Gli INTEGRATORI sono realmente utili?
Vložit
- čas přidán 6. 12. 2021
- Il mercato degli integratori è uno dei più profittevoli in assoluto. Ogni anno gli italiani spendono milioni di euro in integratori.
Ma sono realmente utili e necessari? La supplementazione di vitamine, proteine, amonoacidi, omega 3, serve veramente?
Vediamo di rispondere, in parte, con questo video.
► Scopri Project Integratori: www.projectinvictus.it/libri/...
Approfondisci l'argomento integrazione col nostro sito:
www.projectinvictus.it/alimen...
ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato.
2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.
► Iscriviti per non perderli: bit.ly/ProjectInvictus
ProjectinVictus non è solo video ma anche un portale che vuole dare al fitness, al benessere e all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni.
Seguici anche su Facebook:
► www. projectinvictus - Sport
L’agilità con la quale di sei mosso per incappare nella diffamazione è stata formidabile 😂 grazie mille come sempre per questo utilissimo video, spieghi molto bene e tutto risulta interessante!
Sempre meraviglioso! Grazie!
Buonanotte boss 👏🔝 grande 🙏
Andrea e gli altri ragazzi del Project inVictus meritano una statua, almeno un mezzo busto 😂 A parte gli scherzi, fate un lavoro incredibile, grazie!
meritano il tapirone.
Integriamo per non arriviamo, visto che vogliamo e facciamo una vita che non corrisponde ad un essere viventi. Poi è sempre un bel business; comunque grazie per le tue delucidazioni, sempre molto imparziali.
Ciao Andrea! Ma se gli integratori non vengono controllati e i farmaci sì, dici che mi conviene prendere il trenbolone che è un farmaco? Grazie in anticipo ❤️
Io dico di sì ma solo ed esclusivamente superando tutte le linee guida sul suo utilizzo 😂
Il trembolone è proprio un integratore ahahaha soprattutto da risultato ahahaha
in farmacia mi hanno detto che serve la ricetta e il mio medico non me lo vuole prescrivere
Come posso fare?
@@rapaonai932 se non te lo vuole scrivere fatti una domanda e datti una risposta
@@rapaonai932 dovrebbe essere uno steroide
Complimenti, uno dei pochi video sull’argomento che non sembrano fatti da un venditore di pentole usate
Sempre ottimi consigli
Considerare il quadro complessivo per poi valutare l'opportunità o meno di un'integrazione è di tale buon senso che sconforta pensare non sia il punto di partenza di chiunque. Ciò detto, vorrei condividere la mia esperienza personale: 30 anni di forti dolori mestruali, ogni volta segnalati al medico sperando di risolverli per non vivere questa ricorrenza come un vero e proprio incubo. La risposta è sempre stata il farmaco: "tanto, per 1 volta al mese"... Poi ho cominciato ad appassionarmi al running, arrivando a correre in media 100 km a settimana, e questo mi ha portato ad assumere alcuni integratori, tra cui il magnesio. Sapevo anche prima che questo minerale può essere di aiuto in caso di dismenorrea, perciò ogni giorno era presente negli alimenti che mangiavo, eppure solo con l'integrazione ho visto accadere l'impensabile e oggi posso finalmente aspettare il ciclo senza terrore, evitare i farmaci e qualche volta persino allenarmi come se nulla fosse :)
Anche io prendo integratori e i dolori mestruali sono diventati più gestibili. Dici che è stato il magnesio? Io lo prendo solo nel multivitaminico, quindi in dosi ridotte.
alla faccia loro.
Come hanno fatto notare altri utenti, il problema è che spesso una corretta alimentazione può non bastare. Questo discorso vale ad esempio per vit D (nel cui metabolismo sono coinvolti magnesio e vit K), vit C e Omega 3 (è noto infatti che la dieta italiana è completamente sbilanciata a favore degli omega 6). Per cui avrebbe avuto più senso, secondo me, stabilire quali sono gli integratori di cui nessuno può fare a meno, perché il discorso della carenza è fin troppo ovvio: è chiaro che, dove c'è una carenza, la dieta vada (anzitutto) corretta e (al contempo) integrata.
