bizi cok özlediğini kendini cok kötü hissettiğini akşamları yurtta kalamıyor Ne yapabiliriz lütfen bir destek.
Hürmetlerimle.
Allah'ın aşkına hocam cevap verin tamam dedikleriniz doğru kendi bazen insan fazla yüklenir ,bu yöntemle belki düzlüğe çıkar peki bu insan gerçekten masum bir insanın hayatının içine ettiyse o insanı maddi manevi büyük bir yıkımın içine soktuysa kendini nasıl affedebilir nasıl mevcut olan durumunu kabullenip hayatına devam edebilir affedemiyorum kendimi hani bir tane haklılık payı bulsam affedicem kendimi yok bunu net biliyorum ,peki ben ne yapayım şuan hak ettiğim şey ölüm başka yol bulamıyorum
Hocam ben savaşmayı bırakıp hayata odaklandım .
Spor yapmak ders çalışmak gibi . Çok daha kötüye gittim .
Bu düşüncelerden kurtulmak için hayata odaklanmakta bir çaba . Ne yapmalıyım?
Lütfen ilgilenenin bu yoruma .
👍👍👍
Bu üslup Haluk Tatar ile aynı ekrana bakmadan dinleyin ayırt edemezsiniz
Merhaba hocam,videonuzu ilk defa izledim yüreğinize sağlık çok güzel anlattınız içinde bulunduğum durumu.yalniz ben kendimde asamadigim şöyle bı durum var ki bütün hayatımı ele almış durumda..ileri boyutta kaygı halı,önceleri işyerinde stresli durumda olurken şuan her şeye kaygı duyar hale geldim öle ki iş yaparken sosyal ortamlara girdiğimde birileri ile konuşurken elim ayağım titriyor kalbim yerinden cikicak gibi çarpıyor kendimi çok siktigim içinde boyun kaslarım gerilmekten artık boynum titremeye başlıyor.o yüzden ne bı ortama girmek ne insanlarla konuşmak istiyorum fiziksel durumlardan dolayı.bir türlü beynimi rahatlatamiyorum herşeyi takıntı haline getiriyorum.giderek sosyal fobi oluştu bende nasıl asicam bilmiyorum.bu konuda öneriniz ne olur.kiymetli bilginiz için şimdiden teşekkürler.
Merhaba Hilal Hanım. Bu konuda size Russ Harris'in "Özgüven Boşluğu" adlı kitabını öneririm. Orada bahsedilen uygulamaları yapmak olumlu yönde ciddi katkı sağlayacaktır diye düşünüyorum. Tabi işin içiden çıkamadığınız durumda destek almak da her zaman düşünülmeli.
Merhaba sizin yasadiklarinizin aynisini bende yasiyorum daha onceleri yoktu yavaş yavaş başladı o kadar rahatsiz oluyorumki sifa diliyorum boynum icin botox yaptiriyorum iyi geliyor daha az titriyor 🍀🌷
Basın hafif tepe noktasına avuç icinizlr vurup kaygimi kabul ediyorum ve kaygimi serbest bırakiyorum deyin...b en nde kaygiliydm çok işe yaradı tabii ki şifa Rabbimden
@@yasminozer8446 💖💖💖💖🌷🌷🌷
Hilal hanım şimdi nasılsınız kitabı aldınız mı? Yaşadıklarınızı yaşıyorum şu anda nasılsınız toparlayabildiniz mi
Hocam merhaba. benim bütün dünyam, dünyadaki cennetim olan kedimin bir gün ölmesi ve onsuz kalma bu acıyı yaşama korkum vardı ve onun 40-50 sene yaşamasını(ki ortalama kedi ömrü normali 15-25 arası cinslere göre değişiyor) diliyordum, onu kaybetmekten çok korkuyordum ve bu korkunun bana hakim olduğu bir kaygı dönemine girdiğimde ömrümde duymadığım milyonda bir rastlanan bir hastalık aniden nüksetti ve ben birkaç ay içinde kedimi(11 yaşında) hızla kaybettim. tabiki bende travmatik oldu bu olay. zaten çok zayıftım yıkıldım. halen daha gerçekliğine inanamıyorum bu gerçekten oldu mu yoksa kabus mu bir sene oldu hocam ama alışamadım yas sürecini atlatamıyorum o benim hayatımın anlamıydı benim canımdı. hocam onun öleceği fikrine direndiğim için mi bu oldu? kendimi çok suçluyorum. suçluluk duygusundan nasıl kurtulabilirim?
Merhaba. Öncelikle kaybınız için üzgünüm. Bir düşünce ya da duyguya direnmek sadece bunu kendi içimizde büyütür. Bu konu ise tamamen bizim kontolümüz dışında olan bir olay. Sonuçta her canlı ölümü tadacaktır ve bu kaderdir. Bu gerçeği kabul etmek bugünkü yas sürecini de bundan sonraki yaklaşımınızı da daha doğru ve gerçekçi bir temele oturtmak açısından önemlidir. Kontrolümüzde olmayan şeyleri sanki kontrolümüzdelermiş gibi değerlendirmek bizi psikolojik açıdan çok daha olumsuz sonuçlara götürecektir.
