어어~?? 좋아요 안하구 그냥 가지마요ㅠㅠ *무릎,종아리 아픈 횐님들!! 다음영상 댓글 QnA로 진행할게요 몸으로 보여줘야 하는거라 조금만 기다려 주셔용용 걸을땐 이렇게 운동할때처럼 느낌이 강하게 오진 않아요 오랜기간 못쓰고 살았기때문에 한번 보고는 느낌을 못찾는게 당연해요!! 여러번 연습 해보시구 영상보고 찾았다고 끝! 아니구 계속계속 걸어봐야 그게 진짜 내걸음걸이가 되겠죠❤ * 바쁘면 최소 20분걷기 * 시간 많으면 1시간 * 진짜 걷기 좀 해보겠다 1시간40분
걷는게 정말 제일 중요한거같아용! 평소에 걸을 때 진짜 신경쓰면 좋을 것 같아용~ 처음하고나서 어색해서 그런지 다리도 엉덩이도 살짝 뭉치더라구용! 마무리로 저는 퓨어메디 괄사를 사용해서 꾹꾹 눌러주는데 지압봉이 있어서 뭉친 알에 해주기 너무 좋더라구용ㅎㅎ 자주 영상 올려주세요 ~~~! 감사합니당 ㅎㅎ
진짜 이영상 여기저기 찾아헤맸습니다. 재활PT받으면서 문제점은 알겠는데 평소에 걷는연습을 하고싶어도 틀린자세가 많아서 고민하던중 영상을 보았는데 바로 이거네요. 이영상 진짜 귀합니다 올려주셔서 너무 감사해요ㅠㅠ 아마 처음본 사람들은 이해하기 힘드시겠지만 아시는분들은 진짜 대박외치며 보실겁니다!!
식습관 조절하고 운동은 계속 하는 거 같은데 살이 맨날 잘 안 빠져서 고민이었는데, 걷는 자세가 하체비만과 연관이 있는지 몰랐네요..! 그러고 보니 중둔근이 발달해 있지 않아서 몸의 무게중심이 앞으로 쏠려있고 상대적으로 허벅지 살이 잘 안 빠졌던 거 같아요 ㅎㅎ 이 영상 덕분에 많은 것을 알아갑니다!!
평상시에 중둔근이 어디에 있는지, 나는 중둔근이 제대로 있는 건지 없는 건지도 몰랐는데 (살쪄서 파묻혀서 모르는 건가 싶기도 했거든요) 쌤이 알려준 자세로 테스트를 하니까 딱 느껴지네요. 넘 신기해요. 평상시에 엄청 성큼성큼 걸어다니는데 그 덕에 중둔근이 좀 생겼나봐요. 알려주신 방법들 실천하면서 잘 교정해볼게요. 유익한 영상 감사합니다. ♥
![[#밥친구] 미스코리아에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](http://i.ytimg.com/vi/SDBPg0H_2Uc/mqdefault.jpg)
![[#밥친구] 미스코리아에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](/img/tr.png)
![고3인데 키가 140cm라 고민이에요 [안녕하세요] | KBS 130325 방송](http://i.ytimg.com/vi/ZvIw9f5jjyI/mqdefault.jpg)
![무작정 걷는것이 몸을 망쳤던이유 대공개[허리, 발바닥, 골반까지 편해지는 바르게 걷는법!]](http://i.ytimg.com/vi/Z7_jvuUersc/mqdefault.jpg)
세상 열정있어보일 것 같음
회사 출근 할 때 표정은 흘러내리는데 다리만 회사 좋아하는 것 같아보일 것 같음 자존심상함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ개웃기네요
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갸웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다 ㅋㅋㅋㅋ찰떡비유
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기다 ㅋㅋㅋㅋ
어어~?? 좋아요 안하구 그냥 가지마요ㅠㅠ
*무릎,종아리 아픈 횐님들!! 다음영상 댓글 QnA로 진행할게요 몸으로 보여줘야 하는거라 조금만 기다려 주셔용용
걸을땐 이렇게 운동할때처럼 느낌이 강하게 오진 않아요 오랜기간 못쓰고 살았기때문에 한번 보고는 느낌을 못찾는게 당연해요!! 여러번 연습 해보시구 영상보고 찾았다고 끝! 아니구 계속계속 걸어봐야 그게 진짜 내걸음걸이가 되겠죠❤
* 바쁘면 최소 20분걷기
* 시간 많으면 1시간
* 진짜 걷기 좀 해보겠다 1시간40분
혹시경보걷듯하먼돼나요
그냥 지나가려다가 귀여우셔서 구독 좋아요 갑니다☺
샘 ㄹㅇ 감사합니다 ㅜㅜ
혹시 무릎살 빼는 동작도 snpe에 있나요?
