ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5 МИНУТ! / Рецепт гранолы без сахара
Vložit
- čas přidán 22. 06. 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 рецептов для разгрузочного дня». Простые рецепты, которые помогут вам пройти детокс мягко и без вреда для здоровья. Легкие в приготовлении, восхитительные на вкус - bit.ly/35DfkhO
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подробный рецепт вы можете найти в моем телеграмм-канале с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram Подписывайтесь!
Ссылка на видео из ролика:
▶ Конопля - ПОЛЕЗНА? / Зачем есть семена конопли? - • Конопля - ПОЛЕЗНА? / З...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про идеальный завтрак. Из чего он состоит? Как его приготовить? Досмотрите до конца и узнайте про рецепт гранолы с семенами и фруктами!
А чем завтракаете вы? Напишите в комментариях!
#здоровье #питание #полезноепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #завтрак #гранола #полезныйзавтрак #быстрыйзавтрак #рецепт
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
1:06 - Почему мы выбрали данное блюдо?
3:31 - Готовим основу
15:08 - Оформление тарелки и объединения всех ингредиентов
24:37 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш CZcams-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "CZcams студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - Zábava
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?QVY-A8ZwAiQ&
🎉❤здравствуйте.
Спасибо за рецепты
Основа:
• геркулес (20-30 минут варки) 1 пачка
• какао - 2-3 ст.л. с горкой
• банан (желательно мягкий)- 1 шт
• масло кокосовое - 1 ст.л.
• корица (для вкуса) -
Добавки пожеланию:
- орехи
- лепестки миндаля
- ягоды
- семена
- ядра конопли
- изюм и т.д.
Пергамент не силиконизированный.
Разогреваем духовку до 180’
Запекаем при температуре - 160’-170’ (15 минут, ориентируемся на свою духовку). При запекании гранола не должна темнеть
А сколько в пачке грамм геркулеса?
@@iguana3393 здравствуйте!
Я всегда пересыпаю крупу в банку и могу ошибаться с граммовкой)) но если верить ВБ и пачкам, которые там указаны, то 500гр 😄
Ксюша и Коля, делайте побольше таких полезных и доступных рецептов, хоть дома можно что-то приготовить ! А в дет.садике дают сладкую кашу , чаи, компоты , повсюду пичкают этот сахар , а потом удивляемся почему болят животы у детей...
И не только животы, постоянные ОРВИ, да еще и с осложнениями😢
Питание в саду вообще боль😢
Ну да, конечно, садик травит, а дома прям никаких гадостей. Попробуй дитятку компот без сахара налить. Даже не попробует. Да какой там компот. Дети же только лимонад пьют.
С добрым утром! Сегодня вся семья завтракала с гранолой по вашему рецепту!
Всем очень понравилась! Спасибо большое, ждём с нетерпением новых рецептов! ❤
@@user-hz7fe3bo2iВопрос, кто приучил к этому.
Рецепт Гранолы 🧉
Ингредиенты:
Геркулес
Банан
Масло кокосовое
Какао
Корица
Кедровые орешки
Лепестки миндаля
Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот)
*орехи и семена могут быть любыми
Процесс приготовления:
1. смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу
2. перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес
3. Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре)
4. Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут
*у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна)
5. Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли
6. Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную)
Вариант завтрака с гранолой:
- кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки
- гранола 1/4 тарелки
- ягоды, манго 1/4 тарелки
спасибо за рецепт,напишите пожалуйста сколько грамм геркулеса уходит
@@irinadany2297
Овсянка - 500гр;
А вот вопрос, смесь орехов сколько, наверное треть- половина от объема овсянки 🤔
Рецепт Гранолы 🧉
Ингредиенты:
Геркулес 500 гр (1 пачка)
Банан (1 шт.)
Масло кокосовое (1 ст.ложка)
Какао (2-3 ст.ложки с горкой)
Корица (на глаз, пшикаем)
Кедровые орешки
Лепестки миндаля
Семена льна/ Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот)
*орехи и семена могут быть любыми
*орехи, добавляемые к основе в сумме 1 тарелка супная
Процесс приготовления:
смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу
перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес
Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре)
Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут
*у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна)
Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли
Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную)
Вариант завтрака с гранолой:
кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки
гранола 1/4 тарелки
ягоды, манго 1/4 тарелки
Умная, красивая, еще и готовит! )
Рубрика отличная, когда еще и показываете как готовить!
Требуем больше видео с готовкой на неделю полезных продуктов 🎉
Спасибо за такое теплое атмосферное видео! Я уже соскучилась по Николаю, без него нет живого искреннего общения. Коля- Вы вносите изюминку в каждое видео, с Вами выпуски гораздо интереснее 🫶🫶🫶!!!
