허리통증, 다리통증, 어깨통증, 골반통증, 발바닥통증 등 통증의 모든것 : 닥터U의 '당장 안 아프기
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- čas přidán 16. 07. 2016
- 통증으로 고통받고 계세요. 당장 안 아프기, 바로 시작해 보세요.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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요즘 불안해서 몸의 신체화 때문에 몸이 쑤시고 더 아팠는데, 아플테면 아파라 하니까 갑자기 맘이 편해지면서 이완이 되고 고통이 덜오네요 ㅎㅎ 신기해요~! 감사합니다 ㅎ
진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 마음의 병이 몸의 병으로 와서 고생했는데 단비같은 말씀 항상 감사해요 ㅠㅠ
박사님 감사합니다.
저는 산에서 굴러 떨어지면서 중심을 잡기위해 잡은 돌이 빠지면서 제 엄지와 검지 발가락을 산산이 부셔놓은 사고를 당했지요.
굴러떨어 지면서 얼굴을 돌 무더기에 부딪히면서 겨우 중심을 잡은 사고였습니다.
목적이 있었기에 기어올라가 미련맞게 108배를 했지요.
그런데 계단을 내려오는 순간 왼발을 딛을때 중심이 무너지더군요.(발톱이 재겨진것이 아니라 발가락 두개 분쇄 골절)
휴대폰도 망가져 뒷 걸음으로 기어서 내려와 병원을 방문했습니다.
제조 업자로 거래처와 약속을 이행 하기위해 그 상태로 일을 감행하는데 정말 괴롭더군요.
1시간만 작업하면 될 일이건만 8시간이상 작업을 했지요.
그리고 느낌대로 큰병원을 선택하고 결과는 암담하게 발가락 2개를 잃을수도 있다는 진단을 받았지요.
얼굴에 37바늘을 꿰매는 성형치료를 했지만 정형외과는 수술을 하지 못하기에 입원이 되지 못하고 성형으로 5일간 입원 치료를
하고 소형 정형외과로 2주 입원 했습니다.(치료중 잠을 잘못 잤을대 처럼 팔에 통증이 오기 시작) 모든 물리치료에도 불구하고
밥을 먹거나 에리베이터 버턴에 손이 닫지 않았지만 15일이 되는 순간 퇴원 할수 밖에 없어습니다.
그리하여 척추 전문병원에 사고 아닌 질병코드로 입원을 결정하고 MRI 결과는 목뼈 4,6,7 디스크 교환진단과 평생 불구가 될 수도
있다는 진단에 암울하지만 입원일이 토요일이라 방법을 찾기위해 관련 정보를 검색중 디스크 수술없이 완치 하는 방법의 텍스트가?
그때 박사님의 유튜브를(디스크 완치방법) 우연히 보게되어 부셔진 발가락으로 매일 10층을 40회 이상 걸어서 올라가고 내려올때는
엘리베이터를 이용했지요.
덕분에 수술 없이 120도 이상 180도 밀어 올리는 힘이 조금 부족하지 아주 정상 입니다.
박사님 정말 감사합니다.
주의: 이 경우는 저의 체험 일 뿐입니다. (환우 분들은 주치의 선생님의 권유를 절대로 무시해서는 않됩니다)
저는 박사님의 치유 권유에 (유튜브) 특별한 효과를 보았습니다.
현재는 최근 4년간 잦은 사고와 스트레스에 따른 섬유 근육통 완치훈련 중 입니다.
사람은 체질, 성격 그리고 신념이 다릅니다.
선생님강의매일보고듣습니다 맘에와닫고ᆢ또실천할려고노력합니다! 일부로늦게하기 식사시간정하기 ᆢ감사합니다!
" 고통의 시작은 몸이 아니라 뇌입니다.통증 의 반은 불안입니다. 통증회로 (1. 힘듦 2. 예민한 몸맘, 3.tv 인터넷- 뇌를 힘들게 하는 것. 4. 비숙면 5.불규칙 6. 운동 부족) - 얼마전 너무 아파서 비명까지 질렀던 일이었는데 그 이후로 나아졌지만 지속적으로 다시 공포에 시달림. 다시 그런 통증이 찾아오면 어떡하나. 그이후로 느낀 고통은 그 상황을 바라보는 제 뇌에서 시작된 것이었네요. 감사합니다.
1. 불안 맞서기! 아파봤자 통증이다. 2. 비문제시 3. TV 인터넷 안하기( 하면 할 수록 더 아파짐) 4. 세상의 병은 두가지로 나뉨 (아파 죽겠는데 안 죽는병. 안 아픈데 죽는병) 5. 내몸맘 회복훈련 6. 둔감훈련!!. 7. 쉼 숙면훈련
인터넷 안하기 - 정말 하면 할 수록 더 아파집니다.
영상 잘 보고있습니다 감사합니다
저~~만치 갔다가 문득 유태우박사님 말씀 되새기며 다시 제 자리를 잡습니다.
