Ensaladas que sí te adelgazan (y con las que no pasarás hambre)
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- čas přidán 16. 06. 2020
- Si quieres adelgazar sin pasar hambre y hasta ahora las ensaladas no te han funcionado, hoy te cuento los ingredientes que sí te van a ayudar a bajar de peso.
Descubre lo que debe tener una ensalada para ser saciante, que no pases hambre y para que puedas adelgazar de forma sana o, simplemente, cuidar tu peso y no volver a engordar. - Jak na to + styl
Si no habéis visto el primer vídeo sobre ensaladas, aquí lo tenéis: czcams.com/video/KBZ390Vql1w/video.html
Gracias gracias gracias he aprendido mucho con tus videos tengo 55 años y en 4 meses he bajado 19 ks .comiendo de forma correctamente . bendiciones desde CORRIENTES ARGENTINA
Felicitaciones. Elegiste como yo sentirte plena. Saludos desde Uruguay.
Muchas gracias!!!
Gracias por compartir!!!
Excelente!!!
Muchas gracias por tu ayuda, yo lo estoy haciendo así y si es verdad que me está funcionando y sobre todo NO se pasa hambre, si se hace como lo ha explicado no se pasa hambre. Muchas gracias por tu información aportas mucho a las personas que necesitamos cambiar la manera de comer. 😊🥰🥰🥰👏👏👏👏👏👏
ooooh, no sabes cuánto me alegra tu comentario. De eso se trata, de compartir lo que me ha dado buenos resultados. Besos! 😊😊
Verdaderamente una classe de nutrition ... olé tu 😘 gracias
Gracias 🙏, gracias mil, como siempre súper tus recomendaciones.
Beautiful said!
Saludos Martha desde Aguascalientes México, doy fan de las ensaladas y comidas sanas. Me gusta como explicas todo.
Bieeeen, Bieeeen... Con las en saladas lo hago como tú..... E buscado éste video porque no sabía si lo hacía bien.... Muchas gracias, me encantas, no podías hacerlo mejor..... Un abrazo enorme
Excelemte!!!
Gracias Marta 😊
Gracias saludos
Me encanta como lo explicas y me apetece hacer ensaladas de todo gracias besos
Totalmente de acuerdo ser saludable y delgada vale la pena,,que solo delgada
Muchísimas gracias!! Por tus consejo!!💗🌹
Gracias a ti!! besitos
Gracias.
Buenísimo los tips para las ensaladas🥰
Gracias a ti. Ponlos en práctica, verás que son sencillos y dan buenos resultados. Saludos
No puedo estar más de acuerdo. ¡Felicidades! 😙
¡Muchas gracias! Besitos
Muchas gracias!!🌺
De nada 😊
Muchas Gracias! Estoy muy de acuerdo con tu consejo que combinar y a que hora comer las ensaladas! 😉👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
gracias. Un abrazo!!
Saludos cordiales desde Colima Mexico
Hola, soy una nueva seguidora,.
Me gustaría felicitarte y a la vez agradecerte todo el bien que nos haces, sobre todo a las que ya pasamos de los 50.
Si puede ser me gustaría que hablaras de mujeres de más de 50 com problemas de tiroides, más menopáusica. Te explico....
Resuta que ese ejemplo es mi realidad.
Me encuentro con un sobrepeso que no soy capaz de quitármelo. Eso me crea una ansiedad que voy directa al frigorífico a comer todo lo que veo.Me desánimo cuando veo que no adelgazo por más que intento evitar malos hábitos, al contrario ahora estoy en una etapa que cada vez que me subo a la báscula más subo de peso.
He pedido a mi médico que me derive al endocrino y nada. Me intenta reajustar ella la dosis, pero llevo un tiempo con tiroides alterado. Mi preocupación es que como tengo un problema hormonal y de malos hábitos alimenticios, no pueda controlar mi cuerpo. Graciad
Muchas gracias por tu ayuda
De nada!
