😀 تخلصي من ترهلات نزول الوزن | Get Ride Of flabby Skin Before It Happened !
Vložit
- čas přidán 7. 08. 2024
- يقال أن الوقاية خير من الف دواء وصدق من قال !!! !! أول شي عليك أنتتعلميه عندما تقرري نزول الوزن هو أن تكوني مستعدة للتخلص من الترهلات السئية بعد النزول !
.......
المقدمة : 00:00 - 01:19
العوامل التي تساعدك على التخلص من الجلد الزائد : 01:20 - 03:58
الوزن الزائد كيف نتخلص من الترهلات : 03:59 - 08:45
نصيحة : 08:46 - 09:58
الخاتمة : 09:59 - 10:09
#sarapopfit #haelthy #information
.......
تخلصي من ترهلات نزول الوزن
العوامل التي تساعد على التخلص من الجلد الزائد
تفادي الترهات اثناء خسارة الوزن
جسم نحيل مشدود
..........
فيس بوك
sarapopfiton...
سناب
/ sarapopfit1
انستا
sarapopfit?igsh...
تيك توك
www.tiktok.com/@sarapopfitoff...
للاستعلام عن اشتراكات سارة
صفحة فريق الدعم
sara.newme?igsh...
برامج رياضية مجانية : موقع سارة
sarapopfit.com/
مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي
farashti.com/?fbclid=PAAaYKSo...
.......................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program many result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without written permission of the creator is strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content in any form will result in immediate action against the person concerned.
©️ 2018-2021 Sara Popfit . All rights reserved. - Jak na to + styl
فراشاتي نقطة كتير مهمة نسيت اذكرها بالفيديو 🤦🏻♀️ شرب الماء بكميات كافية ضروري جدا جدا جدا جدا *١٠٠٠٠٠٠٠٠
سارة حبيبتي ماذكرتي انو بدنا نتحمم بعد مانستخدم زيت جوز الهند ولا لا
سارة حبيبتي انا بشرب 3لتر يوميا بتمنى تعملي تمارين للمثلت المقلوب 😘
سارة حبيبتي كيف فيني اوصلك
سارة من فضلك و نحافة الوجه بعد ريجيم شو الحل?
@@user-pe9rr1ek9i اي اختي هتغسلي اكيد مش هتخرجي بسكرك وعسلك بيتلم عليك النمل 😂🙈
تمارين نوع هييت + كثرة الخضروات + شرب فيتامين سي + شرب ماء بكميه كبيررره ! 💕 + تقشير للجلد + التقشير الجاف و تدليك مساج مدة نص ساعه + الاستحمام ماء بارد خمس دقايق
💋💋💋💋
وبها شتوي كيف لواحد بدو يتحمم لمي باردي اخر شي والله دغري بنمرض هههه
مرحبا انا عمري ٣٠ سنه وعندي ترهلات بقدر اتخلص من الترهلات
@@zenebsaad5016 بإذن الله
انا كان وزني عالي ونزلت بسرعه ف الوزن وترهلت الذراعين والبطن والافخاذ والحين مسويه دايت واتمرن تمارين كارديو واتمرن تمارين بوزن الجسم واقشر جسمي كل يومين هل جسمي راح ينشد؟
اللهم انت ربي لا اله إلا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفرلي فانه لايغفر الذنوب الا انت
سارة ياريت ديرلنا تمارين رياضية صباحية لتنشيط الذاكرة لطلاب المدارس و شكرا -جربت كارديو صباحي حسيت براحة ❤❤ -
موضوعك كثير شيق وكثير مهمه وبيحصل الترهلات عند نزول الوزن ...