Her doğan ölür ,ve bunun için de sevdiğimiz sevmediğimiz herkes var bunu kendimize kabul ettirmekten başka bir yol yok bu yaradanın koyduğu bir kanundur. Teslim olup huzura ereceğiz can kardeşim ..
Anksiyete teşhisi konmuştu cok zor gunler gecirdim fakat korku ve kaygi atakları beni mahvediyor özellikle geceleri uykudan uyanıyorum mide bulantisiyla kalbim çarpmaya başlıyor birazcık sınır stres ve özelliklede bu virus korkusu daha cok etkiliyor hocam yardimci olurmusunuz bitmiyor bu ataklar
Merhaba. Uzun süredir bu ataklarla yoğun biçimde mücadele ediyorsanız bir an önce destek almanızı öneririm açıkçası. Bir yerde set çekmezsek sorunlar daha da büyüyor. Bu sefer insana çözüm çok zor gibi gelmeye başlıyor. Ancak durum böyle değil. Yeter ki hızlıca çözüme odaklanın. Saygılar.
💯💯💯💯👍
hocam merhaba kadının ev işi yapması çocuk bakması gibi toplumsal rollerine karşı çok direnç gösterip kadını güçsüz görüyorum nasıl değişir bu inançlarım?
👍
İçinizdeki sese cevap verirseniz hiç bir sıkıntı kalmaz 😁 ve özgürleştirin
Zihnimiz niye surekli bizimle ve dolayısiyla duygularimizla mücadele halinde , iyi polis kötü polis mi
💕💕💫💫
Kardeşim yıllarca bana zulmetti bu nefreti üzerimden atmam yillarimi aldı sonra bi araba aldim kendimi başka şeylere odaklanmayi tercih ettim ama hep bi beynimin bi kenarında kaldı
Tam hayatım düzene giriyor derken hersey berbat oldu haklılığım bu kadar net açık ortadayken ...anlatmaya bile mecalim yok hergün intiharı düşünüyorum en az 3 ,5 kez basarısız olduğum intiharı 🤕😟☹😱
Sakın ha kızım, bu dünyanın bir sınav olduğunu, fani olduğunu unutma... Derdin ne kadar büyük olursa, olsun dermanı Yüce Yaradan' da. Yeter ki sabretmeyi bil... Göreceksin her şey nasıl yoluna girecek. Her şeyin bir zamanı var. Mevsimi gelmeden, ağaç çicek açar mı, meyve verir mi ?? Hiç üzülme, senin haklı olduğunu ALLAH biliyor ve görüyor ve zamanını bekliyor. Yalnızca biraz sabır. En büyük sınav " SABIR " dır. Bunu hiç unutma. Eğer kendine bir zarar verirsen, seni sevenlerini çok ama çok üzmüş olursun. Ayrıca bu " CAN " bizim değil, Allah' ın bize emaneti ve Allah' ın bize vermiş olduğu bu emaneti en güzel şekilde bakmamız gerekir. Allah' ın verdiği bu canı, ancak Allah alır, sakın bunu unutma. İnan ki güzel kızım, her kesin bir sıkıntısı mutlaka vardır.... Bir gün birisi, ayakkabım yok diye üzülürken, bir de ne görsün, ayağı olmayan birini görüyor ve Allah' tan af dileyip, haline bin şükür ediyor. Sakın kötü şeyler düşünme, olmazsa bir PSİKOLOG dan yardım al ve o güzel " CAN " ın Allah' ın olduğunu ve sana emanet verdiğini unutma. Ne olursa, olsun her şeye rağmen, " HAYAT YAŞAMAYA DEĞER " göreceksin, bir gün, " HER ŞEY ÇOK GÜZEL OLACAK " sadece, YA SABIR, YA SABIR, YA SABIR !!!
İntihar imtihandan kaçmaktır dunyada huzur yok peygamber efendimiz s.a.s sabret muhakkakki her zorlugun arkasından bir kolaylık var rahat olmaya çalış
Aman kardeşim sabret zor sınavdan geçiyorsun ama güzellıkler yakındır
Hocam yanlış bi iş yaptım öncelikle iyi olan şey alındıktan sonra beni bitirdi. Ne yapacağımı bilmiyorum panik atak oldum işin içinden çıkamıyorum 😔
Bazen sonuçları önceden kestirmek mümkün olmuyor maalesef. Ancak sorunu bir an önce aşmak için destek almanızı öneririm. Sorun ne kadar erken ve büyümeden ortadan kalkarsa o kadar iyi.
Hocam bir şey anlamadım nasıl kabul etmeliyim mesela bacağım ağrıyor veya basım ağrıyor her gün ama aklımdan çıkmıyor doktora da gittim neden geçmiyor acaba kötü bir şey mi var hep böylemi kalcak diye bu sefer düşünüyorum nasıl kabul edeyecegimi anlamadım kusura bakmayın :(
Merhaba. Burada kabul etmekle ilgili bahsettiğim, kontrolümüzde olmayan düşünce ve duygular. Yoksa bir ağrıyı ya da somut bir şeyi ortadan kaldırmakla ilgili elbette kontrolümüz dahilinde ne varsa yapmalıyız. Saygılar.