ACESSE: www.drmoacir.com.br Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/ebook-triangulo/ "O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.br/mapa-do-emagrecimento-saudavel-treinamento "O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/desafio-30-dias-treinamento Facebook: facebook.com/drmoacirrosa1 Instagram: instagram.com/moacir_rosa1/
Mudei meus hábitos alimentares a dois meses e também me tornei adepta do jejum intermitente, ja eliminei 10 quilos. Dr., você tem me ajudado muito com seus ensinamentos. Obrigada!!
Porque meu corpo não entendi isso Sinto uma fome de louco a noite 😭 Quando consigo ficar sem comer a noite fico com insônia + acordo com a barriga chapadinha 🤔
Coma pouco , evita comer massas , agr pra emagrecer , não corte carboidrato como arroz ,batata , e etc desse tipo, mais coma pouco. Sobre qualquer a noite ,evitar comer demais coma 1 fruta , se for jantar coma 1 colher de cada coisa e tá ótima , sem açúcares e gorduras .Fiz assim estava com 89 quilos, e estou com ,65 barriga já tá trincada .Mais evito massas .
Modifique minha rotina; janto as 18:30 e vou comer só as 10:30 do outro dia. Incrível como o corpo se acostuma ao jejum de 16:8 Parabéns pelo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
Uma tapioca com bastante coco ralado e queijo canastra artesanal! Minha única refeição as dezoito horas! Umas três vezes na semana! É sempre bom variar, desde que com alimentação saudável.
@@sandrapinho4782 O doutor me respondeu, Sandra. Falou que é hábito. Realmente me habituei comer à noite porque sempre dei aulas nesse período e chego em casa morrendo de fome kkk Vou tentar mudar aos poucos isso. 😙
Olá dr. Moacir. Estou aprendendo muito nesse canal e colocando em prática os seus ensinamentos. Tenho visto uma melhora extraordinária na saúde. Cai tipo de "paraquedas" nesse canal rsrsrs e o vídeo sobre 'como transformar o corpo numa máquina de derreter gordura' foi um divisor. Obrigada por tudo mesmo. Que Deus sempre o ilumine e abençoe. Nunca deixe de compartilhar seus conhecimentos com a gente.
Quando minha última refeição é por volta de 5,6 horas,durmo muito bem. O contrário sinto, quando como por volta das 8 da noite. Fico com insônia,a sensação de falta de ar, desconforto mesmo.
Dr. Moacir, tenho uma dúvida sobre o jejum intermitente: com 12 ou 14 horas de jejum, já é possível obter bons resultados ou somente com 16 horas? Se puder me responder, eu agradeço.
Mas E quem treina a noite? Como faz?? Levando o fato de que no pós treino é necessário consumir uma proteína de alto valor biológico e um carboidrato de alto índice glicêmico pra justamente provocar a insulina para abrir uma janela meabolica e carrear com mais velocidade a proteina pra dentro da célula muscular.
Excelente vídeo.👏👏👏Mas está me devendo um vídeo pra praticantes de artes MARCIAIS.POIS PRATICO TAEKWONDO TRÊS VEZES POR SEMANA A NOITE.Chego por volta das 22:30h com fome e muita sede e não sei o que COMER.FALA ALGO A RESPEITO,POR FAVOR.ESTOU FICANDO CANSADO DE PEDIR😏🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🥋
Eu sou magra e por causa do colesterol ta 244 , eu to comendo menos, e a noite só como quase nei como, e to ficando muito magra, antes de entrar na menopausa eu pesava 55 quilos agora to pesando 43 kg
Mais o que eu sou pra minha filha e dois anos comer antes e dormir? ???? Ela dorme muito tarde, entre 23:00 e 00:30 e eu prefiro que durma, pois, quando a coloco pra dormir as 21:00 ou 21:30 ela acorda pelo menos umas dias vezes durante a madrugada e quando ela dorme tarde ela dorme até amanhecer...
