한국인이 하루에도 열두 번씩 먹는 '이 음식' 암세포가 제일 좋아합니다
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- *제작비를 지원 받은 콘텐츠입니다.
혈당을 낮추고 비만, 노화, 만성 질환에서 해방되는 3주 혁명, 『설탕 중독』을 소개합니다.
✔ 참고 도서: 『설탕 중독』, 대릴 지오프리
✔ 책 보러 가기: bit.ly/3RWep0S
✔ 제작: 책식주의(papervore@naver.com)
✔ 나레이션: 시호
#건강 #암예방 #치매예방
설탕을 끊어야 산다! 도서 『설탕 중독』 을 소개합니다
📖책 정보: bit.ly/3RWep0S
탄수화물이 더 문제임
현대인 대부분이 탄수화물 중독임
탄수화물이 지방이 되고 당을 올림
이게 당뇨와 암이 됨
설탕 보다 탄수화물이 문제임
설탕 많이 먹으면 일단 장이 망가집니다
과민성 대장 디저트 때문에 걸린 1인
편의점에는 물 빼고 죄다 건강에 안좋은것들뿐임...
편의점에 파는 물은 페트병에 들어있어서, 미세플라스틱 덩어리라 그 물도 안 좋네요 ㅠ
@@bgmday공기도 미세먼지 때문에 안좋습니다!
견과류는 괜춘 맛밤도
예쁜 알바생은여???
물도 안좋음.미세플라스틱. 세척제.
제과점빵을 지속적으로 먹으면 아토피등 각종 자가면역질환, 루게릭병, 파킨슨병, 당뇨병, 치매같은
질환들의 위험이 폭증합니다.
제과점빵이나 케익은 독약이나 다름없습니다.
@@stevenrhee8398 맞아요
첨가물들이 어마 무시하게 들어가요
특히나 설탕 액상과당
맞아요 ㅜㅜ 너무 좋아하지만 가끔 먹어요
과자 빵 완전 독약
굉장히 좋은 영상입니다. 다들 꼭실천하시길 바래요..
3:45 이것만 적게 먹어도 몸이 건강하다
고마워요 스피드웨건
소주는 설탕이 원래 안들어갑니다 즉, 제로슈가 소주를 광고하는건 주류회사의 마케팅에 지나지 않습니다 소주는 애초부터 설탕 대신 아스파탐과 같은 첨가물이 들어갑니다 소주에 설탕이 들어가는 경우는 과일소주와 같은 주류종류에 해당하는 기타주류입니다 그래서 소주 좋아하시는 분들 탄수화물 생각나서 삼겹살, 볶음탕, 탕 등 먹고나서 도 가짜배고픔으로 볶음밥까지 먹는 이유가 그런 이유입니다 또한 알콜 자체가 단맛이기 때문에 당뇨가 있거나 당뇨 걸릴 수 있는 조건이 되는 사람들에게 술과 탄수화물 조합은 치명적입니다
소주에 설탕이 안들어가서 밀가루음식등 탄수화물이 생각나는게 아니라 ... 간에서 알콜을 분해하기 위해서 몸의 혈당을 많이 끌어와서 쓰는데 이과정에서 당환자같은 대사질환에 문제가 있는 사람들은 몸속세포에 당을 저장해놓는 양이 현저히 적기때문에 간에서 혈당을 많이소비했을때 혈당이 낮아져서 허기짐을 느끼는거에요 그래서 뭘 자꾸 먹게 되는거구요 ...당환자들이 술먹은 다음날 한번씩 아침에 일어날때 평소보다 몸이 가볍게 느껴지는 이유도 평소보다 혈당이 낮아져서 개운하게 느껴지는 겁니다 ...
내용이 정말 정리가 잘 되어있고
충격적이네요 좋은 정보 감사드립니다.
설탕은 대체감미료로 쉽게 끊는데
밥도 쉬움.
근데 면은 어렵던데.
밥, 면 안먹으면 먹을게 없슴
고기는 비싸고 이것도 만만치않게 나쁨
밥이 쉽다니... 여잔가봐요.
면이 쉽고 밥은 먹어야됨.ㅠ
쌀은 오트밀로, 면은 콩덤백면,두유면으로 대체 가능
.. ㅠㅠ 노우 난 설탕이가장 어렵소
고기 대신 값싼 달걀과 두부로 섭취하면데죠 저도 아침만큼은 노탄수화물 식단 (단백질과 무기질만섭취) 과 소량의 과일...