Concordo
🔥 appena tornato da lavoro e boom. Video del Project! Tra l’altro argomento finalmente affrontato nel modo giusto. Più si è campioni meno si integra…
@@thefighter7651 tu che invece ti prendi la briga di commentare il mio commento sei decisamente pieno di cose da fare, soddisfatto e felice 😂😂😂
@@thefighter7651 👍
Grazie mille 👏
era il video che stavo cercando.
Ciao andrea sai dirmi se la creatina può assumerla chi a problemi di pressione grazie e complimenti.
Onesto e reale complimenti.
grazie delle informazioni
finalmente qualcuno che senza conflitti di interesse dice le cose come stanno.sostanze legali che davvero possono aiutare la performance non esistono perfino la creatina nonostante non abbia chissà quali mirabolanti effetti vogliono inserirla nell'elenco delle sostanze dopanti.
Esistono eccome! Francamente non ho avuto l'impressione che in questo video si dica quanto hai scritto
@@LastGreenBear se ti riferisci alla beta alanina caffeina e citrullina malato non é che fanno chissà che cosa esattamente come le creatina
ottimo video andrea, come sempre. ho ben capito il senso del guardare il quadro completo, invece che prendere la pillola per la carenza. ma lo stesso discorso vale anche per questioni tipo capelli e unghie? io vedo che, con un multivitaminico, ho una maggiore crescita di capelli e unghie più forti
Le carenze colpiscono capelli ed unghie bisognerebbe capire se eri carente e perché 😊
Video breve ma con considerazioni disinteressate di assoluto valore
è giusto ricordarlo, integrare è utile ma il quadro complessivo lo è di più.
Finalmente. Un regalo? Questo lo tengo per me!
Sempre i migliori 👏👏👏👏
Ciao Andrea
Creatina presa tutti i giorni
Nei giorni on,presa prima dell'allenamento, può essere più ottimale o è indifferente?
Molto semplicemente l'integrazione va bene solo se c'è una carenza e nel caso specifico della vitamina D purtroppo la carenza c'è nella maggior parte degli individui e purtroppo non basta cambiare lo stile di vita perché d'inverno prendere abbastanza sole diventa alquanto difficile
Spesso non se ne prende abbastanza manco in estate @Abraham ergo hai ragione.
siamo carenti e non serve la laurea.
Il libro si può avere in versione ebook? Ormai leggo solo questi ultimi.
Fate un video sulla colina? Alfoscerato, bitartrato ecc, se ne parla abbastanza, su PubMed ci sono articoli che sembrano confermarne gli effetti a livello cognitivo e muscolare. La consigliereste?😊
❤️❤️❤️ GRAZIE ❤️❤️❤️
Domanda, io prendo integratori di omega 3 perché non mangio pesce in nessuna forma dato che non mi piace ... in questo caso gli integratori bastano?
Non trovo la diretta sui migliori integratori alcalinizzanti e per dimagrire, l'aveva fatta nesi fa, fatemi sapere perfavore 🙏
Un' integrazione di cui tanto si discute ultimamente é la nattochinasi. Rientra pure quella negli integratori placebo di cui si parla nel video o ha una sua validità? Grazie
È possibile che contengono ergogenici?
Multivitaminico: sarebbe interessante un video sui multivitaminici in mercato e se è meglio prenderne uno oppure scegliere le varie carenze che si riscontrano.
Amen
Visto che questo passaggio importante tra medicina e integratori non è chiaro alla popolazione generale, mi piacerebbe vedere una legislazione più seria che protegge dalla speculazione. Mi sono rotto le palle di medici che ti propongono integratori senza studi che ne comprovino l'efficacia (pur non potendolo fare) a scapito di effettive cure ed indagini
che c'entra la mortalità, qui si tratta di qualità di vita, non di longevità. In più il discorso della complessità degli alimenti che mangiamo ha senso relativamente perchè tutti gli effetti benefici derivano dai suoi componenti, che sono in parte anche le vitamine. il fatto è che bisogna dare il giusto peso all'integrazione, non definirla "pillola magica".