Doutor, amei as informações. Vou procurar seguir tudo. Sou bem magra, 48k, e mesmo assim tenho uma barriguinha. O horário que mais como é a noite, mas bons alimentos, como você falou. Por que será que tenho mais fome e apetite neste horário, doutor? Amo seus vídeos, obrigada! 😙😍
Se eu não jantar aí q não durmo. Tenho 51 anos. Sempre comi feito boi na engorda.kkk Poderia está pesando uns 300 quilos. Sou magra. Nada me engordar. Eu tenho q me cuidar pra não perder peso. Hj tirei o glúten açúcar pq estava com dores no corpo.
adorei dr. muito bon seu video, sofro com sono tomo melatonina 2 horas antes de dormi.Doutor e verdade se comer kiwi a noite ele relaxa e me dá sono? obrigado bjs
Acho que tenho problema nada tira meu sono, nem celular , televisao, provas, nao é me gabando mais eu nao consigo ficar acordada, isso ate me atrapalha
@@DrMoacirRosa eu assisti Dr, lá o senhor fala q é importante saber que tipo de canela consumir, porém não falou p "não consumir" a canela Cassia, ela não tem as mesmas propriedades? Pode fazer mal? Não se deve consumir a cassia?
Boa tarde Dr. E como é para quem treina pesado das 19h as 20h e precisa se alimentar para haver crescimento muscular, principalmente de proteína e carboidratos para precisamente provocar a insulina e se realizar o transporte das proteínas as células, como seria isso ai?
Como mais o que devo, moderadamente, com a base de verduras ao vapor e tortas de verduras ao forno , ou ovo cozido, não tem como não comer e dome com estômago Fazio😋 KKK 🤦
Dr, parabéns por mais um vídeo incrível! Me responda uma pergunta, por gentileza: Quero melhorar meu níveis de Gaba, nesse caso a suplementação com L-teanina é mais inteligente que com o próprio Gaba? Meu Endócrino não soube dizer...
Então Moacir... no meu caso, faço musculação à noite, termino por volta das 21:30, ontem optei por comer uma fruta, manga e tomei uma colher de sopa de whey isolada. Às vezes como uma porção de abacate, castanhas, mas o horário realmente é uma preocupação para mim. Se eu não comer nada também estaria certa?
@@DrMoacirRosa ...tenho fome mais a noite..e também durmo muito tarde, porque durmo pouco. E se como as 19 ou 20h e durrmo a 1h ja tenho fome de novo... acordo as 8h. Já tentei dormir com fome mas não consigo.
Eu janto as 22 horas ,durmo às 3: horas da manhã e acordo às 5 horas da manhã tenho insônia más isso não influencia na minha saúde , última vez que entrei em um posto de saúde foi dia 26 de novembro de 1979 até hoje nunca tomei nem uma dipirona ,me sinto bem e falta de sono reparador , não causa nenhuma doença nem faz a pessoa engordar como têm vários vídeos que falam sobre isso na internet
Pra min eu que não nem Familhia eu Juliano Lannister a nova pra paga meu Plano de Saúde claro quem deu valo a casa carro merda se fudeu em vez se de cuidar se ama claro.Esse mundo é do malignos e malignas mesmo aff.
Ocorre algo curioso comigo as 10 da noite como uma mega pratada de arroz feijão e azeitona quiabo milho. Tudo junto com 30 condimentos. Quando e 11:30 começo e desfalecer ate tento me segurar com o telefone na mão mas dezabu no sono. Profundo. E isso ocorre todos os dias. O maracujá nao faz isso que o arroz faz comigo. Isso ocorre de tarde também depois do almoço do meio dia. Sempre bate uma sonolência misturada com preguiça.
