Mejora tu Sueño Hoy Mismo: Secretos para Dormir Mejor y Más Profundo [Dra Marian Rojas]
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- čas přidán 17. 06. 2024
- Mejora tu Sueño Hoy Mismo: Secretos para Dormir Mejor y Más Profundo [Dra Marian Rojas]
¿Te cuesta conciliar el sueño o mantener un descanso reparador durante la noche? ¡No estás solo! En este video, la Dra. Marian Rojas comparte sus mejores secretos y técnicas respaldadas por la ciencia para mejorar la calidad de tu sueño de forma efectiva.
La calidad del sueño es esencial para nuestro bienestar físico y emocional. Adoptar estas herramientas y técnicas puede transformar significativamente tu vida diaria. No olvides suscribirte y activar la campanita para no perderte ningún consejo de la Dra. Marian Rojas.
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Como siempre excelente. Ya esta de nuestra parte hacer lo que nos corresponde.
Eternamente agradecida ❤
Marian Rojas siempre muy asertiva. Gracias 🌹
Hola, he escuchado a la psiquiatra Mariam y en verdad me ayuda y me da mucha paz escucharla, ojalá y todas las técnicas que ella aporta sean aportados en las escuelas, es una exelente psiquiatra y espero y un día pueda asistir a una conferencia, bendiciones Dra. Mariam para usted y su familia
Maravilloso conocimiento y hermoso video, ASI como debe ser positivo, gracias lluvias de bendiciones
Ay que meditar en la palabra de Dios encerrarse con Dios platicarle tooodooo eso haré yoooo
Excelente. Gracias. Gracias. Gracias.
La Luz vence a la Oscuridad: Muchas veces, cuando nos dejamos llevar por la tormenta de Nuestras emociones pensamos que NO hay salida o que si la hay, está Demasiado lejos de Nosotros.
La realidad es que la salida está Mucho Más cerca de lo que Piensas, ya que en el fondo, tan solo necesitas 2 Ingredientes para ser Feliz
La misma Física Cuántica demuestra que cuando tú juntas una carga negativa y Positiva se Produce Luz (es decir Amor)
Cuando tú aprendes a ver los beneficios que te trajeron esas Situaciones que creíste que eran Negativas porque solo fuiste capaz de ver el lado negativo, entonces esa emoción negativa se diluye
Así pues, los 2 Únicos elementos que se requieren para hallar la paz interior son la Luz (Beneficios) y a Oscuridad (Perjuicios) ya que, cuando añades luz a las sombras, estas se desvanecen al Instante. (Dale like si te ha ayudado)
Gracias gracias dra Mariam, que bendiga siempre
Hola llevo años sufriendo de insomnio, pero lo creo muy importante para nuestra salud y bienestar,ya que Dios creo el día para las actividades del día a día , pero la noche para descansar y reparar nuestro cuerpo para tener un exelente día.
Querida Mirian te descubrí hace poco pero sabes tratare de estar en sintonía con tus vidios me hacen mucha falta es posible que yo sea una de las peores videntes y escucha pues vivo pesima con mi extres y anciedad tengo 63 años y vivo en Cuba pero cree yo tengo una buena vida cuando se trata de mi economía pero no disfruto nada pues el miedo el extres y la anciedad me aísla de todo mi mejor lugar para mi es mi dormitorio donde estoy sola con mi móvil porque mis hijas y nietos viven EEUU y yo acá con mi esposo pero necesito comprensión nadie sabe lo que es padecer de deprecion y lo demás gracias si me lees ❤
Gracias por ayudarnos de manera tan profesional, gracias a ti, he podido sobrellevar tantos asuntos que nos rebasan en el día a día.❤
Muchas gracias una información muy importante y beneficiosa saludos y bendiciones.
Gran mamá!! ❤
Gracias Doctora por tan valiosa información 🌻🌻
Que Dios te ayude. Pero que también te ayudemos personas con nuestro cariño y amistad. Espero que tengas apoyo de algún amigo o familiar y que no estéis solos. Ahora voy a rezar por vosotros. Os envío un abrazo de corazón y que Dios nos ayude a todos en situaciones tan angustiosas. 💜🍀😘😇
Excelente Vídeo de mucha ayuda muchas gracias ❤❤
Viendo mas de las 12 de la noche. Estando 20 horas ya despierta. Ahora si, ¡a dormir se ha dicho!
