20 hábitos para empezar antes de 2023 | productividad sana y balance
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- Algunos hábitos que he estado aplicando durante este año que pasó y que quiero seguir manteniendo o maximizar en el 2023. Recuerden que la productividad sana es muy individual y busca que consigamos nuestros objetivos laborales o académicos sin olvidar nuestro bienestar integral.
Los quiero y espero que el próximo año nos trate bonito.
Me puedes seguir en instagram acá: / cynthianovillo y puedes escuchar mi podcast aquí: anchor.fm/basi...
Toda la música es de Epidemic Sound.
💌🦋RECUERDA QUE NO ES IGUAL PARA TODAS LAS PERSONAS, SOLO TE ESTOY MOSTRANDO LO QUE DICE EL VIDEO🦋💌
*Habitos*
1- Despertar antes de las 7:00am (intenta acostarte 5 minutos antes de lo normal y ve aumentando hasta que lo logres)
2- Abre la persiana todos los dias cuando te levantes
3- Camina todos los dias (si tienes mascotas sacalas)
4- Tener rutinas de mañana y noche
5- Lee regularmente
6- Reduce tiempo en pantallas y redes sociales
7- Respeta tus horarios de comida y porciones
8- Has ejercicio
9- Designar dias para organizar tu casa y archivos de tus dispositivos electrónicos
10- Intentar hacer cosas nuevas (probar cosas incómodas o que te reten, etc)
11- Ahorrar dinero
12- Escribir en tu diario o journal
13- Compartir mas momentos en familia o con amigos
14- Aprender a decir NO
15- Reducir momentos de frustración
16- Prioriza tu salud mental y fisica, aprende a soltar
graciasssss :)
gracias!
Es increíble como tu vida podría parecer perfecta pero tú si tienes humildad para mostrar la realidad de la vida que no siempre es perfecta pero siempre podemos intentar lo mejor💕
1- Levantarse antes de las 7 am
2- Recibir luz del sol apenas despertar
3- Dar un paseo o caminata diario mañana y tarde
4- Mantener rutina de mañana y noche. Luego de las 6 pm, encender solo luces tenues.
5- Leer regularmente o cuando lo sientas necesario
6-Reducir el tiempo frente a las pantallas y el celular
7-Respetar horarios de comida, medir las cantidades y cuidar ingesta de todos los nutrientes.
8-Hacer ejercicio regularmente (mínimo 3 veces por semana)
9-Designar uno o dos dias para limpiar en profundidad mi espacio.
10-Intentar cosas nuevas o nuevos retos
11-Ahorrar dinero
12-Escribir en un journal todos los días
13-Estar más presente en la vida de amigos cercanos y familia
14-Aprender a decir que no
15-Priorizar la productividad sana y aprender a soltar cosas materiales y emocionales
La forma en la que describiste el como te sientes en cuestión de mejorar, era como si describieras lo que que siento, tu vídeo me llegó justo en el momento por cuál estoy pasando un poco de desánimo y depresion
Ay Cyn, siempre nos alegras con tus videos, encerio todos tus seguidores estamos bien orgullosos de ti porque en cada video muestras a una Cyn que nos aporta muchos aprendizajes, reflexiones y ganas de vivir la vida. Te amamos demasiado♥️
Es super inspirador. A mi también me funcionan varias cosas que mencionas como poner una luz más apagada por la noche, tener rutinas de mañana y noche, escribir un diario (yo además tengo un diario de gratitud), y ahorrar dinero. Son super buenos consejos que cuando lo haces te sientes muchísimo mejor.
