Ja robię wznosy przodem czy bokiem bez ściągania łopatek, lepiej czuć barki, był kiedyś film o tym i badania mówili że nie ma różnicy między ściągnięciem a bez w pracy mięśnia
Dokładnie, rozpatrując to jako jeden mięsień to może ok ale nasze cialo to nie jeden mięsień. Jest tskie coś jsk rytm lopatkowo ramienny i unoszenie ramienia bez ruchu łopatki jest niensturalny i prowadzi też do ciasnota podbarkowej.
Witam Panie Szymonie na grupie naczelni spięci na fb umieściłem post który czeka na zatwierdzenie czy zostanie on zaakceptowany? gdyż mam duży problem i licze ze uzyskam pomoc ewentualnie jakąś konkretną odpowiedz
no co mozna wiecej powiedziec.
Dzieki Wam za te materialy 💪😎
na pewno zaczne stosowac ta technike
Ja robię wznosy przodem czy bokiem bez ściągania łopatek, lepiej czuć barki, był kiedyś film o tym i badania mówili że nie ma różnicy między ściągnięciem a bez w pracy mięśnia
Racja, barki w pozycji neutralnej, bez protrakcji lub retrakcji, łopatka pracuje razem z kością ramienną, tak została stworzona
Dokładnie, rozpatrując to jako jeden mięsień to może ok ale nasze cialo to nie jeden mięsień. Jest tskie coś jsk rytm lopatkowo ramienny i unoszenie ramienia bez ruchu łopatki jest niensturalny i prowadzi też do ciasnota podbarkowej.
Błąd.
Znów bardzo dobry materiał. Panie Szymonie A może parę słów na temat treningu domowego , takie FBW w chacie. Pozdrawiam.
Super materiał! 🙈🏆
😷
silownie macie otwarta?
wiesz że niektórzy youtuberzy potrafią mieć nawet zapas filmów na rok?
A czy odwrotne rozpiętki też trzeba robić z retrakcją?
Grzymski mówił że nie chyba że coś źle zrozumiałem
Nie jest to konieczne
Witam Panie Szymonie na grupie naczelni spięci na fb umieściłem post który czeka na zatwierdzenie czy zostanie on zaakceptowany? gdyż mam duży problem i licze ze uzyskam pomoc ewentualnie jakąś konkretną odpowiedz
Akurat barki robię
Koronawirusy sie mnorza !!!
Nie masz racji, jakie ściąganie łopatek!!!!