Nordic Walking, zdravý šport pre každého

Nordic Walking bežná chôdza so špeciálnymi palicami, ktoré sú vzhľadom podobné lyžiarskym alebo skôr bežeckým paliciam. Nordic Walking vyzerá veľmi jednoducho, ale je veľmi účinným spôsobom, ako si udržať kondíciu, spáliť prebytočné kilá a pritom stráviť príjemné chvíľky napríklad s priateľmi v prírode. Walkovať môžete po celý rok, v ktoromkoľvek veku a prakticky kdekoľvek - na rovine aj v horách.
Pre svoju jednoduchosť a finančnú náročnosť a hlavne účinnosť je Nordic Walking jedným z mála športov, ktorý je vhodný prakticky pre každého. Nordic Walking môžu prevádzkovať všetci od detí po seniorov, od obéznych po tých, čo by mali skôr posilniť, od vrcholových športovcov po tých, čo len sedia v kancelárii. Rovnako je odporúčaný osobám zotavujúcim sa po zranení.
Palice sú alfou a omegou tohto športu. Pri chôdzi s Nordic walking palicami totiž spálite až o 40% viac kalórií ako pri bežnej chôdzi.
Ak pri chôdzi s palicami používate správnu techniku, znásobíte bez väčšej námahy efekt klasickej chôdze. Pri poriadnom súbežnom pohybe rúk a nôh zapájate 600 svalov, teda 90% všetkých svalov. Tepová frekvencia sa pritom drží v úrovni, v ktorej sa človek cíti v pohode. Pri takomto pohybe spálite až 400 kalórií za hodinu.

[@asociacianordicwalking]

Super videjko, ďakujeme Štefan aj Tomáš :)

[@TomasGolej]

Dakujem