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Omlouváme se.
Rutina de CrossFit en Casa | Piramidal Extremo💪
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2023
- Rutina de CrossFit en Casa | Piramidal Extremo💪
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Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores
Tengo 41 años...entreno hace 3 años con vos. Sos un genio. Esta rutina la logre en 34min con 10kg ...un logro para mi!!
Calentamiento 2:15
Entrenamiento 13:30
Enfriamiento 51:30
Genial profe recién hago este trabajo espectacular, gracias x su precioso tiempo y d su preciosa familia.
Saludos👍🙏🙋♂️
Lo terminé en 33.50 min con ambas mancuernas d 10 kgs.
Uffffffff
Wow mortal tengo 51 años y mi tiempo fue 54:39 en esta clase me puedes en q nivel esto principiante ho intermedio gracias muy lindo trabajo q Dios te bendiga para q ayudes a mas gente a salir de su zona de conform gracias 🙏
Profe rutina terminada estuvo brutal 31 minutos y 20 segundos, sentí morir 🥵🥵gracias por hacer lo imposible para mi posible cada día más comprometida con las rutinas, mil y mil gracias y que Dios te bendiga infinitamente 💪❤️🥰
En dos rondas se brincaron el goblet squat😂
38:16 con mancuerna de 17kg, mil gracias por la rutina crack
Gracias gracias Adrián , hice 30 minutos 😂 , bendiciones
Excelente .. muchas gracias !
Dios mio cada vez que hago esta rutina es la muerte ...que cosa tan dura pero la termine y estoy feliz ¡¡¡
Empecé diciendo "esta rutina va a estar ruda" y sí mi amigo, así fue. Hermosa rutina. La hicimos hoy sábado 15 de julio de 2023 en el gym y la metí en 33:30. Gracias Adri, te quiero mucho. #CascadaDeSudor
Excelente uffff😅listo oooodiosss super🎉 gracias
Buenas.profe.,tengo 47.gracias a Dios.lo termine en " 26.11".con mancuernas de 12kg.saludos desde 🇵🇦💯☝..bendiciones a todos.🙏🤍.
28:57 Estoy reventada no, lo siguiente!!! Vaya rutina MATADORA!! Se me notó la semana que estuve sin entrenar....🥵Qué valiente las dos chicas!!!
Excelente Adrián... gracias por todo ... saludos desde Quito
Hayy no termine quedé en la ronda de 4 al final en goblet squat, después de los 4 burpees y ya no aguanté 🥵 volveré... a intentarlo
35 con 57 minutos, que salvajada de rutina de donde sacas esto ñaño....😅saludos desde Ecuador
Que gusto volver a verlos! Los extrañé!❤
Que buena clase 😅😅😅 matadoraaaa
Buenísima, profe! Muchas gracias
Gracias!😊
Me costo muuuuuhco!!! Me ganaron las chicasss!! Bien por ellas!! 42 minutos con mancuerna de 18kg. ! Saludos desde Argentina!!
Muy bien!
Listo por hoy me encata está rutinas 26, 50❤️🔥❤️🔥❤️🔥morí pero mejore
21:24 completada desde Colombia Jorge 💪🔥👍
Esos pirámidales siempre me traicionan jaja al final dando las últimas terminé en 39:50.
Ls chicas vienen con todo 😎☺️
excelente 35*47.mil gRACIAS
Gracias ;-)
Hola Adrian Fit me encantan tus rutinas sobre todo el CrossFit siempre que puedo las hago,hoy esta masacre estaba excelente con peso de 25 libras en 33 minutos 💪🔥🥵👏👏👏
Hola buenas tardes que buena rutina saludos desde Colombia acabo de hacer la
Buena rutina, Un saludo Gente
Exelente entrenamiento 🔥🔥🔥🥵🥵
Volviendo a hacer esta rutinaza. 35 minutos con dos mancuernas de 10kg c/u 🥵
Auch !! 26:36 💗 morida 🏋️🤸🏃 dolida muy dolida de todo . Gracias coach Adrián 👍 bendecida noche para todos 😊
Saludos desde Perú
Adrian!! no entiendo por qué entro a tu canal y no veo estos vídeos. Lo más reciente que veo es de hace 3 semanas :/
35.38 estuvo muy buena - tengo que bajar es tiempo
35:17 hoy me dolio la columna 😢 toco suave para terminar 😮
Hay Diosito lo q me espera
Omg, me peso un buennnn, pero lo logre, no crei que lo fuera a acabar, creo que tarde como 50 min xD
Hoy me tocó hacer cross Fit y terminé en 35.27 😅me morí y reviví y me drenó mi energía espero poder tener algo de fuerza para el resto del día 😊
Adrian no no olvides sube más videitos de hipertrofia 😊
Muerta pero temine la rutina a los 35 min. con 22segundos. estuvo buenisima gracias.💯💯
Excelente!
