Лучшие рекомендованные схемы приема витамина Д
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Всем привет! Вы на канале Айхербология.
В этом видео я расскажу вам про лучшие рекомендованные схемы приема витамина Д.
Итак. Российская ассоциация эндокринологов предлагает считать достаточным уровни витамина D выше 30 нг/мл (нанограмм на миллилитр). Все что ниже - недостаточность и дефицит. То есть, если вы по результатам анализов на витамин Д увидели, что у вас уровень витамина Д ниже 30 нг/мл, то вам обязательно нужно принимать витамин Д.
А как рассчитать, сколько его нужно принимать именно ВАМ, поможет видео на моем канале, которое называется: Сколько же на самом деле надо витамина Д? Поэтому, если вы его еще не смотрели, ставьте на паузу это видео, прыгайте на канал, ищите это видео и смотрите его, а потом возвращайтесь
Окей, теперь вы знаете, сколько вам нужно принимать витамина Д в день.
Вы можете выбрать удобную для себя схему приема:
- один раз в месяц (например, первого числа два месяца подряд);
- один раз в неделю - восемь приемов (например, каждое воскресенье в течение 8 недель);
- один раз в день в течение 2-х месяцев, однако, не рекомендуется принимать витамин Д более 6 месяцев без медицинского наблюдения и контроля уровня витамина Д в крови в дозировке более 4 тыс. МЕ ежедневно (или 30 тыс. МЕ в неделю).
Рекомендуется повторно сдать анализ на витамин Д через 56 дней.
Вот, пожалуй, и все на сегодня. Теперь вы знаете, о трех самых рекомендуемых схемах приема витамина Д. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал, нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Пока.
#iHerb #витамины #витаминД
Все очень умно и доходчиво 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 ❤️Гениально!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
А какой вы анализ сдавали ? Общий витамин д2 и д3 ? Или 25 ОН - холекальциферол ?
Сейчас принимаю по 5000 уже третий месяц, и планирую анализ после 3х месяцев.Какой уровень был не знаю, но уверена, что низкий.Получу результаты и напишу комментарий, что получилось.Ваш канал очень нужен, спасибо, Лайк!
Спасибо!
И?
Люди по 5000 ме в течении месяца принимают и говорят, что у них уровень практически не меняется, может на самую малость только
Спасибо. Вот и проверим слухи анализами.
@@iherb2635 ждём
Принимала 5000 в течении полу года. Результат всего лишь 46. Далее принимала по 10000 полгода поднялся уровень всего до 59. Сейчас планирую 20тыс хочу поднять хотябы 80.
@@user-vx9gt9ey8q до 80? Куда столько? Да и 46 это уже хороший показатель.
@@user-vx9gt9ey8q ну у вас не плохо поднялся уровень
Здравствуйте, Алексей! Третья схема, на мой взгляд, наиболее правильная. Один раз в месяц - это слишком большая дозировка сразу, безобидно ли это?! Для снижения цены на IHERB,воспользуйтесь кoдом CMV9414.
Я также считаю, что многовато сразу за один прием столько, однако, такая схема имеет место быть.