ماشاء الله علي معلوماتك واناقتك وحلاوتك وخفت دمك يا سووو بحبك
مين عندو مرض يترك الفيديو مفتوح ويقراء التعليقات يصف جنبي 😂😂😂
انا
اني
انا 😘💃😂
@@user-sq5xj4ol2d ممكن تشترك بقناتي. وردة الك اختكم من العراق 🙂🎤🌹
أنا لكني لست مريضة 😌
الباقيات الصالحات خيرآ عندا ربك ثوابآ وخير املا سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💕❤️💕
شكرا حبيبتي كنت كتير محتاجة هل فديو 😍😍😍😍❤❤❤
سارة كل الحب 😍😍😍💜💜💜 فيديو بجنن ممكن أعرف من وين اشتريهن هدول الادوات بتركيا؟
ما شاء الله عليكي ممتازززة و بتقدمى لينا المعلومة مبسطة جدا 💕💕💕💕💕💕💕
سارة طلب ممكن تعملينا تمارين لجعل لجسم الكوريات
الي يريد تمارين لجسم مثل الكوريات يحط لايك حتى يصعد التعليق وتشوفو سارة
احبك سارة استفدت منك كثير وصلت للوزن المثالي بس في ترهلات راح استمر اسوي تمارين
ما شاء الله شرحك رائع وانا بحبك كتير❤️❤️❤️
امانة اشترك في قناتي الله يوفقك 💔😭
رووعة انتي ونصائحك
كل شي إلي بتعلمو منك في نتائج مذهلة
عنجد شكراااااا😍
احبببك ي ساره طاقه ايجابيه الله يسعدك 🌷🌷🌷
ساره حبيبتي ميشان ما اكذب انا ما كنت بحب التمارين بس الوقتي وبفضلك سرت بحبها وسار عندي خبره بالرياضه واربت احصل على هدفي وما رح سيب الرياضه ابدا
يا عمري يا سارة قد ايشك بتفيدينا❤️❤️❤️بحبك كتير
ممكن تسولفلي عن العمليه بليز
سارا انت اروع انثى فى هذا العالم شكرا عل ما تقدمنه👑
سارة كأنك تقرئي أفكاري كل ما أحس إني عاني من مشكل تنزلي فيديو عليه شكرا لمجهوداتك
ساره ممتنة لكل جهودك ولعطائك آلله يسعدك. ..عندي سؤال بخصوص التمارين وخصوصا تمارين شد البطن السفلى عادي اعملهم بعد الفطور بس يعني بنص ساعه أو ساعه ولا أفضل قبل الفطور؟ ؟💙💙
الأفضل قبل الفطور بس حتى إذا عملتيهم بعد رح تستفيدي
كتير حلو لون شعرك الجديد سارة ولابقلك.. تبارك الله احسن الخالقين... وشكرا ع طرحك لهالموضوع مهم جدا ونحن بحاجته.. 😘😘😘❤
امانة اشترك في قناتي الله يوفقك 💔😭
Merci ma chérie pour tout l'effort je t'aime et je ne cesse pas de te voir et de revoir tout tes vidéos 💕💞❤️❤️
شكرا جدا جدا جدا رح طبق كل كلامك بأذن الله واكتب لك النتيجة
ساره اني عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ ترهلات بلبطن شو اعمل كتير كبيره
سارة بعد مشوفت كل فيديوهاتك وخدت خبرة ممكن تشوفي جدول التمرينات ده كده مناسب عشان احصل ع جسم كيرڤي اليوم الاول: مؤخرة ١٥ دقيقة
الثاني: مقاومة جزء علوي +مؤخرة
الثالث: يوغا/ اطالة
الرابع: جزء سفلي + مؤخرة
الخامس : تمارين خفسة
السادس : يوغا / اطالة
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا جزيلا لك على هذا الفيديو 😘😘
انا متابعتك من استراليا .. والله احب كلامج كتييير مهضومه و بتحكيني .. فعلا كلامج منطقي 🥰🥰
بليييز قلب ولايك من الكل بلكي احس حدا يحبني 💔💔
امانة اشترك في قناتي الله يوفقك 💔😭
اسمك ذكرني بشخص غالي جدا ع قلبي
بحبك اوى 💕💕
شكرا ساره يعطيك العافية يارب
ههههه ما بينمل منك ساره انت كتير عفويه وصادقه راح اخد بنصايحك و شكرا 😘 كتييير
صدقيني يا ساره السر في كلماتك الي تقولينها وقت التمرين يا الله قد ايش تحمسني وترفع من طاقتي وتخليني اتفاعل اكثر واركز و لاشعورياً ابتسم وقلبي بيصير فيه فراشات و يهون علي تعب التمرين الله يسعدك يارب احبك ❤️❤️❤️.
مزبوط
سارة اعمليلنا تمرين كارديو للبطن والخواصر مناسب للي بعانوا من آلام الركب 😭❤
امانة اشترك في قناتي الله يوفقك 💔😭
اختاري تمارين الخصر يلي مافيه تعب على رجلين وانتي ساويهم
في عندها بالقناة تمارين ع الكرسي
شكرا سارة لقيت نتيجة جيدة جدا الحمد لله انا ضعييفة جدا و لقيت نتيجة
مرحبا ساره اي واخيراااناكنت منتضره هيك فديوو🥰🤗💗بحبك،،كتيراحله اشعار
السلام عليكم اني مسويه عمليه قيصريه ٣ مرات وعندي انفصال عضلي وهسه اني حامل وملتزمه ب7 نصائح والحمد نزل وزني تنصحيني بعمليه شد الإنفصال العضلي لو ابقى على تمارين الرياضيه
Very good.
