Hyvä Paha Stressi - Kokeile tätä stressin poistoon

Pitkään jatkunut stressi kuluttaa. Aikaisemmin vahva ihminen, voi yllättää itsensä itkuisena tai kiukunpuuskaisena. Rinnassa voi olla on painon tunnetta, henkeä ahdistaa, huimausta tai putoamisen tunnetta. Pitkittynyt stressi vaikuttaa uneen nukahtamisvaikeuksina ja heräilynä keskellä yötä. On vaikea rentoutua.
Kun kaikki voimavarat suuntautuvat selviytymiseen, voi olla, että oireitaan ei havaitse ja tunnista stressiksi.
Parhaimmillaan stressi on myönteistä. Kohtuullinen stressi voi lisätä tarkkaavaisuutta, keskittymiskykyä ja suoritusta. Liiallinen paine taas sotkee elimistön palautumisjärjestelmän ja voi johtaa uupumukseen tai sairastumiseen.
Mitä stressi on? Stressi on tunne. Yleensä stressin lähde on asioiden kasaantuminen ja niihin liittyvä liiallinen jatkuva ajattelu. Tulevasta huolehtiminen. Samat asiat pyörivät päässä hetkestä toiseen. Akuutissa tilanteessa tärkeää on oman työn määrän säätäminen järkevälle tasolle. Pysyvämpi lääke stressiin on mielen toiminnan ymmärtäminen - miten oma mieli ja ajattelu toimii. Se auttaa välttämään stressiä ja ahdistusta myös tulevaisuudessa.
#stressi #mielenvalmennus #mentaalivalmennus