ACESSE: www.drmoacir.com.br
Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/ebook-triangulo/
"O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.br/mapa-do-emagrecimento-saudavel-treinamento
"O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/desafio-30-dias-treinamento
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Vdd Dr meus pais mora na roça janta 17:00hs vai dormir as 21:00hs e acorda com as galinhas e pensa nos velhos ativo .parabéns Dr pela elegância
Mudei meus hábitos alimentares a dois meses e também me tornei adepta do jejum intermitente, ja eliminei 10 quilos. Dr., você tem me ajudado muito com seus ensinamentos. Obrigada!!
Como faço o jejum intermitente?
Porque meu corpo não entendi isso
Sinto uma fome de louco a noite 😭
Quando consigo ficar sem comer a noite fico com insônia + acordo com a barriga chapadinha 🤔
Eu sou da roça caipira nato com muito orgulho morar na roça e uma paz na vida
Coma pouco , evita comer massas , agr pra emagrecer , não corte carboidrato como arroz ,batata , e etc desse tipo, mais coma pouco.
Sobre qualquer a noite ,evitar comer demais coma 1 fruta , se for jantar coma 1 colher de cada coisa e tá ótima , sem açúcares e gorduras .Fiz assim estava com 89 quilos, e estou com ,65 barriga já tá trincada .Mais evito massas .
Modifique minha rotina; janto as 18:30 e vou comer só as 10:30 do outro dia. Incrível como o corpo se acostuma ao jejum de 16:8
Parabéns pelo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
Vc toma café da manhã, e almoça?
@@gabriel9719 Geralmente, quebro o jejum com ovos e Castanhas; vou almoçar as 13:00 normalmente.
Gente isso que ele tá falando é muito importante
Eu estou fazendo o jejum!
Uma tapioca com bastante coco ralado e queijo canastra artesanal! Minha única refeição as dezoito horas! Umas três vezes na semana! É sempre bom variar, desde que com alimentação saudável.
Que aprendizado!👏🏻👏🏻Esse médico nos presenteou com uma aula fantástica,rica em detalhes…muito obrigada,pessoa especial!👍🏻👍🏻
O problema é que eu tenho mais apetite à noite 😕
Eu também! Por que será?
@@silviasiqueira6041 Pois não sei mas também gostava de saber 😕
@@sandrapinho4782 O doutor me respondeu, Sandra. Falou que é hábito. Realmente me habituei comer à noite porque sempre dei aulas nesse período e chego em casa morrendo de fome kkk Vou tentar mudar aos poucos isso. 😙
Olá dr. Moacir. Estou aprendendo muito nesse canal e colocando em prática os seus ensinamentos. Tenho visto uma melhora extraordinária na saúde. Cai tipo de "paraquedas" nesse canal rsrsrs e o vídeo sobre 'como transformar o corpo numa máquina de derreter gordura' foi um divisor. Obrigada por tudo mesmo. Que Deus sempre o ilumine e abençoe. Nunca deixe de compartilhar seus conhecimentos com a gente.
Com suas dicas já emagreci 5 k em 21 dias, obrigada 😍
Parabéns Lucileide
Parei de comer à noite e me vi queimando mais gordurinhas e músculo desenvolvendo. É fato !!!
Quando minha última refeição é por volta de 5,6 horas,durmo muito bem. O contrário sinto, quando como por volta das 8 da noite. Fico com insônia,a sensação de falta de ar, desconforto mesmo.
Parabéns doutor a pessoa tem que ter um índole muito boa pra ajudar as pessoas de graça muito obrigado
Boa noite Istoé para quem trabalha de dia e para quem trabalha de noite
Boa noite doutor .nunca como a noite.n sinto fome. Minha última refeição e as 16hrs sempre saudáveis. Tomo sempre um chá calmante a noite.
Eu fico 12hrs sem comer eu pulo o café. Porém nao vejo diferença mais agora entrei e uma dieta boa
Volto aqui se tiver resultados
Janto as seis, tava tomando albumina e comendo uma castanha do Pará antes de dormir, valeu a orientação.