Prenderò il libro, però Andrea vuoi dirmi che su lattoferrina, echinacea, sali di Zn , sali di K e Mg, Astaxantina, Resveratrolo, Quercetina, Mela Annurca (vit K2), acido alfa lipoico, NAC, L-Carnitina, per citarne alcuni famosi, non c'è letteratura? Ajò! 😃
Biasci ti prego spiega in modo pacato perchè quella che fa Byoblu è una truffa nel vendere integratori contro tutte le malattie.
Ho amici, persone cui voglio bene, che gli stanno dando un sacco di soldi... :(
Tutta l'industria degli integratori usa gli stessi slogan. Avevo messo un altro commento con dei link a degli esempi per dimostrartelo, che però non vedo più.
Però io non voglio buttarla in politica come stai facendo tu.
Vorrei ringraziarvi per tutti i vostri contenuti di qualità e a titolo "gratuito" con un consiglio...
Se i vostri libri vi fossero in 2 versioni... Una completa e una "Light" e prezzo scontato le vendite avrebbero un'impennata notevole "indipendentemente da quanto venduto di solito" Perchè sapete quanto alla gente piace "Scegliere" e quanto alla gente piace pensare di risparmiare "Sia tempo che denaro"... Perciò le versioni "Condensate" potrebbero raggiungere un pubblico molto più vasto❗
& dunque una Win\Win situation... !
Sperando di non essere stato inopportuno... Sono convinto di questo che vado dicendo !
✌️
Bella mossa, avere una Mercedes e chiedere di ricondurla ad una Panda.
Va proprio contro la filosofia del project.
@@ditek27 ... quando dici Panda intendi l'auto migliore di tutti i tempi vero ?
Ho trovato un integratore che promette di portare in chetosi in un ora. A me serve dimagrire, odio mangiare solo proteine per andare in chetosi, sarebbe un grande aiuto, che ne pensi di tale integratore di cui non so nulla? Conosci altri modi oltre alla dieta chetogenica per andare in chetosi? Grazie
quello che ho sempre pensato anche io, se c'e' una carenza e' da capire il motivo di quella carenza che non sia solo il sintomo di qualcos'altro....
Molto interessante. Ho una domanda. Cosa ne pensi dell’aswaganda e della vitamina k che molti ne decantano l’efficacia ?
Sono un signor nessuno, ma io ho riscontrato benefici!
Ciao, avrei una domanda su, in generale, vitamine, minerali, antiossidanti e via discorrendo, insomma per tutti i micronutrienti in generale. Allora, tutte le tabelle che ho trovato indicare i fabbisogni giornalieri di (purtroppo non tutti ma) alcuni micronutrienti in base all'età... quindi tot per lattanti, tot per bambini, tot per adolescenti, tot per adulti, tot per anziani. Ma come mai non trovo tabelle indicanti mg*kg come si fa per le proteine? Mi sa di stronzata che un uomo di 50 kg e un uomo di 100 kg della stessa età abbiano fabbisogni identici.
Ma se assumo un multi vitaminico, minerali e proteine dovrei coprire un ampio spettro.
Alternado con cicli di omega tre ad esempio.
Cio non toglie che occorre seguire una dieta variegata che comprenda dosi adeguate di frutta e verdura
La mia domanda è questa: c’è un reale e concreto vantaggio in termini di risultati in palestra a fronte di una spesa mensile non irrisoria tra (vit C-omega 3-creatina- EAA)?
Prima bevi almeno 1 litro di latte senza lattosio al giorno (scremato o intero decidi tu in base a se sei sovra o sotto peso, poi due uova buone alla coque al giorno (maremma ai cereali) e poi un tocco di formaggio secco.