I'm one of the most difficult.
كنت محتاجته❤️
شكرا كثير لهاد نصائح 💓
سارة حبيبتي هل فعلا الماء الساخن يساعد على نقص الوزن
شكرا سارة انتي دايما بتفيدينا احسن مدربة انا صار لي معاك 6 اشهر خسيت اكثر من 20 كيلو وصار جسمي مشدود ♥️♥️♥️💋💋💋💋
لو نفسك تخسي اسمعي مني قناتي اسمها صيدلية الواحه بتنزل فيديوهات تخسي ••••
ممكن تشرحيلي كيف خسيتي وايش حمية تبعتيها وتماري اي نوع لان قناتها فيها كثير
حبيبتي شكرا على الفيديو الساعه الكامل ياريت تملي كل سبوع هيك😍😍😍بحبك بحبك يا احلى موزه ام هاني متابعتك
حبيبتي قلبي بموت فيكي وانتي ،😘😘فعلا جزء من حياتي علي طول بمارس رياضة بجد من يوم معرفتك بحبك،،💘ممكن يا ساره تعملي فيديو لتمارين عضلة المهبل تقوية
الصدر الكبير و ترهلاته ياريت تحكيلنا شي مرة عنه
لو سمحتو بنات ارفعو التعليق الكثير راح يستفاد من الجواب.
السؤال يا سارة هو البنت لي حابة تنزل وزن كثير هل تستمر عل الكارديو والهيت كل يوم ولما ينزل الوزن .تنتقل لللشد والنحت. مثلا انا هل استمر على كارديو القسم العلوي والسفلي للمدة شهر او انتقل الى إلى الكارديو للمدتة ساعة. يا سارة لو سمحت ردي علي .انا محتاجة جوابك. لايك يا فرشات سارة. ربي يحفضكم.
اظن مر عليا فيديو عاملة فيه كيف نعمل برنامج رياضة على حسب وزننا و شكل جسمنا
czcams.com/video/UuEuK5AcYPY/video.html
O
حبيبتي اذكري وزنك مع طولك عشان نفيدك
سوي اول يوم هييت للجزء السفلي والعلوي واليوم الي بعدو سوي تمارين كارديو يعني يوم هييت يوم كارديو
شو في فيديو صمم برنامجك الرياضي بنفسك شرحت فيه مليح واش لازم ديري
مشكوره حبيبتي ع النصائح الحلوة مثلج ياقمر احترامي لكي 💜💜
يعطيكي الف عافيه حبيبتي
سرسورةةةة نزليلنا كل يوم فيديو احكي معنا عم نشتقلك😢
سارة احكيلنا كيف ننحف من فوق واي تمارين نسوي خصوصا لي عاديين من تحت وسمان من فوق ❄
اي والله اهم موضوع برافوووووو سارة
عاشت ايدج على هذا الموضوع 😘
كل كلامك صح👍👌👌❤
فعلاً اكثر تمارين نفعتني بالترهلات والسلوليت مع اني نحيفه وماكنت ابغا انزل وزن كثثيير هو تمارين الهييت ❤️شكررراً ساره
بتمنى تردي عليا انا عندي نفس مشكلتك السيلوليت وانا نحيفه ياريت تجاوبيني هل اختفى السيلوليت واي نظام غذائي اتبعتي
@@applered8038 اهلا"
اولاً شرب الماء بكثره فاادني كثييير وترطيب الجسم بالكريمات بعد الشاور
وتقليل الاكل خاصه السكريات
وتمارين الهيت والمشي شد جسمي كثير الحمدلله
طبعاً الهيت مو يوميا مثل ماقالت سارا
لازم الاستمرار وتكون عند الاراده 💪🏻
اتمنى لك التوفيق
السلوليت اختفى تقريبا 70%
@@hudaalbalwe3592 شكراً على الرد كم فتره استمريتي على هذا النظام وبانت النتيجه وهل نقصتي وزن ولا بس السيلوليت 😘
@@hudaalbalwe3592 ز
شكرا كتير سارة 😘😘
أجمل مدربة حبيبتي سارة
انا بتفرج عليكي يوميا اكتر مابقعد مع اهلي😂💝💝💝💝
سارة سويلنا تمارين كارديو مخصصة للدورة الشهرية تكون سهلة بدون نط بس تحرق الدهون