Boa tarde, dr Moacir, excelentes dicas, obrigado! Ótima semana!
Você falou muito bem muito obrigado você é 10 eu aprendi 😁👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Dr. Moacir, tenho uma dúvida sobre o jejum intermitente: com 12 ou 14 horas de jejum, já é possível obter bons resultados ou somente com 16 horas? Se puder me responder, eu agradeço.
QUANDO EU N COMO.A NOITE ACORDO SEM.ENERGIA...ATE PQ COMO POUCO DURANTE O DIA...MINHA FOME VEM MESMO E A NOITE
Raízes é a melhor opção!?😚👌
Que raiz e essa?
Boa noite que maravilha de vídeo. É verdade quando janto mais tarde não consigo dormir.obrigada pela dica
@@telmarutegaldino3128 Raiz o que vem da terra: macacheira, inhame ou batata doce...entendeu flor!?👍👌
Boa noite dr Moacir Rosa muito bom o vídeo do senhor parabéns Deus te abençoe e te guarde
Boa tarde perfeita explicado está de parabéns seu vídeo muito bem elaborados e áudio perfeito mais um seguidor.
Que aula! Sensacional. Obg Dr.
Não consigo dormir de estômago totalmente vazio. (Cheio nunca) mas vejo que não é bom. 🤔
Aula decorada com sucesso!
Doutor, sopa com legumes e carne, em pouca quantidade é uma boa opção p a janta? Consumida até às 19:00.
Tem sido muito proveitoso para mim seus vídeos explicando coisas que antes não sabia obg
Mas E quem treina a noite? Como faz??
Levando o fato de que no pós treino é necessário consumir uma proteína de alto valor biológico e um carboidrato de alto índice glicêmico pra justamente provocar a insulina para abrir uma janela meabolica e carrear com mais velocidade a proteina pra dentro da célula muscular.
Que aula sobre hormônios... parabéns Dr. Já compartilhei no meu grupo de emagrecimento.💪
Excelente vídeo.👏👏👏Mas está me devendo um vídeo pra praticantes de artes MARCIAIS.POIS PRATICO TAEKWONDO TRÊS VEZES POR SEMANA A NOITE.Chego por volta das 22:30h com fome e muita sede e não sei o que COMER.FALA ALGO A RESPEITO,POR FAVOR.ESTOU FICANDO CANSADO DE PEDIR😏🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🥋
Melhro doutor do CZcams!explicações bem claras!
Também acho e sem embromação para aparecer feito outros que tem canal 🙈🙈🙊
@@lauraalbertim 😂😂
Excelente explicação, e de fácil compreensão. Obrigado, Dr. !
Estava ansiosp esperando esse video pois eu trabalho no horario da madrugada
Melhor explicação, muito obrigado Dr Moacir
Se eu pudesse eu ficava vinte quatro horas ouvindo esse médico falando .
Muito obrigado pela aula, importantissimo esse video
Mas no caso vc só almoça? Porque não come a noite e café da manhã tbm não.
Minha última refeição é as 17:00 horas
E você nao fica com fome a ponto de desmaiar que nem eu? 😂😂😂
Topoppp o melhor 🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏✨✨✨✨
Não consigo fazer jejum. Sinto muita fome a noite. Como iogurte com aveia e linhaça. Procuro resistir e não comer outras coisas.
o meu caso é ao contrario, sem comer não consigo dormir, quando comer, após refeição já vem logo sono para dormir!
Doutor eu faço atividade física a noite chego com fome
Eu sou magra e por causa do colesterol ta 244 , eu to comendo menos, e a noite só como quase nei como, e to ficando muito magra, antes de entrar na menopausa eu pesava 55 quilos agora to pesando 43 kg
Olha não jantamos as 5 e meia aqui no interior.