Дорогие, Ксения и Николай, рецепт отличный, я иногда делаю полезные батончики мюсли, но о граноле ещё не думала.👍 Ксения, было бы так здорово, если бы Вы смогли рассказать, что Вы и Ваша семья едите в течение недели, т е. если бы Вы могли представить нам примерное меню на неделю.😋 Заранее благодарна.🤗
Спасибо Большое за рецепт!!! Здорово, что возобновили рубрику о рецептах!!! Фаворит в нашей семье - брауни с кабачком!!! Супер!!! Ксения, Вы Замечательная!!!
Здравствуйте. Напишите пожалуйста рецепт брауни с кабачком если не сложно?
@@tatyana_egorovaищите среди видео Ксении
С удовольствием посмотрела!😊 Больше рецептов от Ксении!!!
Ксения и Николай, благодарю вас за рецепт! Вы настолько аппетитно и интересно показываете, как просто и легко можно выбрать здоровье! Как вкусно и полезно есть ☺️ Процветания и всего вам самого лучшего 🥰
❤
Ксения и Николай, большое Вам спасибо❣️
Будем очень ждать следующие видео из этой серии 😊
Ребята, продолжайте пожалуйста снимать видео про готовку.
Ксения, благодарю❤❤❤
Ксюшенька, Спасибо!!
Круто! Побольше таких рецептов!
Обзор холодильника и утра Ксении в студию)
Вот умеете создать хорошее настроение!!! А за возобновление рубрики огромное спасибо👍
Ооочень крутое видео! Ребята, спасибо Вам огромное!
Если можно, сделайте, пожалуйста, видео, как у Ксении организовано хранение продуктов в холодильнике (например, то, что она переливает покупное молоко в специальную тару; я о таком не задумывалась) и, в целом, организация кухни. Даже по этому видео видно, как все тщательно продуманно. Хочется подсмотреть и взять себе на заметку такие полезные и эстетически красивые пункты, которые создают общее впечатление о кухне и хозяйке.
Еще раз огромное спасибо всей команде за такой труд! С нетерпением буду ждать новых рецептов.
Побольше таких рецептов, пожалуйста❤❤❤
Про кедровые орехи, вы говорили, что их единственные можно не мыть. А как мыть конопляное семя и миндальные лепестки, ведь неизвестно в каких условиях их чистят и как потом хранят?
Ксения, пожалуйста, больше видео про готовку 🙏 у вас прекрасные рецепты, с ними становится проще жить😊
Согласна
Здорово! Спасибо за рецепт ❤️👍
Ксения, Николай, спасибо!
Моя любимая рубрика 💚💚💚 спасибо 💚💚💚
Супер!🎉 Благодарю вас Ксения и Николай!❤
Супер видео ! Обязательно сделаю! Спасибо большое ❤
Супер! Обязательно попробую сделать ❤ спасибо!
Полезные видео, спасибо Вам
Ребята больше молодцы!!! Огромное спасибо❤
Спасибо, ребятки, за интересное видео!😊
СПАСИБО большое за очередной, классный рецепт!!! Было бы очень приятно увидеть топ 5полезных, быстрых завтраков и топ 5 полезных, быстрых ужинов))) Вы лучшие!
Ксения, спасибо! Очень полезное видео👍👍👍
Огромная благодарность Ксения и Николай 🤗 рубрика рецепты просто супер!
Ура, снова рецепты, дождались!😊❤
Ксения, расскажите, пожалуйста, что у Вас будет на новогоднем столе.
Водка😂
Здорово что вы вернули эту рубрику. Хочется больше рецептов!
Спасибо ❤ очень классный и полезный формат видео!!!
ура! я обрадовалась возвращению этой рубрики! ❤
Какие мотиваторы👏👏👏 Все видео с пользой. Любимый канал❤️
Обожаю Вас❤ жду новых рецептов. Спасибо за ваш контент!!!!
Как всегда искренне и позитивно! Жду ещё таких выпусков про готовку.
Любимая рубрика!❤ Спасибо вам большое) Вы классные!
Отлично видео! Будем ждать новые выпуски!!!
Побольше ваших полезных рецептов 👍Спасибо 🌷
Спасибо! Наконец-то рецепт полезной гранолы! Дождалась😋
Дорогие Ксения и Николай, очень интересно смотреть видео-рецепты, спасибо вам, жду больше подобных!!! ❤
Ура, возобновление рубрики с приготовлением блюд! 👍 Ни разу не готовила гранолу, надо попробовать
Я так ждала эту рубрику 😍
Ребята вы супер. Спасибо за то что вы делаете
Здорово! Побольше бы таких рецептов!