두통이 싹 없어집니다
지방질 적고 뻑뻑해서 인기없는 고기 부위는 비교적 싸요. 맛이 없긴 하지만요. 밥도 귀리로만 밥 해서 가끔 드셔보세요. 잘 불려서 밥 해 먹다보면 귀리도 식감 좋고 먹을만 합니다. 밥 양을 줄이고 그 줄인 양만큼 채소 볶음이나 두부, 달걀 양을 늘려서 포만감 채우는 식사 괜찮더라고요.
식사를 줄이더라도 필요한 영양분은 섭취해야 되지않나 생각합니다 단순히 식사만줄이면 오히려 건강을 해칠수도 있습니다
사람이 소식을 하면 문제가 생기긴 하는데 과식보단 소식이 건강에 좋더라구요.
과식:육즙시혁 va 소식:상큼윈터
극단적인 극 과 극...
음료수만 안먹어도 충분할듯
성인이후에 가공식품 식당음식 한번도 안 먹은 사람 본적있는데 방구껴도 향기가 납니다
빵뎅이 코앞에서 맡으셨나요?
야~~~~~~
진짜루 유치찬란 하네
````
냄새 안난다했으면 모르겠는데 향기는 ㅋㅋㅋ
그냥 그냥 님이 코가 막히신거 아니에요?ㅋㅋㅋㅋ자연식물 구황작물만 먹어도 똥냄새 나는데
유튜브 건강 영상보다간 굶어듁을듯!
빵 아이스크림 음료수는 그냥 설탕덩어리임 저는 하루종일 편의점에서 파는스타벅스 카페라떼 200ml 짜리가 당 15g인데 이거 하나로 하루종일 당땡길때 마시니깐 괜찮음 그전에 스타벅스 매장가서 돌체콜드브루 마셨는데 설탕덩어리를 장기간 마셔서 그런가 담석증이랑 비알코올성 지방간도 생겨서 담닝절제도 함 ㅠ 이제 매일 허벅지운동도 하고 있음
스타벅스 oleato grande 가 열량이 300 인데 설탕이 5g, cafe misto grande 는 11g.
여기선 두개만 마심
제로를 먹었을 때 음식이 더 땡긴다는 것만 좀 참으면 설탕음료를 먹는 것 보다야 훨씬 낫겠죠. 제로 도움 됩니다. 사람이 몸에 안 좋은 걸 아예 안 하고 살 수는 없으니 꾸준히 주 3-4회 이상 운동하고 하루 1-2끼는 클린식으로 먹고 설탕음료는 제로로 바꾸는 식으로만 해도 아무런 건강 관리를 안 하는 사람보다 훨씬 낫다고 봅니다.
저는 artificial sweetener 들이 설탕보다 훨씬 더 달고 어떤 사람에게는 몸에도 더 위험 할 수 있다고 확신 합니다. 다만 돈이 더 되니까 연구에 자금이 안 몰려들어 우리가 아직 모를 뿐이라고 봐요.
@@joohlee7702이해할수 있지만 설탕보단 낫습니다. 물처럼 매일 섭취하면 당연히 안좋겠죠 근데 정말 콜라같은 음료수 마시고 싶을때 제로로 대체히는건 훨씬 낫다고 생각합니다
안전한 설탕이 낫다. 제로음료는 30년 지나고 안전 확인 후 먹기
아스파탐 치매유발하니까 매일 막걸리 마시면 안됨
@@joohlee7702 무슨 근거로 확신하시나요?
미네랄이 풍부한 10가지 음식을 얼마나 먹어야 하나요?
다 맞는말입니다. 당장일이 아니라고 현실을 부정하지마세요. 운동이라도하세요. 오늘 운동해야겠다...
90세이상 사시는분들 보면
대부분이 그냥 무의미한 하루하루
보살핌 받으며 사시는경우가 많다.
사람은 먹고싶은거 먹고 80넘기전에 가는게 모두에게 좋을듯 싶다.
제로 진짜 도움 됩니다 계속 배고픔 갈망을 하는건
소식을 하든 뭘 하든 건강관리 할때 어쩔 수 없는거라
그냥 본인 의지대로 참는게 최고입니다
한국인은 생각보다 달게먹지않고 짜게먹지않아요...미국갔더니 개달고 개짜고 자극그이상입니다.
제로음료가 탄수화물을 더 땡기게해서 결과적으로 더 안좋다는건 억까아닌가?
