Anxiété: attention à ce détail!
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- čas přidán 29. 06. 2024
- "Prudence est mère de sûreté" affirme le dicton. Dans cette vidéo je vous propose de considérer plutôt que "l'anxiété est fille de prudence"!
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Chapitres:
00:00 Introduction
00:51 Exemple: peur de la panique en conduisant
03:00 Bloqué à cause des efforts!
04:00 Excès de prudence dans la guérison
05:27 Dites "Rubbish!" à votre anxiété!
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro" - Jak na to + styl
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Merci pour vos videos ❤
Plus on résiste et plus cela persiste..
La clef est en effet d'accepter les symptômes, de ne pas lutter contre eux afin que notre cerveau comprenne qu'il n y ai pas de danger. Le cerveau ne comprend qu'avec l'experience et l'habitude.
On m'a dit : " tu as des anguoisses ? Et bien danse avec elles.."
Plus facile à dire qu'à faire tout ça mais cest primordial pour sortir de cette boucle infernal.
Courage à toutes et à tous. ❤
Finalement c est sûrement vrai mais la peur d avoir peur nous oblige à être hyoer vigilant en croyabt que cela ne reviendra pas. Tout cela est tellement violent et compliqué..
Merci grâce à vous j ai une autre vie je suis a la lettre tout ce que vous dite je redécouvre ma nouvelle vie je ne menerve même plus pour des broutilles il me reste à enlevé ce quar de Xanax que je vais éliminer avec douceur de ma vie pour ne pas l arrête trop brusquement merci a toi
Quel bonheur de vous écouter !! Merci d exister et de faire ces vidéos tellement éclairantes et aidantes. Je réécoute régulièrement vos vidéos pour me reboooster. Et cela fonctionne !!!!
Personnellement j'ai parfois du mal à distinguer une fuite/un évitement d'un simple besoin. Exemple : On m'invite à une soirée où il y a beaucoup de gens que je ne connais pas. Une part de moi me dit qu'y aller pourra me faire du bien et me changer les idées, et une autre que je suis trop fatigué et que j'aurai pas l'énergie pour faire du social avec les gens que je connais pas. Alors je suis un peu perdu, parce que je ne sais plus s'il s'agit d'une excuse toute trouvée pour éviter une situation d'anxiété, ou un réel besoin de repos. Et ça marche aussi dans le cas où j'irais à cette soirée : je ne sais pas si je suis en train d'aller contre l'anxiété, ou contre mon besoin de repos. Parfois j'ai le sentiment de faire des choses précisément pour aller à l'encontre de ce que j'identifie comme de l'évitement au détriment de mes véritables besoins, ou à l'inverse que j'essaie de répondre à mes besoins alors qu'il s'agit d'évitement.
En effet, c'est difficile de savoir parfois. Je me disais en regardant cette vidéo que je devrais sortir davantage pour ne pas perdre mes acquis contre l'anxiété, mais j'ai un souci de pieds qui nécessite de les mettre au maximum au repos. J'ai déjà bien du mal à marcher au minimum, alors sortir plus... Là, c'est les pieds, mais j'ai souvent une raison médicale qui m'empêche d'avoir une vie sociale normale. Est-ce que c'est de l'évitement ? D'un autre côté, je vois bien que mes proches ont une bien meilleure santé que moi et que ces questions ne se posent pas pour eux. Dès que je resouds un problème de santé, un autre arrive, c'est sans fin. Et je suis loin d'être hypocondriaque, je crois que j'ai juste pas de bol au niveau santé.
On dit souvent que les maladies chroniques font le terreau de la dépression/anxiété, je pense que c'est mon cas, et pas l'inverse.
Concertant le traitement contre l'anxiété tu es meilleur qu'un maître d'échec en tout cas merci beaucoup pour ces conseils qui nous sont très utile à la prochaine vidéo ciao 😊
J'appelle mes ruminations; chimères!
Je viens de passer trois jours dans un couloir infernal. Après ces trois jours il m'en faut autant pour revenir à la vie normale. Durant cette crise, impossible de vivre. J'ai du abandonner une activité ou il était important d'être présent pendant le semestre d'automne/hiver. J'ai senti un dégoût de vivre. Je tenais beaucoup à ce bénévolat. Je pensais que j'allais mieux mais un déclencheur est arrivé et me voilà reparti à la case zéro. Ces crises sont épuisantes. Une chose m'a aidé, ce sont l'exercice des deux mains. J'ai vraiment embarqué dans cette approche.
