Không phải LƯỜI, bạn đang BURNOUT và cách để vượt qua
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2024
- Nếu bạn đang cạn kiệt năng lượng, cảm giác tiêu cực, hoài nghi và muốn né tránh công việc, nhiệm vụ mình đang làm thì có thể bạn đang burnout - kiệt sức. Đây là cách mình làm khi burnout và vượt qua nó. Hy vọng nó giúp ích cho bạn. Enjoy it!
---------
TÀI LIỆU/ NGHIÊN CỨU ĐƯỢC THAM KHẢO VÀ TRÍCH DẪN TRONG CLIP 👇
www.who.int/news/item/28-05-2...
---------
ỨNG DỤNG MÌNH SỬ DỤNG TRONG CLIP 👇
- Ứng dụng Notion: affiliate.notion.so/sc6n09kbwgzf
✨ Template NOTION quản lý cuộc sống miễn phí: booming-handle-b7b.notion.sit... ✨
----------
Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, hãy cân nhắc ủng hộ mình tại đây nhé!
☘️ Buy me a coffee: www.buymeacoffee.com/bsthaong...
--------
Các thiết bị được sử dụng trong video:
📷 Camera: Panasonic Lumix G7
🎙 Micro: RODE VideoMic GO II
Phần mềm edit video:
💻 Adobe Premiere pro
---------
THẢO NGUYÊN?
Mình là một bác sĩ, công tác tại Bệnh viện Phong - Da liễu TW Quy Hoà, tp. Quy Nhơn - Bình Định. Hiện đang học sau đại học tại Đại học Y dược TP.HCM.
---------
Kết nối với mình ở đây nhé!
📸INSTAGRAM - / bs.thaonguyen
👫FACEBOOK - profile.php?...
📱 TIKTOK - / bs.thaonguyen
---------
Liên hệ công việc qua email:
✉️MAIL: bs.tnguyen94@gmail.com
MỤC LỤC
00:00 Mở đầu
00:20 Dấu hiệu burnout
00:43 Lưu ý quan trọng khi bị burnout
01:45 Câu chuyện burnout của mình
04:47 Làm gì khi bị burnout
05:59 GIẢI QUYẾT NGUYÊN NHÂN BURNOUT
06:17 Thiếu kiểm soát trong công việc và học tập
07:54 Thiếu sự rõ ràng về những điều người khác có thể mong đợi ở mình
09:24 Xung đột với người khác
10:10 Mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống
#bsthaonguyen #lamviechieuqua #hieusuat #burnout #stress #cangthangstress #metmoi #phattrienbanthan #canbangcuocsong - Jak na to + styl
ỨNG DỤNG MÌNH SỬ DỤNG TRONG CLIP 👇
- APP Notion Calendar
- APP Notion: affiliate.notion.so/sc6n09kbwgzf
- Template NOTION quản lý cuộc sống miễn phí: booming-handle-b7b.notion.sit... ✨
Chị ơi, file temple không truy cập được chị ạ
Thiệt sự e k bị lười, e muốn làm nhiều lắm, mà cái năng lượng và tinh thần, nó cứ mất dần đi đâu mất tiêu, khiến e rơi vào cái hó, chỉ có mình tự giải quyết thoi
mình cũng đang trong tình trạng giống như vậy nè, đôi khi nghĩ nhiều quá xong lại k muốn làm gì nữa :(
Tớ cũng bị vậy, tự nhiên ngồi khóc, tiêu cực, cáu gắt
Bạn có Tập thể thao, ngủ đủ tiếng, ăn đủ chất, uống đủ nước chưa?