오늘도 나도 모르게 또 저 만치 통증에게 끄달리다가 다시 마음 잡고 있어요^^
맞습니다! 좋은 강의 감사합니다!
선생님 강의는 마음에 와닿습니다 효력도 즉각납니다 목소리도너무 멋있으시구요 ~~
감사합니다 선생님 !
자각.
그 시작을 일깨우십니다.
고맙습니다.
마음의 아픔 해주세요 ㅠ 요즘 마니 힘들어요ㅠ
너무 감사합니다~~선생님 말씀대로 마음과 신경이 예민해지니 작은병도 크게 느껴지는 기분이었습니다
말씀이 참 편하게 듣기 좋습니다ㆍ
박사님 명언들 너무좋아요 감사해요 어리석었던 제자신을돌아보게되고 바꿀수있는것과 바꿀수없는것을 잘 구별해서 처신할수있는 사람이될꺼예요🙈
박사님 말씀 명심하고 실천하겠습니다
진심 감사합니다~❤️❤️❤️
명의십니다. "아파봤자 통증이다. 아플테면 아파봐라. 통증과 고통속에서 불안이 클때 내가 통증을 더 크게 느낀다. 불안 맞서기! "신기하네요. 박사님. 이렇게 생각하니 몸이 덜 아파요.
실천해보겠습니다 감사합니다^^
그동안의 증상이 아닌 몸의 반응이 심리적인 우울 불안에 있었음을 자각하며 그 습관에서 당장 벗어나서 단박에 완치훈련 하겠습니다^^
공감합니다 . 느끼고 생각하냐 그것이 아파요. 이겨내기 #
말씀 잘 들었습니다. 통증에 대하여 비문제시하고 둔감훈련을 하라는 말씀이 참 와닿습니다.
너무 예민해 몸의 통증이나 이상을 자꾸 들추고 확인하고 못살게 구는 저의 못된 버릇이 통증을 키우는 것 같습니다.
노력하겠습니다. 감사합니다.
당장안아파요
감사핫니다
굿
선생님 말씀 잘 들었습니다. 당장 실천 해보겠습니다. 감사합니다
항상 감사합니다. 고맙습니다.
저희 아버지가 투병 중이신데 많은 도움이 되고 있습니다.
마음을 느긋하게…. 예민해서 인생 참 힘들었는데 영상 도움 많이 돼요
말씀 잘 듣고 있습니다 감사합니다 . 혹시 시간되시면 담배 끝는 방법도 올려 주시면 감사하겠습니다
참 편한하고 쉽게 설명하시니 이해하기도 십네요 ~!굿 감사합니다
그냥 거의 인생의 진리인거 같은데 ㅠㅠ '불안 맞서기'
감사합니다
통증이 더 생겨도 스마트폰으로 선생님 말씀들어야됩니다.
아파봤자 통증이다.🌸👏참고 견뎌라가 아니라 이 불안을 맞서라.
그리고 나지금 통증있어 받아들여라 아플테면 아파봐라😊
지적이고 분위기있으세요
조용히 사람을당기는힘이있군요
영상보다는 토크쇼영상이 쌤에 대해서
더 가까히있는느낌이들어(다양한릴렉션과호흡)더 매력으로다가옵니다
대박이다....진짜 감사합니다 닥터U..
좋은영상 감사합니다 늘 항상 도움이 됩니다 오직 긍정과 밝음입니다
옳소 옳소 ♡♡♡
와 안아파요.. 생각만 바꿨는데..
어릴때부터 예민한 몸맘을 가지고있어서 통증회로가 많았나봐요 그러다 제작년에 공황이와서 불안장애라는 병으로 꽤 고생을 했습니다. 다행히 지금은 좋아져서 약도 끊고 지내고있어요. 아플때 "아플테면 아퍼봐라 안 죽는다"이런 마인드가 큰 도움되는거같아요. 그런데 TV와 스마트폰 컴퓨터 안 하기는 쉽지않네요 너무 재미있는 것들이 많아서 매일 매일 보게되요
맞아요ㅜㅜ
좋은 강의 감사합니다
저는 약 7개월정도를 허리 디스크로 인한 앞쪽 대퇴부와 옆측 하퇴부의 통증을 니끼고 있어 생활이 넘 힘듭니다 각종 진통제 및 치료를 받는데도 통증이 해소되지 않는데 어떡하면 통증이 사라질까요?
그래서 사람들이 정신적인 통증이라고 안하고 정신적인 고통이라고 얘기를 하는군요. 요즘 뒷목아프고 잠 못자고 피부트러블이 생겼는데 첨에 몸의 통증이었는데 정신적인 고통으로 넘어간 거 같네요. 잘 이겨내겠습니다.
2:50 고통의 시작은 뇌
통증의 반은 불안
4:52 통증이 뇌가 작용되서 느끼는게 통증회로(차단or약화:진통제or증폭100배 1000배.증폭이 통증회로. 원인 이후에 생김.)
