Psikolojimizi Belirleyen 3 Seçim
Vložit
- čas přidán 18. 11. 2022
- Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek psikoloji, psikoterapi, kişisel gelişim, NLP ve yaşam koçluğu çalışmalarında son derece önemli bir başlık. Bu konuyu doğru biçimde ele almak, psikolojik sorunlardan kurtulma konusunda yolumuza ışık tutacaktır.
Şu an insan olarak elimizde bulunan en büyük güç nedir? Tüm sorunlar ve başımıza gelen olaylar karşısında daima sahip olduğumuz? Bazen otomatik pilotta hayat akıp giderken farkında olmadığımız, ama bir şeyleri değiştirebilmenin tek anahtarı?
Psikolojimizi yönetmek, tutum ve davranışlarımızı yönetmektir. Peki nasıl yapacağız?
Hayatta olup biteni değiştiremiyoruz, duygu ve düşünceleri çoğunlukla kontrol edemiyoruz, çevremizde cereyan eden birçok şeye doğrudan müdahale edemiyoruz. Ama irade ve farkındalıkla her an 3 şeyi seçebiliyoruz. Dikkatimizi neye vereceğimizi seçebiliyoruz. Olaylara yüklediğimiz anlamları seçebiliyoruz. Ve tabi ne yapıp ne yapmayacağımızı seçebiliyoruz.
Yaşamımızı kontrol eden bu üç seçim aslında. Sorunları da çözümleri de ortaya çıkaran bu üç şey. Bunları kendimiz için ne kadar doğru ve anlamlı biçimde, farkındalıkla ele aldığımız. Psikolojimiz açısından olayların kendisi değil, bizim bu üç başlıktaki tepkilerimiz sonucu belirliyor.
Her durum karşısında bir seçim yapıyoruz. Bunu o anki değerlerimiz, doğrularımız, inançlarımız ve tecrübelerimiz doğrultusunda yapıyoruz. Başımıza ne geleceğini seçemiyoruz ama vereceğimiz tepkiyi seçebiliyoruz. İşte sorunu da çözümü de burada aramamız lazım.
Şu an mevcut olan sorunlarımızı çözmek istiyorsak, yeni bir deneyim, yeni bir beceri veya genel anlamda yeni bir yaşam istiyorsak; yeni seçimler yapma zamanı gelmiş demektir. Yeni kararlar aldığımız her an, yaşamımız bir şekilde değişiyor. Burada bahsettiğimiz üç başlıkta daima, hemen her konuda seçimlerimizi yapabiliriz.
Sonuçları değiştirmek istiyorsak, seçimlerimizi değerlerimizin kılavuzluğunda, farkındalık içerisinde yapmalıyız. Tüm seçimlerinizin, anlamlı bir hayat yolculuğunda sizi desteklemesini dilerim.
Uzman Psikolog Ekrem Saygın
Alışkanlıkları Değiştirmek Neden Zor? : • Alışkanlıkları Değişti...
Neye Direnç Gösterirseniz Onu Beslersiniz : • Neye Direnç Gösterirse...
Korkularla Nasıl Başa Çıkılır? : • Korkularla Nasıl Başa ...
Zihninden Çık Hayatına Gir : • Zihninden Çık Hayatına...
İstemediğimiz Düşüncelerden Kurtulmak : • İstemediğimiz Düşüncel...
Kafaya Takmama Sanatı : • Kafaya Takmama Sanatı ...
Vallahi Allah İcin o kadar piskolok dinledim ilk defa böyle Bi videoya denk geldim ve bu videoyu 5 kere dinledim hocam Allah sizinle olsun memlekette sizin gibi insanlara ihtiyacı var
Kendim büyük sıkıntılardan geçtim. Ve bu yüzden iyi biliyorum ki söyledikleriniz çok kıymetli ve değerli. Kısa videolarla net bilgiler🙏🧿.