내가 염증이 많은이유가 설탕 때문이네 특히 편의점커피 못끊겠다 ㅠㅠ
제가 바리스타룰스 바닐라라떼 매일 먹었었는데 아침에 일어날때 두통도 너무 심하고 심장도 이상하고 그랬었거든요.. 커피 끊으니까 몸이 확실히 더 좋아지더라구요 꼭 도전해보세요ㅎㅎ
@@user-jm5ov8zu3c헉 신기하네용 저두 바리스타룰스 인터넷으로 주문해서 맨날 마시는데 멀쩡하기만 하네요 아마 사람에 따라 카페인에 대한 반응 및 내성이 달라서 그런거 같아용
블랙 커피로 바꾼지 6-7개월 되가는데 뱃살이 빠지는게 보입니다
믹스커피 말고 원두커피 블랙으로 드시면 좋을듯합니다.
재수 없으면 100살까지 산다고 합니다. 적당히 먹고 싶으거 먹고 자기 운명대로 살다 갑시다
빙고
100살 이상 살 확률은 어차피 0.1%니까 80되면 죽었다 생각하고 모든걸 내려 놓으시면 맘 편히 가게됩니다
응 먹고 싶은 거 다 먹고 살면 당뇨병 걸려 뇌졸중 와서 반신불수로 여생을 보내게 됨
80살까지 사는 것도 병없이 살아야 축복이죠…술담배,운동 안하기,당분 섭취해서 심혈관질환이나 암,당뇨로 골골 살다 가는게 무슨 축복입니까?
하루를 살아도 내 손으로 씻고 밥먹고 똥싸고 가야 그게 인간의 존엄이죠~
바로 안죽고 아프니까 조심하는 거지
아프면 삶의 질이 확 낮아지는데 인생이 즐겨집니까
과자 한박스 사려다 참게 되었습니다 ㄳ
좋은 정보 감사합니다
채식이 건강에 좋다는걸 잘 알지만 채소를 챙겨 먹는게 쉽지 않네요
흠.. 제로음료먹는데 탄수를 더 먹거나 하진 않아요
무섭네요...ㄷㄷㄷ
아이스크림(콘) 한개에 각설탕 9개정도....무섭.....코카콜라 7개
요즘같이 새롭고 색다른 디저트가 계속해서 쏟아져나오는 상황에서 그 유혹을 뿌리칠수있냐가 얼마나 힘들지
누구 만나면 맛집탐방부터 하고보는 세상인데;;
결론은 가공식품 절제...
자연주의 과일채소식 7대3의 비율로 극대화
1. 과일껍질째
2. 녹황색채소 골고루
3. 현미
4. 견과류, 씨앗류
아마씨, 치아씨드, 햄프씨드
밥, 고기, 밀가루도 결국 당이면 설탕만
안먹는다고 되는 것도 아니고 먹는 것 거의다가
당이라는 말인데 뭘 먹고 살아야 될까요?
원당은 정제설탕 대비해서 좋은건 확실하나 어쨌든 당이기 때문에 적절히 소량 섭취하면 오히려 체내에 유익합니다
하지만 현실에선 집밥만 먹고 살지 않는 이상 거의 불가능..
산도 안좋다면 레몬수 사과식초희석한 물 등도 안좋은가요??
풀떼기만 먹고 살아야 되나.....음메~~~
닭고기까진 괜찬아요 대신 삶은걸로.... 고온에 익히거나 기름에 튀긴건 안됩니다 암덩어리라고 의사한테 들음
@@antoniosan1190사람은 잡식입니다 뭔 닭고기만 먹어요 모든 음식 소식이 장수 비결입니다
슈가보이 백종원요리 안좋네
백종원 배를 보시면 압니다
백종원은 역시 백설탕 듬뿍넣어 온국민 설탕많이 먹게 만든범인
백종원?? 설탕 너무 많이쓰더만...
맛있고 가성비가 좋은게 장점이지 건강까지 바라는건 욕심인듯
@@user-ks1eu7of9w 설탕듬뿍 넣어서 먹어라
젖산 신김치에도 있는데?
감사합니다 :)
북한 풀때기만 먹고 절식도하고 소식하는데 엄청 우리보다 오래살듯 현실과 생각은다른 음식도 골고루먹어야좋지 그것만 좋다고 많이먹으면 장점도 있겠지만 안좋은 단점도 나타나기 시작하는
소주가 설탕 덩어리 ㅡㅡ
제로슈가 소주는 괜찮은건가요?