35:52 y casi al punto del infarto 😅❤
Terminando 😅❤
37.20 he4mosa clase. Argentin
Rutina terminada...entrenando un dia domingo...con todo el power 29:53 minutitos...utilice mancuernas de 10 kg...buenisima y sudando a chorro🥵🥵
Listo 32,11 gracias súper ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Excelente
27:50 con un Kettlebell de 25lbs y estuvo mortal.
Quién necesita correr un maratón cuando hay esta rutina 🥵🥵 29:12 con una pesita de 20 libras 💯💥
La segunda vez que la hago.. le baje a las mancuernas la mita de peso y baje 10 minutos el tiempo! 31: 30 con 10 kilos! no se que sera mejor? mayor peso y mayor tiempo o menos peso y menor tiempo? Muchas Gracias Adriannn!! Saludos desde Argentina!!
Hace una calor mortal!! 38:28 min
Mañana voy hacer la rutina
Mucha suerte
Excelente rutina 36 min50seg-73 gracias****
Gracias a ti!!
Lo acabo de hacer Jesús! Ví la luz 😅
36:30 repeticiones 2-4-6-8-10- de cada lado individual no totales 😊 mori otra vez más
26:41super genial ❤❤❤🎉🎉
Ibas volando 🙌🔥
Juanita debe mejorar la tecnica del burpees
Ya va mejorando poco a poco
Saludos Pao, Juanita y Adrián excelente rutina 35:41:_WorkoutCansado:
Saludos 🤗
Uff matadora!!!!🤟💪 32:12
Super tiempo 🙌
35:35 Muy buena rutina :)
Desde la 8 de la segunda no hicieron las goblet squat
Tienes razón 🤔
34.23
Estoy muriendo....😅😅😅
También ellas quedaron out 🙌
Tiene canal la de pans negro ? ❤
se saltaron 6 goblet squat y 3 burpees
La hago mañan 😅
35:45 con mancuerna de 15 kg. Las chicas se saltaron varias rondas de goblet con sus respectivas burpees, igualmente felicidades, muy bueno el wood!!
36:14 segunda vez
33:58❤❤❤🎉
Terminé en 34.50
33: 40 super termine muerta brutal
Buenísima rutina los mejores 33:50😅✌🏻
Mil gracias!!
31:50
32:15 😢😢
Con cuanto peso hicieron las chicas la rutina? Yo lo hice con mancuernas de 8k y 14k y terminé en 45min fue mortal 😂😂
¿8 y 14kg? Wow yo apenas puedo con 6
La hicieron con 15 lb, son unos 7 kilos
36 minutos me estuve
Muy bien!
Último como siempre 40:33😭😭
Bien hecho 🙌
Wod: 30:15
Tiempo 29:38
la termina aL MINUTO 27 CREO QUE FUE POR DEBILITAR MIS PIERNAS JAJAJ XD
La hice hoy casi muero la termine en 34.05
Estuvo muy ruda
❤36.20😅
32:47.27 💪🔥🥵🥵🥵 SUPER 🎉
32:55 termine🥵🥵
Termine muerto hasta mi teléfono se llegó a parar del sudor tuve que parae en dos ocasiones menos de 20 segundos muerto al máximo que ejercicos
Muy ruda
312:50
35''19""😅
35:43 🥵
36:34 ......
Yo hice 32:59
Excelente!
Muerte total por sudor 🥵
Mortal pero sabrosa
34 minutos 😢
Muy buen tiempo
-
36:22
29:29
Wow, excelente tiempo