Harikasınız hocam Allah razı olsun Ben de 40 yaştan sonra çok hayatımı değiştirdim daha da yeterli değil İnşallah daha iyi yerlere varırım darda olanlara Rabb'im yardımcıları olsun inşallah videolarınızın devamını dilerim kolay gelsin
Ben yıllarca terapiye gittim farklı farklı şeyler söylediler. O bahsettiginiz sorunlara yenilerini ekleme olayını da fazlasıyla yaşadım. daha iyiye gitmek bir yana dursun ailemle aram bozuldu işimi bıraktım ve en son çok daha kötü bir durumda buldum kendimi. bari dedim bunların söylediklerinin tersini yapayım 😀şimdi bakıyorum bu anlattıklarınızı o zaman kendi kendime keşfetmiş olmasaydım acaba şimdi ne durumda olurdum. insan kendi elindekileri keşfedipte kullanmadıkca kimse yardımcı olamıyor. dediklerinize yüzde yüz katılıyorum hocam teşekkür ederim 🙏
Merhaba. Teşekkür ederim. Haklısınız, bazı yöntemler herkesin işine yaramıyor maalesef. O nedenle, ben burada elimden geldiğince araştırma ve tecrübelerle ortaya konmuş en genel ve etkili çözümleri anlatmaya çalışıyorum. Sizde de olumsuz deneyimler en nihayetinde bir farkındalık oluşturmuş ve bir şeyleri aşmışsınız, ne mutlu. Bazen insanın ne yapması gerektiği kadar ne yapmasının işe yaramadığını fark edip stratejilerini değiştirmesi de bu süreçte çok önemli. Saygılarımla.
Agzınıza sağlık cok deyerlı ınsansınız
Bu aydınlanmayı yaşadığımdan beri yıllardır yaşadığım hiçbir sorunun etkisi bende 24 saatten fazla kalmıyor.
Hayat sadece şu anda 👏🏻👏🏻👏🏻
Nasıl basardiniz ne olur yazin
@@nuraydemir5058 Tabii ki bizi neyin nasıl etkileyeceğini sadece biz belirliyoruz. İnsanlara ve olaylara verdiğimiz değer ölçüsünde hasar alıyoruz. Hayatımızın merkezine kendimizi koyduğumuzda, başka insanlara mutluluğumuzu bağlamayıp huzuru kendi içimizde bulduğumuzda hiç kimsenin ve hiçbir olayın yaşanması ya da yaşanmaması umurumuzda olmaz. Değiştiremeyeceğimiz olayları ve ulaşamadığımız hedefleri takıntı haline getirmek yerine "belki de olmaması benim için daha hayırlı" deyip kabullenmek gerekir. Değiştirebileceğimiz olaylara ise duygularla değil mantıkla ve cesurca yaklaşıp kendi hayatımıza darbe yapacak kadar güçlü olmalıyız. Eninde sonunda herkes gidecek çünkü insan doğduğu gibi tek kalacak ve en büyük güç tek başına her şeye yetebilmektir.
Çok ihtiyacım olan bir zamanda bu videoyu izledim. Teşekkür ederim. ..
Hocam cok tsk ederim farkindalik kattiniz.ufkumu actiniz
Allah Muhammet as Razi olduğu kullarinin arasina alsin ebeden daimen
Allah razı olsun hocam gerçekçi bilgilerle hayatıma muhteşem dokunuşlar yapıyorsunuz emeğinize sağlık 👏
Degerli hocam kucuk bir koyde yasiyorum insanlar ustune vazife olmayan herseye mudahil oluyor otomatikman el alem ne der diye dusunuyorum oyle yetistik.