đừng nghĩ nhiều việc quá, nghĩ cho 1 việc thôi và xử lý từng việc một => step by step (◕‿◕｡)۶
Mình cũng như bạn. Mình nghĩ là ta cần 1 mục tiêu. Từ những mục tiêu nhỏ trc rồi đặt ra những thứ lớn hơn. Csong có mục tiêu thì lúc đó sẽ thấy tinh thần và năng lượng sẽ có nhiều hơn á
Thời gian burnout của mình đã được tính bằng năm. Mỗi ngày mình đều thức dậy, tận hưởng 30' đầu tiên với năng lượng tích cực. Nhưng cho dù mình bắt đầu bằng việc gì: tập thể dục, dọn dẹp nhà cửa, đọc sách, nghe podcast, hay ngồi không...thì sau đó mình cũng cạn kiệt năng lượng. Ngày trôi qua nặng nề và không thể hoàn thành việc gì trọn vẹn như mong đợi. Những lời khuyên của bác sĩ chắc chưa giúp được mình, nhưng giọng nói ấm áp và gương mặt duyên dáng có nhiều nét giống chị Mỹ Tâm của BS khiến mình cũng có chút dễ chịu trong lòng. Cảm ơn BS, chúc chị tinh tấn và phát triển kênh mạnh mẽ hơn nữa.
Cảm ơn em đã ủng hộ ch nhé!
Mình cũng bị burnout, chủ yếu đến từ việc sức khỏe sa sút do đi làm xa, quan hệ mẹ chồng nàng dâu căng thẳng. Xong có giai đoạn nó tệ đến mức mình đi làm về, không về ngay mà cứ đi lang thang vô định, nếu không phải vì nghĩ trong đầu, con mình đang chờ ở nhà thì mình sẽ không muốn quay lại đó. Đêm nằm khóc, rồi cuối cùng cũng chả khóc nổi, ngày qua ngày sống như một cái máy. Nó kéo dài đến tận 1 năm. Cho đến khi mối quan hệ trong nhà quá căng thẳng thì chồng mình mới nghĩ đến chuyện ra ngoài ở riêng. Đến nay đã gần 1 năm ra ở riêng, nhưng những ảnh hưởng của ngày tháng đó vẫn còn.
Ông này giống tôi, giờ ông đỡ chưa
Rất chính xác. Mình chỉ vô tính áp dụng thôi nhưng mình đã làm điều này rất nhiều lần. Công việc mấy chục dự án của mình, mình hay cắm đầu cắm cổ làm trong tình trạng rất thấp thỏm, người này dí người kia dí. Nhưng chỉ cần liệt kê ra tất cả lên kế hoạch hết là tự nhiên thấy trong tâm thoải mái và vui vẻ. Và chỉ cần 1 vài lần ko kỹ luật là mình lại bị burnout lại ngay. Và lại lên kế hoạch. Nên việc quan trọng mình muốn bổ sung là sau khi lên kế hoạch sống chết vẫn phải bám theo kế hoạch để tối về được ngủ ngon. 😂
Em củng đang gặp tình trạnh như vậy, lúc còn đi học e chưa bao giờ gặp phải, lúc nào củng vậy, việc gì e muốn làm nảy ra trong đầu e nó chỉ làm e hào hứng khoảng 10 phút, sau đó tâm trạng đi xuống không còn muốn làm gì nữa, ban đầu thì rất muốn làm, nhưng khi bắt tay vào thì chán và luôn luôn bỏ ngang, lâu lắm rồi em chưa thể hoàn thành 100% những thứ mà e muốn làm
Video này được đề xuất ngẫu nhiên ngay lúc em đang bị burn out, và nó như liều thuốc cứu em bây giờ vậy. Cảm ơn chị rất nhiều!
Mấy hôm nay thực sự là e đã khá là kiệt quệ. Xem clip của chị xong e đã có thể khóc rồi ạ
Trời ơi sao mà đúng thời điểm vậy chị ơi e đang xa sút việc học cả tuần nay cứ ì ạch rồi coi vid short ngày càng nhìu đôi khi nó chiếm 2/3 việc học có khi cũng chả tiếp thu được tí nào nghe chị nói đến thì đúng thời điểm của em lúc này 😢
Ai cũng thế thôi, quan trọng ai vượt qua được
Đã 2 năm mình có biểu hiện như vậy, mình không biết mình bị gì, mình không lấy lại được cường độ làm việc và tinh thần trước kia, mình thời gian đó với 2 năm trước như một trời một vực. Giờ mình đang vực dậy bản thân, mình đã rời xa nơi mình sinh ra, dần dần thấy mọi thứ khởi sắc lên, mình không rõ nữa, mình không muốn từ bỏ.