Prendi semi di zucca o quei mix di semi
Prendi carne a rotazione (pollo, mucca, coniglio, cavallo tacchino, pesce) evitando il maiale.
Prendi un frullato di frutti vari con dentro un pezzetto di radice fresca di zenzero lontano dalle proteine e dagli alimenti di irigine animale
Bevi tanta acqua (ferrarelle e sant'anna) e niente alcolici
Ecco che dopo gli integratori diventano opzionali te ne basta giusto uno qualunque anche il Supradin.
Quella volta che hai bisogno di proteine aumenti il latte a 2 litri e le uova a 4 e il formaggio secco secondo quanto ne senti il bisogno.
Invece che la creatina prenditi un po' di miele di agrumi.
Alla pastasciutta preferisci sempre il granoturco (polenta) e il riso di tipo asiatico (lungo)
Ciao è previsto anche un e-book oppure solo la versione cartacea? Grazie
domanda fatta un sacco di volte ma non ho mai ottenuto risposte. Peccato, per me studiare certi argomenti sarebbe molto più comodo su Kindle
@@matteoarena allora evidentemente la risposta è “no” … però effettivamente sarebbe corretto rispondere 🤷🏻♂️
I consigli di Andrea sono sempre buoni
Come un piattone di pasta senza paura di ingrassare
Si. Dipende da cosa poi. Considerando poi che mangiare bene con i ritmi odierni e la pigrizia pure diventa sempre più impossibile, e pure trovare alimenti non impoveriti o inquinati ecc...
già, ci prendono x poveri fessi.
Parole sante
Penso che sia normalissimo che chi produce gli integratori non debba dimostrare nulla, perchè fosse il contrario, anche chi produce o coltiva qualsiasi cibo, dovrebbe, in quel caso, dichiarare i benefici (dimostrandoli).
Non essendo farmaci, uno può assumere queste cose come "alternativa" (passatemi il termine) al cibo.
Il fatto è queste ditte che producono integratori fregiano i loro prodotti di grandi qualità curative (basta guardare le pubblicità...) e tanta gente ci casca assimilando l'integratore ad un farmaco. Diciamo che è un mercato che si basa in buona parte su un "mezzo inganno"
Secondo me discorso a parte è la creatina. Sono oramai unanimi nel dichiarare che essa è veramente utile ai fini dell'integrazione.
Cosa ne pensi della fototerapia e fotobiomodulazione per regolare la vitamina d gli ormoni e l infiammazione generale ?
Devo rispondere 😁
@@project_invictus non ho capito funziona oppure no secondo voi?
Ispanico ti rispondo io. È una corazzata Potemki. Capito
Buongiorno piacere Mario sì Snep mi ha risposto dei veri problemi è certificata dal Ministero della salute è Italiano, il cibo non è come una volta snep mi ha risolto, i fatti contano, le chiacchiere volano via buona giornata
Sono daccordo con il Doct. Biasci. Integrare è salutare ...... la vita . 🤣🤣🤣
Ciao, che differenza c'è tra integratori e nutraceutica?
Che la seconda sembra più scientifica ma ora c’è poco di concreto
@@project_invictus in pratica non c'è molta differenza? O solo nel prezzo ancora più elevato?
forse qualcuno ora si sveglierà 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
niente di + giusto❣️
Non tutti gli integratori sono inutili... ma quasi.😂
Si possono assumere integratori senza prima aver fatto le analisi? Io vorrei assumere b e d ma sono in dubbio riguardo il sovradosaggio
le visite e le analisi si possono evitare col buonsenso. Mai fidarsi: ti dicono l'ovvio.
I farmaci uccidono gli integratori alla peggio ti fanno spendere.
Parlane con un medico... ...la vitamina B è idrosolubile,ma la D è liposolubile, quindi esagerare è pericoloso...
Riguardo la D il 95% della popolazione è carente dunque se la prendi a bassa dose non succede nulla.