자주 만나려고 구독했어요>
걷는게 정말 제일 중요한거같아용! 평소에 걸을 때 진짜 신경쓰면 좋을 것 같아용~ 처음하고나서 어색해서 그런지 다리도 엉덩이도 살짝 뭉치더라구용!
마무리로 저는 퓨어메디 괄사를 사용해서 꾹꾹 눌러주는데 지압봉이 있어서 뭉친 알에 해주기 너무 좋더라구용ㅎㅎ
자주 영상 올려주세요 ~~~! 감사합니당 ㅎㅎ
상세하고 차분한 설명 넘감사해요♡
와우..!😃 영상 보면서 따라했는데
중둔근에 근육이 생기고 있는것 같아서
참 좋아요~~
걸을때 무릎을 쫙쫙 펴면서 다녔는데
오늘부터 중둔근에 집중하고 걸을게요♡
저도 몸짱 되고 싶어요 ㅎㅎ 감사합니다! :D
늙었어. 엄청 힘드네. 옛날에 코어도 살아 있고 펄펄 날아다녔는데 왜이리 힘들어.
정말 설명 잘 하십니다.신문지를 찢을것 같은 느낌을 가지면 중둔근에 힘이 들어갑니다.
감사합니다,선생님.🥰
이영상 댓글 궁금증 총정리편❤
czcams.com/video/SJUjHhPG3VI/video.html
TOP9 쇼파&테이블 정보
TOP8 레깅스 정보
TOP7 제가 알던 걷기랑 다른데요?
TOP6 다리를 벌려야 느낌이 와요
TOP5 중둔근으로 걸으면 씰룩거려요
TOP4 한쪽에는 느낌이 잘 안와요(비대칭)
TOP3 중둔근보다 허리가 아파요
TOP2 종아리에만 힘이 들어가요
TOP1 중둔근보다 무릎이 아파요
보너스 보고 피식했던 댓글들ㅋㅋㅋ
종아리가 두꺼운거는 무슨문제인건가요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
사투리깬다
와 저는 남자인데요 엄청난 하체 비만인데
오늘 살명서 중둥근으로 처음 걸어봐요
선생님 찾아가려면 어디로 가야 돼요?
졸귀탱
헐 쌤 이영상 찐이에요!!지금까지 영상중에 가장 유익한거같아요!!!감사합니잣
영상 기다렸어요 ~~도움이 많이 되었습니다.
8:45 중둔근 느낌찾기
12:00 중둔근으로 걸어보기
15:23 SNPE 1번
좋은 강의 감사합니다.
보면서 이해가 쏙쏙 잘 됫어요 잘따라해볼게요~감사합니다~
내일 영화보러갈껀데 걸어갈예정!ㅎㅎ
떤댕님이 알려주신것 생각하며 걸어볼게요!!!
와 ㅠㅠ 정말 너무 감사합니다. 새로태어나는 기분이에요. 늘 신경쓰며 살아야겠어요. 감사합니다.
헐 골반 라인 다리 진짜 이쁨 친구 잏는데 저렇게 걸음 소름
대박...믿습니다..!!!!
@@user-wu1zu7mg2r 이거 효과 없어요ㅋㅋㅋ
@@user-xo3fs5wg2x 왜그렇게 말씀하세요?? 해보셨나요?
그건 타고난거 아닐까요...
