@@milcobartolini1289 Non esiste il petto basso (anche se ti ho detto fai le dip),o il petto laterale ecc…esistono i fasci dove possiamo dare maggior focus(no isolare) ma quando si eseguono gli esercizi lavora sempre tutto il petto. Per un allenamento completo bastano: 1 esercizio di apertura 1 esercizio di spinta con manubri o Multipower con panca a 15/30 gradi (dove hai maggior tensione in allungamento) 1 esercizio di chest press dove hai maggior tensione in contrazione Questo è un allenamento “generico” dove la cosa fondamentale è spingersi al cedimento e fare il giusto volume di allenamento recuperabile
Giancà non c'entra con il video, ma l'altro giorno ho fatto l'impasto della pizza tra una serie di panca e l'altra (chiaramente mi alleno a casa) e niente, lo so che ti farà ridere
ottimo video ma sarei ancora più interessato alla parte bassa del petto, che sembra parecchio più flaccida rispetto a quella alta, almeno nel mio caso.
gianz bel video mi chiedevo... potresti fare un video su come allenare al meglio la parte alta del pettp a casa a corpo libero o coi dischi e manubri??
Coach, personalmente utilizzando la fly machine con la seduta più bassa possibile e la presa più alta possibile, mi trovo molto bene a lavorare la parte alta del petto senza dover staccare la schiena dalla panca... Che ne pensi? Grazie mille per questo video 🔝
Ciao Gianc grazie sempre dei tuoi saggi consigli vorrei essere un tuo allievo😊😊😊cmq domanda ha più efficace su panca inclinata le spinte o le croci?poi un consiglio come migliorare specie il petto che sono cadente come pesi che faccio fatica al alzare i pesi grazie
GIANZZ, consigli su esercizi da fare per la parte bassa invece? Sono un soggetto sviluppato abbastanza bene per la parte alta/e in mezzo, ma quella al di sotto no, e faccio fatica
Quiz anabolico: da qualche parte in questo video c'è una "i" di troppo (spoiler: in realtà è più di una, ma appare sempre nello stesso contesto) chi la trova vince una panca anabolica
stessa cosa io ho fatto per 4 mesi croci con i manubri e non sentivo niente solo dolore alla spalla appena,prima volta fatta hai cavi guardando sto video e ho il petto di arnold😅
Domanda 🙋🏻♂️ Io (purtroppo lo ammetto) ho sprecato anni a non far nulla e mettere su un 20% di massa grassa ho deciso (da un mese) che piuttosto che stare sul divano vado 1/2 ore in palestra 6 giorni a settimana stando a casa solo la domenica con vari esercizi alternati un giorno si e uno no… La mia domanda è troppo 6 giorni?
Gianz però non ti sei espresso sull'inclinazione panca a 60° ( super incline ) che consiglia Ludovico... Ha senso considerando quanto coinvolge il deltoide anteriore ?
Gianz come esercizio pesante per il petto per chi ha fastidio alle spalle secondo te va bene fare spinte coi manubri ma tenendo la panca leggermente declinata? -10 o -15 gradi..
Tipo alla palestra do vado io, è meglio il Multipower che la chest press incline, perché spingi così jn alto sembra più una shoulder press, la macchina è panata pacco pesi, male male 😂
Ogni volta che il nostro Coach preferito droppa un video è un sempre una hit la situazione!!
Ma come parli
ma come ti esprimi asino
e droppaci le balle
Se riesci a fare slalom tra gli attrezzi significa che puoi ottimizzare quello spazio per prenderne di nuovi!! 😂 grande gianz!
Accompagno alla visione dei ravioli al sugo anabolici, grande Coach.
Voglio la scheda di Jordan, è sempre più grosso in ogni video 💪
Fallo anche per il petto basso coach 🔝
Per tutto sarebbe meglio 😅
Fai le dip, l’esercizio migliore
Le dip grazie
Il petto laterale è difficile per me vedere risultati sicuramente non faccio un' esercizio mirato
@@milcobartolini1289 Non esiste il petto basso (anche se ti ho detto fai le dip),o il petto laterale ecc…esistono i fasci dove possiamo dare maggior focus(no isolare) ma quando si eseguono gli esercizi lavora sempre tutto il petto. Per un allenamento completo bastano:
1 esercizio di apertura
1 esercizio di spinta con manubri o Multipower con panca a 15/30 gradi (dove hai maggior tensione in allungamento)
1 esercizio di chest press dove hai maggior tensione in contrazione
Questo è un allenamento “generico” dove la cosa fondamentale è spingersi al cedimento e fare il giusto volume di allenamento recuperabile
Un video utilissimo, ora voglio pure i 5 migliori esercizi per la parte bassa, grande Gian
Gian potresti fare un video con i 5 migliori esercizi sempre per la parte Alta, ma solo con panca e manubri ? Grazie
Giancà non c'entra con il video, ma l'altro giorno ho fatto l'impasto della pizza tra una serie di panca e l'altra (chiaramente mi alleno a casa) e niente, lo so che ti farà ridere
Le pizze anaboliche
Un vidio anche per il petto basso sarebbe il top coach
ottimo video ma sarei ancora più interessato alla parte bassa del petto, che sembra parecchio più flaccida rispetto a quella alta, almeno nel mio caso.