Thực sự thì việc chị đang làm rất có ý nghĩa, rất ít người vừa có kiến thức chuyên môn về sức khoẻ lại sẵn sàng chia sẻ cho mọi người. Có thể chị cảm thấy việc của chị chưa đem lại nhiều tác dụng nhưng đã cứu rất nhiều người cũng như thay đổi nhiều số phận. Ngay khi e còn đang tiêu cực thì e đã tìm được cách thoát ra và cố gắng tìm lại định hướng cuộc sống
Cảm ơn em đã ủng hộ chị 🥰
tuần vừa qua em bị Burnout, cứ xem các video ngắn rồi lại tự trách bản thân. Em cảm ơn chị rất nhiều. Video chị up lên đúng lúc lắm ạ
E đã trong quá trình thoát khỏi burnout và thực sự e đã rất khổ sở clip của c nói rất đúng em. Em mất khoảng 6 tháng để đỡ hơn chứ không hết hẳn em đã đặt kì vọng quá cao rồi ép bản thân quá đến khi bùng nổ r e k nhận ra và bắt đầu trách móc bản thân e dần rơi vào trầm cảm khóc lóc mệt mỏi đổ lỗi cho mọi thứ và bản thân mong ny em phải giúp dc em và đầy đoạ họ đã có nhiều ng bạn nói em nên đi khám tâm lý đi ở tuổi 20 bấp bênh em luôn u tối tiêu cực luôn chìm vào tuyệt vọng và thất vọng tại sao em từng yêu thích học nthe bh lại k thể học dc thứ gì đó cứ lôi em đi khiến e k muốn học ngồi vào bàn rồi nhưng ko học nổi 1 chữ nào cho đến 1 giây phút nào đó khi e đã tìm đủ cách r nhưng k được e mới biết mọi thứ là ở bản thân em tự em mới cứu dc mình e đến phòng tập tham gia lớp tập và em chịu giao tiếp với bạn bè bây giờ em chỉ đỡ hơn thôi nhưng e biết e làm dc
keep going!! 🥰
Cái Lý do Xung đột á chị. Em muốn nói thêm tí, nhiều cái nó không phải chỉ khi xung đột mới bị đâu ạ. Mà bản thân việc mình ở gần những người toxic hay ở một moi trường toxic là nó đã rút cạn năng lượng của mình rồi ạ. Vì vậy việc đặt ra ranh giới cho bản thân trong các mối quan hệ rất quan trọng để bảo vệ năng lượng của chính mình. Ví dụ như có một người mình thường hay tiếp xúc họ hay soi mối, luôn thích chê bai chứ không bao giờ nhìn vào điểm tốt của người khác thì mình tiếp xúc họ nhiều mình cũng sẽ bị ảnh hưởng, cái nhìn của mình cũng sẽ soi mói, tiêu cực theo, từ đó lúc nào mình cũng trong trạng thái không bằng lòng với tất cả mọi thứ, chính điều đó sẽ rút cạn năng lượng. Với những mối quan hệ như thế tốt nhất là nên tránh tiếp xúc. tất nhiên bạn bè hay người thân mình mà có đôi khi tiêu cực vì chuyện gì đó cần người ở bên lắng nghe thì không thuộc dạng này.
Chính xác!! Chị tán thành 2 tay luôn em... 👍👍
Chị ra vid đúng lúc quá ạ, e bị rơi vào tình trạng này 3 tuần nay. Mặc dù biết có rất nhiều việc đang cần giải quyết, nhưng chẳng có tinh thần làm gì cả😢 Việc học e đúng đi xuống luôn, mặc dù e biết e có khả năng làm tốt hơn thế
vd của chị như tín hiệu vũ trụ í, đến vào đúng lúc em cần nhất huhu
Cám ơn Bác Sĩ Thảo Nguyên nhiều.
Bạn nói rất đúng, thật sự khó cân bằng cuộc sống, tôi cũng đang cố gắn. cảm ơn bạn rất nhiều.
mình đang bị quá tải công việc, phải kiêm nhiệm 2-3 đầu việc ở vp, còn làm thêm bán hàng onl dù khách ít nhưng vẫn phải đăng bài đều, phải học để chuẩn bị kì thi quan trọng của sự nghiệp, còn lo thêm công việc gia đình, mình có khi cảm thấy tất cả cv cứ dồn vào 1 lúc, ai cũng kêu mình làm này làm nọ gấp liền ngay luôn trong khi mình vẫn còn việc của mình
May mắn gặp đc video này, mình sẽ làm 1 list mục tiêu tuần tháng năm để hoàn thành, cảm ơn bạn
Lên list kế hoạch đừng khắt khe quá nha.. ko lại burn hơn lúc chưa làm, này mình bị ròi ak. Cảm ơn bạn đã ủng hộ nhé!
