在早上做錯的9件事
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- 要如何正確展開一天？在一大早，我們通常做些什麼？急急忙忙跳下床，因為我們已經睡過了5個鬧鐘；一邊看電視、一邊泡咖啡，然後隨手拿了一個貝果，再匆忙出門。然而，一些常見的早晨習慣，對你來說其實是有害的！
舉例來說，當你在還沒洗臉之前，就先打開你的電子郵件時，你的優先順序其實已經大錯特錯了。你專注於電子郵件中那些堆積如山的任務。於是，你的注意力從真正重要的早晨活動（例如：吃早餐或洗澡）移到工作責任。你應該先專注於自己的個人需求，然後再思考那些其他任務。
時間戳記：
在早晨享用一杯熱騰騰的咖啡 0:38
設定數個鬧鐘或一直按「貪睡模式」按鈕 1:24
你早上做的第一件事就是滑社群網站 2:03
不吃早餐或選擇不含蛋白質的餐點 2:43
一早起來先檢查電子郵件 3:30
醒來後就立即打開電視 4:04
沒有把百葉窗或窗簾拉開 4:37
一醒來就扭曲和彎動身體 5:01
起床後就把床鋪好 5:47
#壞習慣 #好習慣 #早晨習慣
大綱：
- 事實上，當你醒來時，你的身體會開始自動產生大量的皮質醇。皮質醇是讓你保持警覺的荷爾蒙。因此，你其實不需要任何額外的物質來對抗睏意。
- 我們都知道早上很難自己爬起床，但是按下貪睡按鈕只會讓問題更嚴重。首先，按下「貪睡」按鈕通常會導致內疚感和壓力。其次，它讓你感覺比你剛剛馬上起床還要累。
-上社群網站其實會對你的身體造成壓力。在你的大腦還正從沉睡中慢慢清醒，你就開始用大量的資訊疲勞轟炸它。
- 你可能聽說過，早餐是一天中最重要的一餐。可不要當耳邊風。早餐有助於快速啟動身體的新陳代謝，為你提供足夠的能量，讓你度過一整天。但單靠一杯咖啡和一個貝果無法達到這樣的效果！
- 很多人在早上睜開眼睛後的一件事，就是伸手去拿遙控器。如果你是其中之一，這是你應該改變的另一個壞習慣，特別是如果你看的是新聞頻道。
- 人們常常以為在黑暗中醒來、為新的一天做好準備是正確的。他們相信這會讓眼睛有時間進行調整。事實上，更好的情況是，一睜開眼睛就讓自然光進入你的房間。
- 有什麼比早上的伸展更好？根據健康教練傑佛瑞‧賽格的說法，這可能不是最好的動作。這不僅非常危險，還可能導致受傷。
- 起床後不馬上鋪床，會有截然不同的結果！如此，床單上聚集的所有令人討厭的東西，都會暴露在清新的空氣和陽光中。因此，床墊和床單透過所需的通風環境而得以變得乾燥。
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怎麼辦 我早上一起床就是看你的影片欸
謝謝你的生活
铺床这种事根本不需要且有害无益 反正都要睡觉还铺什么床啊动不动都要上床自然不是挺好的吗 摆的整整齐齐才不顺眼 不单是整理的时候超不舒服超讨厌超厌烦而且整理之后就什么都不可以碰了 反正一碰都会乱了简直心情糟糕透了 喜欢打扫的自己打扫自己的不要叫别人打扫也不要帮别人打扫 我有我的自由ok
封面早上9点的图片是前一晚做X/打飞X留下来的不明液体吗？😂😂😂
封面的早上8点是拉床上了？
首席猫奴铲屎官 哈哈哈哈啊哈
最後一點讓我覺得好爽
早上喝咖啡是一種享受！
如果6点起床呢
原来不能铺床啊，但是那么乱会让人觉得邋遢呀～纠结
早起,便做運動,便擦牙,洗面,便吃早餐。
我觉得有大多数是我的坏习惯😐
刚起床过不久就玩手机游戏 XD
感觉下午1-3点是因为中午吃太饱或者太多碳水化合物。
贪睡模式设定太短确实压力很大，调长一点就没有顾虑了。
6:00响了不起来，看看才六点安心睡去。然后10分钟一次贪睡模式，6:10-20-30-40响四次，等6:40差不多被自己四次按手机➕听闹钟音乐给弄很清醒了
那早上起來讀書呢？
做錯了兩個，是喝咖啡及設兩個鬧鐘，要改變了
早起迟起都是要起，这样想比较容易起床。我起床后喝水就准备出门工作，没时间上网。。
你好
那尿尿呢
最後一個打臉當兵
设定两个闹钟，这是我的习惯。。。。。话说这个频道为何一直喜欢用翻译腔？虽然我知道你的资料来源是英文原文资料
Wiki Chen 這問題我也困惑超級久
很希望有個正常的配音旁白
Пипец
我是4可以不要了！
我是小孩