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Préparer un trail de A-Z // Progresser en trail rapidement
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- čas přidán 5. 08. 2024
- Préparer un trail de A-Z // Progresser en trail rapidement
Salut amis traileurs:
Aujourd'hui nous allons découvrir ensemble tous les secrets pour préparer et réussir un trail de A à Z dans cette vidéo complète.
De la sélection de la course à la ligne d'arrivée, apprenez les astuces essentielles pour progresser rapidement en trail. Nous allons explorer les étapes cruciales, du choix de la course à la préparation physique, en passant par l'équipement nécessaire et les stratégies d'entraînement efficaces. Cette vidéo est destine aux traileurs débutant ayant déjà pratiqué de la course a pied avant.
Mon plan d'entrainement en 12 semaines est pour réussir à finir un trail de 40km et non pour faire une performance (il vous faudra beaucoup plus de temps). Pour suivre ce plan il faut que vous soyez capable de courir 25km par semaine pendant plusieurs semaines sans soucis:
drive.google.com/file/d/14XYo...
📊 Liens Utiles :
Club Strava : / strava
Instagram : / lestraileurs
👟 Tags :
Trail, Progresser en trail, Chaussures trail, Astuces pour le trail, Réussir un trail , Entrainements pour le trail, Débuter en trail
Les 5 chapitres:
00:00 Introduction
00:55 Choisir son trail
03:00 S'entrainer !
07:10 Equipements + Nutrition
12:25 Stratégie de course?
15:10 Le plan d'entrainement
Tes vidéos sont très instructives , merci à toi et continue comme ça 👍
Merci beaucoup, j'ai souvent des doutes lorsque je publie une vidéo et d'être pas sur si elle va vraiment vous aider donc je suis content d'avoir ton retour.
Parfait cette vidéo tombe a pic, il me manquait un programme d'entraînement structuré, mercii beaucoup !! 🫶🏼🙏🏼
Pas de soucis, je suis content que ça puisse t'aider
Bravo pour les vidéos et merci pour les conseils.
De rien et merci :)
Merci pour cette vidéo très intéressante !
Merci beaucoup, ça me fait plaisir de pouvoir aider
Super vidéo 👌👌👌
Merci beaucoup 😀
Les crampes sont plutôt énergétiques c'est defini aujourd'hui par la science. Le remède aux crampes c'est la stratégie alimentaire. D'un côté apprendre a courir sans alimentation, pour pacimiser la filière cétogènes et de l'autre apprendre a consommer des glucides sur les longues sessions. L'eau ne change rien
Très intéressant je n'étais pas au courant. Je vais lire plus sur le sujet!
Merci
De rien
Salut pour ma part je prépare la MCC sur l UTMB en août, je vais faire en prepa une course 18kms 990m D+ en mars, 1 30kms 1000m D+ sur le mois’de mai et je cherche une course avec un peu plus de D pour juin. Très bonne vidéo 👍
Bon courage à toi, c'est un super planning!
Pour moi je pense que pour préparer un trail, il faut déjà que je passe Junior car j'ai l'impression que pour faire un trail au delà de 5km, il faut être Junior :'(
Tu pourrais demander a ton père de prendre un dossard. Je ne comprends pas cette règle de limiter a 5 kms le juniors ça n'a pas de sens pour moi
@@2pinces162 Bonne idée mais cas un peu particulier mon père est décédé x). Mais si je trouve un homme qui peut me prendre un dossard ce serai sympa ouais
@@2pinces162 Merci pour le conseil !
Je sais pas quel âge tu as mais tu en as pas encore pour très longtemps avec cette limite. Je pense que tu auras tout le temps après pour faire des courses plus longues. Si tu arrives à développer ta vitesse maintenant sur des courses plus courte 3km-5km tu auras un avantage sur les autres après sur les courses plus longues.
@@lestraileursMême si cela ne m'enchante pas de faire de la vitesse je vais essayer je suppose (je suis un 2007)