Video xuất hiện đúng lúc quá, em cảm ơn chị ạ.
Mấy hôm nay mình cảm thấy không có niềm vui hay sự hứng khởi luôn ạ. Mặc dù deadline dài dài nhưng mình ngủ rất nhiều và hầu như không muốn làm gì ngoài lướt mxh đến khuya mặc cho công việc vẫn còn quá nhiều. Mình luôn trong trạng thái lừ đừ, buồn ngủ rất mất năng lượng. Hi vọng thời gian này chóng qua đi hay mình kiếm đc niềm vui mới trog cuộc sống.
Cảm ơn chị ạ, video này em đang cần ngay lúc này lắm..
Rất hữu ích, anh cũng đã bị suốt 2 năm qua, và chính mình tự hiểu và vượt qua. Nhưng hôm nay mới biết khái niệm Burnout. Cảm ơn em!
cảm ơn bác sĩ. Thực sự em đang rất cần những góc nhìn và giải pháp như vậy
Biết ơn chị đã chia sẻ ạ, Em rất thích sự chia sẻ gần gũi, điềm đạm của chị 🥰🥰🥰
bạn này phân tích vấn đề tốt, giải pháp đưa ra thực tế và tự giúp đọc giả lựa chọn con đường phù hợp với họ. Have a nice day!
Xin chân thành cảm ơn clip rất hay và ý nghĩ của bạn. Chúc bạn sức khỏe và thành công!
vô tình xem được clip này của chị , em cảm thấy rất đúng với tâm trạng em 1 tháng trước , tuy hiện giờ tạm thời em đã vượt qua được cảm xúc như chị nói , nhưng vẫn chưa thể quay lại trạng thái ban đâu trạng thái mà mình đầy niềm hăng say với công việc , em cũng ko biết khi nào có thể bình thưởng trở lại nữa
Sau video này, em là fan chị. Em thường xuyên bị burn out nhưng kh tìm được lối thoát. Sau khi xem chị thật sự đã thay đổi hoàn toàn… biết ơn chị❤❤❤
Cám ơn bạn rất rất rất nhiều. Bạn có giọng nói thật truyền cảm và ấm áp
Cảm ơn video của chị vì đã giúp em nhìn ra vấn đề hiện tại của mình. Em bị burnout hơn mấy tháng rồi. Luôn trễ deadline thiếu tập trung dễ bực bội
Hay quá chị ơi , thật sự nhiều lúc bản thân mình làm rất nhiều việc và mình biết nó tốt cho mình nhưng những người khác nhìn vào họ chỉ nhìn vào kết quả chứ không quan tâm vào quá trình .
Đúng là những người mà luôn cố gắng và muốn làm mọi thứ một mình đôi khi sẽ đạt hiểu quả rất tốt nhưng nhiều lúc cũng cần 1 ai đó hiểu cho mình , hiểu những gì mà mình cố gắng hoặc thật sự rất nhiều lúc cần 1 ai đó giúp mình 😊
E rất đồng cảm với chị và chắc nhiều người trẻ bây h cũng có cảm giác như vậy vì muốn chứng minh là mình tốt , mình giỏi mà cố gắng rất nhiều thậm chí là kiệt sức . Mà trong hành trình đó là rất dài và nếu đi một mình thì sẽ rất lâu và mệt . Đôi khi nếu có ai đó nhìn vào quá trình mình làm và hiểu tại sao lại có kết quả như vậy thì bản thân mình cũng thoải mái hơn nhiều 😊❤
Em cg thường bị. Em thấy các vấn đề về tinh thần trong công việc, học tập thậm chí quan trọng hơn cách thức. Video rất bổ ích ạ❤
Cảm ơn chị về những chia sẻ trong video này, đôi khi đúng là em bị burnout mà ko biết, rồi lại cứ nghĩ là mình lười
em cũng thường bị burnout mỗi khi đến mùa thi cử bài tập dồn dập và một phần vì em cũng đang đi làm thêm nữa. Em cảm thấy bị quá tải mỗi lần như vậy em rất hay cáu gắt hoặc cảm thấy bản thân kém cỏi. Khi xem video này của chị em đã ngộ được ra rất nhiều điều. Cảm ơn chị ạ và mong chờ những video tiếp theo của chị.