Je voudrais vous remercier de donner autant d'informations. J'ai vu plusieurs de vos vidéos et j'ai téléchargé le pdf. Vos informations sont importantes et les enseignements sont de qualités. Je suis en confiance. Voilà, et encore merci.
Merci beaucoup et ravi que cela vous aide :)
Vous avez tous à fait raison, après la peur d'avoir peur vient la peur de ne plus avoir peur. Je pense que c'est un cap, une partie du processus à passer. D'un coté on en bave tellement avec les TCC et les symptomes que quand on entre dans une zone de confort on a envie d'y rester. Parceque enfin on souffle et parfois on souris a nouveau et on a peur d'être à nouveau mal comme on a pu l'être avant. Parfois même quand on a vecu dans l'anxiété pendant de nombreuse années sans même sans rendre compte on ne sait même pas ce que c'est la vie sans anxiété, peur de perdre nos repères. C'est dur d'aller vers l'inconnu.
Merci pour votre videos riches et pleine de sens !!
Tu viens de résumer ce que je suis en train de vivre, merci ça fait plaisir de ne pas se sentir seul et ça m'encourage à aller de l'avant
Honnêtement moi ce qui m’a aidé à parvenir à diminuer mon anxiété, c’est le lâcher prise.
Prenons l’exemple de Paul, si une crise de panique survienne ce n’est pas la fin du monde il faut aller avec ce file conducteur, je sais que c’est pas facile mais il faut commencer quelques parts
Merci
Vous êtes vraiment top pour parler aux personnes souffrants de troubles anxieux.
Vous m'aider à cheminer sur ce chemin parfois caillouteux... abruptes...mais qui nous permet parfois de toucher à l'essentiel
Bonsoir Didier Havé .
Oui comme d’habitude j’apprécie toujours autant vos vidéos,en essayant de mettre en pratique ce que vous dites.
Merci bien❤
Merci pour fidélité!
Bonjour Didier un grand merci pour tous ces précieux conseils .
C'est tout moi j'ai 62 années derrière moi et autant vécu avec attaques de panique et toujours aujourd hui. Ce n'est pas une vie parce qu' je dépend des autres et C est horrible
Bonjour Didier, comme toujours une video intéressante et utile. Merci pour votre travail précieux.
Merci :)
Merci pour vos vidéos, ça m'a beaucoup aidé ❤
J'en suis bien content :)
Merci beaucoup sa aide et sa nous donne la force d avancé.
Bonjour mr Have et un grand merci pr vos vidéos et vos précieux conseils. Je suis anxieuse généralisée et totalement fuyante du coup je suis dependante a mon entourage. Je me force a m exposer mais a chaque fois je suis dans une lutte incroyable face a la crise car je n arrive pas a l accepter. Je suis agoraphobe (peur de faire un malaise en dehors de chez moi ) et hypocondriaque+++++ h24 7j sur 7 cette peur de tout me dirige totalement. Et je fuis aussi les examens par peur des résultats. Tt ça est lié a des traumas puisque j ai perdu des proches. Ca fait plus de 10ans que ça dure et les symptômes de l hypocondrie sont de pire en pire (je m'ausculte, vérifie au moindre symptômes etc..non stop). Je suis quelqu'un qui voudrait trop avoir le contrôle sur moi mm. J angoisse pr tout. Pourriez-vous svp 🙏 faire une vidéo avec des conseils sur cette hypocondrie. Merci bcp d avance 🙏
Merci !
Te ringraziu Didier.
❤️
Point de vue très intéressant sur l'anxiété.
Merci à vous
VOS CONSEILS SONT PARTICULIEREMENT PRECIEUX ! Merci infiniment ☀
😇
Merci
super intéressant. Effectivement ma prudence me fabriquait mon anxiété et oui je voyait les " fantômes ".
Nous sommes tous des « Paul » 😂 ! J’ai 52 ans et entendu mon strict portrait …Merci beaucoup Mr Havé 🙏🥰
Merci!