Grazie a te mi sto avvicinando al mondo della palestra, fino ad ora per me sconosciuto
Sei un grande Coach, da quando seguo tuoi consigli marcio alla grande
2:50 non vedo l'ora di provarlo. quella macchina mi piace tantissimo, adattarla come esercizio per petto alto è una genialata
Buon pranzo ragazzi
Appost…da prossima settimana si cambia scheda 😉 Grazie coach sj semb u megghj🎉😂
Sei simpatico e spieghi molto bene grazie
Come al solito, video giusto al momento giusto...
Per evitare di litigare con tutta la palestra per il quinto esercizio Gianz ha deciso di aprire la sua homegym 😂
secondo me però serve qualche altro attrezzo specifico perchè ne vedo pochi nella sua 🤣🤣🤣
Sempre molto utile chiaro e piacevole da ascoltare
Video Big! Complimenti ❤
Video come questi sempre apprezzati!👌 P.S. Mi sembra che il trapianto sia venuto bene! La cosa mi tenta...
sei molto bravo simpatico e prearato. Complimenti davvero
gianz bel video mi chiedevo... potresti fare un video su come allenare al meglio la parte alta del pettp a casa a corpo libero o coi dischi e manubri??
Bellissimo video, potresti farne uno anche per la parte bassa?(non riesco ad allenarlo bene) Grazie
8:48 si vedono i risultati degli anni di ingegneria
Che sto mangiando Gianz? Na barretta proteica mentre guardo il video...
spazzatura ultra processata, fatti due albumi
Sei bravissimo a spiegare
Ottimo video! Quando una raccolta video in bianco e nero?
Bellissimo video 😂
Io faccio panca inclinata, chest press e croci ai cavi a 30
Potresti per favore fare un video sull'esecuzione corretta delle croci con manubri???
Coach, personalmente utilizzando la fly machine con la seduta più bassa possibile e la presa più alta possibile, mi trovo molto bene a lavorare la parte alta del petto senza dover staccare la schiena dalla panca... Che ne pensi?
Grazie mille per questo video 🔝
lìultimo esercizio, mi tira tanto coi cariconi. lo uso avolte come alsate spalle
PERFETTO 💪
allenamento petto basso 🙏🙏❤
me fatt murì!! stavo mangiando un ricco tonno al naurale con riso in bianco di 2 giorni fa
Troppo simpatico sto coach 😂
Ciao Gianc grazie sempre dei tuoi saggi consigli vorrei essere un tuo allievo😊😊😊cmq domanda ha più efficace su panca inclinata le spinte o le croci?poi un consiglio come migliorare specie il petto che sono cadente come pesi che faccio fatica al alzare i pesi grazie
Puoi fare un video simile pure per il petto basso?
Ma quanto è cresciuto Jordan😨😍
Oggi paninone con cotoletta, patate fritte, peperoni, insalata e pomodori (ottima video!)
Grano saraceno fagiolino e pollo😂 sei sempre presente nel mio pranzo❤️
Toast burro e arachidi e marmellata col tuo video ogni sera 😂
Ci vorrebbero 30 stazioni ai cavi a palestra. L’ultimo esercizio non me lo faranno fare mai
GIANZZ, consigli su esercizi da fare per la parte bassa invece? Sono un soggetto sviluppato abbastanza bene per la parte alta/e in mezzo, ma quella al di sotto no, e faccio fatica
Non ho ancora visto il video interamente, quindi ho scritto un commento frettoloso, non mi distruggete se lo dice pls🥹
Quiz anabolico: da qualche parte in questo video c'è una "i" di troppo (spoiler: in realtà è più di una, ma appare sempre nello stesso contesto)
chi la trova vince una panca anabolica
Super Gianz sto bevendo un frullato di frutta e yogurt greco con avena...e pensavo ...il primo esercizio posso farlo anche con i manubri??
stessa cosa io ho fatto per 4 mesi croci con i manubri e non sentivo niente solo dolore alla spalla appena,prima volta fatta hai cavi guardando sto video e ho il petto di arnold😅
Primo esercizio anche con manubri?