İnsanlar yaşadıklarının bedelini iyi veya kötü sadece kendileri öderler çevresindeki en yakınından en uzağına herkez sadece o kişiye değişik akıllar vermekle yetinirler sorunu çözebilecek tek kışi o sorunu yaşayan kendisidir çünkü kendini en iyi tanıyan gene kendinsindir cevaplar genelde soruların içinde saklıdır yapacağınız sadece bakış açınızı değiştirmektir
Ne kadar güzel özetlenmiştir teşekkür ederim bazen anlamak yaşamaktan geçer bunu anlamayacaklar
Emeyinize sağlık teşekkürler başarılar hocam
Ben kırk amaliyat oldum tek başıma kanlar dikişler içinde yıllrca hastahanede yetim öksüz ler gibiydim ôylen amaliyat biter akşama kafam yüzümün kuruyan kanlarını kafayı sokup kendimin yıkadıgı günler oldu herkezin ziyaretcisi gelirken ben utanıp çay içme yeri hastahane bahçesine inerdim ben çocukluktan beri yetim öksüz düm annem babam olsada şimdi ahirete gittiler mekanları cennet olsun ve okadar amaliyatlarda catır catır kediler duydum gördüm lokal anestezi yi bilenler bilir genel amaliyatlarda uyutulur yani ben güler ağlar ama yaşayan ama ôlen tekrar dirilen bir ôlü gibiyim gülmem yaşamam gereksiz insan kalabalık lar birşey yapamayan arastırmayanlar anlayamayanlar anlamak istemeyenlere gülerim ağlamam ise kendim gibilere ağlarım gülümsesemse benim gibilerin sabretmesidir hepsi benim parçam Türkiyem 🇹🇷ve kırk elli amaliyatlarda yaşanan geçmişinde asla dokdorlarım hemserilerim bana sormadı neden oldu bu diye sadece yapacak gôrevini yaparak destek yardım ettiler yaramı deşecek hale nedene getirmeden gerekenleri olacakları hallettiler
Çok güzel tespitler. İstifade ettim. Teşekkür ederim.
Tek kelimeyle harika. 1 videonun bende bu kadar etkili olacağını sanmazdım. çok sağolun 🙏
Hocam sizi yeni keşfettim.. Muhteşem tespitler.. 👍
Sizi yeni kesfettim sayin hocam farkli bir pencere actiniz klasik yaklasimlarA olan elestiriniz bana cok Umit verdi simdi ne yapabiliriz gecmise cocukluga inmeye gerek yok demeniz.hocam lutfen paylasimlarinizi devam ettirebilirmisiniz cok istifade ediyoz hergun defalarca dinliyorum cok iyi geliyor iyiki varsiniz saglik diliyorum size saygilar
Sağolun var olun hocam emeklerinize sağlık
Teşekkür ediyorum mükemmel
Aynen hocam doğru diyorsunuz
Sizi yeni keşfettim iyiki devam ediniz lütfen
Arka plan güzel olmuş
Selamlar.Yine çok anahtar dagittiniz .Hele o arada ki başlıklarla birleşince açık renkleri bulmak kolaylaşıyor bunun için tesekkurumu yinelemek isterim.Bahsettiginiz kitabı ilk okuyali beş yıla yakındır ama cizdigim kısımları cok tekrarladım.Bir ay önce babamı ellerimde kaybettim diye bir yazı yazmıştım belki animsarsiniz cevap yazmistiniz ardından annem bir kaza geçirdi bir çok kırığı var günlerce eşlik ettim hastanede yaşadığım korkuyu tahmin edersiniz.Az önce kitapla ilgili verdiğiniz örnek te kendimi buldum benim yaşadıklarımı anlatmama bile tahamul edemeyecek psikolojide insanlar.Ve ben gülümsememi eksik etmeyip yasamimi bu durumlara göre güncelleyip rutinlerimi yakalamaya çalışıyorum.He birde küçük bir örnek verdiniz yoldaki selam konusu.Siz çok nazik iyi niyetli köşeli düşünen bir beyefendiniz ama inanın insanların çoğu kaba bencil ve menfaatci.Tum dialoglar bunların üzerine kurulu.Bir sorum olucak çok acımasız ya da kabaca kotu insanlara karşı tavrımız nasıl olmalı çünkü hanimefendiligimizi iyi niyetimizi su istimal eden aslında düşüklüğü kurnazlikla karıştıran bu insanlara karşı nasıl bir düşünce bize iyi gelir yaşamımızda olmasalar dahi bir şekilde mecburi şartlarda karşılaşıyoruz...Tüm söylemleriniz çok kıymetli .Saygılar.İyi çalışmalar.