11:22아파봤자 통증이다 아플테면 아파봐라.불안 맞서기. 문제기하는걸비문제시그래야해결시작됨. 티비피씨스마트안하기.진통효과땜에 아플땐 더하게 된다. but기력이 소모되어 통증앋화. 완치 원하기14:57
감사합니다
온옴이 돌아가면서 아프지않은곳이없어서 마음까지 불안해서 짜증나는나날들입니다
맞서보기해야겠습니다
아플테면아파봐라
죽을만큼힘들어도 죽진않는다
소화가 안되고 어지러운 것 같으면 불안합니다. 가장 걱정되는 것은 대학교 공부, 내가 좋아하는 취미생활 등을 못할 까봐 두렵습니다.
박사님. 작년에 쥐가 정말 심하게 자주 나면서 불안증이 생겼어요. 원래 원인은 고쳐진 것 같긴 해요. 현재 제가 느끼고 있는 것은 통증회로 및. 고통이네요. 어떤 날은 덜 아프고. 안 아플때도 있고 굉장히 아플때도 있고 항우울제 약을 복용하면 좀 좋아져요. 연구를 많이 하면 더 아픈 것 같긴 해요. ㅠㅠ 다른 원인 - 힘듦. 예민함 다 있어요. ㅠㅠ
전 이명으로 힘들었고 극심한
스트레스를 받던중 ㅠㅠ
우연히 이 분 영상보고 당장
효과봤습니다 정말 감사합니다
아주 가끔 이명이 오긴해도
잘 극복하고 지나칩니다
정말 감사합니다
그 방법이 진짜로 효과가 있다고요? 진짜에요?
귀속 이명 20년째예요 스트레스 걱정이있음 소리가 더나요 ‥
8:08 11:20
11:20
요실금수술을 했는데도 별차도가 없어서 정신적으로 너무힘들고 불안한데.제 경우도 같은 맥락일까요? 평생 이렇게 살아야되나 절망적이네요 ㅠ
낮엔 쉬면서안졸기 밤엔 쉬면서안자기!
저는 옆으로만 누워자기 때문에 어깨를 누르면서 자기때문에 어깨가 항상 조금씩 아픕니다.
좋은방법이 있을까요?
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
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닥터U가 직접 답변합니다.
@@WithDrU 선생님.유투브잘보고있습니다.통증이너무심합니다.머리뒷골.오른쪽귀쪽으로타고내려와견갑골.양쪽어깨.승모근.뇌혈관협착이와서코로나예방접종못했는데.3월1일날걸려여지껏잠못자고하다보니.몸전체근육이다빠진상태입니다.머리부터몸전체가시계추처럼좌우로흔들려서힘듭니다.잠을못자다보니.극단적인생각이듭니다.도와주세요.집이부산이라서서울까지가지도못합니다.선생님제증세직접통화해서상담받고싶어요.
그럼 근골격계질환에서 응급 ( 디스크가 터져서 응급실로…갑자기 허리가 비었어 잘 움직이지 못하고…) 을 제외한 거의 모든 통증은 두뇌와 마음의 원인이 훨씬 더 크다는 건가요?
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저희딸이 발이 전체적으로 아픈지가 4년이 되었는데요 잘본다는의사 선생님이란 분들은 많이 찾아가서 한방 양반만나보고 약도 먹어봤지만 낳을 생각을 안해서 하루하루가 너무너무 괴롭습니다 어쩌면좋을까요
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
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소식 감사드리며 .....늘 건강하시길........
내 몸맘의 아픔....신체의 아픔에 관하여 / 통증과 고통 / 다리가 부러졌을때 (아픔을 표시한다 ..비명) ./ 응급실로 가서 하루가 지나면 비명대신 고통스러움을 느낀다 / 통증과 고통은 분리되는 분야 / 목이 아프다는 분에게 어떻게 아프시냐고 알아본 결과..말씀을 못하셔서 알고보니 통증이 아니라 고통이었다) / 마음의 조급함으로 통증회로가 뇌에 만들어지는 과정 ? 감각 신경의 말단 (통각)>척수> 시상>뇌로 전달 (증폭되는 통증)......나는 병원에서의 모든 치료과정이 싫어 라고 하면 통증회로만 더 크게 형성된다......내가 이미 힘들어요,예민해요, 티비나 인터넷,스마트폰..등으로 뇌를 많이쓰게 하므로 통증회로가 형성하기 좋게 된다........비숙면,, 내몸맘의 지침......아파봤자 통증이다(통증과 관련된 불안함에 맞서기, 비문제시, 통증의 인정,.) 기력이 소모되면 같은 통증을 더 크게 느끼게 된다(한 두 시간 정도 지나면 완화된다)......1>아팠는데 괜찮다 2>안아픈데 사망할 수 있다..........내몸맘 훈련하기.(둔감훈련,일부러 만들어 당해보기,,쉼 훈련,쉬면서 안자기) 일정한 시간에 자고 먹고 일어나고 싸기. .생활하기.............늘 건강하시길.......