انتظررر هالفيديو وشكرآ ساره
كثر ماكنت متحمسة احبطتني
سارة اعمليلنا فيديو كيف نتخلص من كرش بعد القيصرية ونظام غذائي للمرضعة
تابعي فاتي فيت رۈۋعـِھّ صدكي
امانة اشترك في قناتي الله يوفقك 💔😭
نفس شي
نفس الشئ
نفس الشي بليز اعميلينا فيديو
كولش احبج والله ودائما ادعيلج الوحيده الي العب وياج شتنزلين اسوي ❤
استمري ساره بنسبه لي استفدت كثير متابعتك من السعوديه ❤️❤️🥺
مشكوره ساره شرحك واضح ماشالله
مساء الخير كوتش سارة لو سمحت محتاج اتواصل معاكي وشكرا 🌹
انا بعثت لسارة صورة لتعليقك و ممكن تتواصل معاك انشاء الله
@@ZahraZahra-vm6sg اشكرك
انا بدي احكي مع ساره
@@ZahraZahra-vm6sg تقريبا انا كاتب التعليق من ٣ اسابيع لكن لم اجد ود عموما متشكرين🤝
@@-coachanasibrahem2676 انا والله تواصلت معاها و بعثتلها صورة تعليقك لاكن قالتلي انو هي مشغولة و في عليها ضغط ما تقدر تتواصل معك اسفة 🙏
بحبك كثير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
جميله الحلقه 💗،صبايا بسالكم افضل سكراب عند ذا بودي شوب
عسلامه يا أحلى ساره انت حببتيني في الرياضه و نحب نبدا من الصفر هههه ممكن تساعديني كم مره اتمرن في الاسبوع و ابدا بتمارين للمبتدئات و بعدين كم تمرين اتمرن تمارين اخرى
اول تعليق باول دقيقة ههههه متابعتك من الجزائر بحبك سارة 😍❤❤❤😍
ممكن تنوريني
لبقلك لون شعرك لجديد ساره💜
امانة اشترك في قناتي الله يوفقك 💔😭
الاشقر بيصغر كتير وبيدي لوك فريش
@@Menna.3.93 امانة اشتركي في قناتي الله يوفقك 😢😢
شكرا حبيبتي من قبل ما اتفرج على الفيديو
Thank you soo much 😍😍
اللي اجوا بكير او بدري اثبتوا وجودكوا 😍❤
انا
اسفه للتاخير ولله ياقلبي ♥️
حبيبتي حبيبتي يا سارا شكرا على الفيديو الحلووو
ببا يميني
بم تيزيني
بمليون
رمثتيم
ببا يني وستين
سنين
رمين
مره احبك يا ساره كنت انتظر الفيديو❤❤❤والله تمارينك جابت مفعول والكل لاحظ خسساني
نيالك يا اختي انا كنت ناوية انزل وزن ف شهر اثنين ... و العكس زاد 😭😭😭😭😭😭💔
@@Chamsa-wf5mz معليش لا تيأسي انتي قدها وقدود وانا كنت مثلك بعمل رياضة بس يزد وزني لكن ما استسلمت والحمد هلا انا بديت اخس
@@Chamsa-wf5mz حاولي تعرفي المشكلة ممكن تكون بنظامك الغذائي
@@Chamsa-wf5mz متلي
الحمد لله خسيت كتير
احسن مدربة بالكون ياعمري
ربي يسعدكم ويسهل امركم ويحقق أمنياتي بالتوفيق وامنياتكم وين ماتكونوا
عطول بلاحظ فيديوهاتك كارديو ياريت تعملي بناء عضل اكتر من كارديو لبعض لاشخاص النحفه الي بحاجه بناء عضل بدون ماتنحف
احبج كومه من العراق ❤❤
غيرتي حياتي 180 احبجججججججججججج😻 احلى مدربه بالكون
شكرا جزيلا حبيبتي سارة🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍
الله يسعدك ياساره محتاجه للفيديو
ليش ماتعملينا برنامج نوميي ونتبع فيه كل الخطوات 🤔😍😘😘😘😘