Te sigo desde el 2021 y la manera tan natural y auténtica en qué te muestras me da una especie de tranquilidad e inspiración para continuar con mi vida (◍•ᴗ•◍)❤
muchas gracias por el comentario tan lindo, Yos
Cynthia es mi lugar seguro, cada ves que sube videos me alegra el día y me hace sentir tan bien al ver tus videos tienes una energía hermosa
Me encantan estos propósitos o metas porque pueden parecer un montón pero no, porque es más amor y respeto a uno mismo y eso me encanta ! Cubres objetivos en todas las áreas y eso es bueno porque no es egoísta. Me das muchas ideas y me recuerdas mis viejos hábitos los cuales los necesito porque me hacían muy feliz. ❤
Es la primera vez que veo un video tuyo y me encantó, porque mostrás metas realistas que cualquiera las podría cumplir. Gracias por animarnos a mejorar, saludos desde Argentina 🇦🇷
Holaaa!! Gracias por ver y por el comentario 🤍 saludos hasta Argentina y me encanta tu foto de perfil de Capibaraaaa jaja amo
@@CynthiaNovillo Jajaja muchas gracias 🦋
Me encanta este vídeo, me ayuda bastante en ver las cosas de diferente manera sin sentirte obligada y disfrutar a la vez de las pequeñas cosas. Te adoramos Cynthia❤️❤️
Gracias infinitas, Julia!! Qué bonito que el vídeo les haya gustado y que les sirva más que nada 🤍🥺
Cynthia espero que tengas un hermoso día, siempre te ves super increíble 💕 💖 ♥️ ❤️
Me ha motivado Cyn 😊 decidí que en diciembre no me iba a poner más objetivos porque es un mes ocupado con celebraciones y amigos, pero así puedo ir reflexionando 💕
Gracias Mariana, eso 🥺 es un mes para estar más en familia pero eso no significa descuidarnos 💕
Cyn es maravilloso como vas acomodando todo de acuerdo a tus necesidades, eres disciplinada y eso no cualquiera, sin embargo si el cuerpo te pide descanso hay que hacerlo ,nuestro cuerpo es sabio y sabe lo que necesita... saluditos hermosa!! 😘😘
Admiración total a Cinthya xq siempre me ayuda y más q nad me guía te adoro
te quiero Niki!! gracias por estar aquí
Gracias a ti por motivarme aún más con cada video que subes, realmente eres de las personas que siento que me está ayudando poco a poco con mi proceso de recuperación.💖
Trataré de comentar todos los vídeos jjsjsjsjsj
Cynthia tus vídeos me hacen ver la vida de otra manera muchas gracias por ser así
Amé tu vídeo! Aquí tratando de retomar algunos hábitos también. Abracitus!!!
Tus videos son sanadores para mi 🤍🍀🖤
Excelentes reflexiones...hay muchas cosas que debemos priorizar en la vida , iniciando con el respeto hacia uno y todos los demás, aprender a conocerse, a quererse y así poder entender, comprender y querer a quienesestáncercao lejos de nosotros...Todo lo mejorpara lo que traiga el 2023...muy buenas vibras...
Escucharte es la mejor forma de empezar el año!!
muchas gracias Mariafé!!
Muchas gracias por ti y por todo lo que aportas en cada uno de nosotros tus seguidores. Abrazos!!!
El video que necesitaba, a parte la voz de Cynthia en micrófono así jajaja no se cómo se dice voice note algo así.... bueno, me encanta y que la edición del vídeo se ve comodamente real, es estético pero real y eso hace que sea más auténtico, al menos para mi 💖
P.D. Voy a apuntar lo que resuene conmigo de lo que recomendó Cynthia 🌸🌱✨️
Qué linda eres 🥹😭 lloro, muchas gracias jeje. Siento que esta fue una forma bonita de aportar y a la vez recordar muchas cosas del año 🥺 abrazo gigante y siiii apunta solo las que vayan contigo y tu propósito 💕
este video llegó a mi corazón 💖
gracias por ser tú y priorizarte todos los días
Te quiero Pau, en serio gracias a ti por estar apoyándome siempre y por ser tan linda 😭🤍
Gracias Cinthia, me has ayudado bastante en mi día a día
Tus videos me hacen sentir muy bien
De dónde es el pantalón del primer clip?
Por cierto, que gran vídeo, felicidades porque es difícil hablar de lo difícil que es salir adelante y como no es perfecta la vida de ninguna persona solo porque así se vea en redes sociales.