Merhaba Esra Hanım. Tabi, hatırlıyorum. Annenize de çok geçmiş olsun, Allah acil şifa versin. Kendiniz için doğru bir strateji uyguluyorsunuz, gerçek benliğimizi ortaya koymak çok önemli. Dış faktörlerin olumsuz etkileri karşısında, uzak duramadığımız durumlarda, öncelikle bunları ne kadar dikkate alacağımız konusu devreye giriyor açıkçası. Yani bu videoda bahsettiğim ikinci başlık. Sonra da diğerleri tabi. Çünkü dış faktörler kontrolümüz dışında ama bu üç başlık bizim kontrolümüzde. Elbette biraz çaba gerektiriyor bunlar, otomatik hale gelmeleri için. Geribildirimleriniz için teşekkür ederim. Saygılarımla.
değerli bilgiler doğru
HAYAT DEDİĞİMİZ ŞEY BİR YANIYLA SADECE SEÇİMLERİMİZ VEDE TERCİHLERİMİZDİR.SENECA.
Bende panikatak depresyon ve korku var bana yardımcı olabilir misiniz
Selâm hocam bende çok aşırı kıskançım yardımcı olabilirmisinız
Hocam agzlniza salik cok guzel seyler anlatlyonuz beyeniyle takip ediyom ama insanln bisgolojisi bozudumu hem kendi slklntlarlnl yaslyon hemde bu durumu anlamayan insanlara kendini anlatlyon bu durumu bilmeyen okumyan insanlar anlamlyor napmali bu durumlarda desteklerine ihdiyac duyuyor insan bu durumda ama iyce kostek oluyorlar okadar zorki napmaklazlm bilmiyomrum ziden yanlt bekliyom hocam
Merhaba Serpil Hanım. Teşekkür ederim öncelikle. Yaşadığınız durum maalesef birçok insanın kanayan yarası. Videolarda elimizden geldiğince çevresel faktörleri yönetmek derken bunu da kastediyorum. Köstek olan insanlardan uzak duramasanız bile, sıkıntılarınızı onlarla paylaşmamanızı öneririm. Bir de tabi gelebilecek tepkilerden etkilenmeme konusunda kendinize doğru telkinleri verip, bu gibi durumlara hazırlıklı olun. Saygılarımla.
@@EkremSaygin 👍🙏
Size nasıl ulaşabiliriz?
😭😭😭
Benim bozuldu piskolexim duzelemiyorum
Hocam. İyi. Ki. Varsınız. Ben. Bir. Seneden. Beri. Piskolajik. Hapı. İçiyorum. Doktor. Um. Bir. Ay. Sonra. Yarı. Sini. İç. Dedi. Gece. Hapim. Da. Yarısını. İç. Dedi. Yavaş. Yavaş.dozunu. Azaltcam. Dedi. Benim. Korkum. Eğer. Gene. Gece. Uyuyamazssam. Şu. An. Çok. Rahat. Uyuyorum. Birde. Ömer. Güçlü. Hocamı. Çok. Severek. Video. Larnizi. İzliyorum. Birde. Siz. Bana. Yazarımızın. Ne. Yapmam. Gerekir. Selam lar. Hocam. Size. Abone. De. Oldum. İyiki. Varsınız. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍❤️💜
Merhaba. Teşekkür ederim. Doktorunuzun dediklerini aynen uygulayın. Belli ki süreç güzel bir noktaya gelmiş. "Ya uyuyamazsam" düşüncesi "uyuyamayacağım" telkinini doğurur. Bu düşünceden ayrışmakta fayda var. Daha önceki videolardan birinde bahsetmiştim bu konudan, yine bir bakarsınız. Saygılarımla.
İýi günler ne ilacı kullaniyon arkadaşim gece bende uyuyamıyorum beni rahatsiz ediyor uykusuzluk yardim eder misin bana
8
1 lü 0