Jnana Mudra - Mudra der Ruhe und Gelassenheit - Finger Yoga Übung [ Deutsch ]

Berührt der Daumen den Zeigefinger so werden der Kreislauf, der Tastsinn, das Nervensystem und das Gehirn stimuliert. Die Jnana Mudra hat viele positive Auswirkungen, sie wirkt entspannend und verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Sie verhilft zu tieferen Einsichten und unterstützt die Ruhe in der Meditation.

[@StilleMomente]

Die Jnana Mudra wirkt entspannend und verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Die Mudra kann mehrfach gehalten werden , von wenigen Minuten bis zu einer halben Stunde.
Nur durch regelmäßiges Üben kann die volle Wirkung erzielt werden.
Eine bewusste, tiefe Atmung unterstützt die Übungen.
Probiere die Finger - Yoga - Handhaltung einfach mal aus!