반대로찾으면 엉짱자극 무슨운동을해도 느낌와요
쌤~ 설명 너무 잘해주시네요~
이렇게 자세히 이해하기 쉽게 설명해주시는 분 처음 만났어요^^
좋아요~♡
선생님 ㅜㅠㅠㅠ 이런 영상 너무 감사드랴요 ❣️😂
6:47 테스트시작
8:47 중둔근 느낌찾기
11:57 걷기 시작
평소에 엉덩이 빼고 걸을순 없으니 보폭 넓에 고관절 접히게 걷기ㅡ보폭 빠르고 크게(뭔가 바쁜 사람인 척 걷기)
무게중심백니안되게..
13:47 고관절 펴져있을때 중둔근 쓰기힘듬..
14:24 그래서 보폭을크게해서 고관절접히게 유도
허리디스크 중둔근
설명을 정-말 잘해주시네요. 영상 반복시청 중입니다.!
정말 유익한 영상이에요~감사합니다
도수치료할때 선생님이 말해쥰 그대로내요 발운동부터시키셨어요 발가락운동부터.. 이거비싼영상이에요.. 도수치료꽁으로받으신거임
+ 제가 도슈치료받고 무릎통증이 엉덩이근육때문에 온걸알아서 저런비슷한 중둔근이랑 복근강화운동 배우고 걸었을때 다시태어나서 새로 걸은느끼이었구요 계단오를때도 골반이옆으로 삐죽삐죽튀어나왔는데 둔근으로 딛고 엉덩이힘으로 딱 서는 기분을 처음알아서 초반에 엉덩이 근육통 달고살았고 헬스겁나했을때 쌤말대로 허벅지근육만 겁나크고 엉덩이골반쪼끄맣고 그래서 하체운동다끊었는데 허벅지가 엄청 말랑해지고 앞벅지마니들어갔어요 지금도수 안다니고 운동잘안하니까 다시무릎아프고 골빈아플라해요 그래도 걷는법은 머리속에 각인되어서 허벅지로는잘안걸어다니고 엉덩이 헬스다닐때 그렇게안커지더니 겁내커짐..
감사팝니다 영상보고 주희님 글 보고 아 내가 그래서 그랬구나하고 정말 아주 평생 왜 그럴가 생각했던 아주 큰 깨달음을 얻었습니다 -.-;; 진자 엄청큰..감사합니다ㅜㅜ
우와 이댓글 고정각 아닌가여!!
후기 감사합니다 도수치료 어디병원인지 알려주실수 있을까요?
오오 훌륭한 간증이군여
요며칠 걷는방법이 달라졌는데.... 계속 엉덩이 근육통이 와요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 이거 괜찮은거맞죠?
누운채로 보고있긴한데 진짜 설명 잘알아듣게 해주시네요. 일단은 자고 신문지 찢는 느낌은 담에 찾아보도록 할께요☺️
대박입니다~몸이 너무 피곤했는데...영상보고 따라만 했는데...개운해요~대박!!! 중둔근 지금 지리지리 지난것 같은데...느낌 너~~무 좋아요^^
감사합니다 두번쯤 보니까 금방 이해되네요! 감각을 이렇게 잘 설명해주시다니.. 감사합니다.
엇 너무 재밌어요 쌤!!!
저는 오다리라 무릎도 안으로 돌아가 있고
오른쪽은 더 심해서
너무너무 스트레스였는데
선생님 덕분에 오다리 고칠 수 있을 것 같아요!!