Любимый формат на вашем канале, спасибо!
Огромное спасибо за рацепт! Ксюша и Коля, вы просто молодцы! ❤❤❤
Здравствуйте, огромное спасибо! Вкуснота нереальная, завтра приготовлю!
С Николаем такие классные выпуски ))) Прямо нравится и заряжает))) Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ
Одно удовольствие вас смотреть , всё так легко по домашнему .👍
Нужно больше таких видео! Гранолу приготовила, очень вкусно!❤❤❤
Ням, ням❤
Обожаю хрустящую гранолу!!!
Огромное спасибо за видео. Жду ещё рецепты. Вы делаете хорошее дело, огромное спасибо. Я , благодаря вашим видео, избежала операции на тазобедренном суставе. Оказывается здоровье только в наших руках. Тело обмену и возврату не подлежит. Печально, но правда
Ксения и Николай, спасибо за вашу работу!
Рубрика классная, скучала. Пожалуйста, продолжайте ❤
Обожаю, люблю❤🎉 Очень приятно смотреть.
Успехов, продолжайте!
Спасибо, что продолжаете!❤ Брауни готовлю с закрытыми глазами!
Благодарю вас за такой классный рецепт 🙏Я обязательно попробую его приготовить!!!
Классное видео, теперь буду готовить так же
Спасибо большое!
И буду ждать больше рецептов вкусных завтраков 😊
Обожаю ваши рецепты. Снимайте пожалуйста побольше такое ❤
Благодарю вас, очень интересный выпуск!😊❤
Спасибо дорогие,очень полезное видео. Побольше таких снимков. ❤❤❤❤
Супер больше пожалуйста доступных рецептов😊😻
Спасибо! Побольше рецептов 🎉
Класс, ребята!!!!!👍🔥🥣😋 Пошла искать ингредиенты!😊 Благодарю!💓
Наконец-то рецепт правильного блюда, ура, так долго ждала 👍👍👍 очень актуальная тема
Спасибо за такой подробный рецепт. Такой теплый вайб этого видео. Ксения и Николай, вы крутые 🤍
Просто супербомбическое видео на одном дыхании! Восторг щенячий!!! Благодарю!
Видео супер! Больше домашней и полезной еды в массы!
Супер 🙌 хочется много много рецептов 🙌🙌🙌🙌
Такой комфортное, спокойное и вайбовое видео! Спасибо большое! Супер рецепт! Обязательно приготовлю
Ксюша и Николай рубрика про готовку ну очень нравится!!!!!! Продолжайте в таком духе!!!!!
Спасибо за прекрасный рецепт здорового завтрака или перекуса.
Ребята, какие вы милые и родные ! Прямо на душе тепло становится , глядя на вас. Как встреча с любимыми друзьями.
Ура! Новый рецепт! Паштет несколько раз готовила по вашему рецепту❤
Наконец-то снова рецепты от Ксении! Дождались!!! Спасибо за это видео! 🎉🎉🎉
Побольше пожалуйста таких видео с полезными рецептами ❤вы супер!!!😍
Ураааа, снова рецепты от Ксении 🥰
Спасибо побольше бы таких рецептов
Шикарно, видела похожие рецепты, попробую 👏👏
Спасибо, очень интересное и полезное видео! Побольше таких , с готовкой! 👍👏👏👏
Так давно ждала рецептики ваши🙆♀️💓
Ксения и Николай! Люблю ваш видео про готовку!!! На видео такая информация воспринимается для меня лучше и теперь готовить проще. Благодарю!!!
Приготовила все по рецепту, получилась замечательная гранола! Всей семье понравилась. Спасибо большое))
Ребята, спасибо за видео😊
Спасибо большое за ваш труд!!! Очень полезно и интересно вас смотреть! Постараюсь приготовить дома, уже очень хочу попробовать эту вкуснятина 😻😻😻
Здорово!👍 Благодарю!
Невероятно теплое, атмосферное и уютное видео, за которое очень благодарна Вам❤
Ксения, каждый раз благодарю Вас за самые ценные знания, благодаря которым тысячи людей становятся здоровее, счастливей и любимей🫶🏼
Вечного счастья Вам и Вашей семье❤
Благодарю вас за рецепт легкого завтрака и положительные эмоции. Обожаю смотреть как мастерски в лёгкости ведёте эфир. Дай Бог вам здоровья!
спасибо за такие полезные рецепты!
❤❤❤ спасибо большое за полезную информацию!!
Ура! Это моя любимая рубрика.
Благодарю за такой полезный и нужный рецепт❤🙏побольше таких видео👍👍👍
Боже, спасибо!! Я ждала этого видео именно про гранолу!!!!!!!!!!!! Знаю, чем себя займу на выходных))