E cảm ơn chị,video hay lắm ạ,đúng như c nói,vì ko biết cách hk nên trc mỗi kì thi e đều bị burnout và kết quả thi ko đc như mong đợi
Hay quá chị ơi, đã giúp em rất nhiều 🙌
Chủ đề hay quá❤❤xuất sắc❤❤
Cảm ơn bài chia sẻ của chị, e cũng thường gặp cảm giác này nhưng không biết nó là gì, cho đến khi gặp chia sẻ của chị thì em đã hiểu hơn tình trạng bản thân. Giờ em đã biết cách để khắc phục rồi ạ❤
Thật trùng hợp tình trạng của mình bị lên đỉnh điểm ngày hôm qua thì may mắn xem được sự chia sẻ của chị
Cảm ơn chị rất nhiều ❤
Mình cũng đang bị burn out. Cv quá tải quá nhiều việc cần giải quyết ở cơ quan, con nhỏ ở nhà và mối quan hệ với gia đình bên chồng. Đôi lúc chỉ vì không tìm được điện thoại hay một cái đồ gì đó, mình có thể bực tức đến mức tự đập vào đầu mình, tự chửi rủa bản thân. Đau nhưng cũng ko khóc được. Nhiều lúc cảm thấy mệt mỏi muốn bỏ lại tất cả
Hay qua, em dang bi Burnout clip rat hay va y nghia, chi ra nhieu video nhu nay nhe !
Em không hề làm biếng, em chỉ là đang kiệt sức và không có năng lượng thôi.
Em cảm ơn chị rất nhiều vì video này ạ
Video đến đúng lúc quá, cảm ơn bạn
Cảm ơn chị rất nhiều vì cái video này ạ 😊. Em là hs lớp 10 và ngày mai em pk thi CK2 Toán, vậy mà nguyên cuối tuần e bị burn out, chán nản và mất định hướng cho bth 😢. May sao xem đc video này của chị đã giúp e cảm thấy thoải mái và thanh thản hơn rất nhiều. Tks you too much ❤
Clip thật sự rất hay và ý nghĩa ạ
Cảm ơn chia sẻ của chị, thông điệp đúng lúc cho em. Chị giống chị Mỹ Tâm quá 😊❤
Chị nói quá chuẩn. E từng bị 1 đợt 3 tháng . Em dùng cách quan sát suy nghĩ của e để tè từ vượt qua. Cảm ơn chị, mong chị nói nhiều về chủ đề này nha
Cám ơn lời khuyên hữu ích của bác sĩ
Em cảm ơn chị, video quá bổ ích❤
Cảm ơn bác sĩ Thảo Nguyên đã cho Thảo Nguyên nhận được những thông điệp này
1 tuần vừa rồi em bị Burnout, nhưng vẫn cố làm việc. Đỉnh điểm là ngày hôm nay em vẫn thức dậy sớm, vẫn tập thể dục, tắm, thiền, nhưng sau khi bắt đầu công việc đầu tiên trong ngày thì lại mệt mỏi chán nản và ngủ gần như cả ngày. Và kết quả là 90% công việc không được hoàn thành. Nhưng em vẫn có một niềm tin nhỏ bé đó là rồi mình sẽ tìm được cách để giải quyết nó. Vừa lúc nãy vũ trụ đã gửi cho em video của chị và cuối cùng em đã có câu trả lời mà mình cần.
Cảm ơn những chia sẻ của chị.
Chúc cho tất cả mọi người sẽ tìm được cách để giải quyết được vấn đề của bản thân đang gặp phải. À điều đó chắc chắn sẽ đến nhưng hãy tin là nó sẽ đến.
Keep it up! 🥰
@@tranthinhqnam Đúng đúng, rất đúng, rất rất đúng, đúng đúng, chính xác, quá đúng, quá chính xác.
