Sábado CrossFitero 🔥 Rutina de CrossFit en Casa 🏠Lucky 13
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
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AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores recomiendan que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores
Es mi primera vez 1 solo round 30:12 casi muero pero no sé preocupen volveré!!!! Estoy en el calendario junio 2024
Wooow se ve super, di positivo a COVID después de dos años nuevamente, pero en cuanto pueda me hago esta rutina, espero me ayuden mis pulmones 😔 gracias Adrián!!
Hola Adrián te digo desde España soy Mayra gracia por recomendarnos siempre las posturas es mejor la táctica que el ego, un día lo dijistes así y me gustó mucho, no sé si fue así. Y no es por ir deprisa si no la postura del ejércicio. Eres el mejor ❤️🩹❤️🩹❤️🩹 gracias desde España
Cansada pero satisfecha gracias 🙏gracias por tus rutinas las mejores
Gracias😊estuvo super desde Ecuador te saludo👋genial
Master...muy buena rutina!!! 100000% destructiva!!! 1er. round: 10:27, 2do. round: 10:44, 3er. round: 10:43.
Eres el mejor coach grandiosa rutina
Que clase explosiva ,la hice hoy ,tiempo 41 minutos,,no doy masas 👍👏💪,geniallll, saludos 🇦🇷
Estoy asiendo tus rutinas Excelente eres mi favorito
Cansada pero no derrotada gracias totales
Gracias Adrián
Gracias Adrian 🫶🏼🙏🏼
Excelente rutina!! 27 min las 3 rondas!, a darle con todo que si se puede!
Excelente rutina de sábado, no tengo banco ni barra, pero hice las modificaciones ☺️
1a vuelta 10:15 min
2a vuelta 21:13 min
3a vuelta 31:52 min
de las mejores rutinas, saludos desde Guatemala queridos hermanos Mexicanos
Muy buen ejercicio super matador 👌👍👍👍
Espectacular rutina!!! La ame 💪🏽❤🇦🇷
Terminé muerta pero lo logré: 13:03 - 23:48 - 36:31. Super 👍 Adrian, muchas gracias por tan buenas rutinas. 💪💪
Excelente rutina 51 minutos 4 vueltas ❤ gracias Adrian!!
Super feliz con esta rutina.
Primera ronda 15:21
Segunda ronda: 10:20
Tercera ronda : 7:30 min.
En total: 34:02 minutos +
La sufrí... Pero se pudo realizar ls 3 rondas😊😊😊❤
Molida molida molida, buenos ejercicios
Excelente rutina Adrián. Claro que se extrañan mucho los en vivos 😥
Rutinasa super 👍 👍 👍
Genial la rutina. Gracias por enseñarnoslas. Saludos.
Excelente!!! En total 28:56 💪
Gran rutina 34 min. las 3 rondas
Brutal rutina de CrossFit. Primera ronda 14:25. Segunda Ronda 16:35. Tercera Ronda 17:15. 💪🏼💪🏼
Rica rica ! Gracias !
No habia hecho esta rutina, estuvo excelente y quede muerta
Super gracias profe🥵💪🏼
Excelente rutina, la ame cumpliendo con enero, gracias adrian
Muy buena, Adrián! Muchas gracias
1ra Ronda: 11:02
2da Ronda: 25: 25
3ra Ronda: 40:40
Termine muerta, Grascis por estas rutinas
Gracias excelente así me gustan rudas las rutinas😅
Muy buena. Gracias 🇪🇦
Genial la rutina
Mis tiempos fueron:
1 Rounds: 10:45 min
2 Rounds: 11:49 min
3 Rounds: 14:19 min
Gracias Adrián por las rutinas
🙌🏼🙌🏼💪🏼💪🏼 26.71
La hice hoy domingo 😁 super retadora todavia me da nervios saltar el banco me atraso un poco 😬 en lo que me decido espero con el tiempo agarrar mas confianza.