Obrigada pelas informações doutor . 🙏
Mais o que eu sou pra minha filha e dois anos comer antes e dormir? ???? Ela dorme muito tarde, entre 23:00 e 00:30 e eu prefiro que durma, pois, quando a coloco pra dormir as 21:00 ou 21:30 ela acorda pelo menos umas dias vezes durante a madrugada e quando ela dorme tarde ela dorme até amanhecer...
Eu queria tanto engordar 😞 tô só o pó da rabiola
Dr Moacir onde fica sua clínica?
Adoro seus vídeos!!
Bjs
Doutor, amei as informações. Vou procurar seguir tudo. Sou bem magra, 48k, e mesmo assim tenho uma barriguinha. O horário que mais como é a noite, mas bons alimentos, como você falou. Por que será que tenho mais fome e apetite neste horário, doutor? Amo seus vídeos, obrigada! 😙😍
Silvia, é o hábito
@@DrMoacirRosa Vou começar mudando aos poucos, doutor! Obrigada 😙
Eu nao gosto de comer nada a noite as vezes ate como, mais nao gosto e se for comida pior
Excelente vídeo. Será que posso tomar só um syntha 6 isolate à noite?
Dr moro no interior e realmente eu janto 6horas vou dormi as 9horas e mim acordo 5horas da manhã pra fazer a luta
Muito bom está alerta
Boa noite Dr!!
Excelente explicações 🙇
E pra quem treina a noite e chega em casa lá pras 21h-22h? Ficar em jejum após o treino é ruim?
Se é ruim eu também não sei, o que sei é que dá uma fome tremenda e com fome eu pelo menos não consigo dormir e fico muiiiito irritada 😆😆😆
Parabéns e muito obrigada!!
Entendi doutor muito Obrigada 😍
Dr,eu tô evitando a um ano já, meu problema é o sono ,e os braços dormentes,sem forças estranho faz um mês pra cá, pego algumas coisas cai no chao
MUITO BOM ESSE VÍDEO DR PARABÉNS 👏♥️
Está muito elegante, Dr.
Amei o vídeo ❤ muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei de mas de saber de tudo isso doutor
Se eu não jantar aí q não durmo.
Tenho 51 anos.
Sempre comi feito boi na engorda.kkk
Poderia está pesando uns 300 quilos.
Sou magra.
Nada me engordar.
Eu tenho q me cuidar pra não perder peso.
Hj tirei o glúten açúcar pq estava com dores no corpo.
adorei dr. muito bon seu video, sofro com sono tomo melatonina 2 horas antes de dormi.Doutor e verdade se comer kiwi a noite ele relaxa e me dá sono? obrigado bjs
Acho que tenho problema nada tira meu sono, nem celular , televisao, provas, nao é me gabando mais eu nao consigo ficar acordada, isso ate me atrapalha
👏👏👏👏aula do dia..obg😘👏👏
Faz todo sentido esse vídeo.
Tem bom tempo que não janto mais!!
Dr Moacir, qual a opinião do senhor sobre o chá de canela? Qual seria a diferença da canela ceylon e canela cassia?
Assista ao meu vídeo sobre canela Junior
@@DrMoacirRosa eu assisti Dr, lá o senhor fala q é importante saber que tipo de canela consumir, porém não falou p "não consumir" a canela Cassia, ela não tem as mesmas propriedades? Pode fazer mal? Não se deve consumir a cassia?
Boa tarde Dr. E como é para quem treina pesado das 19h as 20h e precisa se alimentar para haver crescimento muscular, principalmente de proteína e carboidratos para precisamente provocar a insulina e se realizar o transporte das proteínas as células, como seria isso ai?
Gilberto, tudo depende do objetivo de cada um
Meu horário de jantar é as 7:30 e durmo por volta das 10:30.
