骨盤の歪みを５分で治す超気持ちいいストレッチ！ 姿勢改善 骨盤矯正
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- čas přidán 21. 08. 2020
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全ての人が「ふにゃふにゃ」で「もちもち」だったらいいのに
という私の思いで動画を作っています＾＾
頑張ってきついストレッチをするのではなく身体の動かし方、使い方を思い出させるだけでこんなに身体って変わるんだよと気づくきっかけになってくれたら幸いでございます。 - Jak na to + styl
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日常で体が歪んでしまったなと感じたら、この動画を見に来ています。
いろんな動画を見ましたが、体の歪みを治すには、一番いいです！
これをして寝るとすーーっとぐっすり眠れるようになって、
始めて一週間ほどした頃から、疲れにくくなりました。
ありがとうございます😊
リラックス出来すぎてやってる途中で寝ちゃうのが難点…
ほんとだ。あれだけ痛かった腰の痛みが和らぎました。毎晩、継続していきます。
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毎日やってみます！ありがとうございました。
なんか効果得られた感じします！
ありがとうございます♪
本当に痛み治りました！ありがとうございます！
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ここからスタートですね♪(´ε｀ )
めちゃくちゃ効果あるし、先生の喋り方が和むので、とても良いです🥰
顔の歪みが長年悩みで、骨盤からアプローチしたいと思います！これ見てがんばります！
すごい！！
ストレッチしても痛いなーって思うことばっかだったけどこのストレッチと出会って初めて、気持ちいいー、って思えました☺️
日課にします😊
腰、肩、首が張ってしんどかったのが
一回でスッキリ解消されました😭✨
ありがとうございました！！
これガチですごすぎる
このストレッチリラックスできてとても気持ちよくって金曜から朝晩やってます。
今朝もいまから始めます。
すごい分かりやすくありがたいです！！！！
伝わりました(^^)？ありがとうございます！
骨盤の高さも左右バラバラでしかも片方前に出ている状態で、長らく治し方がわからなかったのですがこの動画に辿り着けて感激です！
最近骨盤が歪んで右腰が痛くてしんどかったのですがこれをやったらすごくよくなって感動しました！まだ痛みがあるので続けていこうと思います！
良かったです、続けて、みます、
ストレッチで検索したら出てきました💓腰が楽だし気持ちいい😊また見にきます、ありがとうございます✨
骨盤の歪みが気になっていたのですがこれをするだけでずいぶん楽です。ありがとうございます。0:51
疲れた時でもやりやすい動画、助かっています！
ストレッチは力を抜くものなので
頑張ってやるのはそもそも筋トレになってしまうんですよね(^◇^;)
気持ちよく続けてくだされば嬉しいです(^^)
身体が右に曲がっていたのにやり終わって据わったら真っ直ぐ真ん中み向いていてびっくりしました！毎日やります！ありがとうございました😭
本当に簡単にしかも気軽にゴロゴロしながらなのに効果的面でした！有難うございました‼️毎日のロ-ティンに加えてみます😊🙏
終わったら気持ちよかったです😭💓
良かったですー(^^)
普段からその気持ち良い状態で過ごしていただくと疲れにくい体になっていきますよー\(//∇//)\
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朝の筋トレの後にしました。
とっても気持ち良かったです。
産後21年経ち、更年期で下腹ポッコリです。
四角く開いた骨盤を正しい位置に戻したいので、続けてていきます😊
アラフィフでも下腹が凹むストレッチがあれば教えてください。
宜しくお願いします。
骨盤が歪んでて親指くらい両足の長さがズレてると接骨院の先生に言われこの動画に出会いました😂
1度やっただけで効果が現れ、お風呂上がりに1週間続けたら大分長さが揃ってきました‼️
他のチャンネルの骨盤矯正のストレッチをやって逆に腰を痛めてしまい、この動画に戻ったら最初の動きをした瞬間ポキッと骨盤付近から音が鳴り、やらかしたと思ったらまさかの腰痛が治りました笑
もう浮気できません😂🎉
かなり腰痛が辛くて、整体に行っても一日〜二日良くなるけどまた痛んでの繰り返しです。この動画のストレッチでかなり良くなりました✨気分も落ち込んでいたのですが頑張れそうです。
全部やるともちろん良いですが、時間ない時に最初の動きをするだけでも良くなりました！
めちゃめちゃ気持ちよかったです！先生のほんわかした喋り方も好きです！
めちゃめちゃ効きました(^-^)？？
嬉しいコメントありがとうございます(⌒▽⌒)！！！！！
体育座りをした時に膝の高さが違ったのでやってみました
1回しかしてないのに揃った上に足の付け根に感じてた違和感もなくなりました
続けます！
毎日やってます、だから毎日見てます❤❤❤❤
ありがとうございます
こちらこそーー！！！！！ーー！！！！！！！！！！（≧∇≦）！！！！！！！！！！！
毎日やって綺麗になっちゃって！！！！！
短い時間に簡単にできるのが嬉しい😊
色々工夫してどうやったら続けてもらえるか考えて作ってみました\(//∇//)\
喜んで頂けてなによりです！
ひどい腰痛なのですが1回やっただけで少しスッキリしました、ありがとうございます！😭
5分で出来るので毎日続けます‼️👍
チヤンネル登録もさせて頂きました‼️
動画有り難うございます‼️🙇♀️🙏
こちらもありがとうございます(^^)
ぜひ続まけてみてくださいませ
産前より腰痛に悩まされていました。産後も自分のために通院することが難しく…
さらに仕事も復帰し、腰痛が激しくなり…
やっと、このチャンネルに出会い自分に合ったストレッチが見つかりました😭
動作をする際に痛みがないのは数年ぶりです。
子供がアンパンマンに集中している数分で出来るので、とてもとても嬉しいです。
これからも見続けます！
腰の痛みがなくなりました。
丁寧な説明ありがとうございます!!