Gracias por ver y por reflexionar sobre el que no debemos de pensar que todo lo que vemos en redes es lo ideal o perfecto! El pantalón es de Reformation, de su línea de jeans mm creo que es el modelo Wilder :)
QUE VIDEO TAN HERMOSO
muchas gracias Liseth! 🥺
Que hermosa casa tienes 😍 me dio tanta paz ver tu video que me animo a hacer esos pequeños cambios que aunque sean pequeños son de gran ayuda, gracias por compartirlos, hermoso video 🥰🥰
Pd: tu perrito se ve precioso y muy simpático 😄
Muchas gracias, Carolina
Gracias....solo diré muchas gracias de todo corazón, este video me a servido mucho
un abrazo
In love with your content 😍
saludooos desde Mexico cinthya 🫶🏻
Saludos hasta México, Darlene!!
muy cool el video. me voy a hacer mis metas. un abrazo hermosa
Que bonitas palabras …y persona también 🌷
Te voy a copiar algunos 🥺
Admiro demasiado a esta chica🫶🏻💖
Abrazo y gracias por estar aquí 🥺
llegue corriendooooooooo amo amo
:’) gracias Lau!!! *gritito de gratitud infinita*
Puedes subir un vídeo de tu rutina de noche? Por favor🙏🏻 y muchas gracias por tus hermosos videos
Hola, Alicia
Literal...la amé.
Gracias Génesis 🤍
Me encanta en vídeo, enserio❤ te felicito
muchas gracias, María :') 💕
Has vivido en cuenca 😌, que gusto tu video
sí, vivo y nací acá :) gracias por ver Yeltsin!!
Que linda!❤️
Que lindo video 🥺❤️
Gracias Sofía 🤍
Muy bonito, Cynthia 🌱
Gracias Gabriela 🤍
Primero again 😳
Yay 🥹
me encantó este video
gracias Carolina
❤️❤️❤️👌
Lo del sol es imposible que lo haga, me despierto a las 5 6 y aún está obscuro, hasta las 7 7 30 se ilumina
Entiendo, acá se ilumina a las 6:30 🥺 pero es más bien la intención de recibir luz de día. Sea cuando sea posible
Una pregunta,en donde podemos encontrar esos tipos de libretas para organizar mis pendientes,les agradezco si encuentran y me dicen en que tienda así ordeno mas mi espacio,bye.
Holaaa Keyra, las mías son de varios lugares peeero sé que en Amazon buscas “daily planner” y te salen muchas opciones buenas. O en papelerías usualmente tienen agendas estructuradas. También puedes usar Google Calendar o Notion 💕
Acabo de revisar y paso de 12 a 15 horas diarias en el celular 😵
se puede nivelar, yo antes pasaba 8 y ahora 4 o 6 máximo
❤
aqui viendo esto a un día de que sea 2023😎
Buena suerte para este 2023 y los años por venir 🥰
Dios te ama y espera a que regreses a su camino ✨
Jajaja me gusto la chica por eso like
ahorrar 75% de tu sueldo? Es muchisimo, o los gatos son muy bajos o bien podrias brindar ayuda a quien no tenga tantos beneficios. Ese tambien es un lindo habito a sumar.
Eso sí, se puede ayudar a otros cuando sea necesario. Y con 75% me refiero a mi realidad. Que mi sueldo varía mes a mes y muchas veces no llega ni a 1/3 de uno básico en Ecuador así que por eso tengo que ahorrar cuando sí entra dinero, porque al ser freelance no tienes nada fijo. Pero dependiendo de la realidad de cada uno, puedes ahorrar menos o más. Yo no tengo responsabilidades grandes a parte de mí misma, ni sufro de una enfermedad crónica que necesitaría gastos mes a mes. De nuevo, este video lo hago desde mi realidad, porque no sé cuál es la realidad de nadie más y solo puedo dar consejos generales partiendo del respeto hacia la vida y necesidades de cada uno.
Tu contenido esmuy bueno peo no se si exageras las voz y desespera mucho.
Hola Fernanda, la verdad no lo hago a propósito. Lo tomaré en cuenta pero si no te agrada, puedes dejar de ver mi contenido 💕
Si es de lo que más me gusta de sus videos
Pues, te desespera cualquier cosa amiguita😹