Hoy sabado y la hice mucho mejor a 7 meses veo la mejora. Muchas gracias coach Adrian viva la destruccion 🙂
Lo vamos haciendo cada cierto tiempo y se ven las mejoras hice 4 vueltas en 50.00 minutos incleible. Muchas gracias Adrian 🎉🎉
Dos meses 4 vueltas 50 minutos 🎉🎉🎉
26, hoy . La vez anterior 28,30
Hay weyyyy 😅 estubo matona
Fue fuerte gracias
primera ronda 11:51 segunda ronda 11:20 y tercera ronda 10:20 ojo mis macuernas pesan solo 5 kg , no tengo barra ni cajon yo creo que eso ayuda a que lo haga más rápido y no me canse tanto felicidades
que maestro adrian el mejor🎉🎉🎉
Excelente rutina la termine en 31:12
Hola!!
No se como suscribirme en you tube!
Extrsño tus clases diarias😂😂
Listo misión cumplida , tenía una pereza pero ganó la disciplina , gracias lo hice mejor que la vez pasada 🥵🥵🥵🥵
Buenísima! 30'32''
35'15"🥵💪
❤😂🎉22:38mejorando
Una ambulancia 😅😅😅
1ra ronda 6:42
2da ronda 6:29
3ra ronda 5:53
Ufffff me encanto, me puse a prueba a mi misma 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🥰💪🏽🥰
Buenísima 36:33 la terminé super buena la verdad gracias coach 👌💯
31.21
28.36
Awesome 👏
1. 8.48
2. 8.20
3. 7.46
24 minutos 14" total.
Buenísima Rutina, lo hice con mancuernas de 40 libras. Excelente
1a vuelta 11:45
2a vuelta 20:47
3a vuelta 36: 05
la hice en 38:41 con 45 libras
36 minutos. 40 libras
Primera ronda 09_46
Segunda ronda 12_38
Tercera ronda 12_50
Total: 35_16..
Excelente !!!!!
Primera ronda 09_46
Segunda ronda 11_53
Tercera ronda 12_51
Total: 34_30..
36:32 😮
1era ronda 10:25, 2da ronda: 10:05, 3era ronda: 09:33
MORÍ!!!!!!!!!!
Yo mírando las mancuernas de 40 libras de Adrián y el como que si nada y yo sufriendo con mancuernas de 6.5 kilos cada una 😂
1. 10.28
2. 13.11
3. 12.55
Total: 37.24
Casi muero. 💪🏼🔝
45:48 💪🏼☠️
45:48. 💪🏼☠️
Excelente. total de 23:54❤😂
Toda la rutina la.hice en 25:14
28 :15 demasiada buena 😎🥰🥳
Ronda uno 11:58, Ronda dos 10:33, Ronda tres 11:05.
27:00
22 min hoy
Primera ronda: 8:34
Segunda ronda: 10:50
Tercera ronda: 10:25
Tiempo total 29:50🥵🥵
31:06 el 18 de noviembre de 2023. Letal 😂 Sin pull ups haciendo remo.
27:45
super profe 32:30
En la primera ronda 14 minutos.
En la segunda 10minutos
Tercera 10 minutos 34 minutos en total😅👏
La murición 😵😵💀💀🤣🤣
30:11
28:04
Primera ronda 8:49
Segunda ronda 7:15
Tercera ronda 5:52 🔥🔥
Súper power!!!
Jelou jelou saludos
Una silla?
29,50
10:41, 11:58 y 12:52, mancuernas de 15 kilos, cajón 60 cm
9:50, 11:31 y 12:34 la segunda vez
38:21 la última vez
37:42 junio 2024 mancuernas de 16 kilos y cajón 60 cm
10:00 min
22:00 min
34:30 min
28,08
Hise 37 minutos
25:05...durísima😪
9:48 ; 9:47 y 11:14
8:52 ; 9:20 ; 8:40 😊
7:40 ; 8:11; 8:08. MAS FUERTE QUE EL VINAGRE
Matadora 2024
12+9'50+13'30: 35 min...muerto, matao para siempre..😂😂😂
28:59
40:30
29:56