감사합니다💗
느낌찾기하는데 중둔근 뻐근함을 느껴서 너무나 감격스럽습니다 묘니쌤 가까이하기엔 너무 먼 묘니쌤 장수하세요
설명대로 잘 따라하니까 중둔근 느낌 알 것 같아요! 감사합니다 ㅎㅎ
요즘 만보걷기 실천중인데... 가르침 감사히 잘받고 갑니다~ 감사드려요~^^
자꾸만 무릎이 안으로 모여서 걱정이었는데... 원인을 찾았네요! 해보니까, 왼쪽만 중둔근을 잘 못쓰고 있네요. 기억하고 걸으면서 연습해볼게요. 감사합니다 ~!^^
서론없이 바로 보시려면 8:50
걷는자세 진짜 중요한 것 같아요. 감사해요
좋은영상 감사합니다 너무 잘봤어요
이 영상보고 쌤 구독했어요 너무 좋네요!!😍♥️♥️
설명도 잘하시고, 내용도 알차요👍🏻👍🏻👍🏻💕
하체 잘 붓는편인데 진짜 도움많이 될 것 같아요! 중둔근 힘주는 연습하다가 엉덩이에 쥐났어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
와..저에게 정말 필요했던 강의였네요. 감사합니다.
오늘 영상 처음봐요. 말투가 왜이리 귀엽죠~^^
즐겁게 영상보며 도움 받았어용
쌤 넘 예쁘세요
열심히 따라해볼께요!
좋아요 누르고 갑니다 ~~~!💙
제 걸음걸이가 근육을 이상하게 쓰고 있다는걸 알고 있었는데 고칠방법을 못찾았었어요 ㅠㅠ이렇게 좋은 영상을 봐서 너무 조아요🙋🏻♀️
설명을 참 잘해주시네요^^
와 진짜 진짜 진짜 너무 감사해요 ㅠㅠㅠ 걸을 때마다 무릎이 너무 아팧는데 너무 감사해요 ㅠㅠ 진짜 이분이 찐이야 엉덩이 근육 바로 찾았어요 ㅠㅠ
우연히 선생님 영상이 알고리즘에 뜨고..믿져야 본전이라는 생각에 하루 종일 엉덩이로 걸었습니다. 그리고 지금,,스쿼트 빡시게 조졌을 때만큼이나 엉덩이가 아픕니다,,,선생님은 신입니다,,운동의 신,,
저도 지금 엉덩이힘 교정중이라 정말 자세가 제일 중요하다고 생각해요
생각했던 영상이 나와서 좋네요
짱~!! 영상 보면서 따라했는데 땀이 삐질삐지나네요 ~~
와! 설명이 쉬워서 이해가 딱 됐어요! 감사합니다 🙂
힙딥이랑 하비고민이었는데 딱 저격된 영상이었어요 감사합니다. 중둔근에 이렇게 강한느낌 진짜 최고네요^^
힙딥은 원래 있는 거래요ㅎ
바른 걷기자세와 어디에 힘을 줘야할지 포인트를 알려주셔서 저에게는 좋은 영상이네요^^~ 구독하고갑니당!
진짜 저한테 필요한 영상이었어요 바로 구독갑니댜
정말 감사합니다. 복받으실꺼에요
진짜 이영상 여기저기 찾아헤맸습니다. 재활PT받으면서 문제점은 알겠는데 평소에 걷는연습을 하고싶어도 틀린자세가 많아서 고민하던중 영상을 보았는데 바로 이거네요. 이영상 진짜 귀합니다 올려주셔서 너무 감사해요ㅠㅠ 아마 처음본 사람들은 이해하기 힘드시겠지만 아시는분들은 진짜 대박외치며 보실겁니다!!
와... 이 댓글이 진짜 귀한 댓글이네요 너무 감사해요😭
예쁜묘니쌤😊 영상컬리티 세세한 설명부터 너무너무감사해요😉 걸음걸이 연습하다가 요즘 뜸했는데 다시한번 원장선생님께 받은 특훈이랑 묘니쌤 영상이랑 열심히보고 연습할께요😉
와... 좋은 영상이다. 감사합니다~
포인트 제대로 짚어주시는데요? 목소리도 듣기 좋고요 첨봣는데 구독 찍고 갑니다욧 묘니쌤 홧팅 이제 나만의 방구석 피티쌤으로 ,,❣️
9:21 중둔근 느낌찾기
레깅스 넘 예뻐여!!! 정보주실수이ㅛ나요...?.?