Em cảm ơn những chia sẻ của chị ạ, video này rất ý nghĩa với em ạ😍
Những video bạn làm là nhừng điều thật tuyệt vời cho cộng đồng CZcams này. Bản thân mình bên cạnh nhiều giá trị, mình còn cảm nhận được cái vibe của bạn. Relax một chút khỏe khoắn rồi back lại nhé bạn ơi. Oaoaoa ^^
Em bị burnout vì nhiều vc muốn làm lại chưa làm được , sau video của chị em đã có những suy nghĩ tích cực hơn và kiểm soát bản thân tốt hơn bằng cách giảm sự kì vọng , giữ cho năng lượng tinh thần được thoải mái . Cảm ơn chị nhiều ạ❤
cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ!!
Bạn đang làm đúng việc rồi. Chúc kênh bạn luôn được khán giả yêu mến.
Cảm ơn anh ủng hộ e nhé! 🥰
@@bsthaonguyen Nãy anh thấy em chụp ảnh ngày LM81 gần anh.
Mình thích cách bạn chia sẻ với mọi người một cách chân thành, cụ thể, và đưa giải pháp của bản thân, điều đó vừa dễ hiểu vừa gần gũi và hơn hết là rất cuốn hút người nghe, mình thích cách bạn chèn những đoạn video ngắn dẫn chứng kèm theo làm cho video của bạn sinh động hơn, lôi cuốn và thuyết phục hơn.
Mình tâm đắc nhất đoạn bạn chia sẻ rằng: công việc của mình thì tự mình giải quyết, bạn bè gia đình chồng con không thể hiểu được những gì mình đang làm, trải qua, chính mình mới là người hiểu mình nhất.
Trong 4 lý do BURN - OUT, mình bị nặng nhất là xung đột vs đồng nghiệp và gia đình, người thân: khi đi làm mình hay bị stress, lý do mình cố gắng hoàn thành cv thật tốt rồi bạn biết đấy, nếu bạn quá giỏi và đồng nghiệp bạn không theo kịp, thì bạn sẽ là người được sếp "ưu ái" giao thêm việc, và mình hay tranh cãi vs sếp viêc phân công cv, hầu như là không có kết quả, và cuối cùng là mình phải thôi việc, lần nào cũng vậy cả.
Còn trong gia đình thì mình không cùng suy nghĩ vs mọi người, tư duy của mình khác biệt, cũng giống như bạn chia sẻ, mình cũng muốn start up, mình cũng hay xem những video phát triển bản thân, mình không xem short video vì nó ảnh hưởng rất lớn đến não bộ, mình muốn tự do tài chính, tự do về thời gian, nhưng m.n xung quanh mình chỉ là những người làm công ăn lương, có đồng nào xào đồng nấy, những người thất nghiệp, mình cũng sẽ không thể san sẻ cùng ai, mà phải tự 1 mình mình tự tìm ra con đường riêng.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những video thiết thực ntn nhiều lắm, Mình chúc Bạn cuối tuần bên gia đình và người thân vui vẻ, hạnh phúc nhé.
Thật tình cờ khi đọc cmt này của anh. Em cũng vừa nghe xong podcast của anh HieuTv trên youtube nói về việc không nên chia sẻ ước mơ với người khác. Em thấy podcast đó chia sẻ rất hay và trùng với ý thứ 4 trong cmt của anh. Nếu có thời gian anh nghe và cảm nhận ạ.