On parle d’acceptation quand on est anxieux mais cette anxiété n’est pas une alerte que quelque chose ne va pas dans notre vie par exemple (relations, travail, penser à soi..) et qu’on doit faire des changements? Et donc finalement ne pas être dans l’acceptation ?
Je ne suis pas docteur mais je crois que l'anxiété nous mens plus qu'elle nous alerte reellement. Quand on est anxieux on ne peut pas compter sur notre :intuition. Si une situation gener bcp d'anxiété, une relation par exemple c'est pas forcement que c'est mauvais pour nous c'est juste que c'est en dehors de nos capacités actuelles (hypersensibilité, amygdale etc)
On entend souvent dire et notament dans le domaine de la spiritualité "écoutes ton corps" mais dans notre cas à force de trop l'écouter on en finis par s'inventer des histoires. Dans son ouvrage Psychologie de la peur, Christophe André explique bien se phénomène. Notre anxiété nous fait croire des choses comme des pseudos choix personnels, ex : je me sens mal en foret, c'est que je n'aime pas la foret et que ce lieux n'est pas fais pour moi... ce qui est totalement faux.
Bonjour à tous est-ce que l’hypnose marche contre les troubles anxieux ??
Bonsoir didier havé je suis sujette aux crise d'angoisse je voulais vous demander cela est normal des que je boit du café ou du thé j'ai directement des palpitations nausée et vertige est ce normal d'avoir ses symptômes svppp
C'est assez fréquent en effet! Ce sont des excitants.
Bonjour Dr j'ai eu une crise de panique un soir de réveillon depuis quand j'écoute de la musique je me sens mal .je suis sérieuse.
❤🇱🇧
Merci beaucoup pour tes vidéos Didier, je les ai presque tout regardé, mais je me sens toujours à part les autres. Je souffre d'anxiété et attaque de panique depuis 9 ans, mais je ne peux pas m'exposer car je ne connais aucunement les raisons. Les attaques de panique se déclenchent n'importe où sans savoir pourquoi et mon anxiété augmente et descend pour aucune raison. C'est quoi les techniques pour trouver la source???? Les attaques de panique je gère souvent si mon moral est pas à 0, car je sais les reconnaître et je sais que c'est pas dangereux. Mais l'anxiété c'est atroce.
Force à vous, moi depuis 7ans l'anxiété et ça fait "plaisir" de voir quelqu'un qui souffre depuis aussi longtemps que moi. On va s'en sortir!
Bjr Mr Didier ; vous m'aviez promis de m'envoyez les " 11 techniques d'élimination de l'anxiété " ; mais je n'arrive pas à télécharger le fichier. Merci de relancer cet envoi à mon E-mail.
Pour ma part depuis un an j’ai développé un Syndrome prémenstruel fort, cela a ravivé mon anxiété +++, j’ai fait plusieurs attaques de panique au boulot et j’avoue depuis que lorsque je suis dans cette phase de mon cycle je télétravaille le plus possible, bien entendu par peur d’avoir des crises d’angoisse sur mon lieu de travail, et que l’on me juge, je ne m’y sens pas en sécurité, je me force pourtant parfois mais c’est vite un calvaire, je ne travaille qu’avec des Hommes en plus, c’est vraiment un calvaire de cumuler hormones et anxiété
Bonjour, je suis dans le même cas 15 jrs avant les règles et 2 semaine après c'est horrible.... Avez vous fait des examens pour diagnostique cela et lesquels? Merci
@@sandrinepires813 le gynéco a posé le diagnostic c’est très reconnaissable car c’est toujours à la même période du cycle, après l’ovulation et ça cesse quelques jours après le début des règles
@@carog6011merci pour votre réponse... Moi mon gynéco n'a pas voulu me prescrire d'examens il m'a conseiller de voire un psychiatre pour me donner un régulateur d'humeur. Voilà la medecine que du chimique ... Et vous avez un traitement?
@@sandrinepires813voir avec un médecin fonctionnel. En micronutrition. Le magnésium aide beaucoup ( citrate, bisglycinate,) , rodiola safran pour l humeur mais le mieux c'est de voir avec ce type de spécialiste
Et quand on est ďans l'exposition au déclencheur on fait quoi exactement ?
On regarde mes autres vidéos sur le sujet? Notamment celles qui traitent de l'acceptation et de l'exposition.