감사합니당~🙆🏻
오늘부터 신경써 걸어보겠습니다🎶
헐 한달 허리아파서 이것저것 안해본게 없는데 결론은 이거였어요. 진짜 짱인영상입니다♡
묘니쌤~~ 흥해랏~~💞😌 선좋아요 누르고 영상 스며들고 있는중입니다>_
제가 항상 고민하고 중요하게 생각하는 부분들을 많이 다뤄주셔서 너무 유익해요! 걷는 자세나 호흡깉은 것들요! 좋은 정보와 영상 너무 감사합니다
와 느낌 찾았다,,,, 묘니쌤 최고!!!!! 한달뒤 후기 가져오겠슴댜
여러 영상봐도 항상 포인트를 못잡겠던데 이제 알겠어요 ~!!! 신나요 감사해요~!!!
식습관 조절하고 운동은 계속 하는 거 같은데 살이 맨날 잘 안 빠져서 고민이었는데, 걷는 자세가 하체비만과 연관이 있는지 몰랐네요..! 그러고 보니 중둔근이 발달해 있지 않아서 몸의 무게중심이 앞으로 쏠려있고 상대적으로 허벅지 살이 잘 안 빠졌던 거 같아요 ㅎㅎ 이 영상 덕분에 많은 것을 알아갑니다!!
우리 묘니샘 최고..❤️ 만명 축하해!!!!!!!!!!
무릎 통증으로 다른 운동도 잘 하지 못하게 돼서 오랫동안 고민이었는데 이 영상이 조금 돌파구가 될 것 같아 많이 힘이 됩니다 감사해요
오늘 퇴근길에 제 중등근 느낌을 찾아야겟어요. 감사합니다.
갑자기 1번으로 연결돼서 심쿵❤ 기대할게요오!!!!!
평상시에 중둔근이 어디에 있는지, 나는 중둔근이 제대로 있는 건지 없는 건지도 몰랐는데
(살쪄서 파묻혀서 모르는 건가 싶기도 했거든요)
쌤이 알려준 자세로 테스트를 하니까 딱 느껴지네요. 넘 신기해요.
평상시에 엄청 성큼성큼 걸어다니는데 그 덕에 중둔근이 좀 생겼나봐요.
알려주신 방법들 실천하면서 잘 교정해볼게요.
유익한 영상 감사합니다. ♥
와 너무 필요한 것만 딱 짚어서 설명해주셨어요. 짱짱
저도 묘니쌤 영상 보고 중둔근 위치 찾았어요!!최고에요!!!
운동 알못인데 진짜 잘 설명해주셔서 감사합니다! 생각 하고 걸어볼게요!!
첨보는데 엄청 유익한 영상이네요 보면서 느낀게 워킹런지의 중요성도 다시한번 느끼게 됐고 보폭넓고 에너지 넘치는 친구들이 살이 안찌는이유도 알게됐네요 활기차게 걸어다녀야겠어요 감사합니다!
헐...이거 찐으로 귀한 영상인데ㅠ..영상의 한계치가 아쉽네요..선생님들께 제대로 걷는 방법 배우면 땀 완전 많이나요ㅋㅋㅋㅠ
ㅋㅋㅋ 오늘 처음보는데 중둥근중둥근 ㅎㅎ 언니발음 너무귀여워요 ㅠㅠ ❤️
진짜 존나 1도 모르겠음
이걸로 감잡고 중둔근 운동 검색해서 따라해보세요!
고통으로 아 여기가 중둔근이구나 알수있음,,
저는 중둔근에 진심인사람이라
매일 중둔근운동하는데
설명들으며 걷는연습하고
SNPE 1번동작 잠시 해본것만으로
정확하게 중둔근이 너무뻐근해서
넘 놀랐어요 진짜최고네요
덩키킥 100 번이 문제가아니네요
진짜 감사합니당♡♡
샘 사투리 살짝살짝 귀여워요 ㅎㅎ
영상 감사해요
너무 유용해요. 묘니쌤 너무 자상하고 섬세해!,,,,❤😊
3:50 이거 완전 제 다리.... 드디어 원인을 찾았네요ㅠ
제가 찾던 영상이네요.
도수치료 운동치료도 다녔는데 저는 엉덩이를 하나도 안쓰고 허벅지를 쓴다고 그러더라구요.