良かったです\(//∇//)\
お役に立ててなにより！
ふぅ〜キツかった…
かなりひどく歪んでいるので、エクササイズ頑張って治していきたいと思います。
ありがとうございました。
凄くわかりやすいです、ありがとうございます。
いつもコメントありがとうございます(^^)
初めまして、立ち仕事をしており、左足の関節がカクカクしている状況が今年の始めくらいからなりました。
ジムに通っておりますが、今日かかりつけの整体師の先生から骨盤のズレから来ていると教わりました。
早速やってみました！すごく気持ちがよくカラダがあったまる感じを受けました。
引き続きメンテナンスをしていきます。わかりやすい動画をありがとうございました😊
連休中に疲れをとったりできるストレッチなどを調べていて、この動画に辿り着きました。
一緒にやってみましたがなんだか心まで落ち着いて眠くなってきた。。
素敵な動画ありがとうございます！
わあー(⌒▽⌒)こちらこそ心温まるコメントありがとうございます！！！
1回やるだけでも腰の高さが揃って腰が楽になりました！
これからも継続して腰痛を和らげて行きたいと思います！ありがとうございました！
一回で効果ありました(^^)！？
嬉しい！！！
それは相性最高ですね(^○^)
効果のあるやつをバンバンやる方がどんどん伸びますので
気楽に継続してくださいませー！
腰痛持ちで病院の待ち時間も待っていられないくらいだったのに2日目ですごく楽になりました！
それは相性良いですね\(//∇//)\
ぜひ続けてみてくださいませ！
汗かいた💦でも気持ちいい😁やった後めっちゃ楽になります😉先生の喋りがハキハキしてるし楽しんでる感じがいいですね✌️
ハキハキしてましたか＾＾？
ありがとうございます\(//∇//)\
ベッドの上でできて、汗もかかずに短時間でできる骨盤矯正ストレッチ最高すぎる...！心落ち着くし眠たくなるしこれから毎日やって綺麗な体になりたいと思います🔥
素晴らしいコメント力ですね(⌒▽⌒)！お見それしました！
ぜひぜひ綺麗になっちゃってくださいなー(≧∀≦)！！あなたならなれる！
これまじで効きます！私バスケでよく腰が痛くなるんですけど原因は骨盤でした。病院いって電気あてても治らず諦めていたんですけど、この動画に出会って改善されました！継続するのが苦手ですが自分がやりたい時にやると効果抜群です！
ついでに足も細くなりました。ありがとうございます😊
同じ！腰も膝も痛くなる笑
一回やっただけで姿勢が良くなった気がする😭😭❕
一回やって効果の高かったものは継続すると効果が出やすいです（＾∇＾）
効果の高いものから続けてみてくださいね！
効果が薄くなってきたら違うのをやるのもオススメです♪(´ε｀ )
足を片方づつ伸ばす運動で足つっちゃいました😭
でも、それくらい運動不足な私でもこれなら続けられそうです！がんばります！
自分用 0:57
めっちゃ腰楽です！！ありがとうございます🙏✨
今まで座った時とかに骨盤の位置が違う気がしていましたが、こんなに簡単にできるのにしっかり効果を感じました✨これからも続けたいと思います！
0:52スタート
先生〜！！それぞれの動きに、どんな意味と効果があるのか知りたいです！
いいねあるのに返信ないの笑ったw
骨盤の歪みで悩んでました。大変参考になりありがとうございます。
こちらこそ丁寧にコメント頂きましてありがとうございます(*^▽^*)
いた気持ち良くて長年の腰痛が良くなるような気がします、ありがとうございます！
慢性腰痛にはとても効きますよー\(//∇//)\
無理せず続けてみてくださいませ！
整理運動の時に骨盤なんか変わった気がした！
まいにちつづけてみます！
ぜひぜひー\(//∇//)\
左の股関節が痛くて悩んでいました。一度でびっくりするほど改善しました。しばらくつづけます
お試しあれー（╹◡╹）！
普段から姿勢が悪く捻れていて、それにプラスで産後ということもあり参考にさせていただきました！
１回で少し治った気がするので、頑張って続けてみたいと思います✨