Soy fans tuya Martita explicas tan bien que uno aprende cada día a vivir mejor besos desde La Patagonia Argentina
Muchas gracias, Mariela. Un abrazo muy fuerte hasta La Patagonia
Hola saludos desde México, contigo he aprendido mucho, gracias por compartir tus conocimientos.
Hola, ¡un abrazo enooooorme hasta mi México bonito! Muchas gracias por tu comentario tan lindo
Gracias Marta!! Muy bueno el video, hoy almuerzo una rica ensalada, siguiendo tu consejo!!
¡Qué maravilla, Silvia! Te mando un abrazo
Hola! Recién he encontrado tu canal y me gusta mucho 🙌 soy apasionada del tema de la salud. Estoy empezando a incorporar más ensaladas, me encantaría que pudieras darme unos tips de aderezos caseros de los que sí nos convienen…se me ocurre mezclar el tahini con algo más pero si tuvieras algunos que recomiendes para darle diferentes sabores a las ensaladas… gracias 🙏
Exelente informasion.grasias.bendiciones.
Gracias a ti
Soy una fan de las ensaladas, y estoy muy de acuerdo con los ingredientes y cómo prepararla. Muchas gracias.
Gracias a ti, Clara linda. Besos
Hola yo soy de Chile, Por favor Diosa, nesecito dejar de tener anciedad!!!
Hola Martha! Antes de nada, hace poco que te sigo pero me estás ayudando mucho, gracias.
Las semillas las tenemos que añadir en seco o mejor remojarlas primero?
Hola Marta! A mi me pasa, más hambre y dolor de cabeza!!😔
Buenos días,soy de Chile ayer , domingo vi tu canal me encantó; tus consejos son muy buenos y acertado .
Un gran abrazo desde Chile.
Otro abrazo enorme hasta Chile, me encanta que estés disfrutando de los vídeos 🌹
Martha has probado el aceite de lino...no me acaba de gustar aunque sé que es grasa saludable. Voy a buscar el de sésamo y lo quiero probar. Muchas gracias por todo lo que compartes. Dios te bendiga
Gracias simplemente diosas podrías enviarme una pauta para la semana saludos cordiales Jessica Jeréz espero atentamente sus comentarios
Hola Marta, el sésamo hay que tostarlo antes de ponerlo en la ensalada?..... porque he oído que si no se hace no se absorbe
Cómo calcula usted las cantidades que debe comer al día? Le pregunto porque tengo problemas con las porciones
Saludo desde canada me facinan tus video gracias
¡Desde Canadá! Qué bonito que me veas desde tan lejos. Un abrazo y gracias por ser parte del canal 😘
@@Simplementediosas saludos desde Guatemala , excelentes consejos te veo siempre
Hola Martha! Muchas gracias por tus vídeos, son buenísimos! Quería preguntarte si en tus comidas incluyes verduras cocinadas como berenjenas, calabacín, cebolla, etc.
¡Por supuesto! Como tanto cosas crudas como cocinadas. Lo que no suelo comer prácticamente nunca son fritos. Un abrazo.
GRACIAS Diosa te sigo me encanta lo que trasmitis ,la semillas de cesamo cual recomiendas integral o la común?
Gracias a ti. Las dos te sirven. Un abrazo
@@Simplementediosas Gracias 💋💋🌹
Gracias señora hermosa .hace poco encontré su canal buscando información sobre las hormonas de entre los q he visto me llamó la antecion. .lo de tomar agua quisiera q nos informe más vivo en el norte de Honduras es muy caluroso casi todo el año yo tomo 3 litros diarios pero noto q mi piel es reseca. Poco a poco estoy aprendiendo gracias por tomarse el tiempo para educar nos🌼
Hola! Bienvenida al canal. Si hace mucho calor donde vives y tomas tanta agua pienso que la resequedad de tu piel puede ser más bien falta de grasas buenas en tu alimentación: aguacate o palta, huevo, nueces, almendras, etc.