하아… 진짜 너무 필요했던 영상.. 엄청 찾았던 영상 !! 그 어디에도 걷는 법 알려 주지 않았어요!! 그리고 중둔근 느낌 찾기와 트레이닝까지 🫢🫢
저 진짜 감동 받았어요 !! 매일 할거에요!!
구독하고 가요!! 쌤 복 받으세요!!!
일직선서기부터 제대로 걷기까지 잘 알려주셔서 감사드려요
느낌찾기할때 전 폭이 좁으면 느낌이 안오더라구요 ㅠ.ㅠ 그래서 폭을 조근식 늘려가며 하니까 많이 벌린상태로 하니까 느낌이 조금 낫어요! 느낌 찾기 많이 하고 습관화해야겠아요 감사합니다!
와 이 댓 안 봤으면 그냥 포기했을 거예요. 중둔근에 힘주라는데 그 느낌이 뭔지 1도 몰랐는데 뿡나요님께서 말씀하신대로 하니 바로 느낌 왔어요!
언니..ㅠㅠ인제 앞벅지가 많이걷고도 안당겨요ㅠㅠ감사합니다~!!
영상이 기네 볼까말까했는데 깨알로 정리 너무 잘해주시네요~ 너무다 유익했어요
snpe 잠깐 한두달 하고 안했는데 다시하고 싶어지네요!! 습관부터 바꿔볼께요~~~
와 엉덩이 힘주고 걸으라는 걸 이렇게 설명 잘 하시는 분 처음이예요 도움이 되었습니다~
묘니쌤! 영상보고 저릿저릿 중둔근 느낌 찾았어요! 평소 걸을 때 신경쓰며 걷고 있습니다. 변화가 벌써 기대돼요 감사합니다:-)
코어 힘주기와 중둔근 강화 운동 영상 기대하고 있습니다❤
어떻게되셨나요?
6:49 중둔근 사용할 수 있는지 테스트.
9:30 중둔근 느낌찾기: 신문지에 올라서서 발가락힘만으로 신문지 찢기
종아리가 너무 아파서 찾다가 영상 보게됐어요
중둔근으로 걷기 연습 많이 할게요
감사합니다
진짜 짱이에요.. 뭔가 내가 찾은 느낌이 맞는건진 몰겠지만 그래도 짱이에여
지금까지 내 다리가 잘 붓고 아프고 무릎도 아팠던 이유를 찾았네요 대박! 지금까지 허벅지로 걸었던거군요 저 느낌 잘 찾아서 걸을때마다 신경써서 걸을게요 감사합니다^^
와 대박 중둔근을 묘니쌤 덕분에 찾았어요..... 와띠....
진짜 허벅지가 안아파여ᆢ대박 ᆢ버티기 자세하다 놀라자빠질뻔ᆢ영상 백프로신뢰
세상 알아듣기 쉽게 설명해주시네요!!! 느낌 바로 안것 같아요~!
12:00
몰랐는데 많이 걸었을 때 엉덩이 쪽이 굉장히 땡겼는데 중둔근을 사용하고 있었군요! 그래도 허벅지도 많이 사용하는 느낌이라서 이번에 중둔근 제대로 찾아갑니다! 감사합니다~
정말 많은 도움이 됐어요
친절한 설명 베리굿이요~!!!
저랑 친한동생 말투랑 비슷해서(사투리도) 보고싶은 동생 생각하며 정독하고 갑니다💕
설명도 자세히 잘해주셔서 너무 잘보고 있어용 ❣ 중둔근 테스트하니까 진짜 난리 났네요 ㅎㅎ 연습 꾸준히 해야겠어요
와 저 진짜 걸음마 다시 배우고싶었는데... 선생님 강의 업로드 너무 감사합니다🥹🥹
헐 한발로 서기 못했는데 영상 한 번 따라한걸로 금방 무슨 느낌인지 알아서 계속 따라해보니 금방 한발로 서서 버티기 가능해졌어요 설명이 너무 잘 와닿아요!!