ありがとうございます😆
なんか、骨盤が真っ直ぐになった感じがあります！！これからも続けてみます！！
骨盤まっすぐなーれ\(//∇//)\
先生の話し方、優しいし落ち着くし大好き🥺
よくわかんないですけど、
なんとなーくスッキリした感じします！！
今日はよく眠れそうです…！
便利なので、また動画見させていただきます！
ご視聴ありがとうございました！！！
なんとなーくスッキリする運動を毎日続けると
なんとなーくスッキリ楽しい日々が続きます(^-^)
毎日適度に動いてよくねてねー！！！
1回やっただけて反り腰が治ってました。
すごい◎ わかりやすい動画をありがとうございます。0:51
一回でΣ（・□・；）！！
それは素晴らしい(^^)
相性バッチリだったのですね！
簡単なのでぜひぜひ続けてみてくださいませー！
続けるのが苦手なのですが、これは1日1回続けることが出来てます！😭
素晴らしいです(^^)！続けるのはなにより難しいのでとてもえらいですね！
産後の骨盤矯正でストレッチ動画を探してたところ辿り着きました😊
一回やっただけで腰が軽くなった気がします✨
一回で効くなんて相性抜群ですね（＾ν＾）！
1年前からこの動画を実践し続けています。リラックスしながら行えるのに効果がでるので、仕事で疲れた時でも無理なく継続する事ができました😊素敵な動画ありがとうございます！
一年もこの動画を見続けてくださってるのですか∑(ﾟДﾟ)！！
えー！そんなありがたい方がいらっしゃるのですね(⌒▽⌒)知りませんでした。
作って良かったですー♪
教えてくださりありがとうございました、お陰でお礼がいえましたー( ´∀｀)
カラダがあったかくなりました。イイ感じ❤️
いつも温かくね^_^
話し方や声のトーンが優しくて、すんなり入ってきて続けられそうです‼️
マイペースに生きてきたからかな(￣▽￣)笑？
ありがとうございます！
これは いい😊👍かなり痛いので まだ 普通にストレッチもできない状態だったので、このくらいなら気持ちよくできます。
ありがとうございます。
楽で効果があるのが1番です(^^)
毎日続けます✊🏻
0:55
ぜひぜひお試しあれー(^-^)！
ありがとうございます
こにらこそ\(//∇//)\
なんて簡単なストレッチ！
骨盤が歪んで腰が痛くなってきたので
このストレッチやってみますね！
こんなに簡単で優しいストレッチなら
毎日続けられそうです😊
先生ありがとうございます！
簡単で優しかったですか(^^)？
だとしたら意図した通りの感想なのでとても嬉しく思います\(//∇//)\
ぜひぜひ気軽に簡単な気持ちで続けてみてくださいませー(^^)！
こちらこそありがとうございましたー！
骨盤のズレが気になっていたので、試してみました。1回だけでも私は効果出ていると思いました！無理ない程度に続けていきます😇
一回で効果でるやつはすごく相性がよい運動になります(^^)
１ヶ月くらいしばらく続けると見違えるほど姿勢よくなりますよ！！
すっごく喋り方が癒される
癒されました(^^)
なぜでしょうね？
ありがとうございます\(//∇//)\
毎朝ベッドから起き上がる前にやると、起きるのが楽です。5分でできるのもお手軽でいいです。ありがとうございます。
こちらこそ見つけてくださりありがとうございます(^^)
ずっと腰が痛かったのですが、この動画に出会って少し和らぎました！先生ありがとうございます！続けてみます！
やる前と後とで鏡で見比べたら元々かなり歪んでた姿勢や左右の肩の高さがかなり改善した！！
動画の長さや難易度ちょうど良いので続けられそう。
嬉しいコメントありがとうございます（╹◡╹）！
ぜひ気軽に続けてみてくださいませー♪
初めて骨盤矯正の動画をみながらしたんですが、とても気持ちいいですし続けられそうです🎶
あら\(//∇//)\
初めての動画になれて光栄です(^-^)
気持ちよく効果あるのが1番（╹◡╹）
肩の力を抜くのが苦手なんですがどうすればよいでしょうか
私、いつも寝る前にこれしています😂