La B dopo che la hai presa farai la pipì di un giallo strano... Appena ciò accade dovrai sospendere per due o 3 giorni fino a quando il colore tornerà normale...
Mah..il discorso integratori è un po ingarbugliato. Pensiamo all'alimentazione del 95 x 100 della popolazione. Chi si preoccupa del rapporto tra omega 3 e omega 6? Però sappiamo che il rapporto è normalmente sbilanciato e un integratore può servire. Dico che può servire perché alla fine tutti crepiamo e non è nemmeno semplice quantificare nell'unicità di ogni singolo individuo se sarebbe campato meno o di più a seconda del fatto che abbia assunto un integratore di omega 6 o meno. Ho letto recentemente un articolo che diceva comunque che oltre la metà degli individui centenari mangiava male, beveva e fumava. La tempra, o se vogliamo la razza o genetica, hanno fatto per loro tutto il lavoro. Diceva però anche per le persone non di razza longeva uno stile di vita sano incide , forse, per un 10/15 x cento della lunghezza della loro vita terrena. Per il discorso sportivo penso che la creatina sia un buon aiuto e anche le proteine per chi si nausea velocemente di mangiare carne aiutino. Vi seguo sempre i miei complimenti👍
In rete risulta che gli integratori almeno quelli di marca li controlla la efsa. Quindi in questo video hai detto una bugia.
Scusa quale integratore non ha analisi ministeriali? È possibile altrimenti venderli in Italia?
@@project_invictus
Nel video dici che a differenza dei farmaci gli integratori non hanno controlli sulla efficacia.
@@blueshouseroberto5856 vero. L’efsa mica controlla l’efficacia. Gli integratori sono controllati sulla sicurezza alimentare mica efficacia, i farmaci invece si
Gli integratori se ben usati sono il turbo del bodybuilding natural , master wallace docet lui è l esempio vivente
Io credo che... DIPENDA
Io prendo multivitaminici e Omega 3 perché non mangio frutta e pesce
Bellino lo zaino di the last of us appeso dietro 💪🧟🧟♂️
Scommetto che, dato che con 5 minuti di video hai dato una pillola, nel vostro libro ci sarà MOOLTO di più.... No no, non è un video pubblicitario. Compriamo quindi il vostro libro (il milionesimo sull'argomento) e di sicuro è migliore degli altri.... Infatti "se volete essere consapevoli..." comprate il nostro libro. Tanto gli studi sugli integratori continuano a non esserci, ma nel vostro libro ci sono informazioni che superano pure questo presupposto...
Certo che siete dei bei paraculo 🤣🤣🤣
Io ho superato i 50, assumere collagene può essere utile, visto che il corpo non ne produce più ?
No perché viene comunque scomposto in amminoacidi , assumi più proteine se ne assumi poche
i sonniferi si possono considerare integratori?
Andrea ti amo ma che stai combinando con quei capelli?
Scopriamolo!
@@federicasasha3748 aahhahaha
Ecco ...Dipende ..
Sono d'accordo con il concetto della carenza di vitamina D come indicatore di uno stile di vita sbagliato. Faccio il tecnico di laboratorio e spesso vedo pazienti con colesterolo totale basso perché prendono le statine, ma con 400 di trigliceridi, questo perché con le statine pensano di poter mangiare e rimanere in sovrappeso tanto sono protetti!
Ma spiegare semplicemente che gli integratori servono solo a fare delle pipi' costose?
Penso che gli omega 3 di qualità chiunque dovrebbe assumerli. Per mio parere personale è difficilissimo avere il giusto apporto di acidi grassi dalla dieta. Stupido parere personale, correggetemi. Buon allenamento a tutti, soprattutto a chi fa massa nel periodo natalizio 😂
Scusate, ma nel libro ci sono specificate marche di integratori validi e testati?? Se fosse così allora sarebbe da prendere al volo
Il negozio di integratori diventa interessante quando vai nel retrobottega.
