¡ASÍ PODRÁS TENER UN ABDOMEN DURO COMO ACERO! | Frank Serapión.

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[@celialozanotuesta6196]

Saludos FRANK a darle con FUA

[@cinthiacarrasco1782]

Hola, cuantas veces se realiza el circuito?

[@giovanyquique8089]

Necesito estoy de acuerdo con esa rutina de abdominales .se hace mucha flexión de cadera.

[@NikolDiaz-ll7sy]

Hola frank soy d cuba y no voy al gim los ago en casa nececito q m ayudes a marcar una rutina peso 120librss pero tengo un poquito d barriguita quiero qemar esa grasa y ganar en masa muscular

[@marlenicab]

Frank .. haciendo elevacion de piernas siempre me molesta la espada baja. Alguna recomendación para que no moleste ?

[@sandravanessavillanueva7092]

No hagas elevación de piernas . Trabaja abdominales con el crunch levantando el tronco. Xq con elevación d piernas trabajas los flexores de cadera (no los abdominales como se piensa) suerte❤

[@rosanapaolavaldez8659]

En la plancha está levantando mucho la cola