先程も布団で、スマホの動画を見ながらやっていました❗（笑）😊
やり方も同じです🎉🎉😂
これをしたあと立ち上がると頭痛がするのは、血流が関係してるのかな？😳続けてみます🎶
だいぶ効果大です。
骨盤が固まってしまいきついです。
これやったら少し楽になってます
ありがとうございます😊
骨盤固まってしまうと歩き方とか姿勢も崩れてしまうので
ちょこちょこ色んな方向に動かして固まらないようにしてあげてくださいねー( ^ω^ )！
ご視聴ありがとうございましたー！
坐骨神経痛がひどくて治らず、どの骨盤ストレッチも効果がなかったが、これだけは本当に効果を実感できた。感謝します
嬉しい感想ありがとうございます😊
片方だけすんごいやり辛いので、ちょっと続けてみて改善なるかたのしみです！
良い気づきですね(^^)
どちらも痛くなくなったらスタイルよくなりますよ（＾ν＾）
ヘルニア持ちです😢 毎朝 起きる時や 腰を曲げる時 辛かったですが このストレッチで 今朝 いつもより 楽に起きれました😮続けてみます❣️ありがとうございます❣️
ヘルニア持ちですか(＞人＜;)辛いですね、少しでも楽になったのなら幸いです。
痛みが少しでも楽な方に向かいますように！
どうぞご無理なさらず！
普段、座ると無意識にすぐ足を組んでしまうんですが、これをした次の日は気付くと足組みしてない自分がいてビックリしました！！こんなに効果が出るなんて🥺
首に近い背骨が曲がっているのですが
こちらのストレッチをしても大丈夫でしょうか？
私もこれやったあとオナラ凄いですw生理痛がなくなるといいな❤
昨日から始めました。数ヶ月右膝のみの痛みに悩まされましたが、今日嘘のように痛くありませんでした。骨盤が関係していたのかもしれません。これからも続けます。本当にありがたいです。
骨盤と膝関節はとても関係性が高いのです！
良い気づきですね^ - ^！
マジ神
先生の声が優しく、ちょうど良い感じの長さで、体調もとても良くなります！
途中でCMが入ってしまうのだけが残念です。
それは仕方のない事ですね。
無料で見る為なので自分の為です。
どうしてもイヤであれば お金を払って広告が出ない様にすればいいと思います。
先生に対して『残念』という言い方をするのは筋違いだと思いますよ。
自分だけじゃないと思うけど先生に癒された
私で癒されてくれたなんて(*´∀｀*)
いやーありがたやありがたや。
骨盤矯正体操、まってました〜！
ありがとうございます♪
寝る時、起きた時に出来るのがいいですね♪
骨盤の歪みは姿勢や呼吸や性格までも影響あると思っているので真っ直ぐにしておくととても素直で健康になれると思います\(//∇//)\
うつ伏せで腰めっちゃ痛くなって膝曲げたら激痛です。。。ちょっとずつなおしていきます。。。
骨盤を使って足を伸ばすものですが、右足は伸ばせても左足があまり伸びませんでした 利き足とかの問題ですか？
さっき初めて試して見た目のゆがみが改善、脚の付け根のこわばりとつっぱりが軽くなってびっくりしました、ありがとうございます😳続けてみます！
ぜひぜひー( ^ω^ )嬉しいコメントありがとうございます！
これでお腹の下腹のぽっこりはなおりますか？？
骨盤伸ばす時痛いの治す方法教えてください
うつ伏せでのこのストレッチは初めてでした✨最初のクロスする動きは左股関節に痛みを感じます😣股関節に何か問題があるのでしょうか？動かさないと余計に固まって悪くなりそうなので無理のない範囲で動かしてます😆
痛くない範囲でなんどもやっていますとそこに溜まっているものが流れたり
筋肉が慣れたりして痛く無くなってくるのでそのタイミングで可動域を徐々にあげるのがオススメっす\(//∇//)\！！
ありがとうございます。
今日ウォーキング後のストレッチするのに先生の動画を開いてコメントに気が付きました✨
10日位、寝る前に動画を見ながら無理なく行ってます。
先生に質問ですが、両足揃えて回す時に時計回りの回転時、背骨がゴロゴロ鳴ります。続けても大丈夫？？
膝下ぐるぐる回してたら壁に足の指ぶつけた…( ´ᾥ` )