È già a casa mia.
Ormai sei super sayan di quarto livello
beh mia nonna non sa cosa sia la vitamina ed è vissuta fino a 93anni
La dieta mozzi certo che si e' carenti
Tutto giusto , ma gli ultimi studi hanno dimostrato che frutta e verdura hanno perso oltre il 70% dei nutrienti negli ultimi 50anni , a meno che hai un orto e frutteto tuo , quello che acquisti in giro sono fruttosio e fibre vegetali (vitamine e minerali pochissimi ) per non parlare poi dei vari pesticidi . Se necessario spendere qualche euro in più ma per un buon integratore su consiglio medico.
Mi linki lo studio grazie perché questa cosa si sente sempre ma mai trovato la fonte.
@@project_invictus domani , devo cercarlo nei miei appunti
Commento al volo per vedere lo studio per curiosità
Mi aggrego per i dettagli sugli studi menzionati. Grazie
@@LastGreenBear alla fine non ha postato nessun studio😂😂😂
Notizia sensazionale numero 1: ci sono aziende di integratori che fanno gli studi in doppio cieco come per i farmaci, studiando per anni e ricevendo una serie di certificazioni e riconoscimenti di efficacia da Ministeri di tutto il mondo.
Notizia sensazionale numero 2: ci sono aziende di integratori che si avvalgono di figure formate apposta per comprendere il quadro generale e guidare la persona verso i cambiamenti necessari in alimentazione e stile di vita consigliando perché no anche - ma non solo - qualche integratore - con studi certificazioni e validazioni.
Perché si dice altro? Per ignoranza o per malafede?
@@luchy91ca già il "quasi sempre" unito all'evidenza - per chi è intellettualmente onesto - per cui la medicina e la farmacologia ufficiali hanno centinaia di volte le risorse che hanno i ricercatori di innovazione nutrizionale "non tradizionale" porrebbe almeno il dubbio - un valore altamente scientifico - nella persona iper convinta che la scienza sia qualcosa di infallibile e univoco. A questo si dovrebbe aggiungere il concetto di chi "mangia bene". Chi è che "mangia bene"? Quanti italiani mangiano bio, a km 0, la giusta quantità di frutta e verdura, le spezie, pochi alimenti proinfiammatori? Quale terreno non subisce piogge acide, additivi chimici e cambiamenti climatici che impoveriscono ciò che mangiamo - conferenze di Rio de Janeiro ma volendo basta leggersi qualche studio riportato anche da National Geographic? Quanti italiani sanno quante fibre servono al giorno per un intestino sano? È bello vivere nel mondo ideale, e nelle certezze dello scientismo. Se si vuole invece aiutare più persone a stare meglio in breve tempo, fermo restando che occorre rieducare a una dieta sana bisogna anche integrare.
A claudio tozzi non piace questo video.
02.17 _Beta-cartone_ ?🤨
😂😁
Alla fine è una sostanza come le altre, Chiaragaudì!
@@djfakser Ehilààà👋😁
Questa però, eventualmente, è biodegradabile 🤣
@@ChiaraGaudino Esattamente! Come va il training, Chiaragaudì?
@@djfakser Uhm, potrebbe andare meglio, in quanto è tutto homemade, perciò non posso fare grandi variazioni🙄
@@ChiaraGaudino Anch'io mi alleno in casa, ma vorrei tornare in palestra. È solo che non la vedo ancora sicura come scelta...
Mi domando quale sia il senso di questi video da pochi minuti che hanno l'ardire di trattare temi complessissimi che non verrebbero tratti bene nemmeno in video di mezz'ora, per me il loro obbiettivo è solo quello di creare fazioni ed aumentare la disinformazione.
Suggerisco a chi vuole cercare di approfondire meglio o di andare direttamente a leggere i vari studi scientifici oppure di vedere i video presenti sul canale: Domande al Nutrizionista
In effetti, in materia di nutrizione, i video di Stefano Vendere qui sul tubo non hanno confronti (senza nulla togliere a quelli di Andrea Biasci).