Cảm ơn lời chia sẻ, lời chúc, lời ủng hộ chân tình của bạn. Tất cả những gì mình cố gắng truyền tải trong clip này, bạn đều nhận ra được, làm mình thấy vui cực kỳ. Chúc bạn luôn vững vàng, chân cứng đá mềm trên con đường phía trước nhé! 🥰🥰
cảm ơn chị vì 1 chiếc video rất hữu ích
Một kênh youtube hay và bổ ích ❤
Cảm ơn c nhiều nhé. Ngay vấn đề e đang gặp
Cảm ơn c video rất bổ ích, gần đây e cũng đang trong tình trạng burnout này
Video của chị rất hay và bổ ích ạ
Em xem video của chị lần đầu thấy chị cứ quen quen, đến hôm nay mới nhớ ra, hì hì. Chị giống một người họ hàng của em từ gương mặt đến giọng nói luôn. Cám ơn về chia sẻ của chị ạ
một trong những chia sẽ thiết thức nhất về chủ đề này
clip rất ý nghĩa luôn, cám ơn chị
Cám ơn bác sỹ nhiều. Bác sỹ chia sẻ về các pp học đi ạ ❤
Chị nói đúng rồi đó ạ :3 Em cảm ơn lời khuyên của chị
Cảm ơn vì những chia sẻ hữu ích của bạn
Cảm ơn bạn, hiện tại mình cũng là 1 content creator, thật sự mình đang trong trạng thái như vậy
Đúng ngay lúc em vừa thoát burnout thì thấy video này luôn. E làm gần đúng hết lời BS nói luôn á. Mà e cũng mất 2 tháng để thoát hoàn toàn và giờ tràn trề sức lực chạy như ngựa luôn. Mà e xem lúc k đeo kính thì thấy BS giống chị Mỹ Tâm quá =3
Wow... chúc mừng em 🥰
cảm ơn chị rất nhiều vì video thất ự ý nghĩa này
Vậy ra là em đang bị burnout. Sáng nào ngủ dậy em cũng mất hết tinh thần, ko muốn học gì làm gì. Nghĩ đến những gì phải làm trong 1 ngày , 1 tuần sắp tới là em kiểu như phát điên lên, nằm lướt lại album ảnh cứ muốn quay về ngày xưa vì ngày xưa chăm chỉ lắm lúc nào cũng có động lực làm mọi việc, việc gì cũng thích. Mong là tgian này sẽ qua mau mau
Tín hiệu vũ trụ. Cảm ơn chị nhiều nha
ôi Mỹ Tâm kìa 🥰 cảm ơn bạn,Clip rất thiết thực.
Thấy video này đúng lúc lắm ạaaaaa ;-;
Cảm ơn BS Nguyên nhiều nhé^_^
Mong BS mãi khẻo mạnh và còn có thể giúp đỡ thật nhiều người nhé!
Cảm ơn bạn 🥰
Sắp 12h ngày thứ 2 đầu tuần rồi mới coi được video này. Coi sớm tí có phải ngủ sớm tí để tạo động lực cho thứ 2 ko cơ chứ😢
Trước nay em cũng chỉ toàn nghĩ em lười biếng thôi, cho đến khi nghe ví dụ chiếc vớ của chị, em mới hiểu burn out là ntn.
Cảm ơn bạn nhiều . Video hay
thường mình bị burn out, mình đi ngủ rất nhiều và ngủ rất sớm tầm 7-8h là mình ngủ rồi, xong sáng dậy lúc 5-6h, tầm 1 tuần sau mình đỡ hẳn và trở lại công việc
Cảm ơn video của c ạ ❤
cảm ơn những lời khuyên và cảm hứng từ video của bạn, đây là lần đầu mình xem clip ở kênh thông qua đề xuất của youtube khi cố tìm các video nói về vấn đề burnout mà mình cũng đang gặp phải, cũng là một người làm về sáng tạo nội dung trên mxh thì thiệt sự là cảm ơn video này của bạn, chúc bạn càng ngày càng phát triển kênh tốt hơn
Cảm ơn bạn đồng nghiệp online!! 🥰
Hay nha. Đúng kiểu moôd hiện tại
em vẫn chưa áp dụng được toàn bộ nhưng tạ ơn vì em đã tìm được video này. suốt 1 thời gian quá dài chất vấn, bất lực, mọi thứ quá tệ hại khiến em chìm vào trong sự tối tăm của bản thân. em sẽ nghiền ngẫm thêm vài lần và cố gắng áp dụng nó để phá vỡ điều này. cảm ơn chị vì video thật hay!!
Cảm ơn em! So glad to hear this. 🥰
Cảm ơn bác sĩ ❤❤❤
luôn ủng hộ chị nhe! :)
cảm ơn bác sĩ Thảo Nguyên nhé!
Cảm ơn anh đã ủng hộ 🥰
Chào cô bạn đồng nghiệp. Mình rất trân trọng những gì bạn đang làm, nó mang đến giá trị tích cực cho cộng đồng cũng như những bạn trẻ. Thương chúc bạn thành công và hạnh phúc !