انا من خلال تجربتي اني كنت وحدة من المشرفات بمسابقة نيومي... كانت سارة تطبق عليهم تقريبا مثل خطة 6 اسابيع اللي عاملتها في القناة نفس الشيء المهم العزيمة و الاستمرار مع الاكل الصحي و انشاء الله راح تلقي نتائج حلوة....... انت اذا كان مشكلتك دهون حاولي تركزي على تمارين الكارديو معاها مقاومة حتى ما يتأثر الجلد و تشتغل العضلات ايضا
امانة اشترك في قناتي الله يوفقك 💔😭
@@ZahraZahra-vm6sg ممكن تشتركي في قناتي وتساعديني امانة الله يوفقك 😢😢
@@rraa8638 ممكن تشتركي في قناتي وتساعديني امانة الله يوفقك 😢😢
@@ZahraZahra-vm6sg كيف اتواصل مع ساره 😭
هي ساره ملهمة الصبايا🌹😘❤🇸🇾❤🥰🌹
ببلش بالرياضه واول شخص ضفته انتي يارب تكونين ملهمتي بالرياضه 😻💕
ستايلك بيأخد العقل ولون شعرك بيجنن
💖💖💖💖💖💖💖💖💖
سارة نبي فيد نصايح للبنات الي بيخسرَوا الوزن وعمرهم أقل من ١٨
شكرا سارة اني كان وزني 90 عمري 15 سنة بس من قمت بل التمارين الرياضية والكاردو الي اتنزليهن 👑👑👑😘 وصل وزني 62 شكرا من كل قلبي 😽😽😽
حلو بلعافية
كيف نزلت هيج يعني شلون جدول
@@user-gi7pn2ck7w شكرا 👑👑👑💞
@@user-gi7pn2ck7w اي طبعا جدول غذاءي وجدول رياضي
شكرا ساره على جهودك واحب اقول لكي شكرا مره ثانيه
القناه الوحيده من غير اعلانات تقطع الفديو
Liiiike before watching💕💕💕
ساره صارلي اسبوع مستمره بتمارينج وخلال اسبوع خسرت اثنين كيلو ونص💪🏼😻
ماشاء الله
امانة اشترك في قناتي الله يوفقك 💔😭
كيف سويتي بالترهلات
متالقة دوما
😍
جميلة الحلقه ساره
ساااارة نحبك من الجزائر ❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن تنوريني
واللة اجة فيديو بوكته نزل وزني وعندي بلايد ترهل
حبيبتى ساره بحبك وببقى مبسوطه وانا بسمعك
جد شكراً ياساره انك علمتيني ع هذي الاشياء كنت اسمع عنها وفكرتهم يبغالون بس فعلاً طبقت نفس اللي قلتيه بالضبط ولو اني اشوف نفسي مو مره ملتزمه بس فعلاً شفت نتيجه مُرضيه ومستمره عليها ع طول ان شاءالله احبك والله🥹🫶🏻🫶🏻
بحبك كتير كتير كتير
الفيديو بجنن كتير ، ضعفت ١٠ كيلو شكرا ألك غيرتي حياتي
بكم مدة نزل وزنك هيك ممكن تردي
٠
أول تعليق ساره ردي عليه... بصير لو العبت تمرين الجزء العلوي بيوم وبيوم ثاني تمرين السفلي الي بالقناه....؟؟؟؟ عمري 16 🖤؟؟ عندي 15 كيلو بدي انزلهن وبحاول اخفف سكريات... حطولي لايكات خلي ساره تشوف وترد 🥺🖤 كل مره بعلق بنفس التعليق وساره بتردش!
انا كمان عندى ١٦ سنه ووزنى ٦٣ كيلو وعوزه اوصل ٥٥ كيلو وعوزه اخسس بطنى
انا ١٦ وزني ٩٠ بدي اوصل ٦٥ طولي ١٧٠ لانو ما بحب النحف الكثير مهم الشكل
انااا بدي انزل ل 65 🙂💔
بنات انا مرة ساويت رجيم ودايت خسرت في ١٠ كغم وما رجعتهم وبدي ارجع اساوي هلق رح اكتب النظام في كومنت تاني ضمن الردود الي حابب يساوي
@@zaynab9709 اه اكتبي
مساء الحب ❤️مساء الورد 🌺 عليكي يا ساره انا من معجبينك الله يوفقك 😊
احسن حد شوفته بيحبب للبنوتات بالرياضة عايزة طريقة للحل للبطن السفليه بعد القيصرية فيها جلد كتير