Grandeee
Grande Gianz
Latte arborea A+ Pro (7g/100ml) e cereali❤
Potevi chiedermi il permesso di usare il mio corpo per fare la copertina. BHA…sabato prestami il Tmax e facciamo pace!
Fai anche per la parte bassa per favore?
in palestra mia non ci sta tanta gente e ci sono tanti attrezzi e tanti manubri bilancieri e panche
ciao gianz cosa mi consigli di mangiare per mettere massa velocemente
Ti seguo sempre e mi piaci tanto, ma è ora di dirti che usi l'avverbio "particolarmente" in modo errato.
Domanda 🙋🏻♂️
Io (purtroppo lo ammetto) ho sprecato anni a non far nulla e mettere su un 20% di massa grassa ho deciso (da un mese) che piuttosto che stare sul divano vado 1/2 ore in palestra 6 giorni a settimana stando a casa solo la domenica con vari esercizi alternati un giorno si e uno no…
La mia domanda è troppo 6 giorni?
semplice pasta in bianco, per oggi salta il lower day, ma non vedo già l'ora di tornare ad allenarmi
Ciao gianz, mi tieni compagnia mentre mangio tortellini in brodo
4:48 gianz nostalgico 😂
Gianz però non ti sei espresso sull'inclinazione panca a 60° ( super incline ) che consiglia Ludovico... Ha senso considerando quanto coinvolge il deltoide anteriore ?
Il mio petto inizia proprio con un multipower 45gradi 5x10, continua con lo stesso multipower piana 4x10 e finisce con un pectoral 5x15 12 12 10 10.
Il primo esercizio non si puo fare con i manubri con panca a 30 gradi?
Petto basso please
Coach il primo esercizio ha senso coi manubri?
Gianz per il petto alto è meglio multipower con panca a 30 o 45?
Io faccio tutto ai cavi...anche le spinte!poi a seconda delle parte che voglio andare a colpire mi regolo la panca...
Panino con petto di pollo, funghi e formaggio
Va bene inclinare la panca di 15 gradi al multipawer?
Ma fare le croci coi manubri su la panca piana è meglio o peggio
io carico l'impossibile sul petto con i manubri, ma la parte alta è sempre vuota e fa schifo. proverò questi esercizi
Il teorema utilizzato per calcolare il centro esatto tra i due cavi vale sicuramente più di tutte le evidenze scientifiche 😂😂
E più preciso sicuramente 😂
@@gianzcoach 😂😂😂😂😂
quando faccio spinte panca 30 gradi con i manubri non sento il petto alto e sento un po’ tanto i deltoidi anteriori, come mai?
Oggi toccava fare petto, adesso sarà super petto
Pullover com'è secondo te? So che coinvolge anche il dorso, però io sento parecchio la parte alta del petto
ma nell’ultimo esercizio la panca a quanti gradi?
Gianz come esercizio pesante per il petto per chi ha fastidio alle spalle secondo te va bene fare spinte coi manubri ma tenendo la panca leggermente declinata? -10 o -15 gradi..
1:10 io che mangio il mio pranzo👀
Il quinto esercizio troppo anabolico coach, c’è l’ho in scheda come pre affaticamento iniziale, da paura
Mi sto mangiando un cucchiaio di burro d’arachidi 😅come fai a saperlo!?
Scusate l'ignoranza, ma il 4 che esercizio e'?
Ti consiglio di studiare sui libri scritti da Doug Brignole
Mi sto mangiando le fragole, come facevi a sapere che sto mangiando?
Stavo mangiando comunque 😂
Mangiando, riso e pollo con curry olio e aceto
Io sto mangiando il porridge prima di andare a scuola ahah
Ho finito da poco di mangiare gli albumi.....😉
Porridge caldo ,sono in cut
gianz mi sto mangiando una mela
350gr di pasta al pomodo
140 di pesce marinato
E via col video del coach
Viale trieste n 2 rignano flaminio roma coach
Tipo alla palestra do vado io, è meglio il Multipower che la chest press incline, perché spingi così jn alto sembra più una shoulder press, la macchina è panata pacco pesi, male male 😂
sull'ultimo esercizio la panca a 30° o 45°?
credo 30
Per non litigate con nessuno chi ha la possibilità è meglio allenarsi alla mattina appena la palestra apre o alla sera dopo le 20 e 30😅
💪💪
sto consumando un kefir con cereali
Ciao
Io sto mangiando cozze gratinate
Mozzarelline pre allenamento
Strano non esserti partito dal differenziare i Somatotipi Clavicolari e i Trapezoidali,
Su 5 esercizi funzionano solo i cavi su panca inclinata.