COMO SUBIR MELHOR SEM SE MATAR

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[@buzioscat]

Virei fã do seu canal. Não perco uma aula!! Recentemente estou me dedicando ao ciclismo, sempre fui velejador. Parabéns pelo conteúdo. O melhor que achei na net.

[@RodaLivreMTB]

Obrigado meu amigo pela paciência e por compartilhar todo esse conhecimento com a gente!!! Deus abençoe você !!!

[@P.A.F.S.]

Parece que o CZcams me viu subindo hoje e me sugeriu este vídeo. Hoje não precisei deixar na velocidade mais leve, espero melhorar com esses ensinamentos.
Peguei a bike há quase 1 mês (Angola 🇦🇴).

[@Danielsantos-gi5by]

Essas dicas merece um milhão de curtidas

[@figueiredomarivaldo4223]

Esses conhecimentos são muito bons para quem gosta de ciclismo 👍👏👏

[@dilsonaguia7334]

Cara parabéns pelo conteúdo, estou aprendendo muito com suas dicas!!!

[@lucas20091936]

Ótima live! Muita Rica em informações! Conteúdo precioso! Obrigado professor Elton, e que venha mais e mais lives como essa.

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Que top essas dicas , Estou treinando em um local muito acidentado com muitas pedras e cascalhos ,fica difícil desenvolver velocidade. Mas tudo é evolução 🚴‍♂️

[@josemarcosgomes3780]

Elton seus vídeos são sempre um ensinamento a mais e que fazem muita diferença.

[@AdrianaDigiorgio]

Se tivesse um profissional como vc aqui na minha city, seria espetacular 👏👏👏👏

[@raquelmonteiro9868]

Professor parabéns pelo conteúdo, estou aprendendo muito com suas dicas, me ajudou de mais.
excelente🙌🏾😉

[@AnalistasnaEstrada]

Olá Elton!! Excelente vídeo explicativo!!
Pode falar a respeito de como treinar a manutenção de eficiência do movimento mesmo em situação extrema de aplicação de força.
Se possível outro vídeo em situação mais difícil como a subida do Paiol ai em Extrema.
Um abraço!!

[@pelotaomafra]

Muito bom, farei na primeira oportunidade

[@divanildoalvesdasilva8531]

Muito bom como vc nos passar as informações parabéns.

[@nicolasborges6379]

Que aula 👏

[@reinivaldonovais5974]

Muito boa a live Elton , excelente trabalho 👏👏

[@ricardofernandes1979]

Vídeo sensacional! Parabéns!!!
Nunca tinha visto um video como esse…
Excelente!!!

[@Fumega63]

Oi, boa tarde.
Matej Mohorič... Veja Milão- San Remo 2022.
Um pouco de cultura pode dar qualidade técnica ao comentário.

[@JoelmarujoMarujo]

Conhecimento é vida ❤

[@netzalempereiradasilva3141]

Cara eu sou muito bom nas subidas mais muita observação aí eu não sabia nossa topp essas explicações 👏

[@robsonbudera1]

Perdi a live😢

[@touche___27]

Muito massa esse aprendizado! Parabéns pelo vídeo!

[@cleidianemendes6908]

Show se Bola!!

[@netzalempereiradasilva3141]

Excelente aula

[@pedalandosemlimites154]

cara gostei muito da sua explicação muito top 👏🏼👏🏼👏🏼

[@2alexpereira]

Show de bola, dicas valiosas.

[@MarcosAntonioBarros-me4vj]

Excelente vídeo, parabéns

[@julianosena613]

Conteúdo muito top! Parabéns

[@lusobr4450]

Sensacional, parabéns pelo vídeo ❤

[@franciscogomes2488]

Boa noite parceiro

[@RaimundoJosePereira-vs6sy]

Ótimas dicas.

[@alexandreconti-fi7dg]

Elton, show!!! Excelentes dicas

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Top,top,top . 👊 Aonde fica estas subidas .?

[@robsonbudera1]

Mestre, não consigo entrar no grupo do Strava

[@eltonmafra6243]

Vou adicionar

[@clecao]

Professor,minha cadência nunca passou de 70rpm,o máximo que já consegui foi 70rpm da pra melhorar isso, ou trabalhar em cima dessa cadência pesada?

[@pelotaomafra]

Faça treinos com alternância de Cadência, Exemplo. 20 min aquecimento + 6 x 1min com CA 95 A 110 C/ 1 min CA 70 a 80RPM. Sempre com intensidade baixa procurando eficiência e não velocidade