케찹 못 끊겠어
@@sinhokyun 희석식 제로 소주는 온갖 조미료 + 감미료가 있어요. 어디로 튈지 아무도 모릅니다.
순수 보드카가 전통 소주와 거의 같습니다.
설탕,아스파탐 보다 사카린드세유.사카린은 흡수가되지않고 설탕보다500배 달아요
요새는 제로나 저당 아니면 손해 보는 느낌..
게이야 흔드르라
ㅋㅋㅋ@@user-om8dh4yg7g
대충 먹어도 75세까지는 살 수 있고 적당히 먹고 적당히 운동하면 80세까지 살고 타고난 사람은 걍 암거나 먹어도 90세까지 삽니다.
인간은 잡식성입니다 한가지만 계속먹으면 당연히 문제가 됩니다 그냥 매일매일 먹고싶은대로 먹고 먹기싫은땐 거르고 그러면 비만도 없고 건강에 문제없습니다
설탕 공주....백설탕?!
백설탕 암이 좋아하는 음식이지요
믹스커피 는 설탕 어떻게. 계산하나요
그냥 음식을 소식해야함.
걍 술담배 하지마
제로가 설탕보다 훨신 좋은데
그냥 운동을 하고 먹고 싶은 거 먹으면 됨...살이 찌고 싶어도 찔수가 없음. 아무것도 안 하고 먹는 거로만 건강해질 생각하는거 자체가 오만임
소주가 당18개 헐 소주먹지말아야겠내요
과일 음료가 설탕이 제일 많다고 한다. 치아에도 제일 나쁘다고 한다.
그리고 사먹는 음식에도 당이 많이 들어간다고 한다.
정보는 고마운데 이거 챙기려고 하다가 더 스트레스 받고 병걸리겠네요... 그냥 적당히 먹고 즐기다 가는게 최고입니다.
우리 어머니(77세)아직까지 피자 좋아하신다
우리 아버지 (88세)냉면만 드신다
아직 건강하시다
이런거 보면 먹을거 한게도 없어요 적당히 먹고 운동 많이 하면됩니다
워런버핏 하루 콜라4개 평생 콜라먹었는데 90넘게 살고있는데 자기몸이 해독하면 먹어도 되지만 몸에 안맞음 못먹는거 아닌가 암튼 조금먹고 운동하면 됩니다 먹도 운동도 안하고 또 과하게 먹음 문제지
설탕뿐만 아니라 쌀과 밀가루도 되도록 멀리하세요. 현미도 딱히 좋을 건 없습니다.
육식 위주의 식사를 하고, 포화 지방을 무서워 마세요. 동물성 지방(버터, 소고기, 돼지고기등의 지방)은 탄수화물을 완벽하게 대체할 수 있는 깨끗한 에너지원입니다. 특히 건강한 내분비 기관과 깨끗한 혈관을 위해서는 필히 먹어야 합니다.
올리브 오일, 코코넛 오일, 들기름 정도를 제외한 거의 모든 식물성 지방은 인체에 독입니다.
오늘부터 단거 꼭꾝 챙겨먹어야겠다
요즘 점심을 카페 빵으로 때우는 젊은 여성들 너무 많아짐 ….
변비오고 건강 나빠집니다
우리나라에 설탕 판매를 금지하는 법안을 빨리 만들어야 함!!!
제로도 조심해야겠네요😢
5:25 코코넛오일을 먹으라구요?
제로먹으면 탄수가땡긴다는건 동의가안되는데 ??
소중에는 당이 그정도로 많이 함유가 안되어 있는뎅;;;
음식을 섭취할때 좀 더 세심하게 선택해야 할듯 하네요🤔좋은정보 감사합니다🙂👍💯🍀
고대에 설탕 섭취를 안했는데도 다들 일찍 죽었다 수명은 타고나기에 지팔자대로 사는게다
고대에는 전쟁 기아 질병 높은 유아 사망률 무의미한 살해 등등 위험인자가 많았죠
30번째 like
피곤하다 피곤해 몇년 전만 해도 짜게 먹지 말라고 싱거운거 열풍이였는데 단거 그냥 밥도 먹지 말고 풀뜯어야지
과일당 천연당 모두 해당 사항이죠?
맞음
@@chinkok6345 네
❤
제로도 조심해야해요~
다 따지면 먹을거 아무것도 없다!!!