Hola ,muchas gracias por tus consejos. Quizá hay una condición biológica a mis 72 años desde una edad temprana desde que recuerdo Yo duermo 4hrs y mucho 6 HRS en mi etapa laboral con distintas etapas de horarios perdí la habilidad del descanso. En los medios de comunicación que labore siempre fue difícil tener descanso. En esta etapa en la cual ya soy pensionado mi sueño es intermitente (lo curioso es nunca me he sentido stresado, pero si he notado que pierdo mi memoria) soy enemigo de tomar pastillas las rechazo y deje de ver ál médico,no dan solución.
Eres la MEJOR! Que bendición cada aporte tuyo para mejorar nuestro bienestar. Muchísimas gracias. 😊
Gracias doctora Mirian rojas tapé por hablar sobre el sueño q es muy importante como un relajante cuando usted da la explicación yebar un equilibrio mental sobre el sueño.
¡Gracias por vernos! Tu apoyo significa mucho para nosotros y nos motiva a seguir creando contenido de calidad. ¡Nos alegra que disfrutes de nuestros videos!
Gran video
Gracias
Dios te ayudará a Dormir orar a Dios hacer meditaciones de Respiración
Míriam, tengo 71 y llevó más de 40años de insomnio y a base de pastillas, ya creo q es imposible, q alguien me haga dormir. Tengo mucho estrés y cuido a un hijo q tuvo un ictus y somos los dos para cuidarnos. Mi hijo no puede trabajar y está solo no tiene amigos. Es dura su vida.
Fortaleza en Dios
Un fuerte abrazo, Dios fortalezca su corazón, eres una gran mamá ❤️
Deja las pastillas y practica más estar lucido y decide hacer pequeños cambios en ty y Lee si no puedes dormir!
Busque una iglesia Cristiana, acepte a Cristo en su corazón y vendrá refrigerio a su vida
MARY, envíame el nombre completo tuyo y de tu hijo para orar por Uds, NO HAY NADA QUE DIOS NO PUEDAD HACER X UDS. Bendiciones🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Yo sufro de insocnio y tengo años bebiendo pastilla alpram Pará dormir
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Llevo 20 años con problema de insomniocreo que mi imnsonio es cronico para consiliar el sueño tengo que tomar medicamento
Como se soluciona el insomnio que es producido por el tinnitus que padezco desde los 19 años,
Buenas noches mi nombre es Abel tengo 58 años tengo insomnio crónico desde hace 4 años es como llevar una maldición es horrible espero tener alguna respuesta realmente la doctora es genial real mente hace mucho bien por esta red social que Dio la bendiga ❤
Hermano tome glucinato de magnesio yo tomo eso junto con 1 gr de Clonazepam lo entiendo 2:21
te recomiendo que hagas los pasos que dice ella, trata de prepararate para el sueño, comienza a poner el
ambiente en casa diferente despues de las 8:00 de la
noche, baños calientes, relajarte muscularmente te caliente, y acordar una hora de acostarte ayuda mucho..
Hola, yo duermo bien, gracias s que me han acertado con la medicación indicada para el trastorno mental bipolar que tengo
a mi el te no meda sueno solo me hace ordinar mucho
Si consigue el remedio para dormir, por favor dígamelo.
No tengo ni idea...si UD...doctora, leeraaaa...este comentario...tengo problemas de sueño...y mis 66 años...siembargo he descubierto...que una manzana...roja al acostarme...un sorbo...de vinagre, agua de cáscara de plátano...con clavo...el vinagreeeee...buenísimo...!!!!
Saludos. Me encantó esta información a veces me toca lidiar con el insomnio , gracias a estás información logro vencerlo. Mil gracias dr Mariam🫂
Puea carreta,ya he hecho de todo y funciona por unos días y después no, hace años tomo citrato de magnesio, melatonina,paciflora, valeriana valeriana, Melisa,etc, etc etc..... cuando cuando el cuerpo no produce melatonina y llega la sejuela no hay nada que funcione funcione ,solo los sedanttes ayudan pero tienen mucha contraindicaciones😢
Además, melatonina...evitar...los azúcares,...carbohidratos,...y dulces...Aaaa...si...el magnesio....!!!
Y las infecciones de tiamina y las inyecciones de vitamina B 12 son muy buenas te duermes toda la noche y te tranquiliza los nervios .yo lo hice estoy durmiendo mejor
Mi doctora me receto el Orfidal y fue lo mejor. En verano me cuesta mucho soy muy caluroso y me provoca mucha ansiedad. En invierno duermo como un bebe.
Que es la t c c a la que sé refiere perdón mí ignorancia no sé que significa gracias
Terapia conductiva conductual 😊
Es horrible no dormir bien
Lo siento, nada nuevo.
Nada nuevo
Las neuronas o selulas se contrullen
Se hidratan con lentitud