@@DidierHavépsychologue C'est comme si c'était fait. Merci Monsieur😊
Ça me saoule perssones me comprend ... j’explique avantj’avait de bonnes notes ect ensuite j’ai eu un gros stress et honte pour une raison que je ne pourrais pas dire et ensuite des toc se sont installés bien sur je ne pouvait même pas révisé mes cours je fesai que penser à ces toc qui me pourris la vie !!!!! Résultat 9 de moyenne idée noire ont me prend pour une merde déjà que m’à petite sœur est morte par besoin d’en rajouter plus résulta plus d’anxiété d’autres toc qui apparaissent bien sur je n’ai pas que ça comme problème j’aimerais en finir...
Donc dans ma tête je dois me dire que je m’en fous si elle est là c’est ça que c’est de la foutaise je le fait depuis une bonne semaine mais j’aimerai vous demander si ce n’est pas une forme de se rassurer finalement ?
Merci beaucoup Didier Havé.
vous sauvez beaucoup de vie.
je sais pas si vous vous rendez compte.
Encore Merci
Merci à vous :)
Je suis d'accord!
Bien vu mais pas facile à conscientiser , n'en est-il pas ainsi pour toutes les émotions ?
Plus on lutte contre quelque chose plus la pression monte, accepter ce qui est c'est en premier lieu observer sans juger, ni éviter ce qui demande une réflexion sur nos stratégies mises en place dans notre enfance et nous ne sommes pas prompt à constater les angles mort de nos points de vue !
En général identifier nos "comportements de sécurité" n'est pas une tâche si difficile. Surtout lorsque les différentes catégories de ces comportements sont bien délimitées. Au moins identifier les plus évidents au début et affiner au fil des semaines.
Les efforts, la réaction du corps c'est usant ... Moi je dois être kamikaze parce que je m'oblige à me confronter à ma peur pour voir que ça va en fait . Mais j'ai compris que je suis comme ça ... Donc quand ça monte je me dis ... Ah la revoilà elle (ma peur) ok vas y passe (lol)
Ça va surtout réinitialiser l'amygdale cérébrale d'après ce que j'ai compris.
@@m.m.3107 c’est à dire ?
@@guid8735 I Hervé explique très bien cela dans l'une de ces vidéos. Il est vrai qu'auparavent je suis tombé sur des vidéos résumant parfaitement l'activité cérébrale lors des traumas qui m'ont édifiées.
Bonsoir, ce jeune c'est moi. J'ai peur de conduire et je fais tout pour ne pas le faire. Et comme je ne m'expose pas plutot que de me rassurer au contraire je me dis: t'es vraiment trop nulle et tu loupes plein de trucs. Mon psy m'a dit d'aller dans la voiture et de juste rester dedans et d'en faire de plus en plus. De faire une marche avant et de me me remettre a ma place etc.... Je devais le faire ajd mais pas eu le courgae.
Je le fais demain. Cette fois j'y vais .
Merci pour vos videos.
Suivez ces précieux conseils de votre psychologue!
Pourriez-vous parler moins vite ..... svp 😢
Vous pouvez accélérer ou ralentir n'importe quelle video CZcams facilement en cliquant sur les paramètres sur chaque video.
@@DidierHavépsychologue ???? C'est où svp ?
@@DidierHavépsychologue j'ai trouvé, j'ai interrogé youtube....
Je ne savais même pas que cette option existait ! J'ai encore appris qqch ... à 70 ans sur internet ❗❗❗❗❗
Bonjour Didier Havé
Il y a 3 semaines j'ai eut une crise de panique dans une rue, aujourd'hui tout allait bien quand je suis sorti, mais en repassant par cette même rue pour la première fois depuis 3 semaines, j'ai soudain eut la tête qui tournait+ palpitations. A ce moment là je me suis rappelé une vidéo ou vous disiez que c'était impossible de faire un malaise a cause d'une crise d'angoisse et ça m'a rassuré.
Mais du coup je voulais vous demander si inconsciemment, le cerveau pouvait se mettre en alerte en se rappelant un mauvais souvenir ?? La en l'occurrence une ancienne crise d'angoisse.
Bien sûr , la crise d’angoisse peut être traumatique
C'est extrêmement fréquent en effet!
Un mauvais souvenir est par principe un déclencheur c'est donc normal !
Merci