Tranquilli le case farmaceutiche sono tutte sante!
No correlation is the way?
Ma che roba dici? È forviante e sibillina. É "ovvio" che gli integratori nn devono dimostrare niente, è perché riproducono una sostanza già "studiata" , neppure i farmaci generici devono dimostrare niente, replicano ciò che altri hanno già elaborato. Ci mancherebbe che ogni vitamina C prodotta debba rifare gli studi di registrazione, francamente mi pare un esposizione molto commerciale per proporre il libro. Poi è corretto ciò che dici nel video, che è necessaria una visione d'insieme del problema e non centrata solo sulla carenza alimentare, ma l'inciso iniziale mi pare un tantino "studiato" , quasi a mimare il marketing degli integratori stessi, e per questo devo dire Complimenti .
in un video fatto così era meglio non esordire dicendo che non si voleva vendere il libro… Attenzione all’italiano perché davvero ha bisogno di una ristrutturata
non conoscon nessun atleta, ripeto nessuno, a livello anche amatoriale, che SENZA integratori prima o poi NON ABBIA SVILUPPATO PROBLEMI DI SALUTE. E' impossibile, parlando di gente che fa sport, compensare l'aumento di richiesta dal nostro organismo solamente tramite la alimentazione.
Se mi presentate anche UN SOLO atleta o palestrato che non fa uso di integartori e che nel corso del tempo non abbia avuto problemi di salute; vi offro... un caffè.
Ricordiamoci che gli alilmenti di oggi a meno di non spendere cifre assurde NON hanno i nutrienti di una volta, molti dicono che non è vero invece è verissimo.
Hai detto bene "atleta" però 😀
Mi devi un caffè...mai preso integratori ma ho la fortuna di reperire alimenti di alta qualità direttamente dalla fonte. E in più sono buonissimi !
Gli integratori non si vendono solo allo sportivo, anzi la grande maggioranza è gente comune (che magari conduce uno stile di vita malsano e crede di risolvere prendendosi l'integratore magico per problemi intestinali, problemi del sonno, stanchezza cronica etc.)
Quanti luoghi comuni. I cibi sono nutrienti tanto quanto ( e probabilmente di più, perché più controllati e modificati per esserlo ) gli alimenti di una volta.
Ho molti amici che praticano da molti anni sport ( basket ), palestra, crossfit, ecc che non hanno mai assunto integratori e sono in forma, "palestrati",ecc. Un corretto stile alimentare è in grado di nutrire adeguatamente qualsiasi individuo, anche per attività di bodybuildjng, a meno di carenze specifiche individuali dovute problemi si salute di vario genere.
Di questi miei amici ( 25-30 anni ) nessuno ha mai avuto problemi di salute, se non infortuni muscolari o articolari dovuti all'attività fisico-sportiva.
@@adrianomeis4942 li conosci tutti tu
Ma basta con sto Londra
Nel libro ci sono i riferimenti scientifici, o è solo quello che dice Andrea..????.... QUESTO È FONDAMENTALE, perché sennò dovrebbe essere vero e dovremmo credere a quello che dice Andrea, e non a quello che dicono gli altri?.... Vorrei comperarlo, ma solo se ogni capitolo ci sono gli studi scientifici di riferimento, sennò è il solito libro fatto sulla chiacchiera e le proprie idee, e quindi serve a poco
Ci sono tutti i riferimenti scientifici a fine di ogni capitolo ma se poi uno non li legge o non ha gli strumenti per comprenderli servono a poco.
E’ pieno di libri con riferimenti che sono messi a caso sull’argomento per dare ragione a chi scrive.
Alla fine tremila cose per dire che non servono ad un cazzo, come il cardio se uno è in deficit calorico. Tremila strategie e libri e alla fine è spingi in palestra, mangia poco e fai cardio giusto per la salute cardiovascolare.