@@Simplementediosas gracias por su ayuda lo tendré e cuenta 🙏🙋
Gracias, yo soy la reina de las ensaladas. 🥑🥦🥒🌶🥕🍅🍄
Eres de mi club entonces 😊 besos, Pepa.
Las pipas de girasol o calabaza se consideran semillas?? Se pueden añadir a las ensaladas o comerlas solas?? Se puede añadir maiz a las ensaladas??? No se a que grupo pertenece
pienso que también se podría añadir a las ensaladas el AFRECHO y el GERMEN DE TRIGO.
Me encantan las ensaladas, voy a variar con ingredientes que nos comentas, gracias por compartir.
Yo también creo que influye mucho lo qué tomas y a qué hora,, será que estoy en la misma edad que tú jaja, pero a mí me funciona así
Totalmente de acuerdo, Amparo. Al menos por experiencia personal podemos decir que sí que influyen los horarios 😊😊 Un abrazo
@@Simplementediosas hola una pregunta al almuerzo es vegetales más un carbohidratos ,no proteína,y en la noche vegetales y proteína o no entendí bien
Buenos días Marta. Acabo de ver este estupendo vídeo
Se me había pasado 🙈 Yo suelo tostar el sésamo para la ensalada. ¿Es más saludable consumirlo crudo? También tuesto los piñones. Muchas gracias por toda la información que nos das. Un beso
Hola! Es mejor tostado, la verdad es que debería habituarme a hacerlo y no ser tan vaga 🤔 Las semillas tan pequeñitas como el sésamo, si se consumen crudas no se aprovechan del todo. Habría que hacer una de tres: remojarlas, tostarlas o molerlas. Besos
@@Simplementediosas Mil gracias Marta. Un beso y feliz finde 😘
Gracias Marta!!! Una duda pueden ir juntas,en una misma ensalada, nueces y palta?
Sí, claro!
Hola Martha. El Cuz Cuz también puede usarse en ensaladas?
Hola, Bettina. No, porque es trigo. Sin embargo la quinoa sí puedes usarla, puede ser un buen sustituto del cous-cous. Un abrazo
@@Simplementediosas Gracias Martha!
Le tengo un poco de distancia al aceite de oliva, porque he escuchado que produce CELULITIS, será cierto??
No, para nada!
Sabes la diferencia entre vinagre de manzana y vinagre de sidra de manzana? Yo vivo en Suiza y no he visto vinagre de sidra de manzana. Siempre compro vinagre de manzana, pero en muchos sitios aconsejan el vinagre de sidra de manzana y no sé si es lo mismo. Un abrazo desde Suiza.
Amazon
Cuantas veces a la semana tomas legumbres?
dos o tres
A la ensalada puedo añadir limón??
por supuesto
Gracias por todo lo que comparte usted. Solo una cosa importante: el vinagre balsamico original de Modena ( product protejdo) no contiene azucar. Los vinagre mentirosos que se encuentran por todo lado si, estan echos con azucar. Yo vivo en Modena y mi ensaladas estan bien ricas 😅
Hola, Giovanna. Muchas gracias por tu mensaje. Efectivamente, el problema es que fuera de Italia es complicado encontrar un vinagre balsámico original :( La verdad es que el que no tiene azúcar, es decir, el de Módena de verdad, es delicioso. Un abrazo!
@@Simplementediosas te espero aqui', despues la vacuna 🥰🥰🥰
las lentejas no son malas ??? disen q se asen pegostiosas en la sangre 🩸 preguntó por qué lo leí en un artículo de doctor usted lo puede aberiguar
No son malas, Sandra. ¿Tienes por ahí el link al artículo que me comentas? Me interesaría mucho leerlo. Un abrazo
Con todo respeto, los carbohidratos son necesarios para una función normal
¿cuándo he dicho yo que no como carbohidratos? czcams.com/video/2d-ofG47_YM/video.html