설탕 먹으면 10년이상 노화가 빨리 진행됩니다. 의학적으로도 이미 검증된 사실입니다.
소금먹고 scv 뽑아라
저는 제로 먹어도 딱히 식욕이 생기지 않습니다
편의점에서 판매하는 모든 것은 건강을 해친다.
생수만 빼고.
생수는 미세플라스틱 덩어리입니다 아무것도 먹을게 없어요
먹을게 없어요 그럼 건강해지겠지만
❤ 하루 한 끼나 많아야 두 끼를 먹는 개멸치이지만...설탕은 스푼으로 퍼서 아그작아그작 씹어 먹음..넘 꿀맛~ 밥 보다 맛있는 백설탕!! 식감 마저도 완벽!! 정말이지 설탕을 끊는 건 넘나 어렵다. 밥을 안 먹을 순 있어도 설탕은..후~ 치매에 직접적인 관련이란 소리를 들으니 아 넘나 스트레스 =_=)~
걱정도 팔자다.
그냥 먹을거 적당히 먹고 그냥 살아
소식하고
이노무 포도당 당당
그냥 맛있거 먹고 죽던가 할란다~~
여자들 거의 다 일찍 죽겠네요.
디저트 엄청 먹어대던데..
근데 여자들이 남자들보다 7-8년 더 오래사는 이유는?
신기하게 남자보다 수명이 길죠...😅
@@user-df9lr7id9d
병들어 아프면서
오래
사니 문제죠 .
그리 시는건
재앙!!!
식사외에 디저트로먹는 온갖라떼 과당음료 아이스스크림 이런게 당폭탄
단거 많이 먹으면 얼굴 급노화 진행
이번생은 틀렸다...😢
아무것도 먹지마삼
😁😥😭
난 빨리 죽고 싶어서 암에 좋은(발생하기위해) 안가리고 먹는다
만악의 원흉은 부모다.
우리가 왜 고통받으며 살아야되는가?
우리의 고통은 절대 공짜가 아니다 절대로.
편의점 음식을 끊어요.
싸고 좋은 건 없어요.
설탕만 위험한게 아니라 한국인의 주식인 쌀밥도 위험하다. 옛날사람들은? 적어도 설탕은 안먹었지. 밥이랑 반찬만 먹어도 과다임. 제육볶음 몇조각만 먹어도 쌀밥과 설탕이 상승효과를 일으키겠지? 불고기 갈비 제육볶음 진미채 멸치볶음 장조림 반찬이란 것들이 죄다 당이 들어가 있으니 쌀밥과 먹으면 심각한 것임
설탕 = 호날두
제로 = 메시
종결하자
이상한!
제일 이해가 안가는건 아침먹는 사람들임. 일어나서 무슨 입맛이 있다고 뭘 먹고 생활하는지?
먹는데 무슨 이해를ㅋㅋ
@@user-ug1fi9qj4t 원래 전 태어나서 고등학교이전때랑 군대 있을때를 제외하고는 아침을 먹어본 기억이 없어서요 ㅋㅋㅋ
@@user-ig6pr8ej4y 본인의 생각만 가지고 단정지으니 이해를 할수 없죠
@@user-wd4kp5fh1m 뭐 어느정도 맞워요. 하지만 지금도 아침에 일어나서 뭔가 먹고싶다는 생각은 들진 않아요. 이게 과학적으로도 신체에서 공복호르몬인 그렐린이 가장 낮은 시간대가 아침대라는 통계가 있습니다. 반대로 심야에 뭔가 먹고싶은거도 그 시간대에 그렐린이 제일 높아서 그런것이고요
평생 풀때기만 먹고 살아야되누?ㅋㅋㅋㅋ
음식을안먹으면서 제로콜라만먹으면 괜찮다는말이가
백종원 설탕 겁나때려 넣던데
대용량이잖아요~한사람 먹는양은 얼만 안됩니다..
얼마안되긴.. 그렇게 먹으면 암 걸려요.
뭘 알고 쉴드치던가... 무조건 찬양일세.
그럼 먹을게뭐있나ㅋㅋ 그 어떤 음식도 섭취하지않고 물만 먹어야 장수하고 존나 건강해지겠네😂
적당히가 없어서 그럼 그렇다고 운동 잘하지도 않으니깐 공기도 안좋고
ㄷㅈ@@user-ug1fi9qj4t