Muito legal ...compartilhado
Obrigado por esse vídeo
Eu tenho insônia graves fico acordada e me deito as 5:40 de amanhã e acordo 14:40 aí perdo a parte da amanha
Como mais o que devo, moderadamente, com a base de verduras ao vapor e tortas de verduras ao forno , ou ovo cozido, não tem como não comer e dome com estômago Fazio😋 KKK 🤦
Aí doutor y acho vc um Gatooooo♥️♥️♥️
Eu estou amando esse vídeo
Mais eu quero aumentar eu tenho que comer muito. Se eu comer a noite diminui meu GH?
Dr, parabéns por mais um vídeo incrível!
Me responda uma pergunta, por gentileza: Quero melhorar meu níveis de Gaba, nesse caso a suplementação com L-teanina é mais inteligente que com o próprio Gaba?
Meu Endócrino não soube dizer...
Sim, lia. 5 HTP também pode ajudar
A pessoa comendo macaxeira e acima mesmo muito poço comendo ovos cozido mão vai engordar
E a cetosis? Aonde fica aí?
E quem quer engordar, come a noite entao?
Então Moacir... no meu caso, faço musculação à noite, termino por volta das 21:30, ontem optei por comer uma fruta, manga e tomei uma colher de sopa de whey isolada.
Às vezes como uma porção de abacate, castanhas, mas o horário realmente é uma preocupação para mim. Se eu não comer nada também estaria certa?
Depende de seu objetivo Mayre
@@DrMoacirRosa obrigada por responder, o objetivo é emagrecer 2kg e melhorar massa, estou no efeito platô.
Eu amei ❤️😘 obg
Doutor eu malho a noite. Neste caso fazer jejum a noite é bom ou eu deveria comer algo pós treino?
Depende do seu propósito Viviane
Bom dia.
Pelo que eu sei, calorias é calorias a qualquer horas..se eu ingerir 1300 calorias de dia ou de noite, e essa dose de calorias for o total, dá iguial.
E eu não durmo bem, se eu não comer, isso sim.
Definitivamente não
@@DrMoacirRosa ...tenho fome mais a noite..e também durmo muito tarde, porque durmo pouco. E se como as 19 ou 20h e durrmo a 1h ja tenho fome de novo... acordo as 8h. Já tentei dormir com fome mas não consigo.
Obg dr vc esclareceu todas as minhas dúvidas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mas todo mundo é assim ou há a indivíduos que são diferentes?
Desisti de olhar o video porque trabalho à noite 😴
7:54 vem falando sobre seu caso.
Eu janto as 22 horas ,durmo às 3: horas da manhã e acordo às 5 horas da manhã tenho insônia más isso não influencia na minha saúde , última vez que entrei em um posto de saúde foi dia 26 de novembro de 1979 até hoje nunca tomei nem uma dipirona ,me sinto bem e falta de sono reparador , não causa nenhuma doença nem faz a pessoa engordar como têm vários vídeos que falam sobre isso na internet
Pra min eu que não nem Familhia eu Juliano Lannister a nova pra paga meu Plano de Saúde claro quem deu valo a casa carro merda se fudeu em vez se de cuidar se ama claro.Esse mundo é do malignos e malignas mesmo aff.
Ocorre algo curioso comigo as 10 da noite como uma mega pratada de arroz feijão e azeitona quiabo milho. Tudo junto com 30 condimentos. Quando e 11:30 começo e desfalecer ate tento me segurar com o telefone na mão mas dezabu no sono. Profundo. E isso ocorre todos os dias. O maracujá nao faz isso que o arroz faz comigo. Isso ocorre de tarde também depois do almoço do meio dia. Sempre bate uma sonolência misturada com preguiça.
Pode ser diabete
@@jeiciv.soares4361 eu já fiz a hemoglobina glicada deu 5,5 não e diabetes não.
A NOITE ANTES DE DORMIR EU TOMO WHEY BCCA GLUTAMINA 🍓🍓💋💋Dr👊💥🧘
É você na foto? Se for é magra; faz pilates? Meu problema de não comer à noite é que emagreço muito e já sou magra, tipo Sandy, sabe?