鍛煉腰背對付肚腩腰痛 伸展腰部有酸痛感屬正常 強化腹部肌肉助支撐上身 - 鄭丹瑞《健康旦》

鍛煉腰背對付肚腩腰痛 伸展腰部有酸痛感屬正常 強化腹部肌肉助支撐上身 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 4 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#鄭丹瑞 #健康旦 #肚腩 #腰痛 #PaulLau #家居健康操系列 #專家

[@yennyluu8444]

真好，今天有睇到Paul Sir 和旦哥又來練腹部腰背部，真貼心服務，再多謝🙏🙏🙏🌹

[@lingwong5072]

鍾意睇Paul Sir 教學👍👍👍

[@williamong6746]

Hieggo 💯👍👍👍🙏

[@ackylai3736]

感謝Paul Sir & 旦哥🙏🙏🙏👍👍
昨天唔小心閃了腰🥴
這個視頻幫到我👏👏👏

[@yuanlingwang3345]

非常棒

[@lalali1882]

多謝 paul Sir的指導🤩

[@vivianchan3957]

旦哥，Paul Sir 未教怎樣放鬆上腹至下腹的對應背部，好緊兼痛，請指教．謝謝

[@pattylee3010]

👍👍👍👏👏👏

[@teup6548]

Me ayudaron mucho, ejercicios sentados , con bandas y hacer ejercicios para cada parte del cuerpo, gracias, gracias

[@skysky8306]

Good

[@chunglui4907]

Thanks it works

[@yukharcheung4273]

多謝🙏🏿Paul sir 和 旦哥😍

[@user-wk9lf2vp7k]

多謝Paul Sir 及旦哥指導. 但是, 不太能掌握頂腰的動作, 請問可否講解詳細多一點? 謝謝

[@Mei-ug1id]

我也是 怎樣頂？

[@carmenyeung8629]

又話會講鍛鍊腰部肌肉嘅，最後無講喎🤔

[@applelingtse3659]

請問腰椎做了融合手術,又用鋼片護著,幾節骨椎加上墊片,能否做這些轉腰運動,姑娘又話要整個身體轉的。謝謝

[@moneysek2282]

可以教吓，五十肩申展運動

[@thereselu9412]

旦，健康操，腰

[@MiaCHsieh]

還是不懂要怎麼頂腰，可以從側面拍paul sir的動作嗎？謝謝

[@anthonylew989]

♥️👍

[@yennyluu8444]

真的這節目Paul Sir 和阿旦由頭到腳，全面性指導，實是難可貴，感恩兩位🙏🙏🙏👍👍👍

[@wanpuiyee3560]

👍🙏

[@eleung9222]

可否請Paul Sir 或中医，教怎樣舒缓落枕？