Cảm ơn anh đồng nghiệp đã ủng hộ 🥰
Điều mà mình đang tìm kiếm lâu nay
rất ý nghĩa cảm ơn chia sẻ của bạn
Em cũng gặp vấn đề như chị vậy ạ. Chưa vượt qua thì em bí lắm, ko nghĩ sẽ có cách khắc phục hay thế nào để không bị gặp lại. Cảm ơn video của chị nhiềuuuuu
Mình thích xem video của BS Thảo Nguyên lắm. Video hay nội dung rất logic, cắt ghép mô tả rất chi tiết, có thể nói Bs là người rất cầu toàn. Đặc biệt mình thích nghe video vì nghe giọng Bs trầm ấm giống giọng chị Mỹ Tâm quá!!!
Cảm ơn bạn đã ủng hộ nhé! 🥰
Cô làm về chủ đề kĩ năng giao tiếp, networking đi ạ 😊
Cảm ơn Video hữu ích của chị, giống như được gỡ nút thắc của em vậy. Cảm ơn chị
Hi chị, chân thành cảm ơn những chia sẻ này, xem video xong em nhận ra mình đã burnout và đã vô tình tự thoát khỏi nó chỉ cách đây vài tháng. Khoảng 3 tháng trước em cũng không biết vì lý do gì mà đi làm về khoảng 19h 20h tối là chỉ muốn ngồi yên 1 chỗ lướt short video mà trong khi đó còn 1 đống công việc, mục tiêu đã đặt ra từng tháng, sau đó em nghỉ lễ và quyết tâm quay lại thì đã bắt đầu guồng mà mình muốn.
Sao e vô tình thoát ra hay vậy.. ch muốn nổ não luôn 😅
Cảm ơn chị rất nhiều. Chợt nhận ra mình bị burnout 3 4 năm nay 😢
Em từng là một người cực kì chăm chỉ vì những năm cấp 3 e luôn cố gắng thúc ép bản thân để điểm toán e luôn đứng top khối, để bố mẹ hãnh diện về bản thân và chính bản thân em cũng có cái để tự hào. Nhưng từ khi thi đại học với cái kết quả bết bát do làm bài cẩu thả thì gần như em bị mất hoàn toàn năng lượng, cảm giác không còn chút động lực nào cũng như sự tự tin về bản thân dần biến mất mà là sự tự ti với xã hội😞
Hồi xưa chị cũng rớt nguyện vọng 1 em ah. Đừng để 1 kỳ thi ảnh hưởng đến con đường của mình.
Cảm ơn chị đã chia sẻ
ý nghĩa quá ạ
Mọi người bị burnout vì quả tải công việc . Còn mình bị burnout vì quá rảnh .Mình chỉ ăn rồi ở nhà chăm con và sống cùng gdinh ck , mình có những khúc mắc vs bố mẹ ck , người mình luôn suy nghĩ tiêu cực .Đi ngủ thấp thỏm lo lắng , không thể chia sẻ đc vs ai .Mình luôn buồn ngủ , đau đầu mình hay nghĩ đến việc thả rơi như nhảy cầu chết đi là sẽ đc ngủ mãi mãi 😢
Mình có 1 lời khuyên chân thành đến bạn là nên gặp bác sĩ, chuyên gia CÀNG SỚM, CÀNG TỐT.
Khả năng cao là bạn có dấu hiệu TRẦM CẢM.
Bạn thấy cảm giác tội lỗi quá mức, thấy giá trị bản thân thấp, vô vọng về tương lai, khó ngủ, tăng/sụt cân, mệt mỏi uể oải thiếu năng lượng, ĐẶC BIỆT là có suy nghĩ về cái chết hoặc ý muốn ra đi mãi mãi.
Cái này là bệnh lý, ko phải là cảm xúc buồn, chán thông thường nên ko tự hết và tự xử lý 1 mình được.
Vì vậy, hãy nghe lời khuyên của mình... đi gặp bác sĩ/ chuyên gia ngay nhen!!
@@bsthaonguyen chị có thể cho em xin chỗ khám